- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:21:19.08 ID:N97aDboL]
- 本日の食事＆運動
朝食：おにぎり、煮まめ、温泉卵、コーラ一杯
食後：エアロバイク10分
間食：白菜のポン酢和え、生きゅうり一本
昼食：丸源できゃべとん、餃子
食後：ジムにて平均ペース5.3km/hで5kmウォーキング
間食：ゼロサイダー3杯
夕食：お好み焼き1枚、焼き鮭、いかとじゃがいもの煮物、そうめん味噌汁、発泡酒350ml１本、リンゴ1/4個、はっさく3つぶ
食後：エアロバイク10分
これで運動で消費したカロリーと摂取カロリーではどちらのほうが上だったでしょうか
ちなみに私は173cmの87kgです
