- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 01:54:16 ID:0gK8lkH1]
- 173cm 94kgの巨デブです。今現在、ジムに通い、ダイエット励んでいます。
毎日通い、一日のメニューはバイクで400カロリー前後消費、各部位の筋トレといった感じです。
筋力が中々付かない事が不満で、すこし調べてみたのですが、
あるwikiによると同じ部位の筋トレは3日ほど感覚を置き、回復を待つ。
そうしないと無駄である、というような事が書かれておりました。
また減量中に筋肉を付ける事は難しい、とも。
wikiwiki.jp/kenko/?FAQ%2F%A5%A6%A5%A8%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC#gdd4ca13
これらが事実だとすると、減量目的の私は今現在のメニューを改め、
筋トレは3日おきにし、有酸素運動を中心にダイエットに励んだ方が良いのでしょうか？
アドバイスしていただけると助かります。
