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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103

11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:21:15 ID:NMQMRbR1]
え〜と、すっかり無視されていますが……

有酸素運動の「心肺機能強化」効果についても、無視しないであげてくださいな
運動強度の高い有酸素運動を一定時間以上やることで、心肺機能が著しく向上
します。これは、心身の代謝を良くし、熱量を効率的に燃やすことができるように
なるということです

ってことで、有酸素＋筋トレでバランス良く、が良いと思いますよ




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