- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4]
- 姉妹スレ
ヤバい食べ物リストアップ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 16:56:59.61 ID:ayDAPUuZ]
- ホタテの貝ひもってどうだろう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:01:19.25 ID:XcBUwtDT]
- 幼児用のせんべい
かなり薄味で2枚で28kcal
どうしてもお菓子系が食べたい時用に買い置きしてある。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:28:11.78 ID:WaYxNnkB]
- >>492
なんかお酒飲みたくなりそうだｗ
こんにゃく太らない。
ただ美味しく食べる方法がわからん
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 03:53:19.87 ID:upwR3BsE]
- セブンイレブンにあったフタバって会社の
袋入りのイチゴかき氷
一袋５４ｷﾛｶﾛﾘｰ
だが最近どこまわってもない(´；ω；｀)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 07:10:05.19 ID:2aZ++gN7]
- 豆腐は痩せるよ。三食豆腐ダイエットがあるくらい。
自分は豆腐でこの夏標準体重から一気に5キロ近く痩せたよ。
オカズは普段のままでいいからストレスがないのがいい。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:11:52.43 ID:zFiZrvEF]
- 痩せる食べ物なんかないよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:23:23.86 ID:essoGGoa]
- パスタって実はダイエット食だって聞いたけど、ホント？
まあ、確かに油でいためないで、野菜＋ノンオイルドレッシングかけて食べればよさげ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:27:50.31 ID:essoGGoa]
- >>497
確か、魚介類は動物性の脂肪を打ち消すとかそういうのは聞いたことある。
まあ、ご指摘のとおり、「痩せる」食べ物探すより、「太らない」食べ物で
腹を満たして、食った分以上の運動するっていうのが王道なんだけどね。
>>496
それは豆腐自体が痩せる要素を持っているのではなく、
肉とか揚げ物とか食わないで、豆腐で腹いっぱいにしたから、
カロリー摂取量が減ったってだけでは？
まあ、何はともあれ減量オメ！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:32:08.81 ID:essoGGoa]
- >>495
それ、コーラよりカロリー高くないか？
カキ氷は、レモン果汁だけかけて食うのがお勧め。
まあ、外でどうしても食いたくなったらしょうがないけどね。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:34:54.88 ID:essoGGoa]
- >>494
刺身こんにゃく＋酢味噌はお勧め。
すでに薄く切ってあるやつに酢味噌付いてるのがスーパーで100円程度で売ってるよ。
あと、手間かかってもいいのなら、甘辛しょうゆで玉コン煮るのもおいしいぞ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:31:10.80 ID:pyLv771T]
- 好きなものはカロリーです、と言う俺にはこれまで出てる
食べ物で同意出来るものがあまり無いのだけど、やっぱり
水分含有量が多い食品は無難だろうね。
こんにゃく・野菜、あとは大豆・魚系？
最近はダイエットにくじけそうになったら、冷やしきゅうりを
ボリボリ食ってる。４本も食えば死ぬほど腹一杯になる。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:26:23.52 ID:N8nGExUU]
- >>495
私もそれ大好きだった。
もともと甘い物好きじゃないけど、
ちょっとなんかほしいなと思う時二回に分けて食べてた。
安くてカロリー低くて、ゴミも少なくて助かってたのに！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 02:13:34.11 ID:LwfUviXe]
- >>499
豆腐ダイエットは、米パン麺（芋）の主食を取らないことに
よる緩い糖質制限で痩せるのが目的かと。
糖質制限は調味料や野菜の糖質までしっかり計るけど、健康
な人が長期戦で痩せようと思うなら軽い運動＋主食を豆腐に
置き換えで充分効果がある。
糖質制限では、揚げ物はあまり食べないに越したことはないけど、
肉は調味料に気を付けて食べる分には、それなりの量を食べても
大丈夫だとされてる。勿論、肉ばかりでなく魚介も食べた方がいいけど。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 16:50:08.25 ID:e9hJxxnB]
- 脱脂粉乳、カッテージチーズ
ゆで玉子
オールブラン、玄米フレーク
ちくわ、かまぼこ、はんぺん
納豆、豆腐、枝豆
イカ、刺身
低脂肪コンビーフ
缶詰めのコーン
は、おなかいっぱい食べても絶対太らない
低カロリー食品のどかぐいや人工甘味料は結果的に太ることになる
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 17:32:09.48 ID:pmMuU8+E]
- ご飯。
太らない
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にはいい食い物だ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:48:09.64 ID:eUNINisf]
- 俺はバニラアイスだと太らないんだけど牛乳だと太るんだよね。
不思議。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 19:36:28.94 ID:mJhMoDwb]
- 土鍋に酒少々入れて、
鶏ササミか皮を剥いだ鶏胸肉、豆腐、白菜、モヤシ、ニラ、エノキ等を煮る
小皿に味ポンで食べる
さっぱりしててウマー
けっこう腹持ちもイイ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:00:46.48 ID:vwGKZTnA]
- 腹が減ったら海苔食べてしのいでる
味海苔や韓国海苔じゃない普通の海苔
よくスーパーで売ってる大判サイズ一枚5〜6カロリーらしいから10枚食べたとしても5〜60カロリーで助かる
だいたい2、3枚も食えば腹が満たされるしミネラルや繊維質が豊富でいい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:06:22.84 ID:dfSWZiJ3]
- >>509
良く噛まないと商家に負担がかかる
味のりは塩分やら添加物が多くてあんまりよくない
いい韓国海苔は塩さえぱぱっとはらえばごま油やオリーブオイルえごま油など
代謝に良質な油が取れるから適量ならいいよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 16:32:28.10 ID:kv4HCZzq]
- お煎餅はかみごたえあるし脂質があまりないから自分は太んない気がする
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:38:04.73 ID:K31d6FzJ]
- >>511
えっ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:38:35.99 ID:vxXEUKkM]
- >>511
えっ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 07:09:54.20 ID:Mmnmc9Cn]
- >>514っえ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:21:19.01 ID:2Ob714lm]
- 上にもあるけど、ご飯。
三食しっかり食べれば太らない。
おかずに気を付ければ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 02:41:31.56 ID:KklihLyb]
- 魚肉ソーセージ
便通がいい
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:27:13.07 ID:JOY8q5Uj]
- 亀ゼリー(亀苓膏)
見た目はグロいが味はコーヒーゼリーに近く、ほどよい甘みがあっておいしい
おいしくて止まらなくなるけどなぜか半分でお腹いっぱいになる、なのに一缶142kcal
仙草などの生薬も入っているので美容にもいいらしい
唯一の欠点と言えば原産国が中国だということ…
もっと日本にも広がればいいのに
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:00:18.51 ID:7PUw3Ntj]
- 朝＝バナナ、無脂肪ヨーグルト
昼＝ほか弁のシャケ弁
夜＝野菜炒め、糸コンニャク300g
これで一週間で3キロ痩せた
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 09:16:21.54 ID:ThSDNrDi]
- とりあえずその3kg 減は脂肪が3kg 減った訳じゃないこと。
は理解しといたほうがいいと思います。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:22:00.23 ID:Y6Pe4yUB]
- >>519
本当ですか！？
このメニューじゃ脂肪減らないか・・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 12:29:21.03 ID:ThSDNrDi]
- ハードな運動もしてたり、日常的な代謝が相当高いなら別ですが、
脂肪1kg 7200kalなのでそこから理解して貰えればと。
それと食事だけでやせるなら、基礎代謝も落ちるので、
元の食生活に戻したら確実にリバウンドするので、その点もおわすれなく。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 15:32:02.12 ID:PH9gytUd]
- >>498アルデンテとか固めに茹でて良く噛めば良いらしいね
なんでも薄味にし良く噛み食べすぎなければ太らないよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 16:12:10.91 ID:Y6Pe4yUB]
- >>521
ありがとうございます。
体重が100キロあるので80キロくらいまで落ちたらジョギングを始めようと思ってます。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:00:39.70 ID:L87+XWSp]
- ひゃ、ひゃく…
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:19:55.71 ID:WgWl/Ntp]
- おでんいいぞ
ネタにもよるが
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:29:25.81 ID:pR/cc8Zw]
- >>523
８０まで待たずに
今からストレッチとカロリー控えめ
９０からウォーキングもやるといいぞデブ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:03:01.57 ID:i7F0OL5x]
- >>525
肉以外ならOKでしょ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:26:13.77 ID:W5v2jXHr]
- 肉は脂たっぷりとらなければ
太らんよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 02:16:16.59 ID:8N8pO/qz]
- >>119
オリーブオイルに注意な
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 03:50:01.30 ID:0BvQvn8N]
- 1日朝と夜どんぶりに甘めのコーンフレークをギリギリまで入れて
さらに豆乳を器ギリギリまでかけてたくさん食べていたけど
1週間で2kg体重が減った。あとは1日にポテトチップスを1袋と麦茶を飲んでた。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 04:30:20.25 ID:yRADObtY]
- >>528
豚バラ駄目
豚ロース駄目
牛バラ駄目
鷄手羽骨付駄目
ベーコン駄目
ソーセージ駄目
魚の方が全然良いと思うぜｗ
但し、魚もウナギになればこれまたアウトに
野菜に魚にササミに大豆を繰り返しってのがダイエットの基本でありこれ以外は無いと思えば良い
慣れれば肉中心より野菜に魚の方が全然美味い
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 07:16:06.93 ID:8ze/INCG]
- そしてその食生活をやめた途端、リバウンドが始まる。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 09:29:17.63 ID:MW3lxJ8s]
- 以前ジャスコのお菓子売り場の前で見た光景
推定150センチ80キロの母親と、これまた新弟子候補みたいな小3くらいの息子。
息子が菓子棚の前でおやつを選んでいる。
かなり悩んだ末、数あるお菓子群の中から息子が選んだものは！
なぜかカロリーメイトだった！
「僕、これにするッ！」
すると後ろのふくよかな母が静かにひとこと
「アンタそれ以上カロリーとってどうするん」
うなだれる息子。
こうして泣く泣くカロリーメイトは棚に戻されたのであった
―完―
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:48:10.42 ID:2gk2WnKs]
- ごはん
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:08:12.47 ID:ERRzLXaY]
- やせる食べ物と言えばこんにゃくでしょ
カロリーないしお腹ふくれるしお通じよくなるし最強だよ
いろんな味付けできるしね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:40:15.06 ID:Mvz8JHDf]
- >>533
気持ちわりーなお前
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:01:19.92 ID:8N8pO/qz]
- 雑炊
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:28:51.67 ID:+pkTSfEe]
- 1日3食のうち昼だけ炭水化物食ってあとは炭水化物抜き。
これにジムの筋トレを合わせて177cm100キロから1ヶ月で10キロ痩せた。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:58:57.18 ID:iHh/gFPz]
- サッポロビールのポテかるっ
www.sapporo-finefoods.jp/
普通のポテチよりちょっと薄い味だけど
ノンフライらしいあっさりした味で
それでいて低カロリーポテチとしてはかなり美味しかった
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:28:12.71 ID:Yi8qyJH0]
- いもは炭水化物のかたまりだからダイエットに向いてない。
カロリーの計算も大事だが炭水化物の計算もしないといけない。
あと菓子パンもやめておいた方がいいな。
小麦粉と砂糖で炭水化物のダブルパンチだから。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:10:41.20 ID:/0HBcQ9k]
- 炭水化物というか量単位のカロリーの高い脂質のが問題じゃないの？
つうか何故炭水化物がだめかちゃんとした理由が知りたい。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 05:46:12.61 ID:fla1MQHf]
- >>541
図書館に行ってダイエットの本を読めば分かるよ。
他の人はダイエットの本を読んでるよね？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:37:09.04 ID:xmkRdQDM]
- ＜食べれば食べるほど痩せる食品とはとは！＞というHPがありました。
↓↓↓
----------------------------------------------------------------
食べれば食べるほど痩せる食品とは、その食品の持つカロリー
より消化・吸収する為に、必要なカロリーの方が上回る食品の事を
言います。
この、食べれば食べるほど痩せる食品である、ネガティブカロリー食品
又は、マイナスカロリー食品は、りんごダイエットで有名なリンゴや、
パイナップル、グレープフルーツなどの果物や、カリフラワー、ニンジン、
キュウリ、キャベツなどの野菜、ワカメ、昆布等の海藻などに多く
存在します。そして、食べれば食べるほど痩せる食品の特徴を、
利用したダイエット方法を、ネガティブカロリーダイエットとか、
マイナスカロリーダイエットと呼びます。
------------------------------------------------------------------
www.i-katu2.com/dai/hou2-36.html
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:02:47.64 ID:rfKO+2HT]
- コレ嘘↑
五日間リンゴとウーロン茶だけで過ごしたことあるけど1キロ太った
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:35:36.77 ID:OMAs1iBM]
- マロニーちゃんって太る？
ジャガイモのデンプンだからやばい？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 22:03:27.91 ID:u9w1HfQv]
- 味気ないけど、オイルなしで作ったポップコーン
「クレソル」とか「ゆかり」で味付けして
食べると案外美味しい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:58:25.09 ID:ZjqycUXF]
- 何もつけてないクラッカー うまい
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 21:40:19.18 ID:CQHlxgKo]
- イカはお腹いっぱい食べても太らないよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 21:42:43.19 ID:yqvVtTx8]
- <<540
へー砂糖って炭水化物なんだ
へー
へー
へー
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:36:10.35 ID:UshJNfXu]
- 炭水化物というのは一個以上の糖がつながった糖鎖のことだから、
食物繊維（ヒトは消化できないからカロリーゼロ）も含むことになる。
食物繊維以外の炭水化物を指す名称は「糖質」だから、
ダイエットの敵は、炭水化物じゃなくて糖質ということになる。
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:46:17.94 ID:637z9uOY]
- >>508
うまそうだな。
自分は100円の鍋の素を使って食べるばかりだから
参考になるわ。
土鍋と小皿、酒、ポン酢・・それを用意するマメさもないけどな。。
結婚したらそれやろう。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 15:20:39.30 ID:iQADhPZh]
- >>551
>土鍋と小皿、酒、ポン酢・・それを用意するマメさもないけどな。。
こんな事がマメになるお前ってどんな生活してんだよw
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 16:00:06.51 ID:Za6vT3s8]
- 一人暮らしで土鍋もってないや…
これを機にＩＨ土鍋買っちゃおうかな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:49:42.08 ID:98nXOTTF]
- マロニーちゃんどーなのよ？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:50:41.18 ID:PZp0s8PH]
- 糸こんをフライパンで５分ほど炒って臭みをとる
エスビーとかのたらこパスタのソースをあえる
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:53:07.48 ID:PZp0s8PH]
- ↑しらたき がクセなくオススメ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:14:03.93 ID:DRE+cBXA]
- ↑糸こんとしらたきは名前が違うだけで物は一緒な訳だが・・・
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:11:10.94 ID:AtCHBZKW]
- >>552
もともとは結構自炊好きだったけど
数年前からずぼらさがブラッシュアップされた。
最近は焼き魚もしないし、肉料理もあまりしない。（汚れるから）
なんで、カレースープだろうが、鍋だろうが基本豆腐しか入れない。
野菜は、もやし・キャベツ・白菜中心に普通にローテーションして
食べてます。
食器は鍋とスープ皿以外使わない。
ゴミ出るもの面倒だから、ホールトマトも使わない。
といった感じで行き着くとこ行き着いた。
- 559 名前：558 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:17:50.16 ID:AtCHBZKW]
- レンジ・炊飯器・トースター・オーブン全てないから。
そんな俺のランクだと、豆腐・ちくわ・たまごって感じか。
野菜だと、もやし・キャベツ・白菜・・他
帰り道にスーパーがあれば、カツオとか出てくるだろうけど。
長文すまん。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:29:23.07 ID:Q+ie+QIn]
- バター無しのホイル焼き
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:36:13.00 ID:jgJdmXTn]
- 最近、鍋うめえ。
昔は嫌いだったのに、歳のせいだろうな。
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