- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4]
- 姉妹スレ
ヤバい食べ物リストアップ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:40:40 ID:lLhszN7l]
- 日本人って３人に１人は特殊な腸内細菌で
海草分解してエネルギーにできるらしいな
寒天で太るとかどんな生物だよなｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 02:14:17 ID:oEt0mY5g]
- わかめ
豆腐
納豆
もずく
脂肪0フルーツ味ヨーグルト（300g180kcal）
甘味！甘い！！甘いよママ！！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 03:00:15 ID:rXbcNMny]
- ペプシマンの煮っ転がし
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:02:28 ID:CEqKk1Ad]
- ナタデココ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:22:41 ID:FWVO9cYk]
- もやし
自宅で食事できる時はお米の代わりの主食として活躍してる
低カロリーでボリュームもあり、ご飯の代わりとしてかなり重宝する
ただ茹でた後しっかり湯切りしないと皿の底に水分がたまってアレだけど
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:35:16 ID:ErhAb4nn]
- 枝豆。
食べるのに時間がかかるのもよい。
だが一歩間違うと加速してしまう諸刃の剣
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:36:51 ID:9Kds+z4b]
- >>4だけどうちの母親は50代にしてめちゃくちゃ肌綺麗
家で採れた野菜や米ばかり好きなだけたっぷり食べてストレス無し
でもあとビールも飲んでるから太ってるんだと思う
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:39:48 ID:9Kds+z4b]
- >>5
そうそう
そのセリフにイラッとしてしまうと、自分がダイエットでイライラしてたな～って気付く
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:21:05 ID:XPkyYqLR]
- 肉！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 00:59:29 ID:GjJHms4j]
- 意外とフライドチキンかな、血糖値上がった状態で食うとヤバいが
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:24:09 ID:wycq4p3J]
- 玄米のおかゆ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:30:29 ID:s8c/kddR]
- 豆腐はそれなりにカロリーあるぞ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 03:14:48 ID:OsdsCflz]
- 果物。
果糖がどうとかいう人いるけれど、自分の場合
果物はいくら食べても全然太らない。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 03:31:50 ID:CG/rc35I]
- あー自分も果物最強だと思う。だいすきだー！
主食ではごはん、玄米。
満足度が高いからあとですぐお腹がすくなんてことがない。
たんぱく質では豆乳、大豆プロテイン、ささみ、卵（ゆで）かな。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:30:08 ID:CXxR0BpP]
- あと果物はお通じに直結する
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:09:54 ID:RsGrfKYX]
- 果物はグレープフルーツいいよ。
ささみ、舞茸、もやし、玄米、もずく、茎わかめ、ひじき、
しらたき、はるさめ、かつお・まぐろ赤身、
コーヒー(ブラック)、黒酢、お茶類、青汁
ヨーグルト(脂肪０)、タマゴの白身部分
ナッツの油って脂肪燃焼にいいらしいけど、
カロリー高いので食べすぎ注意
ああ、がっつり食いてえなぁ・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:39:48 ID:BrAKxLDz]
- 今年の夏はオクラ茹でて刻んだのにもずく酢混ぜたの丼いっぱい食べてたら逆に痩せた
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:00:42 ID:CRJnrr5z]
- カップヌードルライト。
おにぎりと一緒に食っても400kcalいかない。カップ春雨よりは食い応えがある。
味が醤油とシーフードしかないのが寂しいな。カレーとチリトマトも出してくれ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:48:51 ID:tGNNR1/U]
- レタスに市販のレモン汁かけるとガッツリ食べれるな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:51:38 ID:CXxR0BpP]
- >>38
カレーはカレー粉入れたら再現できそう
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:57:43 ID:ZDUe9DbH]
- レモン汁は良い味付けになるな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:00:39 ID:epACe4U7]
- やっぱり暑い夏はアイスボックス
今年は本当にお世話になった
あんなに美味しいのに１２ｋカロリー！！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:29:56 ID:CRJnrr5z]
- >>40
スパイスミックス入れてみるわ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 04:53:10 ID:cubs2zm1]
- >>38
塩分が高すぎる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 05:47:04 ID:Ac+/AKuu]
- 豆乳。
自分の経験だけど、お豆腐は食べ過ぎると太るのに、
豆乳ってどんなに飲んでも太らない。
（というか、むしろやせる方向へいく。）
ほとんど同じもののはずだと思うのに、なんでだろう。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:52:54 ID:fj1vNqlT]
- ムッとして食欲減退するとか？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:52:04 ID:pVypwtGF]
- 豆乳キライなの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:52:47 ID:Pgcq+Bqj]
- 炭酸水にレモン果汁を少し入れたもの。
美味しいしカロリー低い。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 23:24:31 ID:UrSdUAqu]
- じゃがいもかなぁ………
あと果物
- 50 名前：45 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:13:18 ID:qCtgxsLX]
- >>46さん,47さん
いえいえ、豆乳大好物です。
豆腐と豆乳だと、何故か後者は太らない感じなんです。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 04:43:04 ID:pSNJBbfq]
- 太る原因の代名詞のスナック菓子の中でも
比較的ドリトス系は味の割にカロリー低め･･･
低いめといっても300kcal程度だけど、カラムーチョなんて同じ量で500kcalオーバー
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:18:43 ID:MhLn8wDF]
- オートミール。
カロリー低くて腹持ちよい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:29:48 ID:uFymWWOq]
- 豆乳はカロリーは高めだけど飲み物の中では
腹持ちが良い方だから、食べすぎを抑えられる。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:24:22 ID:bsn7pDEW]
- >>45
豆乳ダイエットってあるよね。
大豆サポニンがいいとか、大豆ペプチドかいいとか、イソフラボンが
いいとかいろんな説がある。
カロリーの割には太らないのは本当な気がする。
腹持ちも良いみたい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:32:06 ID:bsn7pDEW]
- おやつに良いのは、梅系と酢昆布、茎わかめ。
あとは手作りでしいたけをトースターでカリカリに焼いた椎茸チップ。
小さく刻まれてる干し椎茸でも良いかも？
- 56 名前：47 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:38:43 ID:gGp9/R8p]
- >>45さん
>>47は>>46さん宛です～
なんで｢ムッとして食欲減退」なんだろう？
あ、46ﾀｿは豆乳キライなのかな？
ってこと。
私は豆乳好きだよ。
一週間に2リットルくらい飲むけど、やっぱり太らないって気はします。
満足感&満腹感があって腹もちもいいですね。
ブレンディとかのポーションタイプ（無糖）のコーヒーを入れてカフェオレ風にして
飲むのも好きです。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 01:17:10 ID:v0EO3Mlx]
- 豆乳飲むとおっぱいでかくなる気がする
豆腐よりおなかいっぱになる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:37:52 ID:1OFyjHIb]
- >>56
46ですが、豆乳大好きです！
ただ食べ(飲み)すぎた場合、豆腐よか豆乳のがムッとするかもと思って(人によっては)。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:39:16 ID:1OFyjHIb]
- >>52
オールブランとオートミールいいね！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:12:11 ID:bk3TkAVg]
- アイスは太らない気がする。
「気がする」のレベルであって、たくさん喰えばやっぱり太るんだろうけど。
一個あたり200-300kcal程度だし、スナック菓子とかと違って
惰性で喰い続けられるようなモンでもないからかな。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:52:56 ID:rdExmpoD]
- >>60
糖質と脂質がヤバいでしょ
氷菓ならまだしも、バニラとかチョコモナカとかはやめたほうがいいと思う
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:01:36 ID:iYvfa3xa]
- >>60
夕食後、大好きなアイスを毎日1個ずつ食べていたら、
メタボになった俺が来ましたよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 01:12:13 ID:uR2wl7Ty]
- カロリーコントロールアイス
チョコもなかも抹茶もうまい！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 02:02:45 ID:ID4OYvxy]
- アイスなんて資質と糖質の塊・・・
カロリーが低くても食べるに値しないっ・・・
と、豆乳冷やして飲みつつ、アイスの夢を見る
食べたいよう
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:26:58 ID:mDFVuAtz]
- 脂質０のヨーグルトアイスとか駄目か
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:53:41 ID:OJ+gUL7K]
- >>47さん
45ですが、勘違いしてすみませんでした。
私もアイスは太らない気がします。
大好きで毎日必ず食べるけれど、そんなに太らない気が‥‥。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:09:43 ID:OJ+gUL7K]
- お寿司。
（連投すみません。もひとつ思いついたので。）
アイスもお寿司も、カロリーで考えたら結構太りそうなのに、
食べても「そんなには」太らない。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:23:08 ID:7RjaDX8V]
- スナック菓子やクッキーなど乾いた菓子類は太るな。
逆にプリン、アイスなどの生モノ系の菓子類は食い過ぎれば
太るだろうが、乾いた菓子類よりは太らない気がする。
気がするだけなのかね‥だがしかし、スナック菓子食うよりは寿司は太らん！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:45:05 ID:UZ8yXl/M]
- ポテかるっていうノンフライのポテチおいしかったよー
一袋126kcalだっけな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:37:35 ID:zGtqUxjj]
- かき氷に「すい」ってあるよね？
あれって単なる砂糖水だろ？
ならラカントとかダイエット甘味料を水にといてかければ0カロリーじゃん。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:25:46 ID:nWe1Sy56]
- 「太らない気がする」とか、結局自分の意識次第ってことじゃん。
ずっと、そればっか食べた結果、そんなに太らなかったって言う訳でもなく、
一回や二回食べたくらいで、太る太らないがなぜわかる？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:54:35 ID:rgqRfu5T]
- >>71
落ち着けw
>>67見てもわかるように、「思いついた」なんだぜ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:39:10 ID:qaAMWztR]
- 太る食べ物はこっちに書かないで、姉妹スレに書いてほしい。
食べたくなる。ﾔﾒﾃｰ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:57:05 ID:QcqD3keE]
- 飲みまなければいいんだ。どんどん噛みなさい。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:18:52 ID:OBduQNn3]
- とはいえなにか書いていこう。
のり。
こういうのがたまたま家にいっぱいあったので、し放題だった間食をのりにして板チョコのようにパリパリ食べていた。
shop.yumetenpo.jp/goods/d/shiranuinori.co.jp/g/g012/index.shtml#
翌日佃煮のようなうむこがでた。あと、唇の横が海苔で切れた。
でも、一週間で3キロ痩せた。
塩分については、夏だったしものすごくお茶を飲むから多分大丈夫だろう。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 12:48:17 ID:RHHi2iEh]
- >>75
過度なものはダイエットに限らずアウトじゃない？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:17:23 ID:PBrUa7+Q]
- >>75
海苔を大量に食べた後のう○こにはびっくりするよね
ガンになったかと思う
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:22:37 ID:NggfPmyG]
- 鍋物はどうだろ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:33:50 ID:F70StSHk]
- 無脂肪プレーンヨーグルト
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 04:41:58 ID:EZNGe9bn]
- お好み焼き。一枚だいたい500kカロリーほどだけど、バランスとれてるから、これ一枚食っときゃいいし(マヨ不可)。だから夜はいつもお好み焼き。もう飽きた。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:42:26 ID:9+ukrqbU]
- え‥バランス‥？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:13:18 ID:3cLUYQPe]
- >>60
アイスの種類によるな
確実に太るものもあるので注意
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:59:47 ID:b1oX8XX7]
- >>80
脳内ルール
イカ
タンパク質が多め
- 84 名前：80 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:53:01 ID:r97NMgRD]
- >>83
そうなんだ。
ttp://www.diet-pinky.com/mame/112.html
ここ見て、バランスが良いんだとばかり思ってたよ。ありがとう。
まぁ、でも、太らなかったからいいっかw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:19:29 ID:MP0hNR+U]
- まあお好み焼きは
具やトッピングによって大分変わってくるから
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:32:02 ID:n0Xu55ko]
-
自分は具はキャベツと長芋しかいれんなあ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:37:50 ID:0LBGRuye]
- お好み焼き食べるね！私はキャベツのみだわ。トッピングは…オタフクソースだけはどうしても外せず…薄く伸ばし…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:17:17 ID:TffIByof]
- 無性に牛乳が欲しくなり、低脂肪乳を200ml×5回(375kcal)も飲んでしまった。
でもお腹膨れてご飯があまり入らなかったから、カロリー的にはプラマイゼロ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:05:54 ID:svxqwOWi]
- お好み焼きは袋に書いてあるレシピだと粉が多すぎるので、
美味しく食べるには粉は半分でいいらしい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 01:32:45 ID:6ZjbICaZ]
- 太りやすい食べ物って人によって違うよね
自分は肉と乳製品はいくら食べても大丈夫だけど豆と果物はだめだ…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 06:20:55 ID:sYbsodnl]
- バナナって意外とカロリー低いんだな
1本100calもない
ところでカップヌードルの汁飲まないとどれ位カロリー減るんだろう？
しょうゆ味のは357kcalだけど汁飲まなければ300kcal以下位になるんだろうか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:21:36 ID:h75mKHCl]
- カロリーコントロールアイス、あの甘さで80kcalなら、ハーゲンダッツ辞めるわ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:03:23 ID:lWfzAsVN]
- >>92
美味しいよね
チョコもなか、宇治抹茶
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:20:03 ID:sPQeJx7D]
- カロリーコントロールアイス美味しい。
セブンのやきとり。1本100キロカロリー
おにぎり1つ（梅で170くらい）我慢すれば
やきとり2本食べられる
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:37:13 ID:hDCgjC42]
- カロリーゼロのゼリーとかって甘いけど使ってる甘味料の甘さが
砂糖の100倍あったり10000倍あったりするから使用量が極少で済む
だからカロリーほぼゼロに出来るんだね
カロリーコントロールアイスとかもそういう甘味料使っているんだろうね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:54:04 ID:ncShAThn]
- お菓子では、「都こんぶ」最高
１箱（15g）食べても22kcal。ミネラルたっぷり
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:01:20 ID:RlnKQTuT]
- マイナスカロリーフルーツ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 22:06:32 ID:YM43F/uk]
- ２年で100㎏から65㎏まで減量した俺がマジレスすると
アイスは１番太る
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:10:52 ID:+Rl0hh52]
- >>94
そういう食生活は確実に太る
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:02:12 ID:c2Z42cw6]
- >>94
熱量しか考えないの？
炭水化物とタンパク質比較してどうすんのｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:46:48 ID:XcDhN0Gh]
- カロリー抑えてる時の低カロ高タンパク最高じゃん。
コーヒー。美味しい。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 04:28:59 ID:hMxRY7c1]
- >>100
タンパクだって余れば脂肪だしな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:55:19 ID:v83hvtBd]
- チョコ板ってどうなんだろう
クランキーだと一枚で248kcal
チョコ板だと一枚で330kcal
ミスタードーナツのドーナツだと300kcalあるから
ドーナツ2つ喰えば、クランキーが二枚以上喰える計算になる
どうよ？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:28:00 ID:CrKTEPSr]
- わかめスープ20kcal 卵90kcal ごはん100ｇ170kcal
↑でおじやをつくる 280kcal のわりに満足する
卵入れなければ190kcal
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 16:42:17 ID:p3a6DZsK]
- jjjjj
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:33:39 ID:MfHTgEUc]
- 太るか太らないかはカロリーだけじゃない気がする
知識があるわけじゃないから勝手なことは言えないけどな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:40:03 ID:v83hvtBd]
- >>106
サラダ油1000kcal
チョコ1000kcal
砂糖1000kcal
豚ロース1000kcal
豆腐1000kcal
わかめ1000kcal
ところてん1000kcal
みんな「同じように摂取される」よ
つまり、同じように太る
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:40:32 ID:WUBXHO6q]
- 今食べたものは、次の食事で食べたいもの、
次の食事の量に影響する。
ジャンクフードを食べてると次もジャンクに手を出す。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:07:46 ID:MfHTgEUc]
- >>107
確かにそうだろうけど、いろいろな栄養が全て体内で同じように脂肪になるの？
エネルギーになりやすかったり、脂肪になりやすかったりするんじゃないの？
あと乳脂肪も脂肪に凄くなりやすいって聞くし・・・
知ってたら教えて
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/25(土) 18:42:56 ID:imq2dpZs]
- 知ってるわけじゃないけど、自分の経験で。
林檎ひとたま１５０ｋくらいっていうよね。
でも、林檎っていくら食べてもぜんぜん太らない。
自分は林檎大好物なので、一日で３食＋おやつ＋林檎３玉とか
平気で食べるんだが。
この林檎３玉を、同カロの４５０ｋ分のお菓子に変えたりしたら、
もうブクブクに増量すると思う。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:18:50 ID:vWukEkBg]
- 食物繊維が栄養吸収をある程度阻害する、とは言われているよ
あと消化する時に使うエネルギー、カロリーも多少は影響してるんでないか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:11:55 ID:hMxRY7c1]
- >>109
余ったものは全て同じように脂肪になる
タンパク質は必要量までは筋肉になるが余ったら同じように脂肪
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:36:10 ID:lWRja0o4]
-
>ところてん1000kcal
これがいちばん健康に悪いと思う。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 22:49:37 ID:9tZtQ/AW]
- >>109
以前流行ってた低インスリンダイエットとかって奴？
インスリンが分泌されにくければ脂肪に溜め込みにくいとかいってるけど、結局食った分は太ると思うんだけどね。
正直よくわからないけど
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 22:52:53 ID:MfHTgEUc]
- 必要以上に食ったら太るってことは間違いないなｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 05:45:37 ID:w7CY9ykC]
- こんにゃくゼリー
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:44:27 ID:Uu2Z6I8q]
- >>116
普通のゼリーとカロリー差は意外に少ないけど
食べごたえがあっていいよね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 04:55:04 ID:AZa9Tzb/]
- ところてん1000kcal‥
文字だけで胸がいっぱいになってきた‥
炭水化物は確か水と油以外には必ず入ってるよね。
ご飯パン辺りにしか
炭水化物は入ってないと思ってる人が多いから書いておく。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:21:45 ID:bXrXIth3]
- アクアパッツァ
アサリorハマグリと、海老、白身魚がメインになるので
低カロリー、しかも最高にうまい。
我が家では、ボリュームを増やすためにキャベツを入れ
てます。
ダイエット効果を期待して、唐辛子も少々。
ネットでアクアパッツァのレシピを調べて、それに
キャベツ入れて、ご飯を減らせばダイエットには最高の
メニューだと思う。
しかし、美味すぎるので、量を食べたくなってしまうの
が問題だったりする。
誘惑に対抗するためにスープ多め、上記のキャベツ多め
で乗り切ってます。
このスープでご飯をおかゆ状まで煮こむのもあり。
でも、貝や海老やイカは煮こむと硬くなるので別にしてね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:10:22 ID:onDR7EdV]
- ところてんのみで１００ｇあたり2kcal
1000kcal取るには…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:49:41 ID:SqLoaTam]
- >>120
タレに炭水化物が含まれてるからもう少し楽なはず
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