【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:24:17.14 ID:6VkqFLzB] ヨーロッパ様とは文化レベルに絶望的な差を感じるわけだが ストックホルム uetoayarikoran.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/03/16/stockholm.jpg ダブリン msnbcmedia.msn.com/i/MSNBC/Components/Slideshows/_production/ss_051004_europe/ss-110405-europe-dublin-nightlife.jpg パリ fc04.deviantart.net/fs51/f/2009/290/0/9/Paris_Nightlife_by_enyaa.jpg アントワープ lh5.ggpht.com/_J9b8DLfvkwY/S4F-CaJKpTI/AAAAAAAAAwQ/vFgdpPSdM3o/2007-12-17_18-50-53.jpg バルセロナ i89.photobucket.com/albums/k217/Aviller71/NightCOL10.jpg 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:30:33.87 ID:zfg34z3V] なんやねん！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:55:23.17 ID:/fuYApH8] >>651 やっぱり5個は食べ過ぎたか。 塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。 明日から少し減らそう。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:15:51.93 ID:l/aDpEoX] 今日は完全に食べ過ぎた。 でも書きます。 朝　どらやき、珈琲 昼　ほうれん草のナムル 間　ケーキ、珈琲 夜　素うどん 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:02:45.82 ID:GOExhjeD] 朝；なし 昼；チャーハン 夜；なし ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:11:50.30 ID:D0MUwccH] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。 夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:15:58.97 ID:S6SJe+x/] 朝 チーズ、コーヒー 昼 コーヒー 夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:18:34.74 ID:ylMCAFYG] 朝:なし 昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト 夜:なし 間食:なし 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:20:34.90 ID:7RUKXfdv] >>659 かなり小食になってる！すごい！ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 01:35:04.50 ID:PqIUQwVu] 朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯 昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい 夜 ラーメン屋さんの付け麺半分 途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった･･･ ラーメン屋さんごめんなさい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 06:39:30.68 ID:GXT4VEt5] >>662 昼からラーメン食うやつのどこが、、 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:16:08.04 ID:F+0T9fAE] コーヒーの人はその食事で痩せてるのか？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:51:15.10 ID:Tdmc+oZA] 朝　わかめとエノキの味噌汁、ご飯３分の１ 昼　手作り野菜サンド（8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g） 夜　トマトスープ（玉葱、キャベツ、ハム１枚）、アーモンド入りプロセスチーズ１片 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:48.43 ID:D0MUwccH] >>662 ありがとう。もっと小食にしようと思うよ。 >>665 最近はあまり変わってない。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:11:31.49 ID:9uUt3OB0] 昨日 朝 バナナ一本 豆乳200ml 昼 おにぎりふたつ 野菜生活 夜 タラコスパ 367kcal 豆乳 食後 せんべい2枚 前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね... せめて、せんべい我慢しろよ... 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:24:10.52 ID:WPzVPDk0] 朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁 昼 SOYJOY１本 夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ 昼間〜夕方がハラヘリMAX。 でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:00:00.56 ID:q3puQchI] 朝　無し 昼　グレープフルーツ　澄まし汁 夜　グレープフルーツ（予定） 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:04:09.75 ID:/NuvM00S] 朝→野菜ｼﾞｭｰｽ 昼→× 夜→たこ焼き､飴 何日か少食やめてたら増えた また頑張ろ〜 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:27:29.51 ID:2OL6b7Ea] 朝 無し 昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口 夜 無しの予定 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:56:53.79 ID:cqW2wIo9] 朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと 昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ 夜 なし 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:00:04.53 ID:QqqzO2e/] 朝　野菜ジュース 昼　（弁当）牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口 夜　（回転寿司）いくら１、いかオクラ１、アジ１、うに１、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ１切、ほたて刺身１切、タコ刺身１切、 さわら西京焼き３分の１、ハイボール 今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ それにしてもちょっと食べ過ぎた・・ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:38:21.30 ID:GVCpPNVX] 小食と少食ってどう違うの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:54:13.61 ID:13M5Bm3P] 仲間に入れて下さい。 朝 食パン1枚（マーガリン、黒蜜、きなこで） 昼 マックのチキンフィレオセット（M）コーヒーで 夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅 初日からダメでした。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:50:43.67 ID:D0MUwccH] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。 夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:25:33.77 ID:rL83/Rb+] 朝；弁当半分 昼；弁当の残り　おにぎり一個 夜；なし 誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:39:04.80 ID:KpOrHwA5] 朝 ブラックコーヒーのみ 昼 生ハムサンド 夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた 600kcalくらいかな？ 最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。 続けてみようー 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:19:26.61 ID:vaKSgc2V] 朝 × 昼 × 夜 味噌汁 蒸し野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ お菓子 お菓子つまんでしまったのが↓↓ 痩せたいな 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 06:23:06.10 ID:8CWGJaqE] 昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに 中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって 沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」 ↑ わかる！ 私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると 豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても 最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね 完全に胃が小さくなってる・・ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 15:23:28.53 ID:WIG2yMUn] >>681 それ分かるな。 以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。 朝 無し 昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚 夜 無しの予定 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 16:42:29.31 ID:3Bi1e/qb] 朝 なし 昼 なし 間 珈琲 夜 なし 明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 17:18:50.10 ID:2DfYIkR8] 昨日から１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取にしてみた。目標はとりあえず、 2週間でマイナス2キロ。 計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが ダイエット… どうなるかな。 身長153.5/体重45 消費カロリー1500kcal /日 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:33:44.53 ID:wqMtGN4W] >>681 それで結果ナンキロヤセタノ？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:59:40.67 ID:twzG+nOj] 朝　リンゴ半玉　ヨーグルト　ささみとキャベツと玉ねぎスープ 昼　豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ ご飯は子供茶碗１杯分 夜　無し 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:57:56.23 ID:nVl4yx+r] >>686 豚キムチにチーズ！たんぱく質摂れてしかも美味しそう！ 朝：無し 昼：プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3 夜：ゆで卵2/3 間：飴1つ、コーヒー 最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える 今日はもう食べない予定！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:20:43.57 ID:KJjciovE] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。 間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。 夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:30:35.51 ID:vaKSgc2V] 朝 無し 昼 味噌汁 たこ焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜 ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ食べなくてもよかったのに後悔 半身浴しよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 20:31:39.32 ID:wqMtGN4W] コーヒーも飲んだブタ死ね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:59:39.74 ID:nVl4yx+r] >>688 ご飯は何g食べてるの？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:04:57.66 ID:3CkAgfMU] >>690 初期よりかなり減ってるよ！ 皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:08:18.41 ID:KJjciovE] >>691 ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:16:05.67 ID:wqMtGN4W] >>692 184センチ61キロなんで今増量中です＾＾ デブをいじるのおもしろいから暇つぶししてるだけｗｗｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:23:52.14 ID:zohYNCd7] >>694 こんなあからさまな嘘つくデブって未だにいるんだなｗｗｗ 哀れすぎるわｗｗｗｗ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:25:48.64 ID:wqMtGN4W] チビは黙ってろよ(笑) 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:25:59.15 ID:E2SdldLB] 朝 無し 昼 無し 夜 キャベツの千切り 夏までに５キロ減は厳しいかなぁ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:43:41.79 ID:FhUH2ZKT] 朝 なし 昼 コンビニのサンドイッチ１包装とオムライスおにぎり１個 夜 社員食堂の鯖塩焼き定食(ごはん、鯖１枚、麻婆春雨、ちくわの磯部揚げ、お新香、豆腐とワカメの味噌汁) 夕飯の社食はくどすぎて胃がもたれた。 仕事で明日も社食になりそうだから、油の多い定食はやめてうどんかそばにしよう… 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:04:50.08 ID:wEIomMbK] 朝：メロン、雲丹ご飯を子供用のお茶碗で半分ぐらい 昼：なし 夜：豚もも肉(油切り落としたやつ)ともやしとニラとキムチを１人用の土鍋で煮たやつ 200カロリーぐらいらしいからおすすめ 明日はキムチじゃなくポンズで食べよう 700 名前：684 [2011/04/20(水) 22:07:08.80 ID:2DfYIkR8] 今日食べたもの 朝 野菜炒め一口8ｷﾛｶﾛﾘｰ、コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、さば36�c72ｷﾛｶﾛﾘｰ、米103�c173ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草108�c27ｷﾛｶﾛﾘｰ、 味噌汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ、海苔佃煮10�c5ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼 コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、卵焼き一口15ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜 卯の花60�c28ｷﾛｶﾛﾘｰ、キムチ30�c14ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草50�c13ｷﾛｶﾛﾘｰ、キャベツ50�c12ｷﾛｶﾛﾘｰ 合計 491ｷﾛｶﾛﾘｰ これから運動！ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:01:43.61 ID:OKJ3gSZW] 朝:ブラックコーヒー 昼:揚げ出し豆腐 味噌汁 サラダ 3時頃:ショートケーキ 紅茶 夜:アサヒスタイルフリー(糖類０のビール)500ml１本 友達に付き合ってケーキ食べてしまった。おいしかった 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:07:59.65 ID:OKJ3gSZW] 腹減って眠れないので牛乳を一杯追加で。 我ながら情けない 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:23:32.56 ID:wEIomMbK] >>702牛乳もたまには飲んだ方がいいよ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:25:11.52 ID:KpOrHwA5] 朝 茹でたもやしにゴマだれかけたもの 昼 生ハムサンド 夜 ゆでたブロッコリーとエノキ、大根の挽肉あんかけを少しだけ。 今日は800kcalくらいはいってしまったな。 モヤシがうますぎる。 モヤシダイエットスレに行くべきか…。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 00:16:05.46 ID:u40lY6dn] >>688 高カロリーでぶ。 その量で少食と思いこんでこのスレにレスしてる辺り相当頭よわいな。 一生肥満でいれば、でぶw 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 00:50:10.20 ID:LZsmyrY0] 朝；なし 昼；親子丼 夜；なし 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 02:00:55.31 ID:D9rLEtyA] 朝…なし 昼…麻婆茄子丼 夜…なし 麻婆茄子うまかった 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 11:08:41.43 ID:FqmUTazN] 朝 バナナ 豆乳 昼 おにぎりひとつ 野菜ジュース 夜 サンドイッチ 豆乳 食後 バナナ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:21:24.06 ID:1GM6De5h] 朝 コンポタ、スープ春雨、ヨーグルト 昼 野菜ジュース、キャベツ千切り、おから、ソーセージ二本 夜 無しの予定！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:01:41.27 ID:bsr/8/Rn] ほぼ断食だが昨日から始めた 昨日 朝 韓国のお土産くるみ饅頭１コ 昼 水とブラックコーヒー 夜 水 今日 前日比−1.5kg 朝 同上 昼 水 夜 水の予定 目標近くになるまでこの調子でいく予定 腹筋やらの運動も気がついたらするようにしてる それにしても腹が減るわぁorz 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:20:58.44 ID:lD1VuyA0] 朝 × 昼 チキン竜田パン 夜 × カロリー高 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:24:34.87 ID:A5CK1RWA] 三日間コーヒーとミント飴3個の生活してたら体やばくなったから今日ちょっと食べちゃった… 朝 ミルクティー1杯 昼 カフェオレ1杯、ブラックサンダー1個 夜 納豆の予定 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:39:49.28 ID:dzApuAPH] 朝 TKG 昼 パン１個 夜 豆乳 ウォーキング・筋トレもしてるけど、胃が慣れてきたからか痩せない 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:08:17.49 ID:sNYfDp2q] 朝　納豆ごはん　キャベツときゅうりの塩もみしたやつ 昼　卵、キャベツ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き風に焼く 夜　無し 豆腐の水切りしなかったらくそまずかった 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:45:39.41 ID:N5FmJTj2] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。 間食:ポテチ3枚分。 夕食:揚げ鮭3切れ弱、ご飯1口、焼肉ともやしとサヤエンドウと青ネギ炒めまあまあ、マグロの刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:ゆで卵2個、マヨネーズ少し。 コーヒーも飲んだ。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:51:28.23 ID:C+1kGk9d] 朝 バナナ 豆乳 昼 唐揚げ 三個 キャベツ 半ライス 味噌汁 間食 Lチキ orz 夜 おにぎり バナナ ひとつずつ コーラゼロ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:53:03.45 ID:LZsmyrY0] 朝：なし 昼；チャーハン 夜：ゴーヤチャンプルー 夜食べてしまった。落ち込む。 718 名前：684 [2011/04/22(金) 00:04:48.69 ID:KFw7lhoe] 今日食べたもの 朝 コーヒー、ほうれん草、もやし、おから、ご飯、納豆 昼 ヨーグルト、紅茶 夜 ほうれん草、もやし、おから、キムチ 合計508.15ｷﾛｶﾛﾘｰ 開始日より 0.4キロ マイナス。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:15:39.94 ID:6IdpqFll] 朝 ブラックコーヒー 昼 冷やし天ぷらうどん 夜 ところてん ブラックコーヒー 間食 果物いっぱい入ったゼリー 仕事仲間が注文しておごってくれて、天ぷらうどんと間食を回避できなかった(´Д` ) さっき体重測ったら昨日より一キロ増えてるしー 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:23:56.77 ID:aUDkSQpv] 朝　ミックスナッツ１つかみ、ブラックコーヒー 昼　（弁当）牛ロース肉20gとインゲンの炒め煮、ブロッコリー１片、プチトマト、いちご、ご飯３口 夜　プロセスチーズ１かけ、若布のお吸い物 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:31:33.39 ID:aUDkSQpv] >>717 人にもよるけど、ゴーヤは痩身効果があるから大丈夫だと思うよ 具材の卵とか油揚げとかが多いとNGだけど ちなみに私の場合は夜食べてもOKなのは、ゴーヤ、ナッツ、牛赤身 お好みとかたこ焼きとかパンとか食べるとテキメンに太るから食べないようにしてる でも、うちの兄嫁は肉がNGだといってたから人によって違うらしい 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:04:12.67 ID:l2grtuQh] 朝 × 昼 味噌汁 ﾁｷﾝﾁｰｽﾞﾌﾗｲ ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 夜 × 今月中に最低後2キロは痩せたいm(__)m 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:35:55.90 ID:Rdma+KAt] >>721 レスありがとうございます。 ゴーヤって痩身効果があるんですか。知らなかった・・・ でも夜は食べないってルールを決めてたのでショックです。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 13:08:25.61 ID:I57H+sf7] 朝　食パン1枚　ヨーグルト　果物　目玉焼き 昼　ご飯１杯　ツナマヨネーズ 夜　なし ４�sぐらい痩せました。 725 名前：名無し mailto:sage [2011/04/22(金) 19:44:59.99 ID:Xg3MprtT] 朝 なし 昼 なし 夕 糸こんにゃくを代用したうどん50kcal キムチもやし70kcal 大豆のなんか煮たやつ160kcal 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:45:10.31 ID://RZN/c+] 朝 クッキー 昼夜 なし ３日目で空腹感に慣れてきたがだるさが半端ない 順調に2.6kg減。慣れない筋トレで体中が痛いが頑張る 明日から朝少し多め（食パン）に食べる予定 しばらくしたら朝昼少食で夜抜きに変更したい 727 名前：684 [2011/04/22(金) 23:09:34.53 ID:2CEARol6] 今日食べたもの 朝 コーヒー、ご飯、飴、ガム、コーヒー２杯目 昼 ヨーグルト、コーヒー 夜 もやし、納豆、キムチ、卯の花、キャベツ、卵 合計509kcal / 開始日より0.8kg マイナス 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:15:57.94 ID:lX0ySM9v] 朝食:なし。 昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。 間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:16:41.48 ID:lX0ySM9v] >>728 訂正。 朝食:なし。 昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。 間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g、ゆで卵1個。 夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 23:29:06.98 ID:5vrjoF2L] クリーム玄米ブラン1包×３ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 23:39:06.93 ID:LKkLlrHG] >>729 うな丼1パック食った時点でスレ地 いいかげんうざい　出てけ　アホが 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:52:26.50 ID:imE+Ex79] 朝 おにぎり ひとつ 昼 味噌汁 ご飯 ハンバーグ エビフライ キャベツ 夜 菓子パン バヤリース 今日はダメだったなあ...； 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 00:58:05.94 ID:uBQoH841] コーヒーの人みるとイライラするけど、イライラすると 交感神経に切り替わるから、ダイエット的には良いのかなって プラスに考えるようにしてます(笑) でも寝る前なのに見てしまった、大失敗。イライラ 734 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/23(土) 03:07:00.50 ID:r1DTdRJV] 朝:ロースカツサンド 昼:もやし100g 夜:つけ麺TETSU並 夜は付き合いで、ああー断わるべきだった⊂((・x・))⊃ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 04:56:27.92 ID:+rs6TTE/] 朝昼なし 間食に豆乳と無糖ヨーグルト 夜はカロリーメイトと野菜ジュース 不健康か… 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 05:34:39.50 ID:a22mPsm/] >>735 カロリーメイト以外は健康的じゃない？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 05:40:14.36 ID:3cq0tVpw] >>735 毎日ならヤバイけど そういう日があってもいいと思う たまにならそのくらいの食事は身体をリセットしてくれそう 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 06:16:37.92 ID:5Ci+4qLF] 朝　トマト２分の１、チーズ１かけ、ブラックコーヒー 昼　（弁当）ゆで牛肉20ｇ+ぽん酢、カイワレ大根、トマト4分の１、ご飯３口 夜　トマト４分の１、カイワレ大根の吸い物 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 07:26:42.33 ID:RvzwX4HG] >>732 少食？ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:42:23.46 ID:GehzSyOh] ○○まあまあ、○○そこそこ、とかの言い方がイラッとするの私だけ？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:47:55.75 ID:nkdzzF4x] みんないらっとしてるよw 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:35:07.05 ID:vbBiyctQ] なんか言い訳してるみたいだよね 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 14:32:39.02 ID:fN1ju58r] >>740-742 はげどう。 そこそことかまあまあってどの程度の量なのか判別ができない。 曖昧な表現で大量に食べた物を誤魔化してると思われる。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 15:00:15.39 ID:DsbEJryO] >>740-743 グラム数もしっかり書いた方がいい？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 15:48:02.40 ID:3g6HiwgY] 書いた方がいいんじゃない？ まぁそれ以前に毎日昼ラーメン、揚げ物やクリーム食べてたらアウトだ。 例え一口ずつでも、炭水化物や油モノ、脂質ばっかりで食事量減らす意味が全く無い。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 15:55:37.38 ID:vEEEKsnS] >>744 つうかもうなんも書かないでいらつくから 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:01:40.51 ID:w5fxo7Ab] 朝 無し 昼 バターロール2個 ハンバーグチーズ焼き イチゴホイップ2口 夜 無しの予定 748 名前：744です [2011/04/23(土) 16:43:25.63 ID:DsbEJryO] >>745 了解です、グラム数書きます。 でも、私、ラーメン&コーヒーの人じゃないです(;o;) ダイエットなのにラーメンは怖くて食えません… >>746 書き込みさせてください(>_<) 書くとモチベが上がります！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:21:34.85 ID:3g6HiwgY] >>748 ごめん、コーヒーの人がレスしたのかと思った(^_^;) 頑張ってね！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:21:45.36 ID:vEEEKsnS] >>748 ごめんね、コーヒーの人と勘違いしてたｗ 751 名前：774です [2011/04/23(土) 17:25:17.94 ID:DsbEJryO] >>749-750 こちらこそ、紛らわしくてスイマセンf(^_^; 752 名前：あ [2011/04/23(土) 17:51:23.85 ID:QesI5Rft] 小食にしてたのに大事な付き合い続きで最近食べてる。回避したくて、1つ約束断わった。友達いなくなりそう〜 今日も断るつもりだったけど、理性働かせて我慢した。行ってくる、明日は鬱っぽくなりそう。せっかく1ヶ月で3キロ痩せたのに、今週でパーだよ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:32:30.32 ID:ED58vDLU] 朝 無し 昼 無し 夜 おやき 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 18:46:36.12 ID:qxUOnUZ8] >>752 頑張って3kg痩せられたんだから、また頑張ればいいじゃん！ 鬱になっちゃだめ、コーヒーの人くらい堂々としてればいいの(笑)

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