【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 14:58:34.32 ID:brf1X/Mf] 朝 無し 昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚 夜 無しの予定 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:20:11.08 ID:6oi+FnLI] 朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ 昼 なし 間 珈琲 夜 なし 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:58:03.46 ID:pt8f1aKt] 焼きたてパンうまー 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:52:21.63 ID:5bVzW4gf] 朝…ラスク三枚 昼…なし 夜…なし 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:46:35.85 ID:RbDY8XLJ] 朝　玉葱＆キャベツ＆ベーコン（5g）のコンソメスープ 昼　豚ロース肉（60g）ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の１ 夜　プロセスチーズ１片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス１ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:32:17.16 ID:d7Rxe2ym] 朝食:カレーライス1皿。 昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。 間食:ポテチそこそこ。 夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。 夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。 コーヒーも飲んだ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:32:05.96 ID:NKDGGQBH] 朝；なし 昼；なし 夜；みかん缶１個と飴 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 00:35:29.48 ID:6VkqFLzB] >>4 チートデイ設けりゃ下がんねえよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:45:31.21 ID:zLbhEAhQ] >>625 おまいはどんだけ食うねや 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:24:42.51 ID:Q3GYroL9] 朝 シリアル 昼 チロル2個 夜 チーズ2欠け チーズが余計だった。 今日はもっと控えめにする 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 08:39:16.41 ID:cjlFwjOB] 朝　エノキの味噌汁 昼　ところてん 夜　（スシロー）オクラ、えび、蟹味噌を１貫ずつ、緑茶3杯 631 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:14:11.86 ID:cNzOtXPO] >>627 チートデイってなに！？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:18:01.82 ID:SM8b/Hdh] どやしっていうか 寺の坊さんも実は 何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:27:43.55 ID:cjlFwjOB] チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」 「騙す」という英語から来てる あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら 月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい 634 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:39:57.93 ID:cNzOtXPO] >>632 >>633 ありがとう！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:15:42.88 ID:6VkqFLzB] >>633 それ以外にも停滞を打破する目的がある 基礎代謝下げないためにな 636 名前：632 mailto:sage [2011/04/18(月) 13:18:17.97 ID:SM8b/Hdh] ググッたけど載ってなかったな しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで　ソース無くてスマソ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:23:54.03 ID:7LxhOEFP] チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけｗｗビルダーでも難しいのにｗｗｗ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:32:33.46 ID:6VkqFLzB] >>637 ソース むしろチートデイつくらないほうがむずい 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:45:29.90 ID:7LxhOEFP] ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがｗｗｗ 181cm86kg→60kgに減らせたしｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:18:28.66 ID:6VkqFLzB] >>639 お前の体型は一切聞いてないがｗ ニホンゴワカラナイ？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:19:44.54 ID:7LxhOEFP] チビデブ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:24:03.72 ID:6VkqFLzB] ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:29:54.46 ID:7LxhOEFP] チビデブｗｗｗ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:41:20.40 ID:6VkqFLzB] 論破されて発狂しちゃったか かわいそうに 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:42:05.91 ID:7LxhOEFP] チビデブがほざいてるｗｗｗ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:47:05.16 ID:6VkqFLzB] 相手をチビデブと思い込まないと自我を保てないらしい 病院いってきな 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:55:33.13 ID:7LxhOEFP] チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:11:54.23 ID:3FZu3sI/] ID:6VkqFLzB ID:7LxhOEFP 今日からこのスレは上記の馬鹿どものスレに成り下がりました。 ご愁傷様です。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:29:38.21 ID:SM8b/Hdh] 何を喧嘩してるでゴワスか 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 16:47:11.67 ID:/fuYApH8] 朝 無し 昼 煎餅5個 ツナの炒め物少し ホイップ1口 フライドポテト6本 ポテチ4枚 スイカ1口 ポテトサラダ1口 夜 無しの予定 食べ過ぎたな 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:01:21.40 ID:lNAy3qtA] 煎餅1個にしとけばよかったのに 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:15:28.74 ID:BX86z+As] 朝　豆乳200ml 昼　人参といんげんを茹でたもの 夜　オールブラン40g、ヨーグルト200ml 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:20:22.57 ID:SM8b/Hdh] 朝　チリ産鮭　豆腐 昼　高級な魚の煮付け２切れ 夜　ダノンヨーグルトにジャムと蜂蜜入れた奴　黒飴数個　ネーブルオレンジ一切れ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:24:17.14 ID:6VkqFLzB] ヨーロッパ様とは文化レベルに絶望的な差を感じるわけだが ストックホルム uetoayarikoran.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/03/16/stockholm.jpg ダブリン msnbcmedia.msn.com/i/MSNBC/Components/Slideshows/_production/ss_051004_europe/ss-110405-europe-dublin-nightlife.jpg パリ fc04.deviantart.net/fs51/f/2009/290/0/9/Paris_Nightlife_by_enyaa.jpg アントワープ lh5.ggpht.com/_J9b8DLfvkwY/S4F-CaJKpTI/AAAAAAAAAwQ/vFgdpPSdM3o/2007-12-17_18-50-53.jpg バルセロナ i89.photobucket.com/albums/k217/Aviller71/NightCOL10.jpg 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:30:33.87 ID:zfg34z3V] なんやねん！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:55:23.17 ID:/fuYApH8] >>651 やっぱり5個は食べ過ぎたか。 塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。 明日から少し減らそう。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:15:51.93 ID:l/aDpEoX] 今日は完全に食べ過ぎた。 でも書きます。 朝　どらやき、珈琲 昼　ほうれん草のナムル 間　ケーキ、珈琲 夜　素うどん 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:02:45.82 ID:GOExhjeD] 朝；なし 昼；チャーハン 夜；なし ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:11:50.30 ID:D0MUwccH] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。 夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:15:58.97 ID:S6SJe+x/] 朝 チーズ、コーヒー 昼 コーヒー 夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:18:34.74 ID:ylMCAFYG] 朝:なし 昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト 夜:なし 間食:なし 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:20:34.90 ID:7RUKXfdv] >>659 かなり小食になってる！すごい！ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 01:35:04.50 ID:PqIUQwVu] 朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯 昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい 夜 ラーメン屋さんの付け麺半分 途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった･･･ ラーメン屋さんごめんなさい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 06:39:30.68 ID:GXT4VEt5] >>662 昼からラーメン食うやつのどこが、、 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:16:08.04 ID:F+0T9fAE] コーヒーの人はその食事で痩せてるのか？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:51:15.10 ID:Tdmc+oZA] 朝　わかめとエノキの味噌汁、ご飯３分の１ 昼　手作り野菜サンド（8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g） 夜　トマトスープ（玉葱、キャベツ、ハム１枚）、アーモンド入りプロセスチーズ１片 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:48.43 ID:D0MUwccH] >>662 ありがとう。もっと小食にしようと思うよ。 >>665 最近はあまり変わってない。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:11:31.49 ID:9uUt3OB0] 昨日 朝 バナナ一本 豆乳200ml 昼 おにぎりふたつ 野菜生活 夜 タラコスパ 367kcal 豆乳 食後 せんべい2枚 前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね... せめて、せんべい我慢しろよ... 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:24:10.52 ID:WPzVPDk0] 朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁 昼 SOYJOY１本 夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ 昼間〜夕方がハラヘリMAX。 でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:00:00.56 ID:q3puQchI] 朝　無し 昼　グレープフルーツ　澄まし汁 夜　グレープフルーツ（予定） 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:04:09.75 ID:/NuvM00S] 朝→野菜ｼﾞｭｰｽ 昼→× 夜→たこ焼き､飴 何日か少食やめてたら増えた また頑張ろ〜 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:27:29.51 ID:2OL6b7Ea] 朝 無し 昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口 夜 無しの予定 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:56:53.79 ID:cqW2wIo9] 朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと 昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ 夜 なし 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:00:04.53 ID:QqqzO2e/] 朝　野菜ジュース 昼　（弁当）牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口 夜　（回転寿司）いくら１、いかオクラ１、アジ１、うに１、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ１切、ほたて刺身１切、タコ刺身１切、 さわら西京焼き３分の１、ハイボール 今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ それにしてもちょっと食べ過ぎた・・ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:38:21.30 ID:GVCpPNVX] 小食と少食ってどう違うの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:54:13.61 ID:13M5Bm3P] 仲間に入れて下さい。 朝 食パン1枚（マーガリン、黒蜜、きなこで） 昼 マックのチキンフィレオセット（M）コーヒーで 夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅 初日からダメでした。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:50:43.67 ID:D0MUwccH] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。 夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:25:33.77 ID:rL83/Rb+] 朝；弁当半分 昼；弁当の残り　おにぎり一個 夜；なし 誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:39:04.80 ID:KpOrHwA5] 朝 ブラックコーヒーのみ 昼 生ハムサンド 夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた 600kcalくらいかな？ 最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。 続けてみようー 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:19:26.61 ID:vaKSgc2V] 朝 × 昼 × 夜 味噌汁 蒸し野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ お菓子 お菓子つまんでしまったのが↓↓ 痩せたいな 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 06:23:06.10 ID:8CWGJaqE] 昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに 中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって 沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」 ↑ わかる！ 私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると 豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても 最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね 完全に胃が小さくなってる・・ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 15:23:28.53 ID:WIG2yMUn] >>681 それ分かるな。 以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。 朝 無し 昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚 夜 無しの予定 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 16:42:29.31 ID:3Bi1e/qb] 朝 なし 昼 なし 間 珈琲 夜 なし 明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 17:18:50.10 ID:2DfYIkR8] 昨日から１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取にしてみた。目標はとりあえず、 2週間でマイナス2キロ。 計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが ダイエット… どうなるかな。 身長153.5/体重45 消費カロリー1500kcal /日 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:33:44.53 ID:wqMtGN4W] >>681 それで結果ナンキロヤセタノ？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:59:40.67 ID:twzG+nOj] 朝　リンゴ半玉　ヨーグルト　ささみとキャベツと玉ねぎスープ 昼　豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ ご飯は子供茶碗１杯分 夜　無し 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:57:56.23 ID:nVl4yx+r] >>686 豚キムチにチーズ！たんぱく質摂れてしかも美味しそう！ 朝：無し 昼：プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3 夜：ゆで卵2/3 間：飴1つ、コーヒー 最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える 今日はもう食べない予定！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:20:43.57 ID:KJjciovE] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。 間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。 夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:30:35.51 ID:vaKSgc2V] 朝 無し 昼 味噌汁 たこ焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜 ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ食べなくてもよかったのに後悔 半身浴しよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 20:31:39.32 ID:wqMtGN4W] コーヒーも飲んだブタ死ね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:59:39.74 ID:nVl4yx+r] >>688 ご飯は何g食べてるの？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:04:57.66 ID:3CkAgfMU] >>690 初期よりかなり減ってるよ！ 皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:08:18.41 ID:KJjciovE] >>691 ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:16:05.67 ID:wqMtGN4W] >>692 184センチ61キロなんで今増量中です＾＾ デブをいじるのおもしろいから暇つぶししてるだけｗｗｗ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:23:52.14 ID:zohYNCd7] >>694 こんなあからさまな嘘つくデブって未だにいるんだなｗｗｗ 哀れすぎるわｗｗｗｗ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:25:48.64 ID:wqMtGN4W] チビは黙ってろよ(笑) 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:25:59.15 ID:E2SdldLB] 朝 無し 昼 無し 夜 キャベツの千切り 夏までに５キロ減は厳しいかなぁ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:43:41.79 ID:FhUH2ZKT] 朝 なし 昼 コンビニのサンドイッチ１包装とオムライスおにぎり１個 夜 社員食堂の鯖塩焼き定食(ごはん、鯖１枚、麻婆春雨、ちくわの磯部揚げ、お新香、豆腐とワカメの味噌汁) 夕飯の社食はくどすぎて胃がもたれた。 仕事で明日も社食になりそうだから、油の多い定食はやめてうどんかそばにしよう… 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:04:50.08 ID:wEIomMbK] 朝：メロン、雲丹ご飯を子供用のお茶碗で半分ぐらい 昼：なし 夜：豚もも肉(油切り落としたやつ)ともやしとニラとキムチを１人用の土鍋で煮たやつ 200カロリーぐらいらしいからおすすめ 明日はキムチじゃなくポンズで食べよう 700 名前：684 [2011/04/20(水) 22:07:08.80 ID:2DfYIkR8] 今日食べたもの 朝 野菜炒め一口8ｷﾛｶﾛﾘｰ、コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、さば36�c72ｷﾛｶﾛﾘｰ、米103�c173ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草108�c27ｷﾛｶﾛﾘｰ、 味噌汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ、海苔佃煮10�c5ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼 コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、卵焼き一口15ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜 卯の花60�c28ｷﾛｶﾛﾘｰ、キムチ30�c14ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草50�c13ｷﾛｶﾛﾘｰ、キャベツ50�c12ｷﾛｶﾛﾘｰ 合計 491ｷﾛｶﾛﾘｰ これから運動！ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:01:43.61 ID:OKJ3gSZW] 朝:ブラックコーヒー 昼:揚げ出し豆腐 味噌汁 サラダ 3時頃:ショートケーキ 紅茶 夜:アサヒスタイルフリー(糖類０のビール)500ml１本 友達に付き合ってケーキ食べてしまった。おいしかった 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:07:59.65 ID:OKJ3gSZW] 腹減って眠れないので牛乳を一杯追加で。 我ながら情けない 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:23:32.56 ID:wEIomMbK] >>702牛乳もたまには飲んだ方がいいよ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:25:11.52 ID:KpOrHwA5] 朝 茹でたもやしにゴマだれかけたもの 昼 生ハムサンド 夜 ゆでたブロッコリーとエノキ、大根の挽肉あんかけを少しだけ。 今日は800kcalくらいはいってしまったな。 モヤシがうますぎる。 モヤシダイエットスレに行くべきか…。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 00:16:05.46 ID:u40lY6dn] >>688 高カロリーでぶ。 その量で少食と思いこんでこのスレにレスしてる辺り相当頭よわいな。 一生肥満でいれば、でぶw 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 00:50:10.20 ID:LZsmyrY0] 朝；なし 昼；親子丼 夜；なし 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 02:00:55.31 ID:D9rLEtyA] 朝…なし 昼…麻婆茄子丼 夜…なし 麻婆茄子うまかった 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 11:08:41.43 ID:FqmUTazN] 朝 バナナ 豆乳 昼 おにぎりひとつ 野菜ジュース 夜 サンドイッチ 豆乳 食後 バナナ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:21:24.06 ID:1GM6De5h] 朝 コンポタ、スープ春雨、ヨーグルト 昼 野菜ジュース、キャベツ千切り、おから、ソーセージ二本 夜 無しの予定！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:01:41.27 ID:bsr/8/Rn] ほぼ断食だが昨日から始めた 昨日 朝 韓国のお土産くるみ饅頭１コ 昼 水とブラックコーヒー 夜 水 今日 前日比−1.5kg 朝 同上 昼 水 夜 水の予定 目標近くになるまでこの調子でいく予定 腹筋やらの運動も気がついたらするようにしてる それにしても腹が減るわぁorz 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:20:58.44 ID:lD1VuyA0] 朝 × 昼 チキン竜田パン 夜 × カロリー高 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:24:34.87 ID:A5CK1RWA] 三日間コーヒーとミント飴3個の生活してたら体やばくなったから今日ちょっと食べちゃった… 朝 ミルクティー1杯 昼 カフェオレ1杯、ブラックサンダー1個 夜 納豆の予定 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:39:49.28 ID:dzApuAPH] 朝 TKG 昼 パン１個 夜 豆乳 ウォーキング・筋トレもしてるけど、胃が慣れてきたからか痩せない 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:08:17.49 ID:sNYfDp2q] 朝　納豆ごはん　キャベツときゅうりの塩もみしたやつ 昼　卵、キャベツ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き風に焼く 夜　無し 豆腐の水切りしなかったらくそまずかった 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:45:39.41 ID:N5FmJTj2] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。 間食:ポテチ3枚分。 夕食:揚げ鮭3切れ弱、ご飯1口、焼肉ともやしとサヤエンドウと青ネギ炒めまあまあ、マグロの刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:ゆで卵2個、マヨネーズ少し。 コーヒーも飲んだ。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:51:28.23 ID:C+1kGk9d] 朝 バナナ 豆乳 昼 唐揚げ 三個 キャベツ 半ライス 味噌汁 間食 Lチキ orz 夜 おにぎり バナナ ひとつずつ コーラゼロ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:53:03.45 ID:LZsmyrY0] 朝：なし 昼；チャーハン 夜：ゴーヤチャンプルー 夜食べてしまった。落ち込む。 718 名前：684 [2011/04/22(金) 00:04:48.69 ID:KFw7lhoe] 今日食べたもの 朝 コーヒー、ほうれん草、もやし、おから、ご飯、納豆 昼 ヨーグルト、紅茶 夜 ほうれん草、もやし、おから、キムチ 合計508.15ｷﾛｶﾛﾘｰ 開始日より 0.4キロ マイナス。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:15:39.94 ID:6IdpqFll] 朝 ブラックコーヒー 昼 冷やし天ぷらうどん 夜 ところてん ブラックコーヒー 間食 果物いっぱい入ったゼリー 仕事仲間が注文しておごってくれて、天ぷらうどんと間食を回避できなかった(´Д` ) さっき体重測ったら昨日より一キロ増えてるしー 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:23:56.77 ID:aUDkSQpv] 朝　ミックスナッツ１つかみ、ブラックコーヒー 昼　（弁当）牛ロース肉20gとインゲンの炒め煮、ブロッコリー１片、プチトマト、いちご、ご飯３口 夜　プロセスチーズ１かけ、若布のお吸い物

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