【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:59:10.51 ID:SuWVPyh8] 朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。 夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。 夜食:キャラメルクッキー2枚。 コーヒーも飲んだ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:32:16.93 ID:MQsCJEF2] そこそこwww 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:07:19.55 ID:imZqEFir] 朝 無し 昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食 夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ) 焼いた鶏ムネ肉３切れ 夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分 食い過ぎｗｗｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:36:26.12 ID:BUJm0FSN] >>588 実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも 同じくらいもったいないことなんだけどね ま、自分は貧乏性なのでしませんが 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 14:36:07.56 ID:4j0zNNvg] 朝 無し 昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ 夜 無しの予定 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:52:43.85 ID:lPHVdByK] 朝　　チリ産鮭２切れ 昼　　ゆで卵２個　メロンパン（4個入りの奴１個）　貰った和菓子１個 夜　　豆腐２丁 昼は食いすぎたな　卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと 和菓子食った 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:22:28.58 ID:tFzo8Uh8] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 ミロ 夜 なし 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:34:39.51 ID:6Y2Ns/Dm] だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個 まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。 多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:34:55.91 ID:CZ7GwXIR] >>593 太る努力をしてるとしか思えない…。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:40:48.49 ID:CZ7GwXIR] このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣） 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:43:24.53 ID:vINwj0br] 小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に なるっていうけど、大丈夫なのですか？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:46:11.66 ID:CZ7GwXIR] >>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、 涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿） 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:50:31.98 ID:MQsCJEF2] >>603 それ都市伝説 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:36:42.52 ID:L0c/EPHp] 朝　トマト小１ 昼　ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶 夜　イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:55:53.19 ID:lPHVdByK] >>603 少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい） すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然 前と同じ食事しても脂肪とかが余る　で、それが体に溜まる　と、太る 「らしい」 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:25:28.58 ID:L0c/EPHp] >>607 バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない？ 動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・ そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:16.06 ID:lPHVdByK] >>608 さすがに500はｗ まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが 省エネでいいけどね 俺は750ぐらいを目標にしてる　 610 名前：609 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:55.11 ID:lPHVdByK] 要らない「筋肉」ね 抜けてた 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:46:52.39 ID:Ddl1oW+T] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。 夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:48:49.93 ID:jyp5LcQT] 朝 無し 昼 ヨーグルト200g 夜 キャベツサラダ、無塩アーモンド10粒 コーヒーの人は釣りなのか荒らしなのか大真面目にやってるのか気になる。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:07:16.62 ID:P46gd+do] むしろ普通より大食いだよなw 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 05:07:55.25 ID:Vb/LKn+m] 荒らしでしょ。それかアスぺ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 06:24:12.04 ID:5/avTjhJ] ハグリット並みの体格なら少食なんじゃないか? 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 08:36:42.90 ID:XIYbWXfQ] >>611 昼飯アジフライ２枚にコロッケにクッキーて… ごはん1/3にしたところで意味ないわ！ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 09:54:35.71 ID:o7YKn02z] まあまあ〜　仲良く行きましょ♪ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:57:43.21 ID:d7Rxe2ym] >>612-613 普通よりかは少食に近いと思う。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:54:37.32 ID:RbDY8XLJ] 20代の男性ならば普通かも・・ うちの大学生の弟も朝晩、ご飯を丼で2杯ずつ食べてるし、その間にも菓子パン食べてるし 1日のカロリー摂取量は2500kcal前後だと思う ただ、この人の場合、「かなり少食ダイエット」はスレ違いだよ・・ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 14:58:34.32 ID:brf1X/Mf] 朝 無し 昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚 夜 無しの予定 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:20:11.08 ID:6oi+FnLI] 朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ 昼 なし 間 珈琲 夜 なし 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:58:03.46 ID:pt8f1aKt] 焼きたてパンうまー 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:52:21.63 ID:5bVzW4gf] 朝…ラスク三枚 昼…なし 夜…なし 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:46:35.85 ID:RbDY8XLJ] 朝　玉葱＆キャベツ＆ベーコン（5g）のコンソメスープ 昼　豚ロース肉（60g）ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の１ 夜　プロセスチーズ１片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス１ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:32:17.16 ID:d7Rxe2ym] 朝食:カレーライス1皿。 昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。 間食:ポテチそこそこ。 夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。 夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。 コーヒーも飲んだ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:32:05.96 ID:NKDGGQBH] 朝；なし 昼；なし 夜；みかん缶１個と飴 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 00:35:29.48 ID:6VkqFLzB] >>4 チートデイ設けりゃ下がんねえよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:45:31.21 ID:zLbhEAhQ] >>625 おまいはどんだけ食うねや 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:24:42.51 ID:Q3GYroL9] 朝 シリアル 昼 チロル2個 夜 チーズ2欠け チーズが余計だった。 今日はもっと控えめにする 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 08:39:16.41 ID:cjlFwjOB] 朝　エノキの味噌汁 昼　ところてん 夜　（スシロー）オクラ、えび、蟹味噌を１貫ずつ、緑茶3杯 631 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:14:11.86 ID:cNzOtXPO] >>627 チートデイってなに！？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:18:01.82 ID:SM8b/Hdh] どやしっていうか 寺の坊さんも実は 何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:27:43.55 ID:cjlFwjOB] チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」 「騙す」という英語から来てる あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら 月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい 634 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:39:57.93 ID:cNzOtXPO] >>632 >>633 ありがとう！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:15:42.88 ID:6VkqFLzB] >>633 それ以外にも停滞を打破する目的がある 基礎代謝下げないためにな 636 名前：632 mailto:sage [2011/04/18(月) 13:18:17.97 ID:SM8b/Hdh] ググッたけど載ってなかったな しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで　ソース無くてスマソ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:23:54.03 ID:7LxhOEFP] チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけｗｗビルダーでも難しいのにｗｗｗ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:32:33.46 ID:6VkqFLzB] >>637 ソース むしろチートデイつくらないほうがむずい 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:45:29.90 ID:7LxhOEFP] ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがｗｗｗ 181cm86kg→60kgに減らせたしｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:18:28.66 ID:6VkqFLzB] >>639 お前の体型は一切聞いてないがｗ ニホンゴワカラナイ？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:19:44.54 ID:7LxhOEFP] チビデブ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:24:03.72 ID:6VkqFLzB] ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:29:54.46 ID:7LxhOEFP] チビデブｗｗｗ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:41:20.40 ID:6VkqFLzB] 論破されて発狂しちゃったか かわいそうに 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:42:05.91 ID:7LxhOEFP] チビデブがほざいてるｗｗｗ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:47:05.16 ID:6VkqFLzB] 相手をチビデブと思い込まないと自我を保てないらしい 病院いってきな 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:55:33.13 ID:7LxhOEFP] チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:11:54.23 ID:3FZu3sI/] ID:6VkqFLzB ID:7LxhOEFP 今日からこのスレは上記の馬鹿どものスレに成り下がりました。 ご愁傷様です。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:29:38.21 ID:SM8b/Hdh] 何を喧嘩してるでゴワスか 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 16:47:11.67 ID:/fuYApH8] 朝 無し 昼 煎餅5個 ツナの炒め物少し ホイップ1口 フライドポテト6本 ポテチ4枚 スイカ1口 ポテトサラダ1口 夜 無しの予定 食べ過ぎたな 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:01:21.40 ID:lNAy3qtA] 煎餅1個にしとけばよかったのに 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:15:28.74 ID:BX86z+As] 朝　豆乳200ml 昼　人参といんげんを茹でたもの 夜　オールブラン40g、ヨーグルト200ml 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:20:22.57 ID:SM8b/Hdh] 朝　チリ産鮭　豆腐 昼　高級な魚の煮付け２切れ 夜　ダノンヨーグルトにジャムと蜂蜜入れた奴　黒飴数個　ネーブルオレンジ一切れ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:24:17.14 ID:6VkqFLzB] ヨーロッパ様とは文化レベルに絶望的な差を感じるわけだが ストックホルム uetoayarikoran.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/03/16/stockholm.jpg ダブリン msnbcmedia.msn.com/i/MSNBC/Components/Slideshows/_production/ss_051004_europe/ss-110405-europe-dublin-nightlife.jpg パリ fc04.deviantart.net/fs51/f/2009/290/0/9/Paris_Nightlife_by_enyaa.jpg アントワープ lh5.ggpht.com/_J9b8DLfvkwY/S4F-CaJKpTI/AAAAAAAAAwQ/vFgdpPSdM3o/2007-12-17_18-50-53.jpg バルセロナ i89.photobucket.com/albums/k217/Aviller71/NightCOL10.jpg 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:30:33.87 ID:zfg34z3V] なんやねん！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:55:23.17 ID:/fuYApH8] >>651 やっぱり5個は食べ過ぎたか。 塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。 明日から少し減らそう。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:15:51.93 ID:l/aDpEoX] 今日は完全に食べ過ぎた。 でも書きます。 朝　どらやき、珈琲 昼　ほうれん草のナムル 間　ケーキ、珈琲 夜　素うどん 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:02:45.82 ID:GOExhjeD] 朝；なし 昼；チャーハン 夜；なし ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:11:50.30 ID:D0MUwccH] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。 夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:15:58.97 ID:S6SJe+x/] 朝 チーズ、コーヒー 昼 コーヒー 夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:18:34.74 ID:ylMCAFYG] 朝:なし 昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト 夜:なし 間食:なし 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:20:34.90 ID:7RUKXfdv] >>659 かなり小食になってる！すごい！ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 01:35:04.50 ID:PqIUQwVu] 朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯 昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい 夜 ラーメン屋さんの付け麺半分 途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった･･･ ラーメン屋さんごめんなさい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 06:39:30.68 ID:GXT4VEt5] >>662 昼からラーメン食うやつのどこが、、 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:16:08.04 ID:F+0T9fAE] コーヒーの人はその食事で痩せてるのか？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:51:15.10 ID:Tdmc+oZA] 朝　わかめとエノキの味噌汁、ご飯３分の１ 昼　手作り野菜サンド（8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g） 夜　トマトスープ（玉葱、キャベツ、ハム１枚）、アーモンド入りプロセスチーズ１片 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:48.43 ID:D0MUwccH] >>662 ありがとう。もっと小食にしようと思うよ。 >>665 最近はあまり変わってない。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:11:31.49 ID:9uUt3OB0] 昨日 朝 バナナ一本 豆乳200ml 昼 おにぎりふたつ 野菜生活 夜 タラコスパ 367kcal 豆乳 食後 せんべい2枚 前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね... せめて、せんべい我慢しろよ... 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:24:10.52 ID:WPzVPDk0] 朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁 昼 SOYJOY１本 夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ 昼間〜夕方がハラヘリMAX。 でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:00:00.56 ID:q3puQchI] 朝　無し 昼　グレープフルーツ　澄まし汁 夜　グレープフルーツ（予定） 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:04:09.75 ID:/NuvM00S] 朝→野菜ｼﾞｭｰｽ 昼→× 夜→たこ焼き､飴 何日か少食やめてたら増えた また頑張ろ〜 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:27:29.51 ID:2OL6b7Ea] 朝 無し 昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口 夜 無しの予定 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:56:53.79 ID:cqW2wIo9] 朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと 昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ 夜 なし 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:00:04.53 ID:QqqzO2e/] 朝　野菜ジュース 昼　（弁当）牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口 夜　（回転寿司）いくら１、いかオクラ１、アジ１、うに１、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ１切、ほたて刺身１切、タコ刺身１切、 さわら西京焼き３分の１、ハイボール 今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ それにしてもちょっと食べ過ぎた・・ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:38:21.30 ID:GVCpPNVX] 小食と少食ってどう違うの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:54:13.61 ID:13M5Bm3P] 仲間に入れて下さい。 朝 食パン1枚（マーガリン、黒蜜、きなこで） 昼 マックのチキンフィレオセット（M）コーヒーで 夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅 初日からダメでした。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:50:43.67 ID:D0MUwccH] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。 夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:25:33.77 ID:rL83/Rb+] 朝；弁当半分 昼；弁当の残り　おにぎり一個 夜；なし 誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:39:04.80 ID:KpOrHwA5] 朝 ブラックコーヒーのみ 昼 生ハムサンド 夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた 600kcalくらいかな？ 最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。 続けてみようー 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:19:26.61 ID:vaKSgc2V] 朝 × 昼 × 夜 味噌汁 蒸し野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ お菓子 お菓子つまんでしまったのが↓↓ 痩せたいな 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 06:23:06.10 ID:8CWGJaqE] 昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに 中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって 沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」 ↑ わかる！ 私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると 豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても 最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね 完全に胃が小さくなってる・・ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 15:23:28.53 ID:WIG2yMUn] >>681 それ分かるな。 以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。 朝 無し 昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚 夜 無しの予定 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 16:42:29.31 ID:3Bi1e/qb] 朝 なし 昼 なし 間 珈琲 夜 なし 明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 17:18:50.10 ID:2DfYIkR8] 昨日から１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取にしてみた。目標はとりあえず、 2週間でマイナス2キロ。 計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが ダイエット… どうなるかな。 身長153.5/体重45 消費カロリー1500kcal /日 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:33:44.53 ID:wqMtGN4W] >>681 それで結果ナンキロヤセタノ？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:59:40.67 ID:twzG+nOj] 朝　リンゴ半玉　ヨーグルト　ささみとキャベツと玉ねぎスープ 昼　豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ ご飯は子供茶碗１杯分 夜　無し 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:57:56.23 ID:nVl4yx+r] >>686 豚キムチにチーズ！たんぱく質摂れてしかも美味しそう！ 朝：無し 昼：プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3 夜：ゆで卵2/3 間：飴1つ、コーヒー 最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える 今日はもう食べない予定！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:20:43.57 ID:KJjciovE] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。 間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。 夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:30:35.51 ID:vaKSgc2V] 朝 無し 昼 味噌汁 たこ焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜 ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ食べなくてもよかったのに後悔 半身浴しよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 20:31:39.32 ID:wqMtGN4W] コーヒーも飲んだブタ死ね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:59:39.74 ID:nVl4yx+r] >>688 ご飯は何g食べてるの？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:04:57.66 ID:3CkAgfMU] >>690 初期よりかなり減ってるよ！ 皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:08:18.41 ID:KJjciovE] >>691 ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。

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