【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt] >>543 はい。食べすぎですね。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:31:16.44 ID:DlJQZfhL] >>545 このスレに相応しい少食だね ただ栄養バランスが悪いな… 野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD] 現在155/47→目指すは43kg 朝：オートミール・サラダ・豆乳 昼：シリアル　無脂肪乳 夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き 今こんな感じなんだけど、痩せると思う？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE] 朝 無し 昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口 夜 無しの予定 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:40:10.61 ID:DlJQZfhL] >>547 消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる でもその体重から落とすのって結構大変かも… 標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:44:42.15 ID:n3PVOonD] 549 最近体重減らなくなった。 歳かな。。。 3年前まで38kgだったのに 激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:56:01.16 ID:DlJQZfhL] >>550 有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん） 運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし… カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ がんばれ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:36:28.38 ID:bhlgBiO1] 165/48　22才 昨日のメニュー 朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー 昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分 夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ 980kcal 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:29:59.46 ID:a34DjvgC] 夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった… 朝、無し 昼、チョコレート シリアル 納豆 夜、無しの予定 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:40:05.22 ID:RCQjrJN2] ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:40:26.93 ID:a34DjvgC] ２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:58:20.65 ID:RCQjrJN2] スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。 食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。 糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。 わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。 まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。 粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:12:11.84 ID:U7PvEju0] 俺は今日自爆した 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 20:02:31.47 ID:wYFspE/c] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 乾燥昆布 夜 黒酢とカロリーメイト 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:49:13.08 ID:JJkRpkx5] >>544 大食いという自覚あるんだなw スレチだよ。レコダイスレいきな。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:58:46.21 ID:6mJ0Ekdl] >>559 今日は少なめなんで。 朝食:なし。 昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。 間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。 夕食:寿司10貫、あら汁1杯。 夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。 コーヒーも飲んだ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:27:27.37 ID:6mJ0Ekdl] >>560 訂正。 朝食:なし。 昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。 間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。 夕食:寿司10貫、あら汁1杯。 夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。 コーヒーも飲んだ。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:37:07.56 ID:Dr0bInat] これで少食とか可哀想… 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:53:59.80 ID:0Q29OEpy] スルー推薦 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:05:58.60 ID:NbKGRvvI] >>561 はもう荒らしでいいだろ 気になる人は要NGで 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:25:57.18 ID:ynX4qBje] 確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ 朝：無し 昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー 夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片 間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:36.18 ID:on9BbmNR] ダイエット始めて今日で１週間目になる。 朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。 昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、 麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３〜５枚程度の どちらかを食べる。 夕食は、食べ過ぎないようにする。 間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに 氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。 ３キロ落ちました。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:54:45.47 ID:jg5NlrcV] 朝:なし 昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ 間食:ブラックサンダーちっこいの 夜:なし 昼回転寿司で食った でもガリ食い過ぎて胃にきた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 03:26:01.68 ID:Gsz8a+1Z] 今日から参加させてもらいます。 朝:チョコ２個 昼:なし 夜:春雨スープ、 コンビニの青椒肉絲半分 さしみこんにゃく チョコ５個 急いで痩せたい割には食べ過ぎかな； ちなみに3月24日から約5キロ減の 163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:10:25.37 ID:Yl5+OBgZ] せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:32:24.75 ID:CnDIlGfm] べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:27.36 ID:Yl5+OBgZ] あったまわりー 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:41:55.57 ID:o40PrVaY] ケトンモードになるとドンドン痩せるよ ただ・・・　あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 11:44:34.21 ID:RFm6K7gy] 朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味） 昼：ざるそば4口 夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2 コーヒーは飲まなかった。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 13:06:52.27 ID:mBf5cc4h] >>568 3週間で5�sってすごい！ 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 夜 なし 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:41:34.13 ID:o40PrVaY] 　 昼　チリ産鮭 夜　チリ産鮭　豆腐 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 15:16:02.02 ID:FDFgszj3] >>572 ケトンモードになると筋力低下する？ おしっこが独特の臭いするんだよね 最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし… 朝 無し 昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ) 夜 無しの予定 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:00:33.43 ID:OW+cvucI] 朝　おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１ 昼　コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１） 夜　胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:54:36.60 ID:8ocIbxw+] 朝食:なし。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。 間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。 夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:06:19.01 ID:k/82a2WC] よくそんな食えるね 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:12:49.72 ID:f2ofk263] 被災地のわんわん　可哀想　ううう 水も飲まずに　ううう 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 09:06:25.16 ID:SuWVPyh8] >>579 昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。 めっちゃ美味しかったけど。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:52:34.18 ID:w4u+95E2] 「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする >>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから 若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:58:13.37 ID:w4u+95E2] 朝　わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ 昼　シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ 夜　レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 14:39:14.04 ID:SqM/DTr2] 朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲 昼 ネバネバうどん 夜 なし 完全に食べ過ぎた。 あぁぁぁ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:19.41 ID:SBuTOyfx] 朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ） 昼：ざるそば4口 夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物 腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため かなり貧相な体になってしまった＞＜ 2011年1月10日→昨日 181�p・76kg　→58�s 体脂肪率22％→　8％ 体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7�s増としたい。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:47.19 ID:G2F6acFy] 朝 無し 昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口 夜 無しの予定 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 19:25:05.99 ID:nWItQt1b] ５８６ すげえブサイクな身体になる食事だな。 クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？ バチあたるぞ。 一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。 リバウンドまっしぐらなタイプ。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 20:07:37.74 ID:ENUrg0/A] 同意。 他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方… 残った部分はどうしてるの？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:08:48.93 ID:C1lsRv1X] 牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:26:19.25 ID:Y9Srv+FR] >>586 育ちが悪そう ほんと罰があたるね 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:01:30.43 ID:xvLEh3SM] そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問 パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 23:05:16.34 ID:FJ8ubPOP] 私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。 ダイエット以前の問題ですね そんなんだったらいっそ何も食うなよ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:59:10.51 ID:SuWVPyh8] 朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。 夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。 夜食:キャラメルクッキー2枚。 コーヒーも飲んだ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:32:16.93 ID:MQsCJEF2] そこそこwww 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:07:19.55 ID:imZqEFir] 朝 無し 昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食 夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ) 焼いた鶏ムネ肉３切れ 夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分 食い過ぎｗｗｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:36:26.12 ID:BUJm0FSN] >>588 実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも 同じくらいもったいないことなんだけどね ま、自分は貧乏性なのでしませんが 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 14:36:07.56 ID:4j0zNNvg] 朝 無し 昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ 夜 無しの予定 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:52:43.85 ID:lPHVdByK] 朝　　チリ産鮭２切れ 昼　　ゆで卵２個　メロンパン（4個入りの奴１個）　貰った和菓子１個 夜　　豆腐２丁 昼は食いすぎたな　卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと 和菓子食った 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:22:28.58 ID:tFzo8Uh8] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 ミロ 夜 なし 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:34:39.51 ID:6Y2Ns/Dm] だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個 まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。 多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:34:55.91 ID:CZ7GwXIR] >>593 太る努力をしてるとしか思えない…。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:40:48.49 ID:CZ7GwXIR] このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣） 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:43:24.53 ID:vINwj0br] 小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に なるっていうけど、大丈夫なのですか？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:46:11.66 ID:CZ7GwXIR] >>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、 涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿） 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:50:31.98 ID:MQsCJEF2] >>603 それ都市伝説 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:36:42.52 ID:L0c/EPHp] 朝　トマト小１ 昼　ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶 夜　イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:55:53.19 ID:lPHVdByK] >>603 少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい） すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然 前と同じ食事しても脂肪とかが余る　で、それが体に溜まる　と、太る 「らしい」 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:25:28.58 ID:L0c/EPHp] >>607 バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない？ 動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・ そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:16.06 ID:lPHVdByK] >>608 さすがに500はｗ まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが 省エネでいいけどね 俺は750ぐらいを目標にしてる　 610 名前：609 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:55.11 ID:lPHVdByK] 要らない「筋肉」ね 抜けてた 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:46:52.39 ID:Ddl1oW+T] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。 夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:48:49.93 ID:jyp5LcQT] 朝 無し 昼 ヨーグルト200g 夜 キャベツサラダ、無塩アーモンド10粒 コーヒーの人は釣りなのか荒らしなのか大真面目にやってるのか気になる。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:07:16.62 ID:P46gd+do] むしろ普通より大食いだよなw 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 05:07:55.25 ID:Vb/LKn+m] 荒らしでしょ。それかアスぺ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 06:24:12.04 ID:5/avTjhJ] ハグリット並みの体格なら少食なんじゃないか? 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 08:36:42.90 ID:XIYbWXfQ] >>611 昼飯アジフライ２枚にコロッケにクッキーて… ごはん1/3にしたところで意味ないわ！ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 09:54:35.71 ID:o7YKn02z] まあまあ〜　仲良く行きましょ♪ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:57:43.21 ID:d7Rxe2ym] >>612-613 普通よりかは少食に近いと思う。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:54:37.32 ID:RbDY8XLJ] 20代の男性ならば普通かも・・ うちの大学生の弟も朝晩、ご飯を丼で2杯ずつ食べてるし、その間にも菓子パン食べてるし 1日のカロリー摂取量は2500kcal前後だと思う ただ、この人の場合、「かなり少食ダイエット」はスレ違いだよ・・ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 14:58:34.32 ID:brf1X/Mf] 朝 無し 昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚 夜 無しの予定 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:20:11.08 ID:6oi+FnLI] 朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ 昼 なし 間 珈琲 夜 なし 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:58:03.46 ID:pt8f1aKt] 焼きたてパンうまー 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:52:21.63 ID:5bVzW4gf] 朝…ラスク三枚 昼…なし 夜…なし 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:46:35.85 ID:RbDY8XLJ] 朝　玉葱＆キャベツ＆ベーコン（5g）のコンソメスープ 昼　豚ロース肉（60g）ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の１ 夜　プロセスチーズ１片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス１ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:32:17.16 ID:d7Rxe2ym] 朝食:カレーライス1皿。 昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。 間食:ポテチそこそこ。 夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。 夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。 コーヒーも飲んだ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:32:05.96 ID:NKDGGQBH] 朝；なし 昼；なし 夜；みかん缶１個と飴 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 00:35:29.48 ID:6VkqFLzB] >>4 チートデイ設けりゃ下がんねえよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:45:31.21 ID:zLbhEAhQ] >>625 おまいはどんだけ食うねや 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:24:42.51 ID:Q3GYroL9] 朝 シリアル 昼 チロル2個 夜 チーズ2欠け チーズが余計だった。 今日はもっと控えめにする 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 08:39:16.41 ID:cjlFwjOB] 朝　エノキの味噌汁 昼　ところてん 夜　（スシロー）オクラ、えび、蟹味噌を１貫ずつ、緑茶3杯 631 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:14:11.86 ID:cNzOtXPO] >>627 チートデイってなに！？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:18:01.82 ID:SM8b/Hdh] どやしっていうか 寺の坊さんも実は 何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:27:43.55 ID:cjlFwjOB] チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」 「騙す」という英語から来てる あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら 月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい 634 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:39:57.93 ID:cNzOtXPO] >>632 >>633 ありがとう！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:15:42.88 ID:6VkqFLzB] >>633 それ以外にも停滞を打破する目的がある 基礎代謝下げないためにな 636 名前：632 mailto:sage [2011/04/18(月) 13:18:17.97 ID:SM8b/Hdh] ググッたけど載ってなかったな しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで　ソース無くてスマソ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:23:54.03 ID:7LxhOEFP] チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけｗｗビルダーでも難しいのにｗｗｗ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:32:33.46 ID:6VkqFLzB] >>637 ソース むしろチートデイつくらないほうがむずい 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:45:29.90 ID:7LxhOEFP] ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがｗｗｗ 181cm86kg→60kgに減らせたしｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:18:28.66 ID:6VkqFLzB] >>639 お前の体型は一切聞いてないがｗ ニホンゴワカラナイ？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:19:44.54 ID:7LxhOEFP] チビデブ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:24:03.72 ID:6VkqFLzB] ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:29:54.46 ID:7LxhOEFP] チビデブｗｗｗ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:41:20.40 ID:6VkqFLzB] 論破されて発狂しちゃったか かわいそうに 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:42:05.91 ID:7LxhOEFP] チビデブがほざいてるｗｗｗ

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