【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:15:39.90 ID:NTqIZrtS] 初めてこのスレに来て驚いた。 みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。 コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。 毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで 書き込んでるとしか思えないがｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:34:20.19 ID:vRTQBqyG] ここは少食スレだから。 食べないのがステータスみたいなものだよ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:42:55.31 ID:Jnm0Q0XD] 朝食:ブルーベリーそこそこ、　ブルーベリーヨーグルト1個180g。 昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。 夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:39:05.71 ID:P9n/oeWD] 朝　紅茶 昼　ほうれん草おひたし、トマト１個 夜　イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:50:02.34 ID:Ua0z13B9] 朝 なし 昼 なし 夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ 間食 カントリーマーム2枚 あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:33:43.59 ID:IwBUBQJS] >>487 そうでもない 今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか ロクなものを食べていないけど 日本は長寿日本一になってる 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:36:06.35 ID:IwBUBQJS] 大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然 普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら 1日1200kcal〜1500kcalぐらいで丁度いい 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:13:28.27 ID:98muwvKF] 赤ちゃんが900　成人女性は1000 まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな まったくじっとして動かない人っていないから 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:44:16.44 ID:IwBUBQJS] 標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど 一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない 1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要 ということで1日800kcalの少食でも800kcal−1300kcal＝−500kcal 1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる 5kg痩せる為には80日が必要になる このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:46:51.76 ID:6UThA0gr] 朝→× 昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶 夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶 昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。 がんばります 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:55:14.91 ID:98muwvKF] 90歳の日野原って医師は1300らしい ドクター中松は一日750でいいといってる 正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:09:07.50 ID:zlY6KK5z] 朝 無し 昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口 夜 無しの予定 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:43:56.46 ID:onv/axGb] 朝バナナ一本 昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分） 夜りんご半分 今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.76 ID:vssXeibo] 朝 コンポタ1杯 昼 レモンティー1杯 夜 なし 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:07:25.37 ID:49OQOeFk] 朝：無し 昼：無し 夜：チョコレート1000kcal分 ３月１日から続けて今のところ−13kg!! 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:23:40.44 ID:xJnPZnQD] さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:05:22.80 ID:1KUaaD/N] その人ｲﾗﾈ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:59:06.69 ID:ua32awyw] 今日は豪華だぞ 朝　父が釣って来た得体の知れない魚の刺身 昼　豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの 夜　チリ産鮭　キャベツの千切りサラダ　黒飴数個 凄いクオリティーだな 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:22:16.38 ID:xJnPZnQD] >>503 もちろん私も否定派だ でもどうしても釣られてしまう・・・ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:05:00.47 ID:kVjNon+U] 朝 珈琲 昼 珈琲 間 チョコ 夜 なし 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:46:30.81 ID:NI0IedeZ] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。 間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。 夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。 夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。 コーヒーも飲んだ。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:16:39.03 ID:uCD2f5ut] >>507 塩分摂り過ぎじゃない？ キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:18:50.47 ID:dOCP3sud] 朝 無し 昼 味噌汁 おやき グラタン 夜 無し 飲み物だけの人とかすごっ！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:33:36.48 ID:NI0IedeZ] >>508 キャベツのサラダは1袋150g。 キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。 何も付けないで食べてる。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:35:02.73 ID:sQSh6BeB] >>507 よく食うなあ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:46:32.78 ID:SKNuwEDq] 朝　ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶 昼　お茶漬け（ご飯50g、野沢菜） 夜　チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４−５片、大根、シイタケ） 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:44:34.66 ID:ntM0yXT6] 二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:06:49.74 ID:dOCP3sud] 朝★野菜ｼﾞｭｰｽ 昼★味噌汁&ささみ 夜☆無しの予定 頑張るゆ(/_;)/~ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 15:27:32.69 ID:OdXTuNWi] 朝 無し 昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口 夜 無しの予定 蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？ なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど… 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:43:50.94 ID:JCXWb3lB] 定番だけど最強→　ささみ コレステロールありだが→　いか 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:12:03.74 ID:uCD2f5ut] 朝：無し 昼：プロテイン入り紅茶豆乳 間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ 夜：飲み物のみの予定 しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:34:41.95 ID:NgdZqwAr] 朝：ゆで卵・ささみ一本 昼：ざるそば2口 夜：ささみ一本 コーヒーも飲んだ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:52:06.50 ID:mHaWJjGb] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 小さいパン1つ 夜 なし 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:22:04.67 ID:iRJexXvV] >>518 ｗｗｗｗｗｗｗｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 18:33:20.52 ID:OdXTuNWi] >>516 ありがとう！ ささみも取り入れてみる。 >>518 コーヒーｗｗｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:54:38.02 ID:mTXJrjd7] >>518 かなり少食になったなｗｗｗｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:00:51.43 ID:uCD2f5ut] >>518 ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:15:19.52 ID:Nn9IpH6y] ここの人達野菜とった方がいいよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:12:48.49 ID:iCUpvS/q] 501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･ 一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから 肉にはまる前のチョコ生活にしてる。 早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:34:52.16 ID:TICw6Vmi] 朝　グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal） 昼　野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal） 夜　あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal） 合計340kcal 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:44:58.76 ID:vROkJGOy] チョコだけじゃ死ぬだろ サプリは飲んでるよなもちろん 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:07:33.85 ID:NI0IedeZ] 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。 間食:ブルーベリーヨーグルト50g。 夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。 夜食:ポテチそこそこ。 コーヒーも飲んだ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:16:05.79 ID:vROkJGOy] 　あんまり無理すんなよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:55:57.62 ID:NI0IedeZ] うん。今日は結構少なかった。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:32:52.26 ID:mTXJrjd7] >>530 その食事の量で体重減ってるのか？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:40:43.15 ID:uCD2f5ut] >>528 そこそこが多いのに結構少ないの？ 少しにしたら？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:50:34.44 ID:NI0IedeZ] >>531 昨日から1.0kg減ったｗ >>532 そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:07:12.18 ID:mTXJrjd7] >>533 カロリー計算したら？ 自分が結構食べてるってことが分かると思うよ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:25:22.51 ID:RCQjrJN2] コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど スレ違いだと思うの(笑) 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:55:41.05 ID:Pk/IiQ4P] まず間食と夜食食べてる時点でｗ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 06:25:14.18 ID:Dr0bInat] >>528 そこそこって表現止められないの？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 09:00:45.75 ID:wYFspE/c] >>537 多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。 少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:09:24.21 ID:WoFYraBQ] 巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・) 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:42:14.75 ID:fm9acQnU] 朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分 昼：ソイジョイ一本 夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし 菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 13:41:25.03 ID:Ij+5iiVt] 朝：ゆで卵1個・ささみ1本 昼：ざるそば4口 夜：ささみ1本 コーヒーも飲んだ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:48:11.42 ID:Equx16ZK] >>541 だめだ、一番下で吹いてしまうｗ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:03:51.85 ID:JJkRpkx5] >>541はいつもの大食いの人と別人だよね？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:20:48.78 ID:6mJ0Ekdl] >>534 カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ >>537 止められないｗ >>543 別人ｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt] >>543 はい。食べすぎですね。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:31:16.44 ID:DlJQZfhL] >>545 このスレに相応しい少食だね ただ栄養バランスが悪いな… 野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD] 現在155/47→目指すは43kg 朝：オートミール・サラダ・豆乳 昼：シリアル　無脂肪乳 夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き 今こんな感じなんだけど、痩せると思う？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE] 朝 無し 昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口 夜 無しの予定 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:40:10.61 ID:DlJQZfhL] >>547 消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる でもその体重から落とすのって結構大変かも… 標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:44:42.15 ID:n3PVOonD] 549 最近体重減らなくなった。 歳かな。。。 3年前まで38kgだったのに 激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:56:01.16 ID:DlJQZfhL] >>550 有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん） 運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし… カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ がんばれ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:36:28.38 ID:bhlgBiO1] 165/48　22才 昨日のメニュー 朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー 昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分 夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ 980kcal 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:29:59.46 ID:a34DjvgC] 夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった… 朝、無し 昼、チョコレート シリアル 納豆 夜、無しの予定 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:40:05.22 ID:RCQjrJN2] ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:40:26.93 ID:a34DjvgC] ２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:58:20.65 ID:RCQjrJN2] スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。 食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。 糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。 わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。 まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。 粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:12:11.84 ID:U7PvEju0] 俺は今日自爆した 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 20:02:31.47 ID:wYFspE/c] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 乾燥昆布 夜 黒酢とカロリーメイト 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:49:13.08 ID:JJkRpkx5] >>544 大食いという自覚あるんだなw スレチだよ。レコダイスレいきな。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:58:46.21 ID:6mJ0Ekdl] >>559 今日は少なめなんで。 朝食:なし。 昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。 間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。 夕食:寿司10貫、あら汁1杯。 夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。 コーヒーも飲んだ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:27:27.37 ID:6mJ0Ekdl] >>560 訂正。 朝食:なし。 昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。 間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。 夕食:寿司10貫、あら汁1杯。 夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。 コーヒーも飲んだ。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:37:07.56 ID:Dr0bInat] これで少食とか可哀想… 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:53:59.80 ID:0Q29OEpy] スルー推薦 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:05:58.60 ID:NbKGRvvI] >>561 はもう荒らしでいいだろ 気になる人は要NGで 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:25:57.18 ID:ynX4qBje] 確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ 朝：無し 昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー 夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片 間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:36.18 ID:on9BbmNR] ダイエット始めて今日で１週間目になる。 朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。 昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、 麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３〜５枚程度の どちらかを食べる。 夕食は、食べ過ぎないようにする。 間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに 氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。 ３キロ落ちました。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:54:45.47 ID:jg5NlrcV] 朝:なし 昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ 間食:ブラックサンダーちっこいの 夜:なし 昼回転寿司で食った でもガリ食い過ぎて胃にきた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 03:26:01.68 ID:Gsz8a+1Z] 今日から参加させてもらいます。 朝:チョコ２個 昼:なし 夜:春雨スープ、 コンビニの青椒肉絲半分 さしみこんにゃく チョコ５個 急いで痩せたい割には食べ過ぎかな； ちなみに3月24日から約5キロ減の 163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:10:25.37 ID:Yl5+OBgZ] せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:32:24.75 ID:CnDIlGfm] べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:27.36 ID:Yl5+OBgZ] あったまわりー 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:41:55.57 ID:o40PrVaY] ケトンモードになるとドンドン痩せるよ ただ・・・　あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 11:44:34.21 ID:RFm6K7gy] 朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味） 昼：ざるそば4口 夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2 コーヒーは飲まなかった。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 13:06:52.27 ID:mBf5cc4h] >>568 3週間で5�sってすごい！ 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 夜 なし 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:41:34.13 ID:o40PrVaY] 　 昼　チリ産鮭 夜　チリ産鮭　豆腐 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 15:16:02.02 ID:FDFgszj3] >>572 ケトンモードになると筋力低下する？ おしっこが独特の臭いするんだよね 最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし… 朝 無し 昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ) 夜 無しの予定 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:00:33.43 ID:OW+cvucI] 朝　おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１ 昼　コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１） 夜　胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:54:36.60 ID:8ocIbxw+] 朝食:なし。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。 間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。 夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:06:19.01 ID:k/82a2WC] よくそんな食えるね 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:12:49.72 ID:f2ofk263] 被災地のわんわん　可哀想　ううう 水も飲まずに　ううう 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 09:06:25.16 ID:SuWVPyh8] >>579 昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。 めっちゃ美味しかったけど。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:52:34.18 ID:w4u+95E2] 「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする >>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから 若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:58:13.37 ID:w4u+95E2] 朝　わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ 昼　シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ 夜　レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 14:39:14.04 ID:SqM/DTr2] 朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲 昼 ネバネバうどん 夜 なし 完全に食べ過ぎた。 あぁぁぁ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:19.41 ID:SBuTOyfx] 朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ） 昼：ざるそば4口 夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物 腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため かなり貧相な体になってしまった＞＜ 2011年1月10日→昨日 181�p・76kg　→58�s 体脂肪率22％→　8％ 体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7�s増としたい。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:47.19 ID:G2F6acFy] 朝 無し 昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口 夜 無しの予定 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 19:25:05.99 ID:nWItQt1b] ５８６ すげえブサイクな身体になる食事だな。 クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？ バチあたるぞ。 一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。 リバウンドまっしぐらなタイプ。

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