【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:10:30.36 ID:9wHuVcuz] 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。 夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。 夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。 コーヒーも飲んだ。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:54:59.70 ID:Q6ND9ngd] そこそこってなんだwww 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 00:18:00.06 ID:daegcnJf] >>449 全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:07:44.12 ID:/rCNScHR] 朝 ゆで卵１個 昼 無し 夜 キャベツとにんじん蒸したもの 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:08:14.79 ID:ZqTt+CFu] 美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね? 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 05:50:56.05 ID:XiQjrKkU] 小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 05:57:47.47 ID:XiQjrKkU] 朝　紅茶 昼　（弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口 夜　もずく酢、トマト1個 >>453 固ゆでゆで卵は？ 以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は 「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから 食べても太らない」というものだった にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:19:53.61 ID:2J4djW0G] >>450 少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め っていう基準でやってる。 >>451 本当にそうかな？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:32:59.22 ID:ASUDpvMs] >>456 > 本当にそうかな？ いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること そこそことかアバウト過ぎるw 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:58:13.83 ID:aWJBdtbe] >>434 ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:58:34.46 ID:aBjJRzHr] >>456 1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う レコダイスレに行った方がいいよ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:59:07.00 ID:aWJBdtbe] >>439 いい。栄養バランスとか。理想。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:06:18.21 ID:aWJBdtbe] 朝：野菜ジュース一杯 昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁 夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ エンドレス 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:13:27.88 ID:ZqTt+CFu] やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。 朝→× 昼→カップうどんミニサイズ 夜→×の予定 ０カロリー飲料でお腹膨らませよう 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:57:23.27 ID:zHy/fFUB] 朝 無し 昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶＆カスタードクリーム2口 夜 無しの予定 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 17:41:02.70 ID:OmPmuiMm] 朝 りんご半分､プルーン5粒 昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ おやつ プルーン4粒 夜 野菜スープの予定 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:28:15.03 ID:ZqTt+CFu] 夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 22:46:32.49 ID:VxYmer3g] 朝 チーズ20gとシリアル一掴み 昼 コーヒー チョコ 夜 なし 久しぶりにお菓子食べた スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:16:59.36 ID:CkJT4Lm3] 規制てすと 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:23:24.59 ID:CkJT4Lm3] ホットヨーグルト100g プルーン 2個 豆乳＋青汁100% 200ml するめ40g ごまだれ団子 1本 野菜冷麺サラダ 100g 計550 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:31:43.40 ID:J5t9w9Ff] >463 ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:32:33.00 ID:J5t9w9Ff] ↑すいません>468でした 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:22.43 ID:qTV/uaEQ] 夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった… 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:37.16 ID:Jnm0Q0XD] 朝食:なし。 昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。 夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。 夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。 コーヒーも飲んだ。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 00:55:17.11 ID:CWRILwJU] おい、十分過ぎるほど食べてるぞ 今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ 食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:57:48.58 ID:sE95CgGO] >>469 まだ始めて1日目なので分かりませんが 4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。 ここに詳しく書いてありますよ。 lowcalo.kenkodes.com/yougurt.html 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:33:52.11 ID:/31WO4Hf] 釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・ カレー2皿て・・・しかも夜食w あんたの基準での少食なんていらないよ！ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 06:38:21.55 ID:n3ZgDKUR] 界王「めずらしいぞ　ハングリーな死人というのは」 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 08:30:38.25 ID:P9n/oeWD] 朝　めはり寿司2分の１ 昼　おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き） 夜　白身魚のレモン蒸し、生トマト１個 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 10:09:20.98 ID:n3ZgDKUR] 俺も書いとくか 朝　特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を 　　ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて 　　かき混ぜて出来上がり）　 　　 　 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:15:13.07 ID:J5t9w9Ff] >474 参考にします。ありがとう 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:30:42.40 ID:qGFy1ybq] >>472 小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して 本当に目障り 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 11:55:16.57 ID:3XNhi/gN] 昨日のメニュー 朝なし 昼外食でパスタ 夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと 間で水を沢山のんでる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 15:37:32.97 ID:pMfLGPAG] 今日は食べ過ぎた 朝 無し 昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ) 夜 無しの予定 483 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:59:08.09 ID:MY0H1V+X] 不細工ダイエットですか(笑) 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 17:45:52.56 ID:jBSOfsOu] 朝 パン２つ 昼 珈琲 夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません) 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:42:35.83 ID:CblDGgJO] 朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー 昼 なし 夜 なし 今日はお腹全くすかなかった 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:12:49.69 ID:4jy1sD8x] 朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本 昼 なし 夜　 野菜スープ さつまいも1本 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:15:39.90 ID:NTqIZrtS] 初めてこのスレに来て驚いた。 みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。 コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。 毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで 書き込んでるとしか思えないがｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:34:20.19 ID:vRTQBqyG] ここは少食スレだから。 食べないのがステータスみたいなものだよ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:42:55.31 ID:Jnm0Q0XD] 朝食:ブルーベリーそこそこ、　ブルーベリーヨーグルト1個180g。 昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。 夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:39:05.71 ID:P9n/oeWD] 朝　紅茶 昼　ほうれん草おひたし、トマト１個 夜　イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:50:02.34 ID:Ua0z13B9] 朝 なし 昼 なし 夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ 間食 カントリーマーム2枚 あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:33:43.59 ID:IwBUBQJS] >>487 そうでもない 今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか ロクなものを食べていないけど 日本は長寿日本一になってる 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:36:06.35 ID:IwBUBQJS] 大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然 普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら 1日1200kcal〜1500kcalぐらいで丁度いい 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:13:28.27 ID:98muwvKF] 赤ちゃんが900　成人女性は1000 まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな まったくじっとして動かない人っていないから 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:44:16.44 ID:IwBUBQJS] 標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど 一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない 1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要 ということで1日800kcalの少食でも800kcal−1300kcal＝−500kcal 1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる 5kg痩せる為には80日が必要になる このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:46:51.76 ID:6UThA0gr] 朝→× 昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶 夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶 昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。 がんばります 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:55:14.91 ID:98muwvKF] 90歳の日野原って医師は1300らしい ドクター中松は一日750でいいといってる 正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:09:07.50 ID:zlY6KK5z] 朝 無し 昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口 夜 無しの予定 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:43:56.46 ID:onv/axGb] 朝バナナ一本 昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分） 夜りんご半分 今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.76 ID:vssXeibo] 朝 コンポタ1杯 昼 レモンティー1杯 夜 なし 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:07:25.37 ID:49OQOeFk] 朝：無し 昼：無し 夜：チョコレート1000kcal分 ３月１日から続けて今のところ−13kg!! 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:23:40.44 ID:xJnPZnQD] さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:05:22.80 ID:1KUaaD/N] その人ｲﾗﾈ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:59:06.69 ID:ua32awyw] 今日は豪華だぞ 朝　父が釣って来た得体の知れない魚の刺身 昼　豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの 夜　チリ産鮭　キャベツの千切りサラダ　黒飴数個 凄いクオリティーだな 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:22:16.38 ID:xJnPZnQD] >>503 もちろん私も否定派だ でもどうしても釣られてしまう・・・ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:05:00.47 ID:kVjNon+U] 朝 珈琲 昼 珈琲 間 チョコ 夜 なし 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:46:30.81 ID:NI0IedeZ] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。 間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。 夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。 夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。 コーヒーも飲んだ。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:16:39.03 ID:uCD2f5ut] >>507 塩分摂り過ぎじゃない？ キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:18:50.47 ID:dOCP3sud] 朝 無し 昼 味噌汁 おやき グラタン 夜 無し 飲み物だけの人とかすごっ！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:33:36.48 ID:NI0IedeZ] >>508 キャベツのサラダは1袋150g。 キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。 何も付けないで食べてる。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:35:02.73 ID:sQSh6BeB] >>507 よく食うなあ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:46:32.78 ID:SKNuwEDq] 朝　ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶 昼　お茶漬け（ご飯50g、野沢菜） 夜　チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４−５片、大根、シイタケ） 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:44:34.66 ID:ntM0yXT6] 二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:06:49.74 ID:dOCP3sud] 朝★野菜ｼﾞｭｰｽ 昼★味噌汁&ささみ 夜☆無しの予定 頑張るゆ(/_;)/~ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 15:27:32.69 ID:OdXTuNWi] 朝 無し 昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口 夜 無しの予定 蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？ なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど… 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:43:50.94 ID:JCXWb3lB] 定番だけど最強→　ささみ コレステロールありだが→　いか 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:12:03.74 ID:uCD2f5ut] 朝：無し 昼：プロテイン入り紅茶豆乳 間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ 夜：飲み物のみの予定 しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:34:41.95 ID:NgdZqwAr] 朝：ゆで卵・ささみ一本 昼：ざるそば2口 夜：ささみ一本 コーヒーも飲んだ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:52:06.50 ID:mHaWJjGb] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 小さいパン1つ 夜 なし 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:22:04.67 ID:iRJexXvV] >>518 ｗｗｗｗｗｗｗｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 18:33:20.52 ID:OdXTuNWi] >>516 ありがとう！ ささみも取り入れてみる。 >>518 コーヒーｗｗｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:54:38.02 ID:mTXJrjd7] >>518 かなり少食になったなｗｗｗｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:00:51.43 ID:uCD2f5ut] >>518 ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:15:19.52 ID:Nn9IpH6y] ここの人達野菜とった方がいいよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:12:48.49 ID:iCUpvS/q] 501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･ 一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから 肉にはまる前のチョコ生活にしてる。 早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:34:52.16 ID:TICw6Vmi] 朝　グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal） 昼　野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal） 夜　あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal） 合計340kcal 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:44:58.76 ID:vROkJGOy] チョコだけじゃ死ぬだろ サプリは飲んでるよなもちろん 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:07:33.85 ID:NI0IedeZ] 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。 間食:ブルーベリーヨーグルト50g。 夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。 夜食:ポテチそこそこ。 コーヒーも飲んだ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:16:05.79 ID:vROkJGOy] 　あんまり無理すんなよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:55:57.62 ID:NI0IedeZ] うん。今日は結構少なかった。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:32:52.26 ID:mTXJrjd7] >>530 その食事の量で体重減ってるのか？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:40:43.15 ID:uCD2f5ut] >>528 そこそこが多いのに結構少ないの？ 少しにしたら？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:50:34.44 ID:NI0IedeZ] >>531 昨日から1.0kg減ったｗ >>532 そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:07:12.18 ID:mTXJrjd7] >>533 カロリー計算したら？ 自分が結構食べてるってことが分かると思うよ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:25:22.51 ID:RCQjrJN2] コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど スレ違いだと思うの(笑) 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:55:41.05 ID:Pk/IiQ4P] まず間食と夜食食べてる時点でｗ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 06:25:14.18 ID:Dr0bInat] >>528 そこそこって表現止められないの？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 09:00:45.75 ID:wYFspE/c] >>537 多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。 少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:09:24.21 ID:WoFYraBQ] 巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・) 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:42:14.75 ID:fm9acQnU] 朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分 昼：ソイジョイ一本 夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし 菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 13:41:25.03 ID:Ij+5iiVt] 朝：ゆで卵1個・ささみ1本 昼：ざるそば4口 夜：ささみ1本 コーヒーも飲んだ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:48:11.42 ID:Equx16ZK] >>541 だめだ、一番下で吹いてしまうｗ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:03:51.85 ID:JJkRpkx5] >>541はいつもの大食いの人と別人だよね？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:20:48.78 ID:6mJ0Ekdl] >>534 カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ >>537 止められないｗ >>543 別人ｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt] >>543 はい。食べすぎですね。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:31:16.44 ID:DlJQZfhL] >>545 このスレに相応しい少食だね ただ栄養バランスが悪いな… 野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD] 現在155/47→目指すは43kg 朝：オートミール・サラダ・豆乳 昼：シリアル　無脂肪乳 夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き 今こんな感じなんだけど、痩せると思う？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE] 朝 無し 昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口 夜 無しの予定 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:40:10.61 ID:DlJQZfhL] >>547 消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる でもその体重から落とすのって結構大変かも… 標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる

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