【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:28.58 ID:InmxhLC3] 小食なのはいいんだが、野菜が足らないぞ。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:14:20.84 ID:NiA6yNCR] シリコンスチーマー買った。 野菜ウマウマ。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:18:56.78 ID:E2X36rpl] 何それ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:21:22.69 ID:TUdDC3aB] >>177 そのうちガ島式ダイエットとか、メレヨン島式ダイエットとかはやったりして。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:38:49.75 ID:vCFez9o4] 明らかタンパク質足りてないな 筋肉落ちてリバるだけ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:40:09.41 ID:ks2w9xmE] 160�p47キロは標準ですか？この体重でも見た目太ってる人もいますよね？ 私のことを痩せてると言う人もいれば、ＯＯしたら痩せるよとか そんなもん食べてたら太るよとかよく食べるよね〜言ってくる人もいます。 これは痩せてる人には言いませんよね？ 今日は 朝　なし 昼　ロールパン１コ　おかゆ 夜　みかん　バナナジュース　ホットケーキ　　です。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:40:26.61 ID:u+vjEpDJ] たんぱく質と野菜は必要だよな 後は炭水化物と脂質を減らすのが重要 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:49:12.89 ID:bGBhnQxu] 朝 イオンのバランス弁当(430カロリー)を半分 昼 なし 夜 なし 野菜やたんぱく質をとるのは大事だって分かるんだけど、調理するの面倒なんだよなぁ。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:54:47.56 ID:vCFez9o4] 少食とか言っておやつみたいなもの食べてる人なんなんだ？(笑 そんなもの食べるなら鶏のササミやプロテインや野菜食べたほうが良いよ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:01:47.02 ID:u+vjEpDJ] ササミとか湯がしたり焼いたりするだけで食べられるからお勧め レタスやキュウリはドレッシングかけるだけで食べれて１キロ食べても２００カロリーだよ 実経験だけど数日後にはかなり効果が出てきた 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:25:55.36 ID:6jI8Zhmm] 少食はじめは大変だったけど続けてるうちに慣れてきた。 最近は食べようと思ってもなかなか食べられん 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:46:46.40 ID:PxNxlwc4] で、ID:vCFez9o4は 少食やってるの？ やってないなら、ここに居る必要ないからね 朝なし 昼なし 夜お茶 今日食べるの忘れてた… 摂取したものお茶だけになってしまった 一応何か食べた方がいいの？ 今日は少食になってない 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:03:50.12 ID:F27iwW6R] 朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ、野菜ｼﾞｭｰｽ、中玉リンゴ半分 昼:子供用弁当箱一段分に玄米ご飯、おかず、野菜。味噌汁、納豆、めかぶ 夜:野菜ｽｰﾌﾟ、納豆、めかぶ、リンゴ半分 この食生活3ヶ月ヘビロテしてたら体脂肪5％、体重5キロ減った。 小食の部類では、ないかもしれないけど。 自分的にはだいぶ小食になった。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 00:15:15.12 ID:qwd3Sb4N] >>194 お前それ少食ちゃう断食や おでぶちゃん＾＾ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:28:46.58 ID:8zPEGPwY] >>196 うん、分かってるよｗ だから今日は少食じゃないって 書いてあるでしょ＾＾ 追加、とりあえずサンドイッチ1/2 トリュフ1 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:00:54.35 ID:4PBI/BJW] 基礎代謝分しか食事しなくなったら、えらく呼吸が深くなった。空気不足な感じだ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 01:13:10.05 ID:xvTP0kZf] 筋破壊起こすくらいの運動してないかぎり、ビタミンBと鉄分摂ってればタンパク質なんて必要ないよ。タンパク質多い食品って脂質も多いから気をつけて。ご飯とスキムミルクで十分。肌荒れ気になるならみかんやいちごでもどうぞ。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:44:06.03 ID:qwd3Sb4N] 必要だよ 医者のダイエット本に書いてた 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:39:48.32 ID:9hcUGlFR] >>199 たんぱく質必要ないって斬新だな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:52:39.49 ID:PQxJHSnq] 斬新つうか自殺行為だな 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:57:47.36 ID:PQxJHSnq] >177 チョコレート食べて血糖値コントロールするといいよ 飴でもいいけど これで自制出来ないなら少食向いてない 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 06:41:56.32 ID:m+WP3bNJ] ご飯とスキムミルクだと炭水化物が多すぎる 脂肪の前に燃焼されるのが炭水化物だよ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:26:10.94 ID:x6QBJV6G] 朝 ツナおにぎり 昼 なし 夜 鮭おにぎり ワカメスープ おにぎり美味しい。 炭水化物摂り過ぎだって分かるけど、米好きなんです。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:40:58.15 ID:H18NhhA1] 若いときは少食で出世してお金を稼ぐ そして地位も名誉も金も家族も手に入った晩年には 美味しいものたらふく食って死ぬ予定 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 18:59:24.61 ID:qwd3Sb4N] 今はデブなんだろ(笑) 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:14:57.01 ID:8zPEGPwY] >>205 大丈夫でしょ。お米で取る炭水化物だし 日本人にはお米合うもん 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:32:00.59 ID:H18NhhA1] >>207 ぐぬぬ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:48:22.30 ID:OxYB34PB] >>209 かわいいw 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:09:04.75 ID:lxGttez9] 消費されずに残った炭水化物は脂肪になるらしいし よく動く朝、昼は炭水化物を取って夜は無くすってのがいいかもね 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:45:34.42 ID:wLeZxTc5] 朝 バナナ＋プロテイン 昼 適当(脂質に気を付ける) 夜 プロテインとササミサラダ 朝ジョギング30分＋縄跳び30分 夜サンドバッグ打ち3分×15R＋ジョギング60分 一ヶ月で♂168cm/66→58 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:52:30.68 ID:wLeZxTc5] ちなみに映画のあしたのジョーの山下智久の減量方法を参考にしました(笑) 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:04:51.63 ID:XkigzhQq] 縄跳びは意外にハードなスポーツ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:09:40.47 ID:/VDqV23H] 朝 野菜ジュース 昼 カップラーメン しょうゆ ライト 夜 わかめスープ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:51:18.10 ID:AXkHnPRB] 朝 りんご半分 昼 りんご半分 間 カステラ一口（試食） 夜 トマト半分 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:06:53.22 ID:/Q+oo40h] トマトはダイエットに良いらしいな 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:40:41.88 ID:IJdFQQXR] 身体冷やすけどね。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:37:43.19 ID:n34IsoD7] 肉だけ食べてたら太らない これ常識 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:02:55.60 ID:BBgQv3wK] 朝 ゆで卵１個 昼 無し 夜 茹でオクラ＋かつお節 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 04:03:01.75 ID:NJQEGSYd] 朝　チクビジュース 昼　チクビラーメン 夜　焼チクビ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:08:59.91 ID:nRZWjX9A] 朝　おにぎり１個　豚角煮 昼　プリン１個 夜　プリン１個　ミニハンバーグ　大量のキャベツ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:24:55.34 ID:a2etLbbR] プリンなんか食うなよｗ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:49:37.86 ID:bi3pviqf] あまり食べてないのに、急激に太ってったからおかしいと思って病院で検査したら、甲状腺が原因だった。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 14:21:19.28 ID:PBwSK+R/] 朝 なし 昼 豆腐そうめん 厚焼き玉子 せんべい 小さいプリン 夜 なしの予定 226 名前：名無し mailto:sage [2011/03/16(水) 21:16:33.63 ID:0QnAxevW] ちょっと頑張ってみようかな... 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 21:24:21.61 ID:GfT/ULqP] 直接被害があったわけじゃないが、今回の地震発生からの5日で4kg減ったわ 何も食が通らない･･･原発が怖い･･･ 228 名前：名無し mailto:sage [2011/03/17(木) 03:30:43.28 ID:WvnhP3s6] こんな時間に焼きそばを食べた私は負け組だ。 229 名前：名無し mailto:sage [2011/03/17(木) 17:25:15.71 ID:WvnhP3s6] 朝なし 昼なし 夜さやえんどう一袋 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 04:36:55.83 ID:XLF1JlhX] 163/56.2 参加します。 昨日 朝 野菜ジュース ビタミン剤 昼 なし 夕 パン 231 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 04:55:00.91 ID:6IBQZ2Dd] 65kg どうやったら少食になれるんだ...orz 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 13:03:44.33 ID:/KlF7y5C] 放射能浴びてみなよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:51:05.19 ID:XLF1JlhX] 朝 トマトジュース ゼリー 昼 苺 夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司 234 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 19:06:11.44 ID:6IBQZ2Dd] 朝 なし 昼 なし 夕 湯どうふ一丁 キムチ一人前 小さいヨーグルト1つ これだけで収まるといいな... 235 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 19:37:49.71 ID:6IBQZ2Dd] >>234 > 朝 > なし > > 昼 > なし > > 夕 > 湯どうふ一丁 > キムチ一人前 > 小さいヨーグルト1つ > > これだけで収まるといいな... あかんご飯一人前を半分食べてもたorz 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:21:55.51 ID:f/PXaPIO] 生理止まりそう 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:42:25.15 ID:y0VbD2cF] 食欲へらない… まいったなぁ でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね 微妙なもの食べなくなる 本当に好きなものが解ってきて楽しい 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 07:54:08.78 ID:GENdrzbY] 3月18日 朝　チョコレート１片、砂糖抜き紅茶 昼　牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー２房 夜　（回転寿司）たこの空揚げ、ホタテ寿司×１、生ビール、マンゴーシャーベット 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 12:28:18.31 ID:MPS+hUrC] ブロッコリー二房は食べ過ぎ 240 名前：名無し mailto:sage [2011/03/20(日) 13:45:36.81 ID:/zAmkcaL] 朝 なし 昼 雑炊(ご飯は二口ぐらい) 納豆1パック 間食 ネーブル？1つ 蒟蒻畑のゼリー3つ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 18:47:43.76 ID:f/PXaPIO] 朝お茶 昼なし 夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 18:51:59.16 ID:IEUaXEOr] 朝 小松菜とネギとレタスの和え物 二口 (塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ) 昼 小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分 海老とイカと貝柱 50g(26kcal) (油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた) ０カロリー寒天 夜(16時頃) ０カロリー寒天 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 19:04:24.32 ID:fWB6JvC5] 和食中心にしたら痩せた、 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:35:56.82 ID:JcpgBytp] >>236 そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 23:45:37.37 ID:FXMw1ijK] ガチで不妊症になるよ！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 00:06:09.89 ID:npk0AMYO] 痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない＆結婚対象にしてもらえない 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:39:42.91 ID:uGfMDLYu] 少食ダイエットで生理止まる人って 普段よほど食べまくってたんだろうな 元々普通の量しか食べてなかったら 少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから 生理とまるとかまずないわ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 01:45:41.38 ID:gTl6gWPS] 最近、知った、ダイエット専門サイト ダイエットに関する 人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。 よかったら、参考になさってください kensaku-senmon.com/diet-search/ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 02:03:37.14 ID:sZY+rUi0] おまえらもう閉経だろ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:41:13.36 ID:AR5b5Fd+] 20日 朝　チョコレート1片、砂糖抜き紅茶 昼　豚ロース肉100g、ブロッコリー２切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物 夜　イカ刺身、くるみ３片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:50:25.11 ID:ic3YcUfL] >>245 やっぱりマズイよね… 腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。 近々、婦人科へ行ってくる。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:23:40.50 ID:AR5b5Fd+] 体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ 162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:03:39.76 ID:ic3YcUfL] 朝 無し 昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個 夜 無しの予定 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 14:48:58.61 ID:52aM/fke] 野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら 痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。 何を食べれば回復するんだろ。 タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど>< やっぱり肉類なのかな？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:45:54.46 ID:5XbryUXK] >>254 赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ だから疲れる それにしても、皆偉いね でも、こういう食生活してると（一生するなら別よ）、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:55:43.39 ID:HmAtWKk6] >>252 ウエストってどこを計ってる？ くびれてる所を計るんだよ ヘソ下の骨盤計ってない？ 257 名前：名無し mailto:sage [2011/03/21(月) 16:03:05.56 ID:p6pxeBF7] 朝 なし 昼 雑炊(ご飯は一人前の1/4) 納豆１パック 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 17:43:33.39 ID:AR5b5Fd+] >>256 くびれてる所をメジャーで計ると67cm それよりおなかが出ていて腹囲が86cm 胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:36:17.44 ID:5XbryUXK] >>256 その身長と体重でウェスト67？？ 足が超細いとか？？でしょ？ 私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。 でも、足が極太なんだよね。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 20:47:09.20 ID:L++doaux] かなり少食してるつもりが 計算してみたら1000kcalも摂ってた 死にたい… 朝 なし 昼 ヨーグルト1個 70 野菜ジュース2杯 150 夜 ハム80g 100 卵1個 100 納得1パック 100 カニカマ1パック 70 サプリメント 70 牛乳1杯 150 野菜ジュース1杯 75 多少貧血気味になってたんで たんぱく質と赤身肉 摂ろうと思ったらこれかよ 牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;) 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:23:51.07 ID:En/Q6Fr+] 朝 バナナ２本 昼 野菜炒め　魚 夜 トマト　コンニャクカレー カロリーを１０００カロリー以下に抑えて１ヵ月半 体重が１１．５キロ落ちて体脂肪も８パーセントくらい落ちた たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど 最近はこんな食事してても一日１００ｇ落ちるかどうか位になってきた 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:29:59.33 ID:En/Q6Fr+] 朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど かなり停滞してきたわ、後４キロやせたらほぼ平均体重かな・・・４月いっぱいまで頑張るか 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:53:01.99 ID:xI5fnoiC] 朝 トマトジュース 昼 なし 夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:07:38.09 ID:Qk8AbKPh] 朝　QBチーズ1個 昼　豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー) 夜　はんぺんバター焼1枚 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 09:31:37.38 ID:wjE9odkf] 朝　サヤエンドウの卵とじ、ご飯３口 昼　鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め 夜　鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml 食事　610kcal+発泡酒66kcal 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 11:40:51.23 ID:HraPqBzk] >>260 牛乳を水で薄めて飲めばおｋ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:42:37.09 ID:MwXxShyT] >>266 不味くね？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 11:50:55.37 ID:bEEF/Gea] 朝　ヨーグルト 昼　なし 夜　北海道ミルクアイス 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 16:28:07.21 ID:YmegLh5u] 朝→ロールケーキ、coffee 昼→ミラノサンド、coffee 間→食パン一枚、温野菜 夜→豆乳のみ あんま少食じゃねーな。 ……ランニング20分してきます�ｭ 270 名前：名無し mailto:sage [2011/03/22(火) 18:08:15.17 ID:w/EuR3v3] 朝 雑炊(ご飯は一人前の1/4) 昼 コンビニのサラダ コンビニのおにぎり一つ 夕 豆腐一丁 納豆１パック 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:20:39.13 ID:7X25tLVV] 朝 バナナ2本 昼 豆乳湯葉コンニャク　鯛 夜 ササミ入り野菜スープ　トマト 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:16:25.57 ID:BAp0eYJ1] 朝　蒸しさつまいも３分の１、牛乳100ml 昼　鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ２分の１ 夜　グレープフルーツ2分の１ 273 名前：名無し mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:22.50 ID:u9OyOxMv] 明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:14:32.16 ID:M927WPxP] 朝 無し 昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム 夜 無し 全然少食じゃないかｗ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 20:02:03.73 ID:1W1CG7QC] >>273 ﾏｼﾆｽﾄ？ 276 名前：名無し mailto:sage [2011/03/24(木) 21:02:24.97 ID:u9OyOxMv] >>275 ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 23:40:09.97 ID:O9kvUITQ] 朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚 昼 朝の残り 2枚　0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック 夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー 不健康すぎる…。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:55:09.66 ID:1yteOQ8H] 朝　豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト 昼　アーモンドチョコ3粒、牛乳100g 夜　玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 09:51:29.21 ID:Ca5K7DZt] 朝　コーヒー 間　水１�g 昼　ざるそば 間　水１�g 夜　０カロリーゼリー 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:00:30.77 ID:51FapOim] 朝 なし 昼 なし 夕 トマトジュース 281 名前：名無し mailto:sage [2011/03/25(金) 14:40:57.68 ID:PoNt9eeM] 朝 ツナ缶1/3 リンゴ1/3 昼 ツナ缶1/3 リンゴ1/3 夕 ツナ缶1/3 リンゴ1/3 間食 クッキー8枚 途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。 明日は食べない。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:14:38.86 ID:Z5I8Ow5+] >>281 クッキー位良いじゃないか 朝 無し 昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム 夜 プリッツ4本 283 名前：名無し mailto:sage [2011/03/25(金) 21:42:56.96 ID:PoNt9eeM] >>282 そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか

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