【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 20:11:44 ID:kAkUcNl0] 少食はリスク伴わない？ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:35:16 ID:6oOwE5qt] それもだけどこんなスレあった？ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:24:18 ID:yO0xOhCy] >>2 基礎代謝減って，リバウンドしそうな予感が 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:36:43 ID:yO0xOhCy] >>3 くぐったら、拒食症の人達のスレだった。 拒食推奨スレ立てるのって罪深い事してると思うよ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:43:15 ID:lv3fTwnn] 拒食症ってｗ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:45:54 ID:lv3fTwnn] 朝　無し 昼　サラダ 夜　ししゃも3匹　玄米　味噌汁　サラダ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:45:34 ID:wb/ltBUC] 一週間からダイエット始めた 朝　チョコレート３枚（５００玉位の大きさ） 昼　おにぎり一つ 夜　チュッパチャプス一本 こんな状態を続けてる。水は大量に飲んでる。でも今朝は遂に吐いた。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:48:07 ID:wb/ltBUC] あ、ごめんなさい。正しくは「一週間前から」「５００円玉くらいの」でした。 魚と納豆が恋しいな。明日辺り食べちゃおうかな。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 21:13:17 ID:yoxfYhuo] 栄養取れてないじゃん 単に代謝が落ちてブヨブヨの体になるんじゃない 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:26:55 ID:wb/ltBUC] >>10 そうなんですよね。単に食を減らすだけじゃ駄目ですよね。知り合いの「太いね」の一言がショックで落ち込んで、こんな生活になってしまいました。骨太なんて言葉に逃げるのも嫌だとか、とにかく参ってます。取り敢えず２キロは減りました。 やっぱり運動ですかね、どうにか時間を作ってみます。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:09:12 ID:b/K0Mzku] 太ってるなら極端な食事制限するのは もったいない 運動と軽い食事制限で標準まで落としてまだ落としたい時にやるべき 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:15:59 ID:kEQYAGdM] 朝　牛乳100ml 　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ 昼　ササミ 1本 　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ 夜　ササミ 1本 　　豆腐1/4 　　緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:46:31 ID:EIjsQBCM] あと3キロ、よくをかけばあと5キロ落としたい･･･ｗ 朝　なし 昼　サラダ 夜　サラダ　納豆　ゆでたまご がんばれあたし！！ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:54:05 ID:SQtx6LuF] 朝　なし 昼　ドリンクのみ 夜　おそば半分 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 14:52:09 ID:so5GxdtQ] 朝　フランスパン　チーズ　サラダ 昼　おむすび小１ 夜　無し 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:25:35 ID:4S/bD+hN] 朝　スモークささみ２８cal 　　野菜ジュース６８cal 昼　目玉焼き７８cal 　　スモークささみ２８cal 夜　干し梅２５cal 合計　２２７cal 今日は食べ過ぎてしまった・・・orz 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:05:57 ID:LRLLVXXB] 朝　目玉焼き78kcal 　　スモークささみ２８kcal 106kcalか・・・ 疲れる。 でも目標体重まであと８キロもあるよ。１２月までになんとかしなくちゃ。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:17:32 ID:+GpcNaEx] 昨日 朝 ハムとチーズのトースト バナナ一本 昼 仕出し弁当 3分の2 夜 しそを挟んだチキンカツ二つとナスとキュウリの和え物 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:20:02 ID:E9At1qkW] 朝　フランスパン　チーズ 昼　無し 夜　寿司3皿 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:23:54 ID:0rR98Qx2] 昨日 朝　なし 昼　バランスアップフルーツグラノーラ137kcal 夜　バランスアップフルーツグラノーラ137kcal 今日 朝　なし 昼　クリーム玄米ブラン189kcal 夜　クリーム玄米ブラン189kcal 今日はちとカロリー採りすぎたじゃろか？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 01:01:27 ID:9+ukrqbU] カロリーより質が悪くはないかい？ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:03:10 ID:Qsb3+Ox0] 昨日食べた物 朝　なし 昼　野菜ジュース６８kcal 夜　バランスアップフルーツグラノーラ１３７kcal ＞２２　ですよねorz 野菜とかタンパク質とか、ちゃんと組み立てた方がいいのかなあ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:18:58 ID:NP7b4Gcm] ストイックな姿勢、カッコイイデス！！ みなさんがんばれ！！ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:12:23 ID:z7Jt7SIi] 朝 きゅうり半分 昼 そば少量 夜 ヨーグルト 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:15:00 ID:Qsb3+Ox0] 朝：なし 昼：バランスアップグラノーラ137kcal 夜：クリーム玄米ブランクリームチーズ189kcalくらい？ 目標まであと7キロ・・・。 ああ・・・まだまだ遠い、デブ糞白豚ですorz が、金曜から日曜は帰省するのでこの食事できない・・・ 絶対３キロくらい肥えちゃうorz 実家での少食ダイエットなさっている方いらっしゃいますか？ もしいらっしゃったら何かこの白豚にアドバイス下さいorz 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 21:06:03 ID:WHNERN2V] グラノーラとか玄米ブランとかモロお菓子だよなあ。 普通に野菜食べたほうがマシじゃないか？青汁とかさ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:19:32 ID:8awdNk21] 断言するが、お菓子では絶対痩せない。痩せてもすぐリバウンドする。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:15:21 ID:4kcMLBzm] ＞２７、２８ アドバイスどうもありがとうございます。 朝：なし 昼：温野菜ナッツソース和え　200kcal弱 夜：タマネギとジャガイモのビシソワーズ　150kcal弱 合計350kcal弱 野菜中心にしてみましたが、もっとバランスよくしていかないとよくないのかな・・・ まあ元が氏ねレベルのピザデブなのでorz 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:28:51 ID:1DBHFQG6] 朝：野菜ジュース２００ｃｃ 昼：おかゆのうわずみ　お茶碗一杯 夜：黒豆　１０粒 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:45:46 ID:2HrteP14] 29です。 ここ１０日間ほど、一日３００kcal前後の少食生活をしていたけど 昨夜、どうしても避けられない飲み会があり、 昨日 朝：なし 昼：ブラン133kcal 夜：チャレンジメニュー　お好み焼き2.5ｋｇ 　　酒多量、パン多量、寿司多量・・・・・・ 下記汚い話してすみません。 勿論、お手洗い行き、ピュークの嵐。席に戻るも、すぐに腹痛が襲い、ピューク、リバース、リバース。 それからピューク。 一時間ほど悶え苦しみ、ようやく回復して、帰宅し、今に至ります。 体重計に恐ろしくて当分計れません。 自分のバカさを呪います。 回復食もなんもなしに・・・というか、そもそも当分少食生活を続けるつもりなのに愚かです。 しかし、明日一日仲間達との日帰り旅行なので場の空気を壊さない為、たくさん食べねばなりません。 チラ裏長文失礼しました。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 06:18:06 ID:DVtq/C9W] おそろしい内容だな ４３歳ぐらいを過ぎてからガクンと来ても知らんぞ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:29:43 ID:eYHfLpxa] ＞３２　本当に恐ろしかった・・・orz 朝：スペシャルKココア９７kcal 昼：オニオンスープ７０kcal 夜：フルーツグラノーラクッキー１８０kcal 合計３４７kcal 今日は外出出来ず、野菜が買えなかったのでお菓子になってしまいました; 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:16:03 ID:oCKnswBO] 嗚呼・・・今日は、食べざるを得ない環境下だったので沢山食べてしまったorz 朝：野菜ジュース６８kcal 昼：野菜サラダ150kcal 　　チョコレートケーキ200kcal 間：抹茶ラテ２１０kcal 　　ジュース５０kcal 晩：ワッフル２００kcal 　　チョコレートケーキ２００kcal 夜食：プルジュレ０kcal←これはヤケw 合計：１０７８kcal いつもの3日分近いカロリー摂取orz 帰宅して体重測ったら１キロ増えてたorz 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:48:18 ID:K2rvbBZZ] 今日：朝：寝てた 　　：昼：クリーム玄米ブランごま１８９kcal 　　　　　コーンスープ７０kcal 　　：夜：コーンスープ７０kcal 　　　　　一日分のビタミンクッキーサンド２枚１５８kcal 　　：合計：４８７kcal 食べ過ぎたなぁ。 でも、３日間１０００kcal以上普通に食べる生活だったんだけど、体重変わってなかったなあ。 頑張ろう。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:50:40 ID:63kw6lSN] デブって言われた。 来年中には、あと10kg痩せる。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:58:26 ID:HfmfLrJ2] ↑あちこちコピペすんじゃねーぞ。てめー 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:14:32 ID:8g0RDuKf] 朝　なし 昼　カロリーメイト（チーズ味） 夜　カロリーメイト（フルーツ味） 昼夜ともに4本パック ＋水 余裕 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:14:05 ID:Pk5RM6Ol] 朝：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal 昼：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal 夜：味噌汁３４kcal、オニオンスープ７０kcal 合計：３８４kcal ゼロカロ炭酸なうw 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:08:13 ID:7k9eBZCg] 朝 軽くご飯１杯＋梅干し 昼 手作り弁当（春雨、玉子焼き、千切りキャベツ、トマト） 夜 茹でオクラ、ゆで卵１個、ワカメの味噌汁 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:23:39 ID:O7NIHyfF] 三週間で3.6キロ痩せた まぁ軽く運動もしているしね 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:38:28 ID:FpJ16syS] 昨日の食事内容 朝：なし 昼：ミルクマグカップ半６０kcal、木の実と繊維１３７kcal 夜：福神漬け一袋w１００kcal、リッツ１００kcal 合計：約４００kcal 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:55:32 ID:aU5Ez5HE] 朝：寝坊 昼：飴２個、ガム２個３０kcal 夜：ベーグル＆ベーグル　プレーン１個２３３kcal 合計：２６３kcal 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 18:16:54 ID:4iBFEeqv] 朝から今まで ﾘﾝｺﾞ2個 ﾍﾟﾌﾟｼ2本 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 10:08:32 ID:XRwF6cLV] 白湯しか飲んでない 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 16:34:34 ID:+7iHOS3o] 食パン4枚 520kcal 蜂蜜とジャム少々 100kcal ササミステーキ　　200kcal ゼリー（固い奴）　　40kcal 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:45:42 ID:gyIZlbm5] 私、３か月で１０キロやせたけど、この内容ではこのまま３か月 続けられないだろうし、すぐ１０キロやせとかすると即効リバウンド 来るよ・・・。あと痩せても老けちゃうよ。 カロリーを取らないことは大事かもしんないけど、バランス良く食事 しないとやせないのも事実。 私も以前全くおんなじことしてたからサ、気になった・・・。 くるよ、リバウンド。さらに痩せにくい体になるよ。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 01:09:42 ID:InDY+w5v] 本当にリバウンドだったの？ それともただたんに元の食生活に戻して また前と同じように太っただけ？ リバウンドしたと言ってる人の ほとんどが後者なんだよね 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 14:36:14 ID:DYoVQu8f] お腹が空いてフラフラになった時、 皆さんどうしてらっしゃいますか？ ゼロキロカロリーのゼリー食べるとかですか？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:59:55 ID:dgLCurdR] 朝　コカコーラZERO 昼　エビとブロッコリーのサラダ　（具２つずつ） 　　漬物 　　お味噌汁 夜　せんべい２まい 　　漬物 　　コカコーラZERO 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:48:56 ID:v6qztO5K] 朝 無し 昼 春雨、レタス、ミニトマト 夜 納豆１パック 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:51:29 ID:ST11NTza] 朝　アイス１ 昼　粕汁 　　浅漬け 　　塩トマト1/3 夜　コカコーラZERO 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:47:47 ID:t/TtaV1y] 朝 無し 昼 ゆで卵１個 夜 もやし半袋 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:28:02 ID:je6QxhUg] 朝　コカコーラＺＥＲＯ 昼　そば・半分 　　　温野菜・半分 夜　コカコーラＺＥＲＯ 　　せんべい 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 09:19:14 ID:YGxJ8MsX] 朝　無し 昼　粕汁　たまご　浅漬け 間　梅昆布茶2杯 夜　コカコーラZERO 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:06:48 ID:lPMfPfBJ] 朝　コカコーラZERO 昼　粕汁（たまご入り） 　　しば漬け 夜　アイス１コ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:34:48 ID:lYkBaKTd] 朝　無し 昼　ニンジンのサラダ 　　　粕汁（たまご入り） 間　アイス半分 夜　ささみ一本 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:20:01 ID:5oUpG9hE] 朝　無し 昼　ニンジンサラダ　 　　粕汁 間　アイス1/4 　　コカコーラZERO 夜　梅干 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 06:34:17 ID:duiP3KgJ] 朝　トマトジュース 昼　サラダ　 　　粕汁 　　せんべい 夜　サラダ 　　トマトジュース 　　コカコーラZERO 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:52:56 ID:TujI2/16] 朝　コカコーラZERO 昼　サラダ 　　味噌汁 　　せんべい 間　しば漬け 　　コカコーラZERO 61 名前：60 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:54:41 ID:TujI2/16] 夜　無し 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:46:45 ID:EODjzu2+] imepita.jp/20110205/130690 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 03:21:02 ID:95bgSK5H] 朝　ヴァームウォーター１００ミリ 昼　アイダホバーガー（最低）、ヴァーム４００ミリ 夜　ちらしずし３口、お茶５００ミリ みんな見て見習わなきゃ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:08:38 ID:FzujIudA] 朝　無し 昼　ニンジン・パセリのサラダ 　　粕汁 間　グレープフルーツジュース半分 夜　チョコパイ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:38:26 ID:CdrqMLmy] >>64何キロ痩せた？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:56:14 ID:Wre+z7I2] 朝　無し 昼　サラダ 　　粕汁 間　チョコパイ 夜　無し >>65 -7kg 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 11:47:11 ID:TGVtAYrZ] 女なら確実にホルモンバランス崩れて生理止まる食生活だな 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:09:08 ID:UIyycnkb] 自ら好んで骨スカスカ骨粗鬆症になって 介護リソースと医療費食いつぶす犯罪者予備軍 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 13:30:05 ID:fCxbtSMZ] 朝 野菜果物牛乳ジュース 昼 カレーライス3口くらい ヘルシーミルクティー半分 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:49:49 ID:T/enOzT3] かなり小食にするならサプリメントくらい取っといたら良いよ 食費減る分色々買えるじゃないか 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:49:14 ID:OGBBmePR] 毎日ｼﾞｬｶﾞﾘｺにお湯入れてマヨネーズを和えたポテトサラダを三分の２ を朝に食べてあとはお茶と水で一週間 さほど辛くなく5�`痩せた 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:02:46 ID:WxAP7gsV] ２年くらい前から単純にお腹が空かなくて１日６００�iぐらいの 生活してたら１０キロ太った ２週間前からスープダイエット＋夕飯おかずだけに変えたら、 ５キロやせた。 栄養考えないと代謝の悪い痩せない体になるから、 食べれなくても栄養考えて食べないとダメだって分かったよ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:20:26 ID:mP0QK2hF] 朝　なし 昼　ミニトマト10個、蒸しかぼちゃ 夜　スープ春雨(50kcal) チョコ食べたい・・ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:55:28 ID:fCxbtSMZ] スープ春雨まずいよ〜 私は一週間くらいで11�s痩せますた。もちろんリバウンド。回復食やらなかったからな〜。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:21:52 ID:AtMqgyLK] 俺も一時期サラダとスープ春雨だけで、二ヶ月で20�`痩せた けど、リバウンドした（笑） 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:55:32 ID:fvT+bgnC] 19日までにガッツリ落としたいから、今日から頑張る。 157/55.5 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 04:05:11 ID:NWd3f3vo] 朝　コカコーラZERO 昼　サラダ 　　粕汁（肉入り） 間　焼き芋少し 　　 夜　コカコーラZERO 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:20:15 ID:V70Gn+IW] 朝 白米、納豆半パック 昼 白米、野菜スープ、みかん 夜 玄米白米麦、豆腐 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:59:37 ID:Hgl78NMm] 一生その食生活するならいいが 普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ リバウンドしたくないならとにかく運動習慣つけろ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:17:14 ID:UaIemcCN] 貧乏でお金ないし生活リズムおかしくなって1日1〜2食の生活してたらいつの間にか8キロくらい痩せてた 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 04:37:16 ID:eIDdKBnM] 朝　0カロこんにゃくゼリー 昼　粕汁 　　　サラダ 夜　ガリ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:08:29 ID:vD1C+zhM] おいおいｗ それは凄いな　死ぬぞｗ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:09:51 ID:hXHecbfU] 朝 キャベツに青じそドレッシング、リンゴ半分、生姜昆布、コーヒー 昼 カロリー０のリプトン 夜（予定）レーズン１２０ｇ、キャベツ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:36:55 ID:3sZrbV5R] 朝 チキンライス 昼 チキンライス、野菜スープ 夜 白米玄米麦飯、納豆、豆腐 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:01:29 ID:UaIemcCN] 朝 食パン1枚、コーヒー 昼 コンビニパン2こ 晩 ご飯、煮魚、煮物(いづれも少量) 間食 パン、ファミチキｗｗｗｗ 食べ過ぎた 明日は一食にしよう 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:26:04 ID:6rMpfg50] >>79 ＞普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ あなたの言う普通の食事って デブまっしぐらの高カロリー食事なんでしょｗ ただたんに太ったのをリバウンドのせいにする奴おつｗｗ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:09:52 ID:zlIH10Ae] 朝　0カロピーチティー 昼　サラダ 　　　粕汁 　　　わかめスープ半分 　　　せんべい 夜　　コカコーラZERO 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 07:25:02 ID:4/7nqfrh] >>86 食事だろうが運動だろうが習慣にしなければならないのは同じだよなあ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:48:47 ID:kqwmu6bQ] これのおかげで自分がどれだけ贅沢してたのかわかった。 今は粗食健康法で体の調子もいい 粗食のススメは一読の価値ありですた 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 05:41:15 ID:HaVfRM8/] 朝　0カロ紅茶 昼　サラダ半分 　　　粕汁半分 　　　ささみ2本 間　アイス 夜　粕汁半分 　　　ごはん半分 　　　梅干 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 23:52:37 ID:GCeRoQH8] 朝：白米茶碗一膳 ｼｭｳﾏｲ4個 天ぷらかまぼこ1枚 昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ 間食：一口チョコ4個 じゃがりこ5本 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 06:12:47 ID:VtuC/H27] 朝　０カロ紅茶 昼　煮込みハンバーグ（ポテト・いんげん） 夜　無し 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 02:22:33 ID:1vozUH8u] 毎日粕汁食べてる人ってニートなの？ 仕事してたら昼にそれは無理だよね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 03:32:31 ID:Yz+nVT/i] 朝　無し 昼　サラダ 　　　粕汁 間　スティックパイ 　　カフェオレ 夜　無し 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:48:52 ID:wnNUoBxS] >>93 ニートは35歳以下のことを指します 専業主婦はできるんじゃない？ またはバイトしてない大学生とか 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 12:59:32 ID:UE7WdYuu] 朝 無し 昼 チャーシューおむすび煮玉子入り いちごサンド 森永の焼きプリン 小さいオムレツ3つ 小さいみかん1口 メロンパン1口 夜 無しの予定 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:29:38 ID:Zb7CuQKn] 自分も思ってた。 粕汁ってｗ 酒屋？ 身体が温まるってことかい？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:06:29 ID:hKa0Tkjl] 自営業とかかも知れないし 昼休み家に帰れる人だっているし どうでも良いでしょ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 05:24:26 ID:KdLXpnr1] 朝　0カロ紅茶 昼　サラダ 　　　粕汁 　　　ささみ 夜　無し 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 05:56:17 ID:oS6BSyB9] 少食にしてたら量を食べられなくなってきた、肉とか甘いものも週に一回食べるか食べないか 普通の量がわかったわ 後、いままでどれだけ贅沢してたかも 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 08:19:14 ID:kAQtVDsM] 最近食べ過ぎてるなと感じたらプチ断食してる、内臓を大切にしようという気持ちが働いて（思い出して） 次の日から勝手に少食に戻るね、胃腸に悪い油とか砂糖も避けたくなる。 リセット大事かも、順調に標準体重に近づいてる。

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