- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:47:50 ID:aGxG+BTr]
- >>962
ダイエットにおける有酸素運動の主目的はカロリーを消費することなのでこれは食事制限で代替できます。
ですが筋トレは筋肉等に刺激を与えて筋量と代謝をなるべく維持するためにする事なのでこれは食事制限では代替出来ない。
なのでどちらか一方しか出来ないのなら当然筋トレ優先なんだけど、問題は有酸素はやった分だけの効果があるのに対して
筋トレは正しい方法じゃないと効果が著しく低いか、全く無くなってしまうって事。
下手なやり方でやると筋量や代謝の維持も出来ないし、かと言って有酸素運動ほどカロリーも消費できないしで、ダイエット的に
効率がひどく悪くなる危険がある。この板で筋トレが敬遠されるのはそういう理由じゃないかな。
