- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:02:16 ID:JSvc3/UA]
- 【年齢】32歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】76kg
【体脂肪率】36%
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】
朝…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個 ご飯1杯 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 500kcalくらい？
昼…弁当（米抜き） 500kcalくらい？
夜…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個 蒟蒻ラーメン おかず少々 300kcalくらい
【ダイエット開始時・内容】 85Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
夕食後にｳﾞｧｰﾑ飲んで腹筋、腕立て各100回、ダンベルなどで腕の筋トレ、最後
にエアロバイクを40分行っていますが何かアドバイスないでしょうか？
（質問があいまいですみません。）
