- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 17:03:05 ID:rH9ajXs6]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
【ウエイト板住人は書き込み禁止です】
前スレ：【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278394125/
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- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:58:45 ID:0tbV/FI2]
- 減量じゃなくて体脂肪を落としながらであれば筋肥大はできるけどな。
結果的に増量なんだけど。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 01:32:38 ID:AnTwAtO3]
- >>978
減量時ならまだ分かるけど。
増量時じゃさらに厳しいと思うよ。
と言うかさすがにそれは無理じゃないでしょうか。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 05:28:58 ID:U8paYadE]
- いやまぁ、そりゃあネットだし２ｃｈだし、なんでもありなんだろうけどさ。
あまりにもヒデェデタラメとかって正直どうかと思うが。
まぁ、それも含めてダ板なんだろうけどねえ・・・
でもそれを踏まえた上で「ここはダ板だから」とか「ウ板ウザイ」なんて
言ってるやつってのは、単なる阿呆だろ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 06:08:33 ID:U8paYadE]
- たとえば>>973。
アホ丸出しだと思うが、まこういうのがこの板にいるやつの大半なんだろ？
こういうあほうがこの板のレベルを押し下げてんだろうな、とか少しも思わんのかな。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 06:16:06 ID:y8LGv52j]
- ウ板住人は書き込み禁止なんだな
今テンプレ読んではじめて知った
ここでいう筋トレっていうのは基本自重で行うトレーニングのことなんだな
ダンベル、バーベルっていう言葉にやたら拒否反応する人いるし
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 06:55:59 ID:qxEOKEu8]
- 拒否反応って理屈じゃなく感情的なもんだけなんだよな
自重だけしろ、ウエイトするなってのは
有酸素は散歩だけしろ、ジョギングとか水泳するやつは出て行け
って言ってるようなもんなのに
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 06:56:13 ID:KnwreuIb]
- 私はウ板住人だけど、そういう煽る書き込みは良くないんじゃない？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:07:53 ID:KnwreuIb]
- 筋トレは「漸進性の原則」から言えば徐々に負荷を増やす。自重でもなんでも良いと思う。
ウ板的には自重はコントロールが難しいらいいけど。
だけどダイエット板的にそこまでは・・という考えじゃない？名前は筋トレでも
ウ板とダ板では目指す方向が違う。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:19:55 ID:qxEOKEu8]
- 目指す方向が違ってもやり方に共通な事もある
自重でもウエイトでもどっちでもいいと思うよ
どちらかを排除するのがおかしいと思うだけ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:27:48 ID:ym1ub7bu]
- 自分はどっちでもいい派だけど
この板のルールがいやならこなければいい。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 07:28:04 ID:U8paYadE]
- だからそこなんだよな。
「メザスホウコウガチガウ」
じゃあご自由にってなるんだが、よく聞いてみると
「シボウダケオトシタイデス」
それなら自重でのコントロールは難しいし負荷が落ちるからダンベルで
っていうと
「ダバントウバンデハメザスモノガチガウカラ」
まじで、頭悪いんじゃないのか？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:58:28 ID:BseAMprc]
- 「だいた」と「ういた」だとおもっていたよ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:09:01 ID:BseAMprc]
- >>989
ごめん、書き込みを茶化す意図ではないんだ。
ダイエット板とウエイト板を過剰に区別するのは 本当にアホ臭いと思う。
自重が良くて ウエイトとかマシンを毛嫌いする理由も分からん。
その理論でいったら 有酸素のマシンはどうなるんだろ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:19:10 ID:y8LGv52j]
- >>990
同意
ウ板住民お断りなのは
どうしても荒れやすくなるからっていうのは分かるんだけど
ウ板とダ板を過剰に区別するのはちょっと理解に苦しむところがある
栄養面では相当違うと思うが
トレーニング方面に関しては強度の違いこそあれやることはそこまで変わんないのに
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 08:19:45 ID:UxNMryla]
- 板とか自重とか関係なしに、
マニアックになりすぎたり、
上から目線な書き込みが多くなったりした結果、
スレが荒れるのが嫌なんでしょ。
ただでさえカリカリする人多いわけだし。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:33:32 ID:7Tu06eJT]
- 王道じゃなきゃだめだろ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:33:07 ID:MXgsm739]
- ダバントウバンってなんのこっちゃと思ったが、ダ板とウ板か。
そりゃあバンじゃなくてイタよ。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:33:38 ID:Uw/8rdgT]
- じゃあ、ランニングのスピードが速くなるための筋トレならここで話してもいいよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:35:25 ID:MXgsm739]
- 俺は極端な脳筋の人は脳内あぼーんしちゃうけどな。
わざわざつっかかることもないし。
筋トレ一辺倒の流れになったら全部脳内あぼーんですっきりｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 11:56:41 ID:r0Hqpu/w]
- ダイエット板にお似合いの筋トレはスロトレだろ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:50:07 ID:gAqcyouZ]
- 室伏目指してるやつと東国原や鈴木宗男目指してるやつじゃ筋トレの内容が変わって当然。
話がかみ合わないのも無理が無い。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:51:06 ID:CMBkXkkj]
- >>967
きみ、腕立て１００回ほんとうに出来るの？
無理でしょ、君のカラダじゃｗ
出来るようになってから言えば？（笑）
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:51:21 ID:CMBkXkkj]
- >>967
きみ、腕立て１００回ほんとうに出来るの？
無理でしょ、君のカラダじゃｗ
出来るようになってから言えば？（笑）
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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