- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 17:03:05 ID:rH9ajXs6]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
【ウエイト板住人は書き込み禁止です】
前スレ：【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278394125/
関連スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280881354/
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/
【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281686596/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 11:19:05 ID:es3k/GDv]
- >>80
おめー4キロでいいから毎日40キロ歩けるか？
要は10時間だ。
そのくらいの根性出してからぶっこきやがれ！
できもしねーガキのくせによー
厳しい食事制限をした上で、こんだけ歩っても痩せないやつっているのか？？？？？？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 11:23:38 ID:NYx9Ufey]
- >>92
そこまでしないとウォーキングじゃ痩せないんでしょ？
>>80と言ってること同じじゃん
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 11:49:40 ID:kOzDvkTW]
- 膝が壊れてるプロレスの武藤とか小橋って下半身どうやってトレーニングしてるんだろうね。
普通に歩くだけでも大変そうなのに筋肉の見た目はいつ見ても凄い。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 12:15:11 ID:y6mqmKse]
- >>92
いるんじゃないの？
おまえとか。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 12:21:54 ID:es3k/GDv]
- ↑テメーみたいな屑の中の屑とはちがうぜwww
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 12:23:34 ID:es3k/GDv]
- >>93
痩せないか痩せるかはオマエがやってみればわかるさ
デブって言い訳ばっかだからデブなんだよなwww
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 12:24:33 ID:es3k/GDv]
- >>95
オレってガリだから
オマエと違ってなwww
うらめしいってか？？？？？？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 12:32:45 ID:y6mqmKse]
- 図星を突かれたからって、そんなに火病るなよ。
糞でぶ朝鮮ニート（笑）
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 12:44:16 ID:NYx9Ufey]
- >>98
あなたはバカなんですか？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 12:47:00 ID:NYx9Ufey]
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 12:26:57 ID:es3k/GDv
>>660
そのてんオマエはどんだけ歩ってんだ？
馬鹿デブ妻はwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
やっぱりバカなんですね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 12:52:26 ID:es3k/GDv]
- 馬鹿ではあるな。
でもオメーたちほど馬鹿ではない。
この意味解かる？？？？？
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
よう、馬鹿共
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 13:15:05 ID:O+0qWKX3]
- (ﾟдﾟ)
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 14:22:22 ID:dfxoARBe]
- ひとつ言えるのは、ここで議論してるくらいなら、
ウォーキングしてるほうが痩せるってことだなあ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 14:38:14 ID:zwUq4oNj]
- >>70
お前の手持ちのデータがソースなの？笑わせるなよ。それなら俺の手持ちの
データでは減量期の筋肉増量は無い。それはどう説明する？
千人に一人の特殊事象を一般論で書くなよ。あくまで通常は減量期の筋肉
増量は無い。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 15:16:07 ID:BXaOE/0R]
- 巨デブならダイエット初期などは筋肉増量する場合もあったりする
それとマッスルメモリーってのもあるから昔筋肉量あった人間なら増量するまもしれん
どちらにせよ初期の段階だけ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 15:28:23 ID:dfxoARBe]
- >>105
その件に関してはもうレスしないって書いてる人に
何絡んでるのwww
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 16:22:35 ID:y6mqmKse]
- 結局、他人のデータとか、ネット上に漂ってるものだけが心の拠り所なわけ？
なんか悲しいね。
自分のデータや、自分の体験で語ればいいのに。
オレね、毎週一度、自分の上半身を撮影することにしたんだ。
自分のカラダが少しずつ変化していく経過を残そうと思って。
将来、このスレにうｐすることを夢見て、ね。
- 109 名前：sage [2010/09/02(木) 16:59:00 ID:qrw88J0f]
- >>108
はぁ？？
他人のこと決めつけてんじゃねえよ。
お前の汚い身体なんて興味もねえし。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:02:14 ID:y6mqmKse]
- >>109
オレも口先だけの議論好きのデブには興味ないよ（笑）
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:07:07 ID:zaPoBedd]
- >>110
頭悪そうな返しだな。
議論やデータを理解できる頭が無いから、
否定してるだけだろ。
頭悪い奴はどうせダイエットも成功しねえよ。
ひっこんでろ、馬鹿デブは。
身体うｐできる日なんてこねえよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:43:42 ID:y6mqmKse]
- >>111
あんたさぁ、一つ質問なんだけどさぁ、
あんただって、いつの日か、ダイエットを成功させて、この板から卒業する気なんだろ？
その日のために、自分のカラダの経過の記録を残してるんだろ？
違うの？
オレはさぁ、自分が成功するのを確信してるから、成功のイメージしかないわけよ。
今はまだ格好悪い、たるんだカラダしてるよ。
でもさ、ネットとかによくあるじゃん。
連続写真を並べた動画で、どんどんカラダが変化してくやつ。
ああいうのを見ると、あ、オレと一緒だ、オレがやってることは正しいんだ、
って共感するわけよ。
そういうの、ないわけ？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:46:36 ID:y6mqmKse]
- 他人が、「自分はこうなりたい、こういうトレをしてる、こうなるはず」と思って
日々こつこつやってるのに対して、
「そんなの無理だ、デブのいいわけに過ぎない」
とか罵倒するのは、 押 し 付 け じゃないのか？
他人がこつこつ作り上げた筋肉や、他人が少しずつ体脂肪を削り取った姿を見て、
「おまえの汚いカラダなんか見たくない」とか、「おまえなんか絶対に成功しない」
なってセリフ、よく言えるよな？
あんた、まともな社会人？
それとも禁治産者？？
どうかしてるぜ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:48:58 ID:y6mqmKse]
- あんたは一生涯、痩せる予定も、カッコいいカラダを作る予定も、一切ないわけだろ？
で、ずっとこのスレに憑依し続けるんだろ？
だから見たくないんだよな。他人の成功が。
だから否定するんだよな。他人の理想や目標を。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 20:08:47 ID:zOKu8qz6]
- 筋肉王の君臨する平和な王道スレにもついに革命の時が来たのか、テロの嵐が吹き荒れ
王様はギロチンにかけられアナーキストやコミュニスト、邪教を奉ずる宗教家が跋扈する
暗黒時代が来るんだな、ああ、恐ろしいこった、なまねこなまねこ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:10:56 ID:64k3iKPw]
- つーかデブだと走ると膝痛くなりそうだし
ウォーキングでいいんじゃない？
続かないと意味無いし
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:28:39 ID:omWJY6Pp]
- 一度体重を１１０ｋｇ前後、除脂肪体重８０ｋｇ台にしてから、削るとええ体になるとおもうけど。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 21:49:45 ID:2DfoDK88]
- >>117
そんなん出来る奴は滅多に居ないってのw
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:25:37 ID:necX5pwg]
- >>116
ある程度体重が落ちるまではジョギング危ないよね
自分は「うわ、デブが必死で痩せようと歩いてるｗｗｗ」と思われたくなくて
自宅でエアロバイクにしてるけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:28:37 ID:PpACuSTC]
- 食事管理さえできりゃ人間むちゃに太らないはずなんだが。どうしてこうなった・・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:51:53 ID:64k3iKPw]
- >>119
夜歩くとジジイとかババアに沢山会えるぞ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:51:56 ID:hUIhJC2o]
- >>116が良いこと言った。継続できないと意味が無い。
最初は膝を壊さないように水泳や軽いウォーキング
から初めて、体重が減っていくとともに徐々に強度と
時間を増やしていけばよい。
とにかく運動することを習慣化するのが大事かと。
>>80
自分の場合だとほぼ7km/hで20km所要時間3時間のウォーキングと
13km所要時間1.5時間弱のジョギングが同じぐらいの消費カロリー
だから、体調とか自由時間で使い分けてるよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:58:07 ID:omWJY6Pp]
- >>118
調子いいとき除脂肪体重７５ｋｇ位はでてたお。＠104ｋｇ前後
４年は運動してない状態で。
５〜７年前、体重＠６０kg後半→７０ｋｇ前半→８０ｋｇ前半はフィット
ネスで毎日筋トレしてたけどそのときの杵柄？いまのうちはダンベルもバ
ーベルも重いのないし、近くにフィットネスもないんで無理っぽっぽ。
１１ｋｇやせちゃったし。
>>120
人それぞれいろいろあるでしょ〜〜。
おいらの場合、ストレスｗ暴飲暴食ｗ人生あきらめｗやる気なしｗ
具体的には、希望の職つけずｗ⇒大学卒業⇒無駄なのに東大院池といわれる⇒萎える
⇒無駄なのを知ってて家族の圧力からいやいや難関国家資格げっと⇒それで就職する
も⇒当然あほらしくてやめるｗ（いや続けててもどうせリストラだっただろうねｗ）
あほくさいｗ俺の成績だと余裕だったから近場の国立医学部いっときゃよかったー
ーｗ。なんか本来持ってる力を使わずに終わるのって超絶ストレスだお。ずっと２０数
年間ずっと管理してきて、結果意味なかったんでまじあほらしくなったｗいま再びいろ
いろやる気沸いてるｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:59:22 ID:NdrSnvSa]
- >>122
７ｋｍペースだと軽めのジョギングだね、競歩みたいなもんか。何にせよ３時間もやる根性があるのは凄い。
継続すれば、さぞや効果が出ることだろう。若さに関係なく膝のダメージに注意だね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 23:01:17 ID:eqAiwT9y]
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 12:26:57 ID:es3k/GDv [1/6]
>>660
そのてんオマエはどんだけ歩ってんだ？
馬鹿デブ妻はwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 18:21:34 ID:es3k/GDv [2/6]
>>664
ババアのテメーに言われなくても歩ってるよ。
文句あっか？？？？
腐れマンコめが
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 20:00:32 ID:es3k/GDv [3/6]
↑おまえ何ぶっこいてん？
意味不明だぜ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 20:29:07 ID:es3k/GDv [4/6]
>>671
流れが読めねー馬鹿だってこともわかんねーで唐突にマジなカキコすんじゃねーってことだ。
なんでこんな簡単な事が分からんの？w
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 20:41:22 ID:es3k/GDv [5/6]
↑やっとわかったか
おまえって唯我独尊やろうだな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/09/02(木) 20:48:51 ID:es3k/GDv [6/6]
>>674
あとなおめーは医者なのか何物なのかわからんが、
医者だからといって動物の体のすべてがわかるわけではないからな。
偉そうにぶっこくのも大概にした方がいいぜ。
ぶっちゃけてめーの体なんててめーでは絶対にわからねーだろがwww
オレ間違ってるか？？？？？？
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
抽出レス数：6
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 23:11:22 ID:es3k/GDv]
- ↑暇だなwww
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 23:22:04 ID:necX5pwg]
- >>121
ジジババは「健康のため頑張ってて偉い！」という好印象。
でも夜歩くは高齢者だろうがデブだろうが怖いなぁ。
自分は妙齢の女性ｗだけどデブだから強姦被害の心配はないけど、
「デブでムカついたから」って刺されるんじゃないかとかさ・・
エアロバイク快適だよ。
天気に左右されないから、「今日は雨だからサボれる！」などという
甘い言い訳が通用しないから毎日やるしかない。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 23:27:30 ID:2MIgVAs3]
- デブフェチはこえぇぞ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 09:41:08 ID:lbaXQLP2]
- >>127
アポロキャップでも被れば雨でもジョグや縄跳びはできますよ。
雨だからジョグできないって人は、いいわけ上手なだけでしょ。
あるいはジョグが嫌いなのか・・
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:07:17 ID:8pKo+Lpk]
- >129は雨の日に走ったこと無いな、雨の日に30分も走ったらシューズが浸水して
ぐっぽじゅるっぽと嫌らしい音を立てて非常にブルーな気分にさせられるのだ
ジョガーならみんな知ってることだ、走らない豚はすっこんでろ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:09:09 ID:q0RS8lQG]
- いやあるだろ。
なるべく濡れずに走れるところやコース探しながらやるのも楽しいもんだよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:32:26 ID:P1GYdf+F]
- 通勤チャリ漕ぎ一時間、水泳平泳ぎ一時間を毎日続けていくつもりだが
筋肉ついてくれるだろうか…
肉・豆腐のタンパク質食ってればいいかな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 14:50:00 ID:lbaXQLP2]
- >>130
ほら、いいわけの得意な豚さん登場（笑）
ぐっぽじゅるっぽと嫌らしい音を立てたくらいで何の問題がある？
走らないイイワケの捏造が大好きな豚はすっこんでろ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:35:33 ID:8pKo+Lpk]
- 雨の日に今時どこにも売ってない「アポロキャップ」を目深に被り
安物のTシャツ短パンから雨だれをびとびと落とし水浸しで腐ったような
シューズをぐっぽんがっぽん言わせながら走ってる豚がいたらそれは>133なわけだ
薄暗い時に見かけら妖怪豆腐小僧みたいだろうな、こわいこわい
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:47:58 ID:+g5b4+bq]
- 雨はいや。さすがに本降りの中走る気がせんわ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 16:19:06 ID:lbaXQLP2]
- あのさー、まじれすなんだけどさ、
雨の日のジョグは体温の上昇の抑制っていう物凄い利点があんだぞ？
今年の５月は雨が多かったが、あの日々に走らず、家の中でごろごろしてたのか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 17:26:56 ID:8pKo+Lpk]
- >136がどんな低湿地帯に住んでるか知らんが埼玉の俺様のジョグ日記によれば
5月で雨降りは7、11、19、20、23、24、26日の七日分だけだしそのうち
19、23、24日は一日中雨じゃないから走ってるな、一日中ざんざん降ってるのに
のこのこ走りに行くような奴はやっぱ変態か妖怪白うねりじゃないかと思うね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 17:29:06 ID:6zFv+juI]
- 雨の日に走りたいならスポーツクラブ行けばいいのに
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 20:44:16 ID:HR71EMnB]
- 今の季節は、土砂降りならともかく小雨程度なら俺はむしろ大歓迎だが
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:10:12 ID:8pKo+Lpk]
- 俺も走ってる最中に降られれば「うおっ、キモチー」とそのまま走るし
ぱらぱらと降りだしたくらいなら走るし、いざ走ろうとした途端夕立になったら
早く止まないかしら？と乙女の如くシューズを胸に抱えて雨空を見上げたりはするが
>雨だからジョグできないって人は、いいわけ上手なだけでしょ
なんて独善的な考え方はせんよ、走りたきゃ走れ、人に押し付けたり、まして蔑んだりすんなって事
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:37:48 ID:7N+5y0ZI]
- 屋外が嫌い。
雨だろうが晴れだろうが夜だろうが、外にいるのが嫌。
走るのも歩くのも嫌い。つまんないし苦しいから。
ここはダイエット板だからデブ・元デブの人ばかりだと思うけど、
雨の日でも工夫して楽しんでジョギングできるなんて凄い。
そんな人がなんで太ったのか疑問。
有酸素運動は自宅でエアロバイクをPSPしながらやってる。
筋トレは自己流は怖い（自分は運動神経ない）から、スポクラ。
食事管理のために工夫するから、料理の腕が上がった。
ダイエットって楽しいね。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:53:46 ID:yBzgHuD4]
- 足にあったまともなシューズを正しく履いてれば、濡れたくらいで音なんてしない。
でも誰もいない雨の公園を走ってると何故か悲しくなってくる。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:01:51 ID:y3UaqN2w]
- １．「降雨だから」なんていうクダラナイ理由でトレーニングスケジュールを絶対に変更したくない。
２．筋トレ直後には体脂肪が脂肪遊離酸となって血中に溶け出し始めるので、
このチャンスにジョギングしないのは勿体無い、というか雨を理由にジョグやめたら馬鹿。
槍が降ってるなら考え物だが、雨、みぞれ、雹なら無問題。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:20:59 ID:jGnvJVN8]
- そんな細かい人がなぜダイエットしてんだから人生面白いもんだ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:21:45 ID:jGnvJVN8]
- なぜはカットしてくれ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:28:23 ID:8pKo+Lpk]
- 「なにもせず手をこまねいている」状態から「走りだす」に移行した時点で
人は変わりだすんだよ、走り続ければ結果が出てくるしな、その先になにがあるかは判らん
行き先も人それぞれだ、自分のやり方に自信を持て、そして人のやり方を尊重しろ
どんなやり方したってそのうちどこかに辿りつくだろうよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:49:07 ID:7N+5y0ZI]
- >>144
色々調べて勉強して得た知識を自分の体で試してみてるんじゃないかなぁ。
人体実験っぽくて楽しそうだよねえ。
>>146
キチガイ踊りでダイエット みたいなスレがあったと思うけど、面白そう。
なんでもいいから始めるのが大事だものねえ。
あぁ、ジョギングスレもあると思うけど、みんなここで話すよりよりそっち行ったら
どうかなぁ。
雨の対策とかいい方法が書いてありそうじゃない？
私は行かないけど。走るの嫌いだから。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:11:26 ID:GjOVc/DH]
- 雨降ったらジョギング中止は当たり前だと思ってた
一日やそこらのジョギングができなかった位
どうってことないと思ってるので
雨の中でも強行する人って何が何でもジョギングをやらなけば
って脅迫概念に駆られてると思ってたが雨の中でも楽しんでるのかｗ
俺は濡れるのが嫌なので雨なら余裕で休む
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 14:02:22 ID:BrXbHODK]
- 価値観の相違というものを今まで知らなかったの？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:56:32 ID:TRhZ25s1]
- 待ち合わせに場所に早めにつくので30分〜1時間ほど待つことが多いのですが
街中で人を待ちながらできる有酸素運動ってないでしょうか
挙動不審に見えたりしなければいいです
いい案はありますでしょうか
やった事ないけどこんなのどうよ？って意見も参考になるので。どうかよろしくお願いします
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 18:01:56 ID:4EE+ZPVc]
- ヨガの立ち木のポーズ
街路樹だと思って誰も気が付かない
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:00:13 ID:btmNPP/E]
- 待ち合わせ場所の近辺をぐるぐる歩いてればいいんじゃないの？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:32:32 ID:Y4iD9aoH]
- エアローイングとかどうだろう。胸を張り、肩甲骨を寄せて
広背筋をしぼりながら肘を引く→戻すという動作を繰り返す。
男の場合ヘンなおじさんに間違われる可能性があるが。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:38:29 ID:Lrd97jWk]
- っつーか、ここレベルも意識も低すぎ。
「王道」なんて名乗るのは止めて欲しい。
「怠け者のデブが公園でうろつくスレ」で十分。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:39:31 ID:Lrd97jWk]
- 透明スレッド・あぼ〜んしちゃえ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:26:32 ID:1PDDsAIm]
- ここは「俺以外レベルも意識も低すぎ」と思い込んでるヒマを持て余した尊大な王様達が
カキコに難癖つけて他人を罵倒するスレなんです、あなたも立派な王様です
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 13:19:31 ID:OJ0HR7ok]
- まったくその通り過ぎて吹いたわｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 13:41:59 ID:RuVEfFUP]
- >>150
周りをウォーキングする。あらかじめ１駅分歩く。
有酸素じゃなければドローインをしながら待つのが良いかもしれない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 14:12:42 ID:+GrPD19n]
- >>153
想像したら吹いたｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:01:21 ID:M2cA1FZu]
- ダイエット始めて体重減りつつあるのは良いんだが(当方26♂)、
腕に血管がクッキリ浮かぶようになった…なにこれきもい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:33:38 ID:1T83FlkF]
- 皮下を走行する皮静脈は皮下脂肪に埋もれるように走行してるからな。
皮下脂肪が減ればそりゃあ皮静脈は外部からより明瞭に見えるようになる罠。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 10:51:42 ID:JYEok4PF]
- 痩せすぎでは
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:02:15 ID:PlzSurZS]
- 蛋白質とってる？
筋肉も落ちてるのでは
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:10:06 ID:au0pKu8Z]
- 痩せたら多かれ少なかれ血管浮いて見えてくるの普通だよな
筋トレ直後は特にそう見えるし
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 12:08:10 ID:7a44FoTG]
- >>160
>腕に血管がクッキリ浮かぶようになった
喜べ
筋トレ版行くと、
血管を浮かばせようと、必死になってる奴がいるから
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 12:22:19 ID:9d6EPzmU]
- 手を１０秒間万歳します。
そうするとあら不思議。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 12:47:47 ID:WuGfXjRX]
- >>160
引き締まった腕から浮き出る血管は女の人から見るとセクシーなんだってよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:00:56 ID:cSuwsQ0y]
- おれ、チンコしか血管浮き出ないや
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:18:34 ID:yrNPDS3A]
- 女性のアナルの皺や着色が、男性には魅力的に見えるようなもんだな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:16:47 ID:VRbr+SIU]
- まあ腹筋と一緒で皮下脂肪の見えるメーターみたいなもんだよ
只細い腕で血管がむき出しだと不健康スメルしかしない
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 16:18:41 ID:bO5AHh36]
- www3.ocn.ne.jp/~dkzk123/goodsindex2.html
『美ーナスレッグスリマー』3980円…が、ポイント７倍！ただでさえ安いのに。しかもこれ太もも超締まるよ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 16:20:01 ID:NVsoYNBX]
- 宣伝乙
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:53:03 ID:Xw+sfoMl]
- >>160
俺もだ。
なんかスタローンになった気分ｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 18:24:17 ID:c6+rFxYS]
- >>168
俺もだ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:37:32 ID:H9FR4aX2]
- 不健康スメルって何？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 10:37:55 ID:VYDk1PDw]
- >>168
俺なんか
手の甲の血管が、浮き出ていて
動くぜ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 13:06:27 ID:qgSilc+V]
- 女の子は血管でゴツゴツした男の手に弱いらしいぞ
限度はあるが
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:23:30 ID:HArcvCiP]
- ※
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:28:04 ID:ZLcJ18Wv]
- 血管が浮き出ると女にモテるとか御託並べている暇が
あるならとっとと痩せろよ。この腹の出たブタ共
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:46:50 ID:QYwQ3Sct]
- タイムリーな話題ｗ
血管が浮き出た腕はセレブの証？
news.walkerplus.com/2010/0908/6/
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 16:15:32 ID:/7f5LMMG]
- >>179
どうでもいいけど日本語おかしくね？
血管が浮き出るからダイエットしたくないんだよ〜
→御託を並べてる暇〜
なら正しいけど、今の流れは
やせたら血管出てきた→モテモテになるかもしれないぜ？
→御託を〜
ってやっぱおかしいよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 16:20:26 ID:9MInAxbx]
- 海外の女性モデルを見ていると足首あたりの血管が浮き出ていることが多い。
ふくらはぎあたりには浮き出ていないのでハイヒール履くことと関係あるのだろうか？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 16:44:24 ID:ykVeDxfZ]
- 皮下脂肪が少なくなると血管は浮いてくる。
ただその際に筋量が少ないとギスギスした感じになるので女性は注意だね。
お年寄りの前腕とか手の甲とかを想像するといいです。
それと筋トレをしっかりしている人なら血管が太くなるので浮きやすいと言うのもある。
これは男性なら悪くないでしょう。
血管に関して言うと浮くんじゃなくて透けて見える人もいる。色白の女性なら脂肪が多目でも静脈青く透けて見える事は珍しくないでしょう。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:10:56 ID:KWNsBYJU]
- 川島和津美のｵﾊﾟｰｲ思い出した。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 01:20:25 ID:3yLHxxzG]
- 皮下脂肪より内臓脂肪のほうが先に燃焼されやすいのかな？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 02:19:04 ID:K0oOuj1p]
- >>185
そうだと思う。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 13:44:24 ID:d6rUPOKb]
- 最近は王様達が来なくなったんでこのスレもすっかり寂れたな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:21:26 ID:KGnw/jq0]
- 腹の出た裸の王様
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:01:22 ID:388E50Kk]
- 湖上の煙火の粉がパチパチ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:05:35 ID:/BvxWrxS]
- 布袋様のようにお腹の出たおじさまが♥
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 00:22:47 ID:9Wfg7Txq]
- 食事のときに黒さんぴん茶を使ってる。
ランニングしてるから痩せたと思うけど、このお茶も効いてる感じがする。
www.google.co.jp/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=%E9%BB%92%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%B4%E3%82%93%E8%8C%B6
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 02:53:30 ID:V2bpO9ik]
- 痩せる食材なんてねーから。
痩せるための具材はお前らの努力だけ。
言わせんな恥ずかしい。
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