【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

776 名前：768 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:17:50 ID:ffA6ktf/] >>769 >>774 >>775 レスありがとうございます。 除脂肪体重あたりで計算するのが正しいんですね 検索したら体重あたりってのが多かったので鵜呑みにしてました。 それなら今のプロテインと食事内容でなんとか100gはとれそうです。 ごはんはカットしすぎると脳に栄養がいかないって聞いてるので一日150g×3杯は食べてます。 その辺も今後どうするか考えていきたいと思います。 とても参考になりました。ありがとうございました。

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