- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:49:52 ID:8ex2nLxA]
- 24歳
168cm 82.8kg
結婚後1年で72kgから10kg増えました。
10日前からウォーキングを4.3km36分のペースで歩き始めて(GPSで測定)
カロリー制限も始めたんだけど、一日の摂取カロリーが800〜900ちょい。
内容は、朝抜き 昼小さめオニギリ2つ
夜 雑炊等低カロリーな物
なんだけどカロリー取らな過ぎ？
昨日買ってきた体脂肪計によると基礎代謝は1750calだそうです。
目標体重は60台。
10日で82.8→80.5に落ちました。
仕事は建築関係で朝から体動かしてます。
体壊したら元も子もないんでアドバイスよろしくおねがいします。
