- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm]
- ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:46:19 ID:Hmcvzdpd]
- 在日死ね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:47:08 ID:8UQE9/wL]
- もういいじゃん
俺もアイシングって冷やすことだと思ってたよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:52:30 ID:Hmcvzdpd]
- >>932
それもアイシングだよ
打撲を負ったときなどは冷やして血流を阻害する
血流が悪くなれば流れ出した血液が健康な細胞を破壊するのを防ぐことができます
腫れが大きくならずに済む
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 02:00:49 ID:E9DWabPZ]
- 俺は冷やすのをやめない
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:03:41 ID:8UQE9/wL]
- ＷＩＫＩ見る限りでは、単純に冷やす事で良さそう
運動後の疲労蓄積・筋肉痛を軽減させ、前述の二次的低酸素障害を防止する目的で行われる。
アイシングは前述のように、冷却した部位の細胞の新陳代謝レベルを低下させる。
運動後は筋肉の温度が上昇することでエネルギー消費が大きくなっており、そのことが疲労の蓄積に繋がる。
したがってアイシングを行うことでエネルギー消費を抑え、疲労の蓄積を抑えることが可能にある。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:07:14 ID:i5WLPnSY]
- 「これが正しいアイジング講座」ってビデオ出すから
お前ら買えよな
1巻4980円の全24巻だ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:09:02 ID:8UQE9/wL]
- たけーよｗ
大体なんだよアイジングってｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:10:36 ID:Rm2RUxaG]
- どうでもいいが、スレに遅れてきて変な感じになってる時は
IDが赤い奴を消すことにしている
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 03:14:34 ID:zmxv9fdn]
- 脚の疲れには水泳がいいよ。泳いでジャグジに入って泳いでサウナに入る。
血流と新陳代謝を高めるのが大事。
本当は食事も大事なんだけど、君たちには無理だろうからここには書かない。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:49:21 ID:mrkUV7hi]
- でっていう
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:28:22 ID:c76yyo1l]
- でぶっている
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 08:54:38 ID:IAPruup5]
- ギョギンガー、そしてアイジング。
素人には敷居の高いスレだな･･･
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:10:54 ID:hzfw/cDP]
- アイジンガーーーーーーッ！
なんか強そう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:11:33 ID:JW0tOAGh]
- まさに素人にはオススメできない
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:50:54 ID:Zo6RPgUe]
- 愛人が！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:27:29 ID:a7Ga0vIi]
- >>930
お前死ね
朝鮮人だろ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:23:23 ID:ROUias4x]
- もういいだろ。仲良くやろうぜ ヽ（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ノ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:47:14 ID:n94gLAnY]
- 明日あたり台風来そうだから今日頑張って倍歩く
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:46:22 ID:UeBgMfyq]
- えらいなぁ
もう雨降ってきたから外でるのが億劫
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:48:51 ID:AXzE+iqE]
- 太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:49:53 ID:8pmzWbr+]
- 部分痩せはできないって偉い人が言ってた
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:53:50 ID:T4T4yLOx]
- / / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっとジョギング行ってくる・・・
/ ~~ ：~~~〈 毎日走らないと太っちゃうし・・・
/ / ノ ： _,,..ゝ なーに、すぐ帰ってくるさ、帰ってきたら結婚するんだ。
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:09:08 ID:9RqUrZaM]
- 教えて下さい
image.blog.livedoor.jp/yoidore4141/imgs/0/2/023fbc66.jpg
どこのメーカーか知りたいのですが、お願いします
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:27:34 ID:Jy8uPgS6]
- / / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ /
/ / / （ ） / /
/ ~~~~~〈 / /
／￣￣￣＼ ノ _,,..ゝ /
/ ⌒⌒|⌒⌒ ~（,,,）~” Ｏ / /
/ ∧,,,∧│ /
/ ( )| 気を付けてね /
/ｏ つ / / /
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:51:47 ID:CwpJp5ZL]
- ブログ書いてる人に聞いた方が確実なのでは
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:05:28 ID:rw62IRsp]
- >>950
自転車でかなり太ももは細くなったよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:09:14 ID:ROUias4x]
- 次スレ立てようと思ったら立てられなかった。
２回続けて俺がスレ立ててんだから、たまにはおまえらもスレ立てしろや。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:10:32 ID:Jy8uPgS6]
- うめ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:23:22 ID:MF9HM2Uk]
- 次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:36:26 ID:ROUias4x]
- >>959
GJ!!!!!
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 18:03:56 ID:gHo2h2ni]
- jk;:
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 18:10:48 ID:c6+rFxYS]
- >>949
どこや？
えろうはやいな。
東京は明日の明朝からやろか？
そやったら困りますねん。
ってオレ江戸っ子やでw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:38:34 ID:UeBgMfyq]
- >>962
北陸
今日からしばらく雨らしいわｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:43:01 ID:i5WLPnSY]
- 明日の東京は昼頃大雨らしいな
しかも猛暑+暴風雨らしいぜ
熱風にぬるい雨が真横から飛んでくる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 19:34:12 ID:Xmn+VkXP]
- 一時期仕事で凄い疲れてその反動で食べまくって１０キロ増えて
１６３センチ７４キロになったけど食事制限とウオーキングで４カ月で
１０キロ減らした。でも最近体重が落ちなくてジムでトレッドミルで走ったら
また体重が減り始めた。
トレッドミルだと休憩挟んで１時間走れる（時速８キロ）けどいまだに
外を走るとゆっくりでも１０分くらいでバテる。
外を走れるようになるとジムに行かなくていいのでありがたいけど
みんな良く外で長時間走れるね・・・。
うらやましい。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 19:43:23 ID:j26KLd9w]
- >>965
ミルに傾斜をつけなさい。
- 967 名前：905 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:38:26 ID:EYkHVY7T]
- なんか私のせいで荒れてた・・・
すみません。
湯船入る前に冷シャワー浴びようかな・・・
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:46:52 ID:m9yA5JTE]
- ふくらはぎとアキレス腱が太い
細くするにはどう歩けばいい？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:51:28 ID:cz0+/5AO]
- アキレス腱って細くできるのか？？？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:57:26 ID:m9yA5JTE]
- 腱の両脇を凹ましたいのです
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