- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 13:39:15 ID:7aoSuAmQ]
- >>84
写真は効くね、変化が見て比べてわかるようになると
今まで嫌いだった自分が少しづつナルシストになっていってワロタ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 13:43:28 ID:D1USLZpz]
- ５０歳のじじいだす
４月 身長１６８ 体重９８㎏、ウエスト１０１、体脂肪率３８％スタート
１カ月朝晩通勤と軽く歩いて足ならし後、雨天関係なく１日２時間半
距離にして約１５㎞歩き続けてる。
８／１現在体重８１㎏、ウエスト８６、体脂肪率２２．５％まで減量
血中の中性脂肪が５０１から１１３へ
血糖値１３３から８０へ
他もほぼ正常に近いくらい良くなった。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 13:51:04 ID:7aoSuAmQ]
- >>86
尿酸値も教えてください
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 14:05:36 ID:CFYMX3DL]
- 奥さん 「ﾁｯ、もう少しだったのに」
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:13:37 ID:cdknF89H]
- コラ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 14:18:33 ID:99/BKsHY]
- >>86
頑張ってますね無理しないでなるべく楽しく続けてください。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:20:55 ID:dqfpUJCK]
- >>86
雨の日はどんな装備ですか？
自分は雨の日は休むつもりだけど…
- 92 名前：64 mailto:sage [2010/08/20(金) 15:17:13 ID:VMs3lWsy]
- マルチミネラルのタブレット、帰りに買ってみます！
成人病予防食なのは、低カロリーメニューの宅配にそう書いてあっただけで、
特に私自身の体調が悪いわけではありませんが、「合う食事」って考え方はしていませんでした。
タブレットと併せて、めかぶやもずくも食べるようにしようと思います。
ありがとう！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 15:28:30 ID:PeUnAwjK]
- 筋トレのせいで走るのがだるいことはあるな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:44:12 ID:Cwlw58e9]
- 超ゆっくり走るのって逆に疲れるね～
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:44:17 ID:NCQUVsaV]
- ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ＼
((⊂ ） ﾉ＼つ))
（＿⌒ヽ
ヽ ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀J
ジョギング中に店のショーウィンドウに写った自分がまんまこれだった
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:48:39 ID:5RSv1faP]
- >>95
姿勢いいじゃんｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:52:05 ID:dqfpUJCK]
- さあて、そろそろウォーキングがてら米を買いに行くかな。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:58:42 ID:yORCqN2I]
- >>97
米俵担いでウォーキングとは・・やるな
pds.exblog.jp/pds/1/200510/19/14/b0021014_733516.jpg
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 17:17:24 ID:EsmqYOJL]
- >>69
たまにジョギング姿の人を電車で見るけど、そういうことだったのか。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 17:24:15 ID:CFYMX3DL]
- 新しいシューズ買ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今までと同じサイズなのに、なんかキツい…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 17:39:33 ID:dqfpUJCK]
- 靴擦れで皮膚科に行って薬をもらったら、
歩くと結構いたかったのが24時間でちょっと痛くなって、
48時間で不快感程度になった。
出た薬はテラ・コートリル軟膏5g 薬価17点だった。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 17:55:23 ID:yORCqN2I]
- >>100
夕方だから足がむくんでるんじゃないかな
あと古いのは多少のびが出てるだろうし
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 18:03:58 ID:DSP/nW5E]
- >>100
試し履きはちゃんとしたのか？店員と相談して決めたならなんとかなるはず
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:24:01 ID:jrr0wPEW]
- >>100
メーカーによって同じサイズでも履き心地は全然違う、試し履きせずに買ったのなら
完全な自業自得なんでお店の人に頭下げて取り替えてもらうか（未使用なら可）
常識のない自分自身の戒めとしてきついまま履くか、自分自身で選ぶことだ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:35:19 ID:cdknF89H]
- 個人的にミズノのトレシューが一番履きやすい気がする
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:13:37 ID:AHghrRc4]
- 今日はめちゃ涼しかったな東京は
快適に走り過ぎたぜ
そういえばもうそろそろ夏も終わりかぁ・・・・
全然焼けてないなぁ。走るのはいつも夜だし
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 21:24:05 ID:1SLcfb7o]
- 東日本は涼しくなってきていいなぁ。
こっちはまだまだ暑くて死にそうだよ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:07:54 ID:xqRtV2TB]
- 走っても体重減んねー
むしろ太っていく
偉そうなこと言っといて自分がまともにカロリー計算出来てないっていうね
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:20:29 ID:OeqHviS0]
- 毎晩走ってるんだけど、今夜は友人に仕事のグチ付き合わされた…
いつもの場所でいつものネコは自分の餌を待ってるかな
今から走ってこようかな…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:22:43 ID:TPoEyETo]
- 野良猫を餌付けするなよ。近隣住人に迷惑だろ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:45:54 ID:kpWQeUoZ]
- オススメなシューズありますか？
＠初めてウォーキングに挑戦しる女子です
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:58:51 ID:P3apuCuI]
- >>109
110みたいな奴がいないか確認してからな。
110は私がシバいておく、任せろ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:02:46 ID:xL70zOqd]
- さて、俺も近所の野良ネコに煙草の差し入れしてくるか
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:07:31 ID:vohNHVnX]
- >>86
元々少し運動とかされてた方ですか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 23:28:44 ID:6J5LXwBx]
- >>111
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275103435/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:15:04 ID:lpdl9Iei]
- ものすごいゆっくり、もう歩きのが早いだろ
くらいのスピードで走って（？）みたら3キロくらい走れたよ！
今日は涼しくて気持ちがよかった
- 117 名前：109 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:07:15 ID:xie7hW7u]
- ネコと会う場所は住宅街からかなり離れた
山道なので大丈夫かなと思いました（お寺は近くにあるけど）
自分が通ると林から出てきて催促してくるので、つい…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:12:51 ID:GjbBmInE]
- >>99
休みとか時間がある時は、四つ駅を離れたスーパーやヤマダ電気まで走って買い物に行くけど、
帰りは荷物の量によっては電車を使う。
定時のジョグは夜で5キロのコースだけど、暇みてこうやって消費カロリーを増やしています。
やっぱ付き合いで消費カロリー＜摂取カロリーになっちゃう時があるから、
月15000kcal消費が目標の自分は、どこかで調節しなくちゃならない。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:18:28 ID:GjbBmInE]
- >>117
その餌を食べた結果の排泄物にまで責任持つんなら別にいいんじゃないの？
うちは畑に大小便されて作物がやられちゃうからネコイラズ撒いてるけど、
それで死んじゃうのは無責任に餌やりする人間のせいだということを忘れないで。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:30:50 ID:r08Dwk7c]
- いや、それで死ぬのはお前のせいだろ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:34:18 ID:jQPCQmRr]
- ここからエサやり論議
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:38:53 ID:zsblPzMB]
- 糞暑いけどお前ら走ってる？
夕方とかでもダメそうだし早朝に切り替えようかしら
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:42:16 ID:jQPCQmRr]
- 最近朝晩涼しくなってきた＞東北
これからいこうかなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:50:24 ID:kGAyBI87]
- 犬の糞が多くて困るけど犬殺そうとは思わんなー
猫嫌いはアグレッシブに毒殺を試みて死んだら人のせいにするキチガイばっか
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:02:10 ID:U3CddSMh]
- てゆーか犬は迷惑の度合い小さいしフンは飼い主に言えばすぐだろ。
けど猫は迷惑の度合いが甚大だからな
どこにでも入って庭の草花や植木メチャクチャにする、高い所でも
家に平気でションベンかけて悪臭撒き散らす、きわい所にも
潜り込んで勝手に巣にして子供作って鳴きまくってるとか。
子供引っ掻かれた人もいたな。
餌付けが悪い事だっていい年していまだにわかってない社会の底辺職の低学歴チビデブハゲジジイが
近くに住んでるんだが（近所から北朝鮮扱いで皆ほとほと迷惑してる）その馬鹿が
無責任に野良猫に餌付けしまくって近所中困り果ててるわ。
警察とかに言えばなんとかしてくれんのかね？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:04:20 ID:gSquTDv2]
- スレ痴
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:10:59 ID:JZqV+/mU]
- 糞尿被害も実際にあわないとわからないからな
そんな人達が猫犬の可愛さにつられて餌付けしちゃうのも無理はない
この議論は平行線だろうし困ってる人が保健所に連絡するのが建設的
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:25:21 ID:FbsZnQ2W]
- 薬撒いて殺そうとしたり、
恨みつらみの強い性格の人間だから
悪循環を招くんだろうなって思う。
これからも殺生に励むのがいいね、ニャームー(^人^)
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 02:34:28 ID:7Fhq5f32]
- 深夜のジョギング終わりに野グソしてきたよ｡
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:40:49 ID:Ir8Kxo+X]
- ネコイラズって殺鼠剤だろ。猫は死なないって聞いたぞ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:34:58 ID:KFUkN6jm]
- 既婚者男の肥満は妻の責任だよね。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:16:42 ID:jQPCQmRr]
- 8ｋｍ歩いたり走ったりしてきました
超涼しい。長袖のウエアにして正解だった。気持よかった
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:33:53 ID:emcQRaan]
- >>131
食用飼育されてる豚じゃないんだから、ものごころつく年齢の肥満は、普通に本人の責任でしょ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 07:58:11 ID:JL+7e5dR]
- >>129
紙は持ってたのか？
葉っぱ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 08:00:10 ID:ce8bl5t+]
- 指
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 10:15:18 ID:0NJDS5jx]
- >>102-104
夜、ジョギングに出るとき 再度履いてみたらピッタリだった。
102さんの言う通り、少しむくんでたみたい。
ありがとね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:25:03 ID:Ir8Kxo+X]
- 自転車の車道走行ルールを厳格化するため道路交通法が改正された０７年以降、
自転車で歩行者をはねて死亡させたり重傷を負わせた場合、民事訴訟で数百万～５０００万円超の高額賠償を命じる判決が相次いでいることが分かった。
これと並行して東京や大阪など主要４地裁の交通事故専門の裁判官は今年３月、「歩道上の事故は原則、歩行者に過失はない」とする「新基準」を提示した。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:29:27 ID:fEfrPhjP]
- チャリは原則車道
以 上
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 14:35:36 ID:ce8bl5t+]
- かーちゃんと３時間歩いてきた、今、涼しい部屋で焼酎呑みながら高校野球見ている。今晩はタコ飯作るそうだ、うまそうだ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:52:35 ID:KO+2faQc]
- >>137
自転車に乗るときは傷害保険を買っておきましょう、ということか。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:10:11 ID:l7RZRvUe]
- ずーっと走り続けたいなあ。社会人になっても、結婚しても、定年なっても。
- 142 名前：86 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:27:33 ID:YmCAMvR+]
- >>87 尿酸値 前８．８ 後５．９
>>91 透湿性のレインスーツ、小雨は防水のキャップだけ
>>114 山スキーくらいか
なかなか体重減らなくなったからデイバックに４㎏の砂入れて再挑戦しる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 16:11:53 ID:0NJDS5jx]
- 腰痛めないでね
＠経験者より
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:34:36 ID:0bWHTPhz]
- おっちゃんカッケー
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:45:26 ID:l3UxP9fD]
- >>142
有酸素運動時に加重するのはあまり良くないですよ。
少なくともダイエット目的なら良策とは言えない。
食事の管理を先にした方がいいです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:51:23 ID:qzDxpSV0]
- >>140
傷害保険じゃなくて、個人賠償だね。
傷害保険に特約でつけられるとこもあるけど。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:52:45 ID:KO+2faQc]
- >>146
あ、そうだった。これは恥ずかしいorz
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 22:40:16 ID:yfFKn1Ns]
- 膝下が痛い
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:50:33 ID:lpdl9Iei]
- 今日車から応援してくれた、名も知らぬお兄ちゃん
ありがとう。元気出たよ。でも少し恥ずかしかったよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:26:38 ID:c+barsp7]
- お、俺じゃないすか
そんなお礼なんて別に、体で払ってくれるだけでいいよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:27:36 ID:iixB87oL]
- ｱｯｰ！！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:32:56 ID:Qhumqr2P]
- >>149は女性だろw
だれが走ってる男に声かける男がいるか！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:33:49 ID:Qhumqr2P]
- 日本語が変でした。ごめんなさい。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:52:28 ID:naRAInXL]
- >>149
ごめん。男だ。ヒゲのな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:54:18 ID:naRAInXL]
- みす
>>152
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:01:39 ID:Iz4+2w6n]
- たぶん頑張っている人を見ると応援したくなるタイプの人だったんだな。
下心はなかったと思いたい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 03:17:22 ID:vJbOjs6V]
- >>127
＞餌付けしちゃうのも無理はない
馬鹿ですか？嫌いなら殺人しちゃうのも無理が無いの理屈ですか？
一般常識レベルのルールも知らないでやってるからアホ丸出しの北朝鮮なんですよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 03:19:47 ID:vJbOjs6V]
- >>127
それとこの辺はいい年してたら知らないじゃ済まされ無い事なんだけど
馬鹿の理屈って自己厨（しかもそれが格好良いと思ってるいい歳したヤンキーに憧れる親父ｗ）
だから本当困る。
周囲と協調できる行動力無いから底辺職（住宅地の中でハイエース並べてるような）零細やってるんだろうけどｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:24:04 ID:oU4LHkY3]
- >>158
一度落ち着きなされ
安っぽくあからさまな煽りからは何も生まれませんよ。
なんとか傷つけたいのは分りますが、何の生産性もありませんので
優しく教えてあげるのが一番だと思いますが・・・。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 06:54:06 ID:v5S2jas/]
- ウォーキング10日目だが、おとといから少しずつジョグも入れられるようになった。
やっぱ汗の出方が違うな。
脂肪燃焼は同じ距離だから大して変わらないのだろうが消費カロリーが違う。
当座の目標は半分ジョグを入れられるようにすることだ。
いきなり走っている人がいたら尊敬するよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 06:56:32 ID:SuVHFT6n]
- 脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？ 炭水化物とタンパク質がエネルギーに使われてるのか？
そんなの、体感できるのか？すげーな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 09:00:22 ID:MwFil3Kx]
- は～しれ 走れ いすゞのトラック～
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 09:21:14 ID:ELSYcI0x]
- >>161
＞脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？
別物ですね。
運動エネルギーとして使われやすいのは、蛋白質ではなくて、脂質と炭水化物ですね。
ある程度年季の入ったジョガーやランナーだと、エネルギー比率の変化を感じ取れる人もいるみたいです。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 10:16:28 ID:JSbtkcBj]
- 俺はオムロンジョグスタイルで消費カロリーやスピードや距離や時間や減ったであろう脂肪の量を確認している。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:14:54 ID:SuVHFT6n]
- 自転車と歩行者の事故が１０年間で３．７倍に増え
自転車側への高額賠償判決が相次ぐ一方、それに備える保険への関心が極端に低く、
損害保険各社が３月までに「自転車総合保険」の販売を中止していたことが分かった。
加害者側が保険に未加入だったため、被害者側が勝訴しても賠償を受けられないケースが出始めている。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:50:51 ID:VMCXpjws]
- ウォーキングを始めて３週間経った。
元々走るのが苦手だったが体力も付いただろうとジョギングにしてみたら
ものすごく気持ちよく走れた。しかし帰ったあと左ひざに違和感が・・・。
やっぱりスニーカーじゃ厳しいのかなorz
靴買うまでウォーキングで我慢するか・・・。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 15:39:45 ID:vjz6GDX9]
- ジョギングシューズはいいぞ。フワフワ宙を浮いてる感じがする。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:48:39 ID:naRAInXL]
- 俺の靴はヒラキの980円のやつ！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:06:22 ID:9CYvuH5q]
- >>167
その感覚わかる
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:49:10 ID:7PyyOGIW]
- 週５で走ってて３週目
ほとんど減らなかった体重が２日で一気に２ｋｇ落ちた
飯も普通に食べて水分も多めに取ってるんだけど嬉しい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:16:20 ID:vjBXAEw0]
- ちゃんと食事制限もして週6日1時間歩いているのになかなか体重が減らない何でだろ？
去年の秋からダイエット始めて25キロも落としたから落ちにくくなっているのかな？？？
経験者の方アドバイスくださいお願いします。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:21:12 ID:v1y/DTy1]
- この時期の汗の量は半端無い
水分補給は十分に必要だがカロリーある物を日にリットル単位で飲んでると運動が無駄になる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:52:20 ID:M5y7XKSM]
- カレーか？ｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:54:39 ID:EAu1h3Ii]
- カレー飲みながら走ってる猛者がいたら尊敬するな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 18:14:12 ID:RdRSVTo1]
- >>171
ジムの人に聞いたら同じ距離同じ時間のウォーキングにカラダがなれたんじゃないか。
違ったアプローチのしどきとのことです。
例えば同じウォーキングでも坂道にすれば消費カロリーは全然違うし、
間に20分ジョグ入れるとか階段昇降とか、負荷を加えて下さいとのことでした。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 19:33:25 ID:i6M92ING]
- >>171
体重が減れば代謝も下がるしウォーキングでの消費カロリーも減るからね。
結果として摂取カロリー＝消費カロリーになってるんでしょう。
その場合は摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかのどちらか、もしくは両方が必要です。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 20:04:30 ID:X2sJUn7e]
- 元バスケ部でしたがもう
１年近く運動してないし食事制限も
してないけど４キロ落ちてそのままです
月に１回３０分ほどのジョギングはしてますが
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:38:57 ID:hY5SrGs3]
- >>177
元運動部の人が皆たどる道ですね、安心慢心環境の違いで良い気になって
気がついたら百貫デブです。まだ間に合うでしょうが、そのまま良い気のままで
一度百貫デブになってみるのも人生の修行としては良いかも知れませんね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:40:50 ID:M5y7XKSM]
- 心までデブ面に堕ちてはいけません
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 20:52:42 ID:tOylxXXD]
- 運動部からデブになる人って運動しなくてもいつまでも筋肉が維持できるって
勘違いしてる人がおおい気がする
段々筋肉も基礎代謝も減って肥満まっしぐら
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:55:45 ID:l6vJQqWQ]
- >>166
靴だけは良いのを買え
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:11:34 ID:M5y7XKSM]
- 俺より先に寝てはいけない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 22:15:22 ID:v5S2jas/]
- 俺より先に起きてもいけない
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:24:15 ID:Cat1PLzf]
- じゃあはよ寝ーや
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:31:19 ID:HqT2FtQU]
- 今までウォーキング続いたことなかったけど、初めて一週間続いた！
母親にも少しおなか周りすっきりしたんじゃない？って言われてさらにご機嫌
（数値じゃないので本当に減っているか分からないが…）
運動って楽しいんだな。
今までクロップスのサンダルで歩いてたけど、今日スポーツ用品店できちんとした靴を買ってみた。
早く出かけたくなったよ。
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