- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:46:33 ID:qLFOBH2T]
- 酒もたばこもがんがんやるぜゲラゲラ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:10:46 ID:VxM9Avzs]
- いまだに酒でグッスリ眠れると言う人はいる
10時間寝ても足りないと愚痴る友人は毎日寝酒
止めろと言っても「飲まないと寝られない」
アル中は怖いと思った
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:17:18 ID:MXTRkJVM]
- 健康に無頓着なアホはスルーした方がよい
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 20:24:32 ID:GC5tT6+v]
- 気が昂ぶって眠れない時はアルコールも有効でしょ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:26:42 ID:vKtw734S]
- ひとはしょせん判り合えないんだ、判り合えない同士のどっちかが多数派になると
少数派を抹殺にかかる、「理解出来ない」ものは「怖い」からね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:45:52 ID:OCT1hbv8]
- ２週間ぶりに4.5キロ走ってきた。
気持えー
でも脚いたーい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:51:40 ID:ObuqnGw7]
- アイシング！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:30:26 ID:rcxtzduW]
- アイシングがあればご飯二杯はいける
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:56:49 ID:bjTlL121]
- 寝付けない人が寝付くためだけに飲むならアリだと思うよ、＞寝酒
全く眠れないなら質が悪くても眠れるほうがいいからね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:06:05 ID:MXTRkJVM]
- 良いわけないだろデブ
だから痩せないんだよ
そうやって「○○だから、しかたないしＯＫ」とどんどん言い訳して誘惑に負けてくんだよお前は
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:32:50 ID:KNr8v2dZ]
- 「健康原理主義」って言い得て妙だな
むしろ正しくは 「健康原理主義過激派」 な気がするけどｗ
ところで先日、初めて10kmノンストップで走れたんだけど、イケるようになると意外と楽に感じるね
走り終えてもまだ余裕というか、呼吸が荒くならなかった
まぁゆっくりペース（自分にとってはレースペースｗ）だけども
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:37:15 ID:d//jItDQ]
- 10キロ初めて完走したようなド素人の戯言なんてどうでもいいわｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:58:28 ID:cGY928Ri]
- >>494
健康のためなら死ねるって奴か？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:07:02 ID:BXI1v/IJ]
- 今週から3.3kmのスロージョギング帰宅を始めた
前にジョギング帰宅を試みて挫折したときは日に日に疲れていってタイムも遅くなっていったが
ゆっくり走ることでじっくり脚力強化が出来てるのか一日毎にタイムが縮まっていくのが楽しい。
あくまで息が切れないペースを守って、結果的にどれだけタイムが縮まるのか、なので
あまり辛い思いをせずにポジティブに走れるのが気に入った。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:07:33 ID:xpe23WKj]
- 俺、禁煙３年目、禁酒２ヶ月ｗだから
吸ってる奴ら飲んでる奴らの気持ちは分かる
デブに間食止めろ、ジャンク食うな、ジュースの自販機をスルーしろと
言ってもなかなかできないのと同じく
酒、タバコは飲んでる奴にとってそれは最優先事項なのよ
そこを突かれると無意識に攻撃されたと感じるわけね
だからダイエット板で健康原理主義なんていう
ナンセンスな反撃にでちゃったりするわけだけど
本当は自分でも止めたいと思ってるだけにナーバスになってるのよ
それだけにジョギングをきっかけに意識が変わっていくのに賭けてるんだよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:14:44 ID:KNr8v2dZ]
- ジョギング玄人になると人間小さくなるんだなぁ
心に余裕が無いのかな？
>>510
むしろ、オタク卒業生と同じで、同族嫌悪なんじゃない？
元オタほどオタを叩くってアレ
過去の自分を見てる気分 ＋ 自分は卒業したんだという自負心 がそうさせるのかな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:14:59 ID:bjTlL121]
- いやね、運動しても食べても１日寝なくても眠剤飲んでも朝日浴びてもなかなか寝付けないような種類の人間にはね、
寝付くためだけの１つの道具として酒が必要な場合もあるわけ。
自分にとって家で飲む酒は、眠剤の効果を強くさせるためのものでしかない。
健康に無頓着？笑わせるな。人間は睡眠を摂れないときついんだ。
苦労もなく眠れる人間には、眠れない人間の辛さがわからないんだよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:17:01 ID:1pKLdVzJ]
- ジョギングした後、眠くなる…
でもシャワー行って着替えなきゃ…
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:17:38 ID:MXTRkJVM]
- そこまで眠れないほど病んでるなら
ダイエットなんてせずに入院しろ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:21:18 ID:d//jItDQ]
- そんな些細な節制もできず意志が弱くて悪い物に手を染めるからいつまで経ってもデブなんだよｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 23:38:56 ID:RswT55xo]
- 自信が無いんだろうな・・腹が減ってストレス溜まってんじゃね？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:47:24 ID:2NqOoh+A]
- 男でも体脂肪10%きると風邪を引きやすくなったりするんだな。
今10%くらいなんだけど、ここから筋力だけアップさせてみるか
今まで通り絞りつつ筋力アップさせるか悩む
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:10:09 ID:WDZVBFtK]
- 物事の本質が分ってれば悩むことないだろ
ただ、感情がなあ・・・
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:12:41 ID:WDZVBFtK]
- ＞
今10%前後で表示されてるんだけど ○
今10%くらいなんだけど ×
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:13:02 ID:IFfDYeka]
- 健康オタクってのは健康に気をつけすぎて逆に不健康だよな
同様のことが嫌煙オタク、嫌酒オタクにも言えるが。
どんなに気をつけようが死ぬときは死ぬ、世の中そんなもんだ、理不尽を許容せよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:14:58 ID:ZnmI+aKn]
- ここで質問してされてもね。スレタイ読めますかー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:19:26 ID:8jat/tV7]
- やっちまった
いつもは２０時ころ走るんだけど、今日は色々あって２３時から走った
生まれて初めて幽霊見ちゃったよ
なんだよアレ・・・
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:20:11 ID:HT5EiJWr]
- >>522
気のせい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:21:23 ID:IFfDYeka]
- 幽霊さんに取り憑かれると呪われるぞ
だから必死で逃げろ、そうすれば結果痩せる。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:22:52 ID:pse57lD7]
- >>522
ｋｗｓｋ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:25:45 ID:kAzbbpQl]
- >>514
超同意w
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:37:17 ID:8jat/tV7]
- パニクッてるけど、気分悪いので聞いてくれ
さっきいつものコース走ってたんだ、そのコースは田舎で街灯がある長い直線コース
幽霊とか全然信じないタイプなんで、こんな時間でも気にしないで走ってた
さすがに人気は全くなかった
途中に橋があるんだけど、橋の真ん中くらいに霧？がかかってて
こんな時間だと霧が沸くんだな〜って思ってたんだけど、近くまで来たら霧じゃなくて煙？靄？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:41:07 ID:ubBCy/Fo]
- ＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
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_＿ わ た し で す --
二 ／￣＼ ＝ 二
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／ / / | i, 丶 ＼
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 00:52:24 ID:I/I6oRXz]
- 亀レスごめん
>>483
骨盤回しとかは自分でやってるけど歪みは治らないよね…？
左右で骨盤の高さが違う。昔片足に体重描けて立つクセがあったもんで('A`)
>>485
バイクやる時は市営ジム行ってるんだけど、貧乏なもんで外走ればタダだなーと
シューズはNY履いてるから大丈夫だろと思ったらダメだった…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:07:21 ID:TaXDRQTo]
- 瞑想しながらそのまま寝ちゃうと物凄くぐっすりと眠れる。
寝坊しやすいのが難。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:10:42 ID:8jat/tV7]
- 橋の途中の煙？みたいのも匂いもしなかったし靄かと思ってそのまま横切ったんだけど
横切った時に「・・・ム・・カヨ・」って耳元で声がした
え？
２．３歩走って振り返ったら
マトリックスの逆みたいに、前に傾いた格好で１０歳くらいの女の子がいた
上手く表現できないけど、いたっていうか霧にプロジェクターで映しだしたみたいな感じ
体の線もぼやけてて色も薄かったんだけど、髪の毛の黒
橋の途中の煙？みたいのも匂いもしなかったし靄かと思ってそのまま横切ったんだけど
横切った時に「・・・ム・・カヨ・」って耳元で声がした
え？
２．３歩走って振り返ったら
マトリックスの逆みたいに、前に傾いた格好で１０歳くらいの女の子がいた
上手く表現できないけど、いたっていうか霧にプロジェクターで映しだしたみたいな感じ
体の線もぼやけてて色も薄かったんだけど、髪の毛の黒だけはハッキリ黒かったよ。お河童で真っ黒
表情はなくてジッと俺を見てた
後ろ走りで5ｍくらい走って逃げて、その後30ｍくらい全速力で走って振り返ってみたんだけど
女の子はいなかった、靄はあったけど。
部屋の窓がカチカチいってる・・・
ちょっとマジでやばそうなんだけどオカルト板と買って相談できますか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:14:31 ID:8jat/tV7]
- 部屋の窓がカチカチ音がする
小石を投げてけられてる音
友達呼んだのでそれまでもうちょっと待ってます
オカルト板とかって、こういうの相談できますか？スゲー怖いんですけど・・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:17:31 ID:ubBCy/Fo]
- 林: あなたの病気は悪化しています。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:20:31 ID:IFfDYeka]
- >>531
ぎゃあああああああああああああああああああああああああ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:34:11 ID:8jat/tV7]
- 友達４人来てくれて、部屋に戻るとカチカチもなくなりました
朝まで飲み明かしてくれるらしいので一安心です
スレ汚しすんませんでした
一応実話です。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:42:45 ID:yZnrjv9B]
- ひえぇー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 02:04:13 ID:1rU2CLAU]
- 全然信じないタイプなら普通じっくり観察するだろ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 04:45:09 ID:EfGheeVd]
- おい！>>365
お前がコピペブログに載ったぞｗ
今のところ5票で0点だってさｗｗｗ
巡回してたら偶然見つけたよ
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51680629.html
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 06:38:21 ID:EuhOWzPj]
- >>531
下らない嘘書いてないで運動しろよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 07:10:46 ID:hrF/jK6F]
- >>531
トイレの花子さんって、夏休み中は学校にいないんだね。
でも、明々後日からは新学期だわ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 07:40:35 ID:n1Wc1D7x]
- >>539
まてまずはアイシングが先じゃね？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 08:38:34 ID:pse57lD7]
- >>538
すげえｗｗ
>>531-532
お払いいっとけー
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 09:28:34 ID:ubBCy/Fo]
- 精神科だろｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 11:32:55 ID:PUa3xoIc]
- 俺も真夜中に人気の無い田舎道をジョギング中、血まみれの男と遭遇した事がある。
「うわぁぁ、、、とうとう俺も見ちゃったよ・・・」って立ちすくんでたら、血まみれの男が俺に向かって歩いてきやがった！！
「おいおい、、ﾏｼﾞで勘弁してくれよ！！」って思っていたら、その男、
「すいません、、、携帯電話貸してくれませんか…バイクでこけちゃって、、自分のケータイ壊れてしまって…」だって。
ウソのような作り話し。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:38:31 ID:IFfDYeka]
- ああ、それ俺だわ
あの時携帯貸してくれないで逃げたのあんただったのか。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:43:20 ID:lLch57Tw]
- BBQパーティーで肉食いすぎたー
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 15:41:25 ID:cyxZKeOw]
- 脂肪がたくさんついた肉じゃないならいいんでない。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 15:43:45 ID:IFfDYeka]
- いちちそんなくだらないこと気にして生きていて人生楽しいですか
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:55:51 ID:v+Eh9X4i]
- キリンの秋味うんめーっｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:40:46 ID:1RuENAvg]
- >>535
うちもいつも走るコースにいるけど気にしないよ。
昼でも夜でもいるんだからほっとけばいいのに。
気にするからそうなる。
どうしても気になるなら大抵は、柏手で大きな音をパンパン立てながら
走ればいい。近所迷惑だけど。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 19:55:35 ID:1lMTlEN+]
- 道端にお地蔵さんがあって爺様とか婆様とかよく手を合わせてるじゃん。
あれ良くないらしいよ。変なのが憑いて来ちゃうんだって。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:37:01 ID:zmH5iV5L]
- おいらはジョグコースの川沿いのもう碑文も読めないくらい摩耗した小さく古い弁財天さまを
通り掛かるたびに拝んでるけどな、そのうち超ミニスカのきわどいコスチュームの
サラスヴァティーちゃんが俺のアパートに降臨して何でも願いをかなえて呉れるかも知れんし
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:47:48 ID:IFfDYeka]
- その姉ちゃんなら昨日間違えて隣の家の俺の所に来たよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:37:26 ID:v/A6nPkM]
- ジョギングはじめて一週間
ふくらはぎの筋肉が明らかに肥大化してきた
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:39:11 ID:TaXDRQTo]
- 不浄霊というのは不浄な人間に絡んでくる。
清く正しい生き方をしよう。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:00:59 ID:z8zhMiC+]
- こないだウォーキングしてたら生身の人間に追いかけられたよ
生きてる人間も怖いぞ。死んだ魚のような目だったが。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:07:19 ID:2+KwzMnP]
- 生身の人間はチンポコ入れてくる場合はあっても犬みたいに噛んだりしてこないからいいだろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:08:40 ID:IFfDYeka]
- 知ってるか？
ゾンビにかまれるとゾンビになっちまうんだぜ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:13:45 ID:z8zhMiC+]
- 犬は手にナイフを持てないだろ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:02:50 ID:HT5EiJWr]
- ウォーキング継続1ヶ月を記念して、ダイソーで歩数計(105円)を買ってきた。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:06:52 ID:IFfDYeka]
- もうちょっと上等なの買ってやれよ
自分へのご褒美がそんな飴玉並みの値段でいいのかよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 00:56:54 ID:rkLJs3dg]
- >>551
そういう話は聞かないなぁ。じゃあ自分の家の墓参りしたら変なのがついてくるわけ？
お地蔵さんとか小さい祠とか壊したり移動しようとしたら不幸が起こったというようなことはよくあるらしいが。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 02:56:10 ID:SbTjIGlA]
- スレ違い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 03:17:18 ID:l3b6SN9V]
- 幽霊とか実際はいないんだよ
だけど見えるのは、見える側の心や体が原因で見えるのだよ
- 565 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/30(月) 09:12:16 ID:b5jtIL3P]
- 俺も、眠剤呑まないと寝れないけど、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがんばるううう
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 09:59:28 ID:ZaCaTa/H]
- >>552
>摩耗した小さく古い弁財天
それぐらい古ければ、大おばぁさんしか、来ないぞ
きわどいコスでよ
>>554
ジョグではふくらはぎは使わないだろ。
走り方が悪いか
皮下脂肪が取れて、筋肉のカットが出てきたと思う。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 10:09:45 ID:srgrCBAm]
- 俺普通にふくらはぎ痛くなってるんだけど、走り方悪かったのか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 10:17:23 ID:roEobhwj]
- オレの場合は大腿部前面と足首・ヒザ関節だな
慣れるまではどこかしら痛くなるさ
どうしてもって時は薬局でイブプロフェンでも買って飲んでおけ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 11:34:50 ID:gme+DhVT]
- ／⌒ヽ
/（ ´ω`） …だ、ダメだお…あんよが痛くて歩けないお…
.⊂＾ | | | |::..
⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 12:00:39 ID:d0h7+zWB]
- ウォーキング・ジョギング、あと家の中で軽いジョギング風股上げをやっています
家の中でダイエット目的の運動の場合って
涼しい部屋でやった方がいいのでしょうか？
それとも汗をかくように運動した方がいいのでしょうか？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 12:11:25 ID:/2sLO61Z]
- 一人暮らしで電気代自分で出してる人は涼しい部屋でおやんなさい
親がかりの米食い虫ニートなら冷房とかもってのほかです、せいぜい苦しい思いをして下さい
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 12:16:12 ID:roEobhwj]
- どうしたんだい？急に
なにか嫌な事でもあったのかな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 14:00:58 ID:gme+DhVT]
- 嫌な事があったらこの曲を聴いてみろ。
悩んでる事なんて、どーでもよくなるぞ。
www.youtube.com/watch?v=ufkMUJm9-s4
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 16:14:47 ID:PJFrIJJj]
- 気分がのってきたところでかなりスピード上げてみた
まだまだいけるやーん、自分
これで秋の大運動会はヒーローかも
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:46:17 ID:/2sLO61Z]
- 人間には一生に一度くらいヒーローになれる瞬間があるものだ
多くの人はその一瞬をよすがとして一生を終える
君が輝く一瞬を逃さぬように、祈ろう
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:32:54 ID:XLorUxPR]
- 一日１万歩って朝起きてから家事してる時も入れてていいんですか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:10:54 ID:5VTiwc9O]
- >>576
俺はトイレに行こうが冷蔵庫開けに行こうがカウントしてる トイレ中 冷蔵庫物色中足踏みするか悩んでいる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:15:46 ID:IFfnVJJ0]
- >>576
モチベーションの維持につながるなら何でもありだ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:53:25 ID:o3HEt/4d]
- >>576
まじレスすると、普段の日常生活プラス1万歩。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:58:07 ID:OgzdLRKc]
- 通勤も普段の生活？
一日8000歩ほど歩くんだが…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 02:08:07 ID:lrhMDLeu]
- >>580
通勤や家事の移動での生活活動も立派にカロリー消費してますが、ここはダイエットのスレなんで通勤や家事の移動での生活活動だけでは太るのが問題なのでは？
現状の摂取カロリーのまま、現状の生活活動では、現状の傾向維持が当然
摂取カロリーを減らさず減量するなら１万歩歩こう、というのは日常生活＋１万歩って事になるかと
但しダイエット目標と今の摂取カロリーと消費カロリー次第では生活活動を含めた１万歩でも十分な場合もあるでしょうし、結局は各自の状況次第としか…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 02:13:11 ID:KrkkFst7]
- 痩せる方法は二通りしかないんだ
余分に運動するか、食べる量を減らすしかない
両方実行すれば必ず痩せる簡単だろ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 03:09:31 ID:QMwWv786]
- 食べ物の内容を変えるという方法もある。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 03:19:49 ID:KrkkFst7]
- ああ言えばこう言う
そんなくだらない言い訳しかできないからお前はハゲで童貞なのだ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 04:19:33 ID:vCSZubbQ]
- >>582
消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすか、
と言えばよろし。
>>583みたいな輩も絡んで来ないだろ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 07:58:33 ID:2OpzWc6g]
- どどど童貞ちゃうわ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:41:01 ID:ivB4oNEz]
- >>586
アイシングしてないからだ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 08:45:16 ID:GR92CCNB]
- 昨日は久しぶりに足の痛みを感じなかったので気持ちよく走れた。
約１ヶ月ぶりに。
このまま痛みが治まってくれればいいんだけどな。
それはそうと、先日盗まれた自転車の空気入れが戻ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
期待せずに「返してください」って張り紙しておいたのが良かったのか。
返すんなら最初から盗むなってーの。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:20:55 ID:yXMVKMCl]
- >>588
持っていったのは、
日本語が読める人種
だった てことだわ
訳のわからんブラこう、中華、在日ではなかった
ってことだね。
>>570
同じ。
気分の問題で、汗を一杯かいた方が
痩せたと思うなら、暑い部屋でどうぞ
まぁ、運動すると分かっているから
熱中症にはならないと思うけど気を付けて
>>567
着地の時に踵から着いていない？
今の主流はフラット走行
金さんの体幹ランニングで足裏全体で着地
らしい
やってみたけど、難しかった。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:05:07 ID:yreERC5T]
- 最近弾むように走るのが楽しい。ものっそい疲れるけど。
前までトボトボ走ってたけど気分的に違う。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:19:32 ID:DaVaV3YG]
- www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
＞「これまでずっと靴で走っていた人は、ふくらはぎと足の筋肉を徐々に作りながら転向すべき」と指南している。
オレの走法は正しいらしいな。
ふくらはぎがまじ発達してきてる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:50:47 ID:u5z2BPCm]
- >人はどんなに硬い地面であっても、はだしで痛みも不快感も感じずに走ることができる
ありえんな、それに仮に裸足ランニングがブームになったら公園とかのランニングコースに
金属片やガラス片の危険物や糞尿みたいな汚物を撒く奴が現れるだろ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 10:57:27 ID:0TWl6qpx]
- 裸足だとウンコ踏んだときに悲惨だしな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 11:12:10 ID:KrkkFst7]
- 古代ローマ帝国が滅んだ後の中世ヨーロッパでは入浴の習慣が無かったそうだ
それに比べればウンコ踏んだ程度たいしたことではない。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 11:30:20 ID:xSwzkYFc]
- そんなもんと比べるな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 12:58:41 ID:ShowN/Ro]
- ベルサイユ宮殿の床も糞尿だらけだったんだってね
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