- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:55:17 ID:ya5Hb89I]
- 犬に追いかけられる人って結構いるんだな
自分は追いかけられたことはないけど
避けようとして足首ひねったことはある
犬と視線合わせず、リードの長さをチェックする
苦手なんだな〜犬
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:06:42 ID:9szzfqwM]
- そういう経験ないから知らなかったが、そういうの大変だなぁ
あいつら丁度逃げれる間合いを取るから、触るのも出来ん
警戒されまくる
子犬だけは近づいてくれるけど
ウチの親も同じく、犬というか動物全般に超絶警戒されるから遺伝なんだろうかｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:10:46 ID:HmN/9MjB]
- 落ち武者でも憑いてるんだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:13:46 ID:ltMCFYXW]
- 俺も暑い時に上裸でジョグしてたら後ろから、全身青い服着た人に追いかけられたことある
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:15:17 ID:hqpEzOpq]
- >>264 殴ったらって・・・暴力はいかんだろ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:20:04 ID:HmN/9MjB]
- >>270
ああ、それ逃げた方がよかったね
そいつらホモだから捕まったら掘られるよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:22:58 ID:GXbTpcmr]
- 阿部さん？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:23:02 ID:ya5Hb89I]
- >>263
野良犬はついてきただけ？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:33:36 ID:S8dhAbuL]
- ウチの近所にある池のまわりにカモが結構な数がいる
以前は走ってるとヒョコヒョコ逃げ回ってたが
最近は近くを走ってもピクリともしない、他の人が近づくと逃げる
ヤツらは確実にオレを認識してる
だが勘違いしてもらっては困るんだ、本気になればカモ程度軽く倒せる力はある
とか考えつつジョギング。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:44:40 ID:lhAGjn+p]
- 野良犬ってここ10年以上見ないな
野良猫ばかり
子供の頃は野良犬も結構いたよね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:47:20 ID:f6IBkSw8]
- いつも江戸川のコースを走ってるが
最近夜に花火をやる輩が多くて困る
川沿いでやるんじゃなくて、人が通る歩道で堂々と道をふさいでロケット花火や打ち上げ花火をやってるんだぜ
しかも若者じゃなくて、親子連れが多い
マジ道ふさぐなよ。迷惑ってレベルじゃねぇ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:55:09 ID:P6wbEeC1]
- 野良犬に追いかけられるって
獲物と間違えられてるんじゃ･･･
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 16:57:56 ID:IzWkivyl]
- >>276
学校に住み着いてたりしてたよね。
保健所のおじさんが校庭で野良犬を追い掛け回すシュールな映を見せられた日にゃ欝状態になってたな。
捕まった犬の行く末を当時すでに理解してたから。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:59:27 ID:EngR/lAM]
- この前 野良猫が長い橋の歩道のすみっこを渡ってて、
あまりの暑さに途中でへたって箱座りしちゃったときはどうしようかと思った。
手出す訳にいかないし、かわいそうだし･･･野良猫もやめるべき！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:01:17 ID:Z6cF05OM]
- 親父の犬も一緒に連れてけと言われてジョグ＆ウォーキングしてたけど
１０分で犬がへばり動かなくなった 仕方なく抱っこして５０分残りの距離を歩いた
ミニチュアダックスは連れて行くもんじゃないな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:03:11 ID:IzWkivyl]
- >>281
おまえそれ虐待だろｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:11:10 ID:hqpEzOpq]
- 郊外の山中は、捨て犬が野生化してるよ。
近くの山から、夕暮れ時は２０匹以上の集団でゴミ漁りに山から下りてくる。
信号待ちで、車乗りながらコンビニコロッケ食ってたら、５匹ぐらいで車取り囲んで
運転席の窓にジャンプして頭を突っ込んで吠えまくられたこともある。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:26:49 ID:SlLWsPZc]
- こんな熱い日中に犬散歩させるなて最悪だな。
アスファルト付近がどんだけ熱いかしゃがんでみたり手で触ってみたりして確認してくれ。
>>281親もこいつもしょうがないバカ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:33:47 ID:Z6cF05OM]
- 夜の話な
昼間に散歩連れて行くほど馬鹿じゃないよ
途中で水分補給してワンコにもエビアン飲ませたしな
噛み付くなよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:00:56 ID:Gx+SK/iu]
- >>283
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:32:42 ID:7Y+m+GKM]
- ジョギングしたことない人がいきなり3km走るのってきついですか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:34:58 ID:ECXPfO+C]
- おまえら二日連続で走ったら足とかどっか痛くならないの？
俺は必ず一日休み入れないと走らないんだが
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:36:59 ID:dgLw1emf]
- >>286は何を企んでるんだ？w
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:44:13 ID:P6wbEeC1]
- >>289
多分、犬喰民族
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:47:00 ID:hUoqrrnx]
- >>283
ある少年が田舎の親戚の家に行った時に段ボールに捨ててあった子犬を拾った
飼ってたが夏が終わり地元に戻る時に山に子犬を捨てた
数年後に主人公の女がその田舎に行く
地元の人が主人公に「最近は野犬の群れが酷いんだ」と嘆く
主人公は野犬を倒しに行く
しかしちょうど地元の大人が野犬の群れに襲われて命がからがら山から逃げてきた
主人公の女は怪我人に輸血して自分も貧血になって動けなくなる
そこへ怪我人を追ってきた野犬の群れがきて主人公も喰われそうになる
そうしたらたまたま最初の少年が田舎に来ていて
野犬の群れに向かって「やめろー」と叫びながら走る
主人公は「危ないから子供は来るな」って叫ぶ
でも少年は止まらない
次の瞬間野犬が群れのボスから突然覇気が消える
ボスは少年が昔捨てた犬だった
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:05:17 ID:gjd2/ac1]
- 昔ウォーキングを兼ねながら犬の散歩をしてたら、廃屋から20匹位の野犬が飛び出してきて取り囲まれた。
犬を抱えながら群れに突っ込んだら野犬が退散したけど、生きた心地はしなかった。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:44:07 ID:lbI7BxEg]
- 犬か…
信号待ちの時散歩の犬がいたら、目が合うとニコって笑うんだけど
そうすると犬は喜んで飼い主は嫌がるよね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:47:42 ID:k4Dc54lx]
- 運動しても体重は減ってないのに腹回りなどが前よりサイズダウンするのはなぜ？
サイズダウン＝痩せたのならなぜ体重に反映されないのですか？
結果が数字で出ないとモチベーション下がるわ…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:55:52 ID:Q8RtRiDh]
- ウェストのサイズも数値なんだがね
体重なんて他人が見ても分からないんだから
体つきが最も重要
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:19:38 ID:2I4TlGb/]
- 筋肉が増えて脂肪が減れば体重は増える
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:20:07 ID:kob3RAeg]
- >>292
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:34:45 ID:aO0AYXwW]
- 野犬なんてもう数年みてない
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:48:30 ID:Sp4yxCNm]
- >>281
うちのミニチュアダックスは30分はいけるぞ
まだまだいけそうな気配
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:50:39 ID:Sp4yxCNm]
- >>294
俺も同じだわ
まだ2ヶ月だがな 体重はほとんど変化ないんだけどズボンはゆるくなってきたような
ウエストとか計ってなかったから、気のせいなのかもしれんがな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:01:57 ID:glu4P8ra]
- 脂肪より筋肉のほうが重いからね
数字に出て無くても、身体がかなりしまってきたほうがやる気でる。
3日に一度上半身裸の写真撮ってるよ
変化が判りやすくて、見るとやる気でるからおすすめ。
目で見て、目標の体系を想像するのも効果的らしい。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:02:54 ID:lB1rqKVP]
- ジョグ中リードつけた犬が正面から飼い主とともに、散歩していてすれ違いざまに噛まれたよ。
ありゃーありえないぜ
ちなみに謝罪なしの飼い主おっさん
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:05:38 ID:fIkBmVRG]
- ﾅｶｰﾏ。
禁煙してすごく太ったのもあって1日10キロのウォーキング始めたけど、
2ヶ月でなんとなくお腹周りがすっきりしたかな？どうかな？気のせいかな？レベルｗ
心が折れそうだけど、すでに基礎代謝が落ちてて、何もして無いと常に空腹感に悩まされる状況。
歩けば脂肪燃焼してるからかあまりお腹がすかないので、それを頼りに続けてる。
筋肉付いて代謝がよくなるのを待つしかないんだろうなぁ。
3〜4ヶ月はかかるかな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:43:43 ID:OJAlF+Sk]
- 恥を忍んでお聞きしますが、体重が９５ｋｇになり、これは肉体改造しないと健康的にヤバイということで
ランニング＆ウォーキング始めたんですが、１時間ランニングしただけで靴擦れで水豆がいっぱいです、
何とか靴ずれ防止又は水豆できない方法ありませんか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:49:22 ID:hUoqrrnx]
- シューズが悪い
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:54:23 ID:2I4TlGb/]
- >>304
厚めの靴下を履く
靴を変える
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:55:02 ID:zjb/HjWn]
- ５本指ソックス買え
でもシューズも買い換えた方がいい
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:56:49 ID:OJAlF+Sk]
- >>305-307
こんなデブの基本的な質問にすみません、明日靴買いに行ってきます
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:58:33 ID:cnkjzsgD]
- >>304
95キロならとりあえずウォーキングからはじめたほうがいいよ
いきなりジョギングは膝を痛めます
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:08:23 ID:ECXPfO+C]
- 痩せてるのに膝を痛めたことある人いる？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:23:56 ID:f6IBkSw8]
- 走り過ぎになったらそりゃ膝を痛めるだろ
走ってるとちゃんと肉を適度に食べることを痛感したわ
野菜ばっか食ってるようじゃまともに走れんわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:27:54 ID:ECXPfO+C]
- ジョギング好きにはベジタリアンも多い印象だが
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:37:44 ID:H0WNe8cK]
- >>304
俺も適当に買った最初のシューズで豆ができた、原因は大きすぎるシューズに厚すぎる靴下だった
中で足が動くため摩擦熱が発生し、厚手の靴下が熱をこもらせた
まず靴下をそこそこ薄い、これからジョギング用に履くものを（ダイエーとかで売ってる安物でOK）を買って用意する
そして靴屋で足のサイズを測ってもらって、実測と同じサイズ（これはたぶんきついが基準になる）
実測＋0.5cm、＋1cmの三通りを試して、きつ過ぎず、楽過ぎないサイズを選ぶ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:48:49 ID:H0WNe8cK]
- 書き忘れたが、足が前後に動かないよう、かかと側につめて履いて
ヒモを自分の足にぴたっと張り付かせるように丁寧に縛るだけでも改善するよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:36:14 ID:hqpEzOpq]
- 俺は最初のシューズで親指の爪がだんだん黒く変色して、
最後は、めくれあがって根元からちぎれました
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 23:52:10 ID:g+clx451]
- 今日はウォーキング行けなかった
>>288
VAAM飲むとか、走った後マッサージすると 休まずいけるよ
筋肉痛とかはたまった老廃物をきちんと体が処理できれば
そんなに痛くならないとか
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:01:51 ID:zTpC2zn5]
- ついさっき初ウォーキング行って来ました。
ほんとはジョギングしたかったんですが、ちょっと走って無理だと感じて以降歩きに・・・
休みなしの50分で3.3km、携帯の歩数計で5500歩くらいだったんだけど、繰り返していけばジョギング出来るようになるもんなのかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:13:22 ID:fzdvDufn]
- 走ってる時に靴ひもが緩んで片足に引っ掛かり、壮大にすっ転んだ時がある
ちゃんと結んでるはずなんだけどなぁ
簡単に緩み過ぎよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:21:31 ID:ZUvU/8eZ]
- どんな人でも必ず走れるようになる
今日100メートルでゼェーゼェーガクガクになっても
続けていれば三日後には１50メートルまで行けるようになる
来週には３00メートル
１ヶ月後には１キロ
２ヶ月後には５キロ
３ヶ月後には１０キロ
半年後にはフルマラソンだって完走できる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:22:39 ID:CeYuPG0Y]
- >>317
感じとしては早足でヒィヒィ言いはじめ
それから軽くジョギング混ぜて、最終的には・・・って流れでいいと思う
オレはそんな感じだったよ、とにかくムリはいけない
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:26:06 ID:oRb/TY45]
- >>318
蝶結びしたら、さらにもう一回かた結びしてる？
すれば解け難いし、短くなるから踏んだりしないよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:33:22 ID:T13HeKED]
- 普通の人が普通に結んだらそう簡単に解けない、>318が変な人なだけの話
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:39:17 ID:/csrd2B0]
- 靴紐の結び目をちょっとだけ水で濡らして乾かすと
解けにくくなるよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:39:51 ID:CeYuPG0Y]
- ttp://labaq.com/archives/50791577.html
ちょっと関係ないけど色々な紐の通し方
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:38:01 ID:QgylsV+Q]
- >>321
俺もそうしてる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 08:46:15 ID:JEBMzNsf]
- 【話題】「詐欺だ！」結婚後、みるみる大増量 別人になってしまった嫁 男はどう間違ってハズレ嫁を選んでしまうのか
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282639327/
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:16:03 ID:fFjI14i4]
- >>304
追加で「ボルダースポーツ」。 自分にはそこそこ効果があった。
靴紐は>>321が確実なんだけれど、蝶結びの輪の方を二三段前の
紐の下に通すやり方も簡単で結構良い。
- 328 名前：223 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:25:37 ID:Y76nHir0]
- 223です。昨日病院に行ってきました。
診断によると、私の足はキツイＯ脚なので、片側に極端な負担がかかる為痛みが出ているとの事。
休養して、足底板をいれると楽になるらしいです。
そこまでお金をかけたくない・・・んで、少し考えますと帰ってきましたが。
若い時は結構スポーツをしていた方なんで、まさかこういう痛め方をするとは思いませんでしたが、
アスファルトの上を走るのって、負担が大きいんですね。
早く走りたい・・・リバウンドしそうで、怖いです。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:42:46 ID:ruDgsaMm]
- >>303
ﾅｶｰﾏ
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてｼﾞｮｸﾞに移行できつつ…で3ヶ月たった
ひざ周りとその上から変化が見られ、最近はｳｴｽﾄでも体重は変化ﾅｼ
始めた頃空腹感に悩まされてｺﾝﾋﾞﾆでｱﾝﾊﾟﾝ凝視してﾖﾀﾞﾚが…ｗ
ここ数日空腹感に悩まされずにいるので、このまま食事減らして行きたい
頑張ろう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:51:47 ID:zAXId/j0]
- >>327
オイラは紐の先を編んである紐の下に通してる。
紐の先を踏んづけて、すっ転んだことある。ウオーキングならまだしも
ゆっくりとは言え走ってると衝撃大きい。痛かった。恥ずかしかった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:55:37 ID:ruDgsaMm]
- >>288
316さんと同意見
自分はｱﾐﾉｺﾝｸ飲んでほぼ毎日行けてる
もちろん前後にｽﾄﾚｯﾁはするよ
>>317
継続は力なり、を実感して下さい
自分も始めたときに「ｳｫｰｸからｼﾞｮｸﾞに移行できるのか？」半信半疑だったし
まずはとにかくｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張れ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:58:21 ID:zAXId/j0]
- >>328
O脚は直るなら直したほうがいいよ。
走らなくとも将来変形性膝関節症に・・・。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 10:56:16 ID:YvW7WFlT]
- 時速7kmくらいの超ゆっくりとぼとぼで1時間くらいが限界。
でもようやくここまで来た感じ。
iPhoneアプリのrunkeeper使ってるけど、履歴が残って成長も見えていい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:02:09 ID:0bFI7GiO]
- 朝起きてメシ食ってハロワまでウォーキング
就職活動が終わったらうちまでジョギングして帰る
昼飯食って午後ロー見終わったら昼寝
起きたらジムへ行って筋トレを1時間
そんな生活を続けてたらふやけた体が現役時代の体になりました
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:11:27 ID:fzdvDufn]
- それで就職できれば最強だなお前
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:19:08 ID:8+iWq4X/]
- デブの写真で履歴書書いて
痩せた体で面接行けばアピールになりそうだなw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:24:29 ID:bxu36wKb]
- 父ちゃんが買ったはいいが全く使われてないルームランナーがある
ちゃんと続ければルームランナーでも効果はあるのかな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 12:41:14 ID:vpdC25pg]
- >>333
iPhoneどうやって持って行ってます？
走るとき邪魔になったりしない？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:13:40 ID:CeYuPG0Y]
- 腕にバンドとかではめるんでない？そういうの見た事あるお
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:27:33 ID:V+PDfg3b]
- >>338
333じゃないけど、肩掛けの小さいバッグに入れて歩いてます。
結構GPSの精度が高いので、後で地図を見るのも楽しい。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:54:41 ID:0bFI7GiO]
- >>335
ネタですがな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:25:35 ID:YvW7WFlT]
- >>338
>>339的なアームポーチだね。
でもiPhone腕に付けると結構重い。
フォームとか左右のバランスとかに神経質な人にはアームポーチダメだと思う。
あとほとんどのポーチがケースごと入れるのに適していないんだよね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:33:57 ID:QgylsV+Q]
- >>338
www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=PDA-MP3C5BK&cate=1
これ使ってるけど>>342が言うようにiphoneだとちょっと重くて気になる
ipod nanoなら気にせず使える
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:32:09 ID:R2pMPh9y]
- お前らって小雨ぐらいだったら普通に走るの？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 17:33:55 ID:JEBMzNsf]
- 俺は寒い季節以外なら走るよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:36:51 ID:QgylsV+Q]
- >>344
今の時期なんて待ちわびてるぐらいだぜw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:36:56 ID:7r2cTSV1]
- なんとなく夏のほうが痩せそうな気がしちゃうけど
冬でも同じだけ痩せるのかな
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:59:15 ID:CwIEllMc]
- 水分補給ってどうしてる？
250ミリぐらいのペットボトル持って走ってもいいかな。
この時期5キロぐらいで喉が乾いて仕方ない。
>>347
冬のほうが消費カロリー上がるから、冬のほうが痩せやすいらしいけどね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:59:24 ID:T13HeKED]
- >>347
痩せる、夏場は汗で水分が抜けるんで減りが多くて喜んでも翌日には
戻ってたりする、トータルで夏も冬も減り方はさほど変わらない
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:14:18 ID:CeYuPG0Y]
- >>348
走りきった後に１リットルくらい一気飲み
持ってくと邪魔でしょうがない
Tシャツの袖さえ千切りたくなる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:28:09 ID:CRTDWd49]
- 俺も何か持って走るの邪魔くさいと思ってたけど
慣れたら気にならなくなった
今は900mlの四角いペットボトルに水入れて凍らせたのを
握って走ってる
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 18:39:16 ID:pQw7mG8I]
- うむ。今の時期は手にはハンドタオル常に持ってるから
その上ペットボトルまでは持ちたくないので我慢してる。
どうしても喉カラカラの場合は自販機で水買ってる
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:45:47 ID:R2pMPh9y]
- マラソンみたいに、
どこか一地点にあらかじめ紙コップにスポーツドリンクを入れて置いておくとか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:47:18 ID:CwIEllMc]
- >>350−352
腕も鍛えられそうでいいんだけど、やっぱり我慢が一番か
公園があるから口に水を含むぐらいしたいんだけど足止めると
目標距離走るモチベーションが下がるからなあ…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:53:26 ID:s1GOtk6K]
- >>354
勘違いしてないでいつか死にたくなかったら水を持っていけ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:57:03 ID:CwIEllMc]
- たかだか7キロ、深夜だからその心配はないと思う
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:22:21 ID:IUFAbbXk]
- 時間が短くなるかどうかよりも、いかに継続できるかを気にしてる。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 19:24:41 ID:IeMD9SXk]
- 毎日8km45分で走ってるけど
距離も時間も短いから水分持ってないけど
喉も渇かないし全く問題ないなぁ。
そろそろ距離伸ばしたいから水持たなきゃいけないよなぁ・・・。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 19:30:36 ID:gKGHP109]
- 腹減ってフラフラだけど痩せる為に我慢してアメ玉3個持って10キロ走ってくるわ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:45:31 ID:TvarLu+o]
- 痩せるためなら死んでもいい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:57:27 ID:qKB1mUyx]
- >>337
ある。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 20:11:05 ID:2Wtm4ved]
- 沢山歩きたい時は、あまり東京に行かない人限定で新宿駅辺りなんかいいんじゃね？
ソースは同じ所を5回周っていた俺。
暑いし遠いし足が・・・
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 20:18:53 ID:T13HeKED]
- なんで新宿？東京近郊なら高尾山行けよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 20:28:02 ID:bH1peDM8]
- ウォーキング始めたとき続くかどうかわからなかったから、
適当なカジュアルウェアで歩いてた。それこそジーンズにＴシャツとかｗ
2ヶ月続いたんでモチ揚げも兼ねてウェア買い換えたら、
股関節とか膝とかの動きがスムーズで驚くと同時にショック。
それまで膝下だけで歩いてた感じで、使ってない筋肉がいっぱいあった。
そこそこちゃんとしたウェアとフォームで歩いてたらもっと効果があったんだろうな。
今は誰かにフォームチェックして欲しい。
で、照れずにサクサク歩けるようになりたい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:10:13 ID:T13HeKED]
- 俺はジョグ派だがこの時期は暑いので自転車に切り替えてるがウオーカーの
歩く姿とかは後ろからじっくり観察させてもらってる、あの野郎なんで
あんな内股でヘコヘコ歩いてやがるんだ？まるで下痢のチンパンジーが便所探して
早歩きしてるみてえだな、まるで人間の尊厳ってものがねえ、いやだいやだ
ああはなりたくねえな
とか思いながら走ってるわけだが、お前もフォームチェックして欲しいか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:23:45 ID:b7rpWif0]
- >>365
おまえは落語家かｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:32:38 ID:bqJ0BoEC]
- >>365
死ね殺されろ
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