- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:32:19 ID:p6Jadl09]
- 女性ランナーって重心が後ろに残ったままの人が多いと思うのは気のせいか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:38:50 ID:SeacKrvE]
- あとこの糞暑い時期に長袖長ズボン。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:52:33 ID:ZDZ7WHYP]
- 俺のいつものコースで見かける美ジョガーは
ランスカみたいなのを履いてる。
もちろん同じ方向に走るようコース変更した。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 17:25:28 ID:4Eiirqz8]
- >>223-224
ソールの薄いのが速く走れて良いと騙されて買って
膝壊してからシューズのクッション性の大切さを知る人は多いからなぁ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 17:37:07 ID:RYgrsies]
- >>238
紫外線対策だろうね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:30:46 ID:hg6KXuAF]
- 日焼け対策で長袖着て走ってる人は多いな。
俺のランニングコースには日傘持って走ってる女の人いるけどw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:42:31 ID:qE8L3mm0]
- パッサパサの女の人いるよねｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 19:21:00 ID:J8Qetr1v]
- 地蔵盆？かなんかで、道のあちこちで老若男女が集会みたいなのをしてるんだが
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:33:38 ID:SeacKrvE]
- >>241-242
女性は大変だな。紫外線とか気にしたことないや。そもそも陽が出てるうちに走ってないけど。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 21:24:30 ID:Pkf0MHpx]
- 日焼けより熱中症
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:11:28 ID:J8Qetr1v]
- >>241-242
それは紫外線隠しに見せかけたタトゥー隠しだぞ
紫外線が嫌ならそもそも夜や早朝に走るから
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:19:09 ID:HW7hKJfd]
- 夜叉般若、毘沙門天や愛染明王の彫り物いれてる女って萌えるよな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:21:36 ID:glu4P8ra]
- セックス、オナニーを複数回した翌日ってヘバるの早くない？
足は平気なんだけど、5キロでガス欠状態だった
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:11:11 ID:kMmtyGEr]
- 熱中症も怖いけど、日焼けもねぇ。
シミになるとなかなか消えない。
あとあとケアもたいへんだからね。
お金も手間隙間もかかる。 ＜ケア
ってことで、今日も帽子、長袖、長ズボンで
ジョグです。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:19:07 ID:S8dhAbuL]
- 日中走んなよ
早朝か夕暮れ時〜深夜がベストだろ
女性はちょっと気をつけないといけない事が多くて、大変そうだが
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 10:01:52 ID:9hH+Ilbt]
- 歩き始めて1ヶ月半だが、体重の大きな変化はない。でも肩〜背中にかけて見た目がスッキリして、着れる服が増えてきた。
先週夏フェス行ったんだが、2泊3日で3kg減ってた。毎週あればいいのに。
とりあえずキープしつつ、ウォーク＜ランになってくよう頑張る。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 11:30:40 ID:iIb2SiE+]
- 駅からハイキング
ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1274913726/l50
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:11:39 ID:EngR/lAM]
- 俺も始めて2ヶ月くらいでここしばらく体重に変化が無かった。
けどようやく大台の70kgを割れたー そろそろ16,000円
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:39:02 ID:ya5Hb89I]
- >>254
逝ってらっしゃい
わかってもらえるといいね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:11:03 ID:S8dhAbuL]
- つか10日間きっちりサボってたわ
ボケーっと生きてたらアッという間だな
確かちょっとムリして走行距離の新記録だしてヒザから下傷めてたんだ
しかし軽いウォーキングくらいはやっても良かったハズ
今日は軽く流して、明日から本気出すか
やっぱ継続していかんとね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 14:04:42 ID:m7O3FCqS]
- 今日、ウォーキング中に信号待ちしてたら、後から来たジョグの人が
「チクショー！」と叫んで、そのまま信号無視して走っていった。
場所が交通量が多い県道だったから、見てるこっちが冷や汗かいた。
走っている間はなるべく止まりたくないのはわかるけど
せめて交通ルールぐらいは守らないと危険だし周りにも迷惑だわ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 14:22:12 ID:S8dhAbuL]
- 追われてた可能性がある
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 14:43:07 ID:ya5Hb89I]
- 追っていた可能性がある
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 14:45:41 ID:IzWkivyl]
- 昨日ジョギングしてたら犬に追いかけられた。
犬に追いかけられたのなんて何十年ぶりだろう。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 14:48:36 ID:iMh35+Ej]
- 駅からハイキング
ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1274913726/l50
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:05:22 ID:J2yhuiZa]
- >>260
蹴り殺してやれば良かったのにw
野犬ならともかく、リード外してるバカ飼い主はマジむかつく
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:11:56 ID:hqpEzOpq]
- 俺も先日、ヘッドホンで音楽聞きながらジョグってたら、通行人や通りがかったテニスコート
の人たちが俺の方を指さして何か言ってる。「？」 ウエァの尻でも破れてるのかなと思いふりむいたら
すげー巨大な野良犬が俺の真後ろをずっとついてきてた。全然気づかなかった。ビビったぁ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 15:20:54 ID:kzO4As0F]
- >>262
ノーリードや糞放置などマナーの無い飼い主は飼う資格すらないと思う。
そんな奴らにマナー、モラルと言った処でつまらないケンカになるだけ！
足下に来たら、黙って踏みつぶせばいい。
以前公園でケンカになり、殴ったら後頭部から倒れられて
救急車騒ぎになり酷い目にあった経験から
来たら下手に避けず踏んじまう方が良いことに気付いたよ。
踏んでも、蹴っても責任はノーリードの飼い主側にあるから問題ない。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:42:24 ID:ya5Hb89I]
- てすと
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:43:19 ID:H0WNe8cK]
-
この世にある喜びという喜びは 他の幸せを願う気持ちからやってくる
この世にある苦しみという苦しみは 己の幸せを願う気持ちからやってくる
[チベット仏教]
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:55:17 ID:ya5Hb89I]
- 犬に追いかけられる人って結構いるんだな
自分は追いかけられたことはないけど
避けようとして足首ひねったことはある
犬と視線合わせず、リードの長さをチェックする
苦手なんだな〜犬
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:06:42 ID:9szzfqwM]
- そういう経験ないから知らなかったが、そういうの大変だなぁ
あいつら丁度逃げれる間合いを取るから、触るのも出来ん
警戒されまくる
子犬だけは近づいてくれるけど
ウチの親も同じく、犬というか動物全般に超絶警戒されるから遺伝なんだろうかｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:10:46 ID:HmN/9MjB]
- 落ち武者でも憑いてるんだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:13:46 ID:ltMCFYXW]
- 俺も暑い時に上裸でジョグしてたら後ろから、全身青い服着た人に追いかけられたことある
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:15:17 ID:hqpEzOpq]
- >>264 殴ったらって・・・暴力はいかんだろ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:20:04 ID:HmN/9MjB]
- >>270
ああ、それ逃げた方がよかったね
そいつらホモだから捕まったら掘られるよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:22:58 ID:GXbTpcmr]
- 阿部さん？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:23:02 ID:ya5Hb89I]
- >>263
野良犬はついてきただけ？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:33:36 ID:S8dhAbuL]
- ウチの近所にある池のまわりにカモが結構な数がいる
以前は走ってるとヒョコヒョコ逃げ回ってたが
最近は近くを走ってもピクリともしない、他の人が近づくと逃げる
ヤツらは確実にオレを認識してる
だが勘違いしてもらっては困るんだ、本気になればカモ程度軽く倒せる力はある
とか考えつつジョギング。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:44:40 ID:lhAGjn+p]
- 野良犬ってここ10年以上見ないな
野良猫ばかり
子供の頃は野良犬も結構いたよね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:47:20 ID:f6IBkSw8]
- いつも江戸川のコースを走ってるが
最近夜に花火をやる輩が多くて困る
川沿いでやるんじゃなくて、人が通る歩道で堂々と道をふさいでロケット花火や打ち上げ花火をやってるんだぜ
しかも若者じゃなくて、親子連れが多い
マジ道ふさぐなよ。迷惑ってレベルじゃねぇ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:55:09 ID:P6wbEeC1]
- 野良犬に追いかけられるって
獲物と間違えられてるんじゃ･･･
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 16:57:56 ID:IzWkivyl]
- >>276
学校に住み着いてたりしてたよね。
保健所のおじさんが校庭で野良犬を追い掛け回すシュールな映を見せられた日にゃ欝状態になってたな。
捕まった犬の行く末を当時すでに理解してたから。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:59:27 ID:EngR/lAM]
- この前 野良猫が長い橋の歩道のすみっこを渡ってて、
あまりの暑さに途中でへたって箱座りしちゃったときはどうしようかと思った。
手出す訳にいかないし、かわいそうだし･･･野良猫もやめるべき！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:01:17 ID:Z6cF05OM]
- 親父の犬も一緒に連れてけと言われてジョグ＆ウォーキングしてたけど
１０分で犬がへばり動かなくなった 仕方なく抱っこして５０分残りの距離を歩いた
ミニチュアダックスは連れて行くもんじゃないな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:03:11 ID:IzWkivyl]
- >>281
おまえそれ虐待だろｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:11:10 ID:hqpEzOpq]
- 郊外の山中は、捨て犬が野生化してるよ。
近くの山から、夕暮れ時は２０匹以上の集団でゴミ漁りに山から下りてくる。
信号待ちで、車乗りながらコンビニコロッケ食ってたら、５匹ぐらいで車取り囲んで
運転席の窓にジャンプして頭を突っ込んで吠えまくられたこともある。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:26:49 ID:SlLWsPZc]
- こんな熱い日中に犬散歩させるなて最悪だな。
アスファルト付近がどんだけ熱いかしゃがんでみたり手で触ってみたりして確認してくれ。
>>281親もこいつもしょうがないバカ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:33:47 ID:Z6cF05OM]
- 夜の話な
昼間に散歩連れて行くほど馬鹿じゃないよ
途中で水分補給してワンコにもエビアン飲ませたしな
噛み付くなよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:00:56 ID:Gx+SK/iu]
- >>283
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:32:42 ID:7Y+m+GKM]
- ジョギングしたことない人がいきなり3km走るのってきついですか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:34:58 ID:ECXPfO+C]
- おまえら二日連続で走ったら足とかどっか痛くならないの？
俺は必ず一日休み入れないと走らないんだが
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:36:59 ID:dgLw1emf]
- >>286は何を企んでるんだ？w
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:44:13 ID:P6wbEeC1]
- >>289
多分、犬喰民族
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:47:00 ID:hUoqrrnx]
- >>283
ある少年が田舎の親戚の家に行った時に段ボールに捨ててあった子犬を拾った
飼ってたが夏が終わり地元に戻る時に山に子犬を捨てた
数年後に主人公の女がその田舎に行く
地元の人が主人公に「最近は野犬の群れが酷いんだ」と嘆く
主人公は野犬を倒しに行く
しかしちょうど地元の大人が野犬の群れに襲われて命がからがら山から逃げてきた
主人公の女は怪我人に輸血して自分も貧血になって動けなくなる
そこへ怪我人を追ってきた野犬の群れがきて主人公も喰われそうになる
そうしたらたまたま最初の少年が田舎に来ていて
野犬の群れに向かって「やめろー」と叫びながら走る
主人公は「危ないから子供は来るな」って叫ぶ
でも少年は止まらない
次の瞬間野犬が群れのボスから突然覇気が消える
ボスは少年が昔捨てた犬だった
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:05:17 ID:gjd2/ac1]
- 昔ウォーキングを兼ねながら犬の散歩をしてたら、廃屋から20匹位の野犬が飛び出してきて取り囲まれた。
犬を抱えながら群れに突っ込んだら野犬が退散したけど、生きた心地はしなかった。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:44:07 ID:lbI7BxEg]
- 犬か…
信号待ちの時散歩の犬がいたら、目が合うとニコって笑うんだけど
そうすると犬は喜んで飼い主は嫌がるよね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:47:42 ID:k4Dc54lx]
- 運動しても体重は減ってないのに腹回りなどが前よりサイズダウンするのはなぜ？
サイズダウン＝痩せたのならなぜ体重に反映されないのですか？
結果が数字で出ないとモチベーション下がるわ…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:55:52 ID:Q8RtRiDh]
- ウェストのサイズも数値なんだがね
体重なんて他人が見ても分からないんだから
体つきが最も重要
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:19:38 ID:2I4TlGb/]
- 筋肉が増えて脂肪が減れば体重は増える
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:20:07 ID:kob3RAeg]
- >>292
興味があるので何県何市か良かったら教えてくれ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:34:45 ID:aO0AYXwW]
- 野犬なんてもう数年みてない
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:48:30 ID:Sp4yxCNm]
- >>281
うちのミニチュアダックスは30分はいけるぞ
まだまだいけそうな気配
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:50:39 ID:Sp4yxCNm]
- >>294
俺も同じだわ
まだ2ヶ月だがな 体重はほとんど変化ないんだけどズボンはゆるくなってきたような
ウエストとか計ってなかったから、気のせいなのかもしれんがな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:01:57 ID:glu4P8ra]
- 脂肪より筋肉のほうが重いからね
数字に出て無くても、身体がかなりしまってきたほうがやる気でる。
3日に一度上半身裸の写真撮ってるよ
変化が判りやすくて、見るとやる気でるからおすすめ。
目で見て、目標の体系を想像するのも効果的らしい。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:02:54 ID:lB1rqKVP]
- ジョグ中リードつけた犬が正面から飼い主とともに、散歩していてすれ違いざまに噛まれたよ。
ありゃーありえないぜ
ちなみに謝罪なしの飼い主おっさん
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:05:38 ID:fIkBmVRG]
- ﾅｶｰﾏ。
禁煙してすごく太ったのもあって1日10キロのウォーキング始めたけど、
2ヶ月でなんとなくお腹周りがすっきりしたかな？どうかな？気のせいかな？レベルｗ
心が折れそうだけど、すでに基礎代謝が落ちてて、何もして無いと常に空腹感に悩まされる状況。
歩けば脂肪燃焼してるからかあまりお腹がすかないので、それを頼りに続けてる。
筋肉付いて代謝がよくなるのを待つしかないんだろうなぁ。
3〜4ヶ月はかかるかな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:43:43 ID:OJAlF+Sk]
- 恥を忍んでお聞きしますが、体重が９５ｋｇになり、これは肉体改造しないと健康的にヤバイということで
ランニング＆ウォーキング始めたんですが、１時間ランニングしただけで靴擦れで水豆がいっぱいです、
何とか靴ずれ防止又は水豆できない方法ありませんか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:49:22 ID:hUoqrrnx]
- シューズが悪い
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:54:23 ID:2I4TlGb/]
- >>304
厚めの靴下を履く
靴を変える
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:55:02 ID:zjb/HjWn]
- ５本指ソックス買え
でもシューズも買い換えた方がいい
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:56:49 ID:OJAlF+Sk]
- >>305-307
こんなデブの基本的な質問にすみません、明日靴買いに行ってきます
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:58:33 ID:cnkjzsgD]
- >>304
95キロならとりあえずウォーキングからはじめたほうがいいよ
いきなりジョギングは膝を痛めます
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:08:23 ID:ECXPfO+C]
- 痩せてるのに膝を痛めたことある人いる？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:23:56 ID:f6IBkSw8]
- 走り過ぎになったらそりゃ膝を痛めるだろ
走ってるとちゃんと肉を適度に食べることを痛感したわ
野菜ばっか食ってるようじゃまともに走れんわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:27:54 ID:ECXPfO+C]
- ジョギング好きにはベジタリアンも多い印象だが
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:37:44 ID:H0WNe8cK]
- >>304
俺も適当に買った最初のシューズで豆ができた、原因は大きすぎるシューズに厚すぎる靴下だった
中で足が動くため摩擦熱が発生し、厚手の靴下が熱をこもらせた
まず靴下をそこそこ薄い、これからジョギング用に履くものを（ダイエーとかで売ってる安物でOK）を買って用意する
そして靴屋で足のサイズを測ってもらって、実測と同じサイズ（これはたぶんきついが基準になる）
実測＋0.5cm、＋1cmの三通りを試して、きつ過ぎず、楽過ぎないサイズを選ぶ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:48:49 ID:H0WNe8cK]
- 書き忘れたが、足が前後に動かないよう、かかと側につめて履いて
ヒモを自分の足にぴたっと張り付かせるように丁寧に縛るだけでも改善するよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:36:14 ID:hqpEzOpq]
- 俺は最初のシューズで親指の爪がだんだん黒く変色して、
最後は、めくれあがって根元からちぎれました
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 23:52:10 ID:g+clx451]
- 今日はウォーキング行けなかった
>>288
VAAM飲むとか、走った後マッサージすると 休まずいけるよ
筋肉痛とかはたまった老廃物をきちんと体が処理できれば
そんなに痛くならないとか
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:01:51 ID:zTpC2zn5]
- ついさっき初ウォーキング行って来ました。
ほんとはジョギングしたかったんですが、ちょっと走って無理だと感じて以降歩きに・・・
休みなしの50分で3.3km、携帯の歩数計で5500歩くらいだったんだけど、繰り返していけばジョギング出来るようになるもんなのかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:13:22 ID:fzdvDufn]
- 走ってる時に靴ひもが緩んで片足に引っ掛かり、壮大にすっ転んだ時がある
ちゃんと結んでるはずなんだけどなぁ
簡単に緩み過ぎよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:21:31 ID:ZUvU/8eZ]
- どんな人でも必ず走れるようになる
今日100メートルでゼェーゼェーガクガクになっても
続けていれば三日後には１50メートルまで行けるようになる
来週には３00メートル
１ヶ月後には１キロ
２ヶ月後には５キロ
３ヶ月後には１０キロ
半年後にはフルマラソンだって完走できる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:22:39 ID:CeYuPG0Y]
- >>317
感じとしては早足でヒィヒィ言いはじめ
それから軽くジョギング混ぜて、最終的には・・・って流れでいいと思う
オレはそんな感じだったよ、とにかくムリはいけない
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:26:06 ID:oRb/TY45]
- >>318
蝶結びしたら、さらにもう一回かた結びしてる？
すれば解け難いし、短くなるから踏んだりしないよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:33:22 ID:T13HeKED]
- 普通の人が普通に結んだらそう簡単に解けない、>318が変な人なだけの話
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:39:17 ID:/csrd2B0]
- 靴紐の結び目をちょっとだけ水で濡らして乾かすと
解けにくくなるよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:39:51 ID:CeYuPG0Y]
- ttp://labaq.com/archives/50791577.html
ちょっと関係ないけど色々な紐の通し方
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:38:01 ID:QgylsV+Q]
- >>321
俺もそうしてる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 08:46:15 ID:JEBMzNsf]
- 【話題】「詐欺だ！」結婚後、みるみる大増量 別人になってしまった嫁 男はどう間違ってハズレ嫁を選んでしまうのか
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282639327/
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:16:03 ID:fFjI14i4]
- >>304
追加で「ボルダースポーツ」。 自分にはそこそこ効果があった。
靴紐は>>321が確実なんだけれど、蝶結びの輪の方を二三段前の
紐の下に通すやり方も簡単で結構良い。
- 328 名前：223 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:25:37 ID:Y76nHir0]
- 223です。昨日病院に行ってきました。
診断によると、私の足はキツイＯ脚なので、片側に極端な負担がかかる為痛みが出ているとの事。
休養して、足底板をいれると楽になるらしいです。
そこまでお金をかけたくない・・・んで、少し考えますと帰ってきましたが。
若い時は結構スポーツをしていた方なんで、まさかこういう痛め方をするとは思いませんでしたが、
アスファルトの上を走るのって、負担が大きいんですね。
早く走りたい・・・リバウンドしそうで、怖いです。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:42:46 ID:ruDgsaMm]
- >>303
ﾅｶｰﾏ
ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めてｼﾞｮｸﾞに移行できつつ…で3ヶ月たった
ひざ周りとその上から変化が見られ、最近はｳｴｽﾄでも体重は変化ﾅｼ
始めた頃空腹感に悩まされてｺﾝﾋﾞﾆでｱﾝﾊﾟﾝ凝視してﾖﾀﾞﾚが…ｗ
ここ数日空腹感に悩まされずにいるので、このまま食事減らして行きたい
頑張ろう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:51:47 ID:zAXId/j0]
- >>327
オイラは紐の先を編んである紐の下に通してる。
紐の先を踏んづけて、すっ転んだことある。ウオーキングならまだしも
ゆっくりとは言え走ってると衝撃大きい。痛かった。恥ずかしかった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:55:37 ID:ruDgsaMm]
- >>288
316さんと同意見
自分はｱﾐﾉｺﾝｸ飲んでほぼ毎日行けてる
もちろん前後にｽﾄﾚｯﾁはするよ
>>317
継続は力なり、を実感して下さい
自分も始めたときに「ｳｫｰｸからｼﾞｮｸﾞに移行できるのか？」半信半疑だったし
まずはとにかくｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張れ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 09:58:21 ID:zAXId/j0]
- >>328
O脚は直るなら直したほうがいいよ。
走らなくとも将来変形性膝関節症に・・・。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 10:56:16 ID:YvW7WFlT]
- 時速7kmくらいの超ゆっくりとぼとぼで1時間くらいが限界。
でもようやくここまで来た感じ。
iPhoneアプリのrunkeeper使ってるけど、履歴が残って成長も見えていい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:02:09 ID:0bFI7GiO]
- 朝起きてメシ食ってハロワまでウォーキング
就職活動が終わったらうちまでジョギングして帰る
昼飯食って午後ロー見終わったら昼寝
起きたらジムへ行って筋トレを1時間
そんな生活を続けてたらふやけた体が現役時代の体になりました
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:11:27 ID:fzdvDufn]
- それで就職できれば最強だなお前
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:19:08 ID:8+iWq4X/]
- デブの写真で履歴書書いて
痩せた体で面接行けばアピールになりそうだなw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:24:29 ID:bxu36wKb]
- 父ちゃんが買ったはいいが全く使われてないルームランナーがある
ちゃんと続ければルームランナーでも効果はあるのかな
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