- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:45:54 ID:kpWQeUoZ]
- オススメなシューズありますか？
＠初めてウォーキングに挑戦しる女子です
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:58:51 ID:P3apuCuI]
- >>109
110みたいな奴がいないか確認してからな。
110は私がシバいておく、任せろ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:02:46 ID:xL70zOqd]
- さて、俺も近所の野良ネコに煙草の差し入れしてくるか
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:07:31 ID:vohNHVnX]
- >>86
元々少し運動とかされてた方ですか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 23:28:44 ID:6J5LXwBx]
- >>111
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275103435/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 00:15:04 ID:lpdl9Iei]
- ものすごいゆっくり、もう歩きのが早いだろ
くらいのスピードで走って（？）みたら3キロくらい走れたよ！
今日は涼しくて気持ちがよかった
- 117 名前：109 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:07:15 ID:xie7hW7u]
- ネコと会う場所は住宅街からかなり離れた
山道なので大丈夫かなと思いました（お寺は近くにあるけど）
自分が通ると林から出てきて催促してくるので、つい…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:12:51 ID:GjbBmInE]
- >>99
休みとか時間がある時は、四つ駅を離れたスーパーやヤマダ電気まで走って買い物に行くけど、
帰りは荷物の量によっては電車を使う。
定時のジョグは夜で5キロのコースだけど、暇みてこうやって消費カロリーを増やしています。
やっぱ付き合いで消費カロリー＜摂取カロリーになっちゃう時があるから、
月15000kcal消費が目標の自分は、どこかで調節しなくちゃならない。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:18:28 ID:GjbBmInE]
- >>117
その餌を食べた結果の排泄物にまで責任持つんなら別にいいんじゃないの？
うちは畑に大小便されて作物がやられちゃうからネコイラズ撒いてるけど、
それで死んじゃうのは無責任に餌やりする人間のせいだということを忘れないで。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:30:50 ID:r08Dwk7c]
- いや、それで死ぬのはお前のせいだろ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:34:18 ID:jQPCQmRr]
- ここからエサやり論議
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:38:53 ID:zsblPzMB]
- 糞暑いけどお前ら走ってる？
夕方とかでもダメそうだし早朝に切り替えようかしら
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:42:16 ID:jQPCQmRr]
- 最近朝晩涼しくなってきた＞東北
これからいこうかなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:50:24 ID:kGAyBI87]
- 犬の糞が多くて困るけど犬殺そうとは思わんなー
猫嫌いはアグレッシブに毒殺を試みて死んだら人のせいにするキチガイばっか
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:02:10 ID:U3CddSMh]
- てゆーか犬は迷惑の度合い小さいしフンは飼い主に言えばすぐだろ。
けど猫は迷惑の度合いが甚大だからな
どこにでも入って庭の草花や植木メチャクチャにする、高い所でも
家に平気でションベンかけて悪臭撒き散らす、きわい所にも
潜り込んで勝手に巣にして子供作って鳴きまくってるとか。
子供引っ掻かれた人もいたな。
餌付けが悪い事だっていい年していまだにわかってない社会の底辺職の低学歴チビデブハゲジジイが
近くに住んでるんだが（近所から北朝鮮扱いで皆ほとほと迷惑してる）その馬鹿が
無責任に野良猫に餌付けしまくって近所中困り果ててるわ。
警察とかに言えばなんとかしてくれんのかね？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:04:20 ID:gSquTDv2]
- スレ痴
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:10:59 ID:JZqV+/mU]
- 糞尿被害も実際にあわないとわからないからな
そんな人達が猫犬の可愛さにつられて餌付けしちゃうのも無理はない
この議論は平行線だろうし困ってる人が保健所に連絡するのが建設的
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:25:21 ID:FbsZnQ2W]
- 薬撒いて殺そうとしたり、
恨みつらみの強い性格の人間だから
悪循環を招くんだろうなって思う。
これからも殺生に励むのがいいね、ニャームー(^人^)
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 02:34:28 ID:7Fhq5f32]
- 深夜のジョギング終わりに野グソしてきたよ｡
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:40:49 ID:Ir8Kxo+X]
- ネコイラズって殺鼠剤だろ。猫は死なないって聞いたぞ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:34:58 ID:KFUkN6jm]
- 既婚者男の肥満は妻の責任だよね。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:16:42 ID:jQPCQmRr]
- 8ｋｍ歩いたり走ったりしてきました
超涼しい。長袖のウエアにして正解だった。気持よかった
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:33:53 ID:emcQRaan]
- >>131
食用飼育されてる豚じゃないんだから、ものごころつく年齢の肥満は、普通に本人の責任でしょ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 07:58:11 ID:JL+7e5dR]
- >>129
紙は持ってたのか？
葉っぱ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 08:00:10 ID:ce8bl5t+]
- 指
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 10:15:18 ID:0NJDS5jx]
- >>102-104
夜、ジョギングに出るとき 再度履いてみたらピッタリだった。
102さんの言う通り、少しむくんでたみたい。
ありがとね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:25:03 ID:Ir8Kxo+X]
- 自転車の車道走行ルールを厳格化するため道路交通法が改正された０７年以降、
自転車で歩行者をはねて死亡させたり重傷を負わせた場合、民事訴訟で数百万～５０００万円超の高額賠償を命じる判決が相次いでいることが分かった。
これと並行して東京や大阪など主要４地裁の交通事故専門の裁判官は今年３月、「歩道上の事故は原則、歩行者に過失はない」とする「新基準」を提示した。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:29:27 ID:fEfrPhjP]
- チャリは原則車道
以 上
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 14:35:36 ID:ce8bl5t+]
- かーちゃんと３時間歩いてきた、今、涼しい部屋で焼酎呑みながら高校野球見ている。今晩はタコ飯作るそうだ、うまそうだ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:52:35 ID:KO+2faQc]
- >>137
自転車に乗るときは傷害保険を買っておきましょう、ということか。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:10:11 ID:l7RZRvUe]
- ずーっと走り続けたいなあ。社会人になっても、結婚しても、定年なっても。
- 142 名前：86 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:27:33 ID:YmCAMvR+]
- >>87 尿酸値 前８．８ 後５．９
>>91 透湿性のレインスーツ、小雨は防水のキャップだけ
>>114 山スキーくらいか
なかなか体重減らなくなったからデイバックに４㎏の砂入れて再挑戦しる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 16:11:53 ID:0NJDS5jx]
- 腰痛めないでね
＠経験者より
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:34:36 ID:0bWHTPhz]
- おっちゃんカッケー
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:45:26 ID:l3UxP9fD]
- >>142
有酸素運動時に加重するのはあまり良くないですよ。
少なくともダイエット目的なら良策とは言えない。
食事の管理を先にした方がいいです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:51:23 ID:qzDxpSV0]
- >>140
傷害保険じゃなくて、個人賠償だね。
傷害保険に特約でつけられるとこもあるけど。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:52:45 ID:KO+2faQc]
- >>146
あ、そうだった。これは恥ずかしいorz
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 22:40:16 ID:yfFKn1Ns]
- 膝下が痛い
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:50:33 ID:lpdl9Iei]
- 今日車から応援してくれた、名も知らぬお兄ちゃん
ありがとう。元気出たよ。でも少し恥ずかしかったよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:26:38 ID:c+barsp7]
- お、俺じゃないすか
そんなお礼なんて別に、体で払ってくれるだけでいいよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:27:36 ID:iixB87oL]
- ｱｯｰ！！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:32:56 ID:Qhumqr2P]
- >>149は女性だろw
だれが走ってる男に声かける男がいるか！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:33:49 ID:Qhumqr2P]
- 日本語が変でした。ごめんなさい。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:52:28 ID:naRAInXL]
- >>149
ごめん。男だ。ヒゲのな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:54:18 ID:naRAInXL]
- みす
>>152
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:01:39 ID:Iz4+2w6n]
- たぶん頑張っている人を見ると応援したくなるタイプの人だったんだな。
下心はなかったと思いたい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 03:17:22 ID:vJbOjs6V]
- >>127
＞餌付けしちゃうのも無理はない
馬鹿ですか？嫌いなら殺人しちゃうのも無理が無いの理屈ですか？
一般常識レベルのルールも知らないでやってるからアホ丸出しの北朝鮮なんですよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 03:19:47 ID:vJbOjs6V]
- >>127
それとこの辺はいい年してたら知らないじゃ済まされ無い事なんだけど
馬鹿の理屈って自己厨（しかもそれが格好良いと思ってるいい歳したヤンキーに憧れる親父ｗ）
だから本当困る。
周囲と協調できる行動力無いから底辺職（住宅地の中でハイエース並べてるような）零細やってるんだろうけどｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:24:04 ID:oU4LHkY3]
- >>158
一度落ち着きなされ
安っぽくあからさまな煽りからは何も生まれませんよ。
なんとか傷つけたいのは分りますが、何の生産性もありませんので
優しく教えてあげるのが一番だと思いますが・・・。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 06:54:06 ID:v5S2jas/]
- ウォーキング10日目だが、おとといから少しずつジョグも入れられるようになった。
やっぱ汗の出方が違うな。
脂肪燃焼は同じ距離だから大して変わらないのだろうが消費カロリーが違う。
当座の目標は半分ジョグを入れられるようにすることだ。
いきなり走っている人がいたら尊敬するよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 06:56:32 ID:SuVHFT6n]
- 脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？ 炭水化物とタンパク質がエネルギーに使われてるのか？
そんなの、体感できるのか？すげーな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 09:00:22 ID:MwFil3Kx]
- は～しれ 走れ いすゞのトラック～
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 09:21:14 ID:ELSYcI0x]
- >>161
＞脂肪燃焼と消費カロリーって別物なのか？
別物ですね。
運動エネルギーとして使われやすいのは、蛋白質ではなくて、脂質と炭水化物ですね。
ある程度年季の入ったジョガーやランナーだと、エネルギー比率の変化を感じ取れる人もいるみたいです。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 10:16:28 ID:JSbtkcBj]
- 俺はオムロンジョグスタイルで消費カロリーやスピードや距離や時間や減ったであろう脂肪の量を確認している。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:14:54 ID:SuVHFT6n]
- 自転車と歩行者の事故が１０年間で３．７倍に増え
自転車側への高額賠償判決が相次ぐ一方、それに備える保険への関心が極端に低く、
損害保険各社が３月までに「自転車総合保険」の販売を中止していたことが分かった。
加害者側が保険に未加入だったため、被害者側が勝訴しても賠償を受けられないケースが出始めている。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:50:51 ID:VMCXpjws]
- ウォーキングを始めて３週間経った。
元々走るのが苦手だったが体力も付いただろうとジョギングにしてみたら
ものすごく気持ちよく走れた。しかし帰ったあと左ひざに違和感が・・・。
やっぱりスニーカーじゃ厳しいのかなorz
靴買うまでウォーキングで我慢するか・・・。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 15:39:45 ID:vjz6GDX9]
- ジョギングシューズはいいぞ。フワフワ宙を浮いてる感じがする。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:48:39 ID:naRAInXL]
- 俺の靴はヒラキの980円のやつ！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:06:22 ID:9CYvuH5q]
- >>167
その感覚わかる
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:49:10 ID:7PyyOGIW]
- 週５で走ってて３週目
ほとんど減らなかった体重が２日で一気に２ｋｇ落ちた
飯も普通に食べて水分も多めに取ってるんだけど嬉しい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:16:20 ID:vjBXAEw0]
- ちゃんと食事制限もして週6日1時間歩いているのになかなか体重が減らない何でだろ？
去年の秋からダイエット始めて25キロも落としたから落ちにくくなっているのかな？？？
経験者の方アドバイスくださいお願いします。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:21:12 ID:v1y/DTy1]
- この時期の汗の量は半端無い
水分補給は十分に必要だがカロリーある物を日にリットル単位で飲んでると運動が無駄になる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:52:20 ID:M5y7XKSM]
- カレーか？ｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:54:39 ID:EAu1h3Ii]
- カレー飲みながら走ってる猛者がいたら尊敬するな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 18:14:12 ID:RdRSVTo1]
- >>171
ジムの人に聞いたら同じ距離同じ時間のウォーキングにカラダがなれたんじゃないか。
違ったアプローチのしどきとのことです。
例えば同じウォーキングでも坂道にすれば消費カロリーは全然違うし、
間に20分ジョグ入れるとか階段昇降とか、負荷を加えて下さいとのことでした。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 19:33:25 ID:i6M92ING]
- >>171
体重が減れば代謝も下がるしウォーキングでの消費カロリーも減るからね。
結果として摂取カロリー＝消費カロリーになってるんでしょう。
その場合は摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかのどちらか、もしくは両方が必要です。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 20:04:30 ID:X2sJUn7e]
- 元バスケ部でしたがもう
１年近く運動してないし食事制限も
してないけど４キロ落ちてそのままです
月に１回３０分ほどのジョギングはしてますが
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:38:57 ID:hY5SrGs3]
- >>177
元運動部の人が皆たどる道ですね、安心慢心環境の違いで良い気になって
気がついたら百貫デブです。まだ間に合うでしょうが、そのまま良い気のままで
一度百貫デブになってみるのも人生の修行としては良いかも知れませんね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:40:50 ID:M5y7XKSM]
- 心までデブ面に堕ちてはいけません
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 20:52:42 ID:tOylxXXD]
- 運動部からデブになる人って運動しなくてもいつまでも筋肉が維持できるって
勘違いしてる人がおおい気がする
段々筋肉も基礎代謝も減って肥満まっしぐら
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:55:45 ID:l6vJQqWQ]
- >>166
靴だけは良いのを買え
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:11:34 ID:M5y7XKSM]
- 俺より先に寝てはいけない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 22:15:22 ID:v5S2jas/]
- 俺より先に起きてもいけない
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:24:15 ID:Cat1PLzf]
- じゃあはよ寝ーや
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:31:19 ID:HqT2FtQU]
- 今までウォーキング続いたことなかったけど、初めて一週間続いた！
母親にも少しおなか周りすっきりしたんじゃない？って言われてさらにご機嫌
（数値じゃないので本当に減っているか分からないが…）
運動って楽しいんだな。
今までクロップスのサンダルで歩いてたけど、今日スポーツ用品店できちんとした靴を買ってみた。
早く出かけたくなったよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:33:25 ID:PLDEI2Bz]
- それにしても自分の体臭が臭い
新しいシャツだと臭くないんだけどこれってなんだろう
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:38:50 ID:qYbfZv0F]
- 風呂の残り湯使ってあらってると、乾燥直後は臭くないけど
濡れると途端に臭くなるとかなんとかなんかで読んだな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 22:47:29 ID:tOylxXXD]
- >>186
ワイドハイターとか使ってるか？雑菌のせいで臭いから、服の除菌汁
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:50:46 ID:PNVxt2wW]
- 明日は5時に起きる！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:53:25 ID:6wdXs9ue]
- 最近寝付けない
布団に入っても寝付くのは2時過ぎ
寝ても朝までに何度も目が覚める
起きるのも12時前
まともな生活がしたい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:54:22 ID:PLDEI2Bz]
- >>188
なんと。そうだったのか。
今度から試してみます。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 23:02:16 ID:JA4HmZhH]
- >>190
ビール飲めビール。よく寝られるぞー。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:05:35 ID:QahrB/Vu]
- この前ビアガーデン行って久しぶりにビール飲んだけど、寝付けなかったぞ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:08:35 ID:cwIA8R0n]
- >>190
とりあえず一回早い時間に起きてみるってのはダメなのかい？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 23:10:30 ID:JSbtkcBj]
- ウォーキング始めて3ヶ月たったよ。3キロ減ったんだが、腹の凹み方が凄い！まさに内蔵脂肪から無くなった！と言うかんじだ。余った皮もまた凄い。
まあ1.5リットルペットボトル二つ分位無くなってるはずなので、腹も凹むわな。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 23:16:33 ID:vjz6GDX9]
- 柔軟材使ってるか？
フワっと臭いを防げるレノアを使うと良い匂いが長続きするぞ。
＊使用した個人の感想であり、商品の効果・効能をあらわすものではありません。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:24:35 ID:cwIA8R0n]
- 最初のうちはウエストが物凄い勢いで減るから楽しいよね
今ウエストがほとんど落ちなくなって、ようやく皮下脂肪に変化が出てきた感じ・・・だと思いたい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:40:03 ID:09aDmt6d]
- >>195
おめでとう！
そんなに変化が分かるなんて羨ましい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:03:13 ID:eY78LN0i]
- 178cm84キロ
手術→ニート生活から脱出すべく
ウォーキングとジョギングを混ぜたものを4km
1か月半前から始めました。
ご飯摺り切り一杯を10とすると
14→8くらいに抑えて、おかずは食べ放題
あとはオヤツ、ジュースを摂らない様にしてます。
今日体重を量ってみると
76.5kgでした。
もうすこしゆっくり落としたほうが良いでしょうか
とくに無理してるとかキツイ感じはないんですが
良く落ちてうれしいですが
リバウンドが怖いです。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:13:41 ID:4aEa8ENz]
- 今の食生活を今後ずっと続けてられるんならいいんじゃないでしょうか
無理がなく、キツくもないなら特に問題あるとは思えないけど…
長期間運動してなかったんならスロトレとか体幹トレ等の
身体に負担の少ないような筋トレされたらどうでしょう
- 201 名前：■■■■重要事項■■■■ mailto:sage [2010/08/23(月) 00:17:07 ID:MYS48D62]
- 順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/541,548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:28:59 ID:hNLYOJVt]
- >>190
夜にウォーキングやジョギングすると不眠になる可能性があるみたいだよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 01:06:41 ID:1q8xVBsO]
- メディアでやたら美ジョガーとか言ってるけど
おまえら実際美人のジョガーニ遭遇したことある？
俺が見かける走ってる女ってなんか喪臭いやつらばっか
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 01:28:29 ID:RngfPGxI]
- メディアとは共同幻想のゆりかご
美ジョガーなど、どこにもいない
もともと美しいのなら走る必要などないのだから
それでもすれ違う時に笑顔があれば
誰でもその瞬間だけ美ジョガーになれる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 01:36:46 ID:q4p8UNL6]
- メディアが騒ぎ出すときは広告代理店が裏で動いている。
こいつらは必ず女を使う。最近は山ガールなるものも売り出しているらしい。
あほらし。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 01:51:44 ID:DgxFkynx]
- 森ガールだろｗｗｗｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 01:55:13 ID:q4p8UNL6]
- >>206
馬鹿な広告代理店が山ガールなるものを流行らそうとしているんだよ。
検索してみれば分かる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 02:23:17 ID:DgxFkynx]
- >>207
うわあああなにこれｗｗｗｗｗ
山スカ女子とか…山汚して帰りそうだからこういうスイーツ達はカフェから出てこなくてよろしい
ていうか多分流行らないｗｗｗｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 04:09:03 ID:Cde5/4Vm]
- ＮＨＫのニュースやガイアの夜明けで取り上げられて、
山ガール向け登山雑誌も発刊されて部数ののばして流行ってるんだけど・・・たまには部屋から出れば？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 07:17:12 ID:DgxFkynx]
- 森ガールも必死に広告打ってテレビでも取り上げられてるけど
はやってないじゃんｗｗｗｗ森にいそうな女の子っｗｗｗｗｗｗイミフｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 07:36:36 ID:HotLujtk]
- きこりだな
|
 |
