【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:23:01 ID:9H2ch8Jl] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276615163/ 792 名前：788 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:47:16 ID:FPLUAFHM] ありがとうございます。 自分は出勤がオフィスカジュアルなせいで、家に帰ってきてしまうと もう今日は1日終了　みたいな気分になる性格なので、 出来れば家に帰るのは最後にしたいんですよね。 仕事は定時で退社したいけど、家に帰るのは最後でいいっていうわけのわからない性格です。 時間はほぼ定時上がりだし、検討中のジムは最寄駅前なので毎日前だけ素通りしてるので、 家に帰らずそのまま立ち寄ってから帰宅、がよさそうと思いました。 昨日はファーストフードをきっちり1人前食べてしまったので、 あぁ今日もまた「その数字」を越せないと思ったんですが、 測ったら、昨日までの壁をちょっとだけ超えて減ってました。 体重ってよくわからない・・・ 運動しない日は基礎代謝程度で抑えてるんですが、逆にカロリー不足に陥ってるんでしょうか・・・ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 12:06:20 ID:1/UKLgRO] >>792 何かそれ読んだ感じだと、食生活に関して見直しの余地がある様な気も。 見直しというか、基本的な考え方というか。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:11:06 ID:7kwzGBS0] >>792 　その書き込みを見ると、私も 最初にカロリーの摂取側を考え直した方が良い気がします。 　食事管理、大丈夫ですか？ 　ジムで1時間運動しても ファーストフード半食分にならなかったりしますよ。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:30:36 ID:FPLUAFHM] すいません、ファーストフード云々の文章が誤解を招いたようですが、 普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。 昨日も昼間ではそうだったんですが、夜に誘われてファーストフードに行きました。 その結果、絶対増えたであろうと測ったら、逆に下がったので、 なんで？と思った次第です。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:41:59 ID:X8bKqbtH] 一日やそこらちょっと食べ過ぎたぐらいでは体重は変わらないと思うが 誤差の範疇じゃないの？ ウォーキングで減ってきて止まってしまったのなら、さらに距離を伸ばしてみるのはどうだろう 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:51:32 ID:FPLUAFHM] 止まってしまった＆家に帰って着替えるのがもともと億劫なので、 新しい運動を取り入れる意味でジムはどうでしょうか、というのがそもそもの質問だったのですが、 途中で不要な誤解を招いてしまう文章を書いてしまい申し訳ありませんでした。 ここのところ雨だったので、天気関係なく仕事帰りに立ち寄れるジムに魅力を感じましたが、 ダイエット目的でジムという会話をする人ほど痩せてないので、どんなものかと思いまして。 １ｗほど数字が停滞し、下がったので、軽い停滞期だった可能性もありますよね。 距離を伸ばすほうで考えます。ありがとうございました。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:07:30 ID:1/UKLgRO] >>795 >普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。 そういうのがズレてるって言ってるんだよ？ カロリーだけでしか食生活を考えていないように見える。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:13:27 ID:1/UKLgRO] 有酸素運動、カロリー制限。「削る」ための対処ばかり。 「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。 そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく 作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。 それと日々の微細な増減をいちいち気にしても仕方がない。 そういうことに振り回されて手はキリがないよ。 日々の細かなあれこれが、即、あなたの体重に反映され、定着してしまうわけじゃない。 日々の真の増減は、日常的な増減よりもはるかに小さいので、まぎれてしまって日々把握できるようなもんじゃない。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:31:03 ID:FPLUAFHM] Diet７ってソフトで管理してます。（設定が基礎+5％） 大体三角形にはなってます。それ以外の細かいこと考え出すと手間なんで、 3大栄養素の△は作るようにしてます。 そのソフト自体がズレてるって言われたら、どうしようもないですが。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:39:39 ID:FPLUAFHM] それでは、距離を伸ばす+家でできる筋トレでしばらく様子を見ていきますね。 （ダンベルなら、飛び跳ねないし、床がこれ以上ヤバくなることも・・・ないはず） ジムいいよって言ってくれた方申し訳ありません。標準まで落ちたら考えます。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:55:08 ID:1/UKLgRO] >>800 サキコ理論ね。はいはい。 で、その「基礎」ってのはどういう値やら。 そうなるとお話しするうえでの共通の基盤がないということなので、私はここまで。 そのソフト関連の掲示板とかQ&Aとかはないの？ そっちで聞けばいいと思う。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:31:39 ID:DFyV/g47] 最初から最後まで質問者煽っておしまいっつーバカもたいがいだな。 質問スレくりゃ自分でも叩けるレベルの初心者が向こうから寄ってくるから良い釣り堀なんだろうねぇ… 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:03:23 ID:7kwzGBS0] 　普通は 会社帰りにジムによるのが億劫になるんだけど、逆なのは 本心から羨ましい。 　ジムだと 有酸素系だけじゃなく ストレングスマシンも揃っているので 理想的な環境ではある。 　費用と 時間の都合がつくなら お勧めですよ。 　イナカ暮らしだと「仕事→家」の経路内に スポーツジムを組み入れられないんだよ。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:08:38 ID:1/UKLgRO] そうだよね。 有酸素運動は何やっても心拍数上がってればそれでいいけど 筋トレとかはきちんとやらないと意味ないから ジムに通う時間や場所やお金といった条件が整うなら、うまく活用したいもんだ。 有酸素運動以外に関心を持つようになってからはそう思うようになってきた。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:10:43 ID:1/UKLgRO] >>800 申し訳ない。 ここまでの流れで、食生活に対するスタンスに不安なものを感じたけど そこは管理ソフトを導入してきっちりやってる、ということね。 勢いでつまらんこと言って申し訳なかった。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:55:02 ID:trmFq7US] ソフトを導入するのも一長一短だと思うよ。 実際のダイエットの過程には「曖昧さ」があるので、そこんとこ納得した上で 使いこなさないと、数字に翻弄されることになると思う。 1500kcal目標なのにたまたま1510になったら、「しまった！！」 実際に口にした食品のエネルギー自体曖昧なのに登録されているデータを盲信。 こういうことにならないのならうまく活用できるんだろうけど。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:36:54 ID:Gp6WGRYX] ダイエットの誤差や個人差って結構大きいから体重計すら要らないと思う 痩せたら自分で分かるだろ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:09:55 ID:EK5YxGrV] >>808 確かに体重計よりも 全身映る鏡の方が必要かもなぁ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 00:21:24 ID:E12cSOIz] >>808 さすがに体重計はあった方がいいと思う。 体脂肪計は要らないと思うけど。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 07:05:21 ID:enQUYJ97] さすがに体重計は必要だよ。 「痩せたら自分で分かる」けど 見て分かるより 体重計の針のほうが早く結果が目に見える。 逆に 体重が増えてきたときなどは 外見に出たときには 数キロ増えてるよ。 「自分に甘く 現状から目をそむけた」結果がデブなので、変動はあっても客観的な数字を使わないと。 体脂肪率計は 気休めだけど、あればあったで楽しい。 こっちは 趣味の世界だと思う。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 10:13:46 ID:3uBkdFom] >>808 ばーーーーーーーーーーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 10:22:25 ID:lendLK5J] チラシの裏　22枚目@ダイエット板 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:04:03 ID:+uCWedS3] >>813 チラシの裏　22枚目@ダイエット板 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:06:03 ID:aobQVnGd] 10kg減ったはずなんだが、鏡見てもサッパリだな。 回りは「変わった！」って言ってくれるが。 鏡より写真だと思うわ。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:02:35 ID:+uCWedS3] >>815 お前の脳が馬鹿なんだろ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:14:13 ID:lZmhm3Ey] >>815 意外と良い手かもしれない。 鏡だと（何故か）主観で見るけれど、写真だと（これが他人が見てる自分だ！と） 客観的に見られる気がする（だから写真に写るのが嫌いな時期があったよ）。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:24:17 ID:j3PESOOo] >>816 そのとおりです。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:45:17 ID:632enwwA] ふくらはぎスクワットのメリットって何よ。 モッシュで飛び疲れた時にやったら超楽しいんだが。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:07:50 ID:/5xMU8rh] >>819 自分で質問して自分で回答ｗｗｗ 頭悪すぎるｗｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 19:16:49 ID:632enwwA] えっ？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:20:50 ID:GRsQbCml] 身長155cmなのですがどれくらいまで体重を落としたらよいのでしょうか ＢＭＩ？の標準体重だと少しぽっちゃりしてしまうような気がして 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:22:03 ID:eKa811pR] 俺も体重計は要らないなあ というより測ってないんだよね 体重減ったら見た目だけじゃなく実感でも色々変化が出てきて分かるから 測っても「ふーん、こんなもんだろ」って感じだけだし 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:27:16 ID:uCuYJlwu] >>822 標準ぽっちゃりでいいやん 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:39:10 ID:PVN7e8FD] いい加減、体重の数値を合わせたってまともな体型にならない事を悟ってくれよ。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 20:41:34 ID:Rqh/zktZ] >>820 よぉ真性のバカ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:04:54 ID:I5FRXzmu] >>822 154cmの私は46kg目指してるよ 色んな経験談読んでこれ位かなと ただ人によって違うのは当たり前だけどなってみないと分からない 昔45kgだった時は体脂肪多すぎてパンパンだった 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:14:28 ID:vVBVxABJ] プロテインダイエットの中澤さんについてどう思いますか？ 158cm44kgって痩せすぎだと思うのですが、CM的にはあれ以上落とす気なんですよね なんか異常じゃないですか？世間的には別に普通なのかな 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:44:50 ID:OPkKo5zj] だから××ダイエットは続かないんだってw 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:14:57 ID:UMSP8LIy] 158cm 97(ｱﾝﾀﾞｰ70のG) 69 93 体重が66.4kgだったか56.4kgだったかの確認が出来なくてもやもやしてます 上記の数値だけを見たらどっちがしっくりきますか？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:19:33 ID:blNCbkMl] 本当にくだらなすぎてワラタｗ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:23:28 ID:UMSP8LIy] 切実なんだよｗ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:31:55 ID:ruwelEa4] >>830 56.4じゃないかなぁ 66.4ならアンダー80ぐらいになりそうだし 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:27:22 ID:YxYhPY4F] ファンケルのサプリメントコーナー見てたら、 カロリミットだけ目立つところに置かれてて完売してたけど、 そんなに人気あるの？ 検索しても不自然なほどマンセーしかひっかからないし、 薬事法の問題なのか、どういった効果があるのかすら よく分からないのに売れてるのかーと。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 05:00:18 ID:DhXTVOk3] ファンケルのプロポリスオヌヌメ 風邪引かなくなったよ 扁桃腺炎になったあと再発しかけたけど飲んだら治まった 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 06:18:53 ID:qp+wbMPH] >>834 勘違いしているかもしれないが、薬事法で効果を謳えないと言うのは「効果が無い」からだよ。「効果があるのに謳えない」訳じゃない。 所詮はサプリだってこと。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:24:09 ID:5HsdwdNP] 摂食障害ブログをオチするのが趣味な自分からすると、カロリミットは拒食のアホに 「太らないから安心して食べなさい」 と言える薬に見えるから不思議w 個人的には全く意味を見い出さないがw　 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:36:04 ID:Fd/bKVan] >>834 今ＣＭバンバンやってるからじゃないかな？ テレビＣＭ効果ってすごいんだよねー。 ちょうど食欲の秋だしねｗ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:38:50 ID:9iQQrRvq] >>836 明らかに効果があるサプリもあるよ。 ファンケルプロポリスは知らないけど。 たいした効果がないのに副作用が酷い薬もあるよね。 だから決め付けはイクナイ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:25:35 ID:DXjh6zIq] いつも1500キロカロリーに抑えていますが、 今日は、ドカ食いしてしまいました。（多分2500キロカロリーぐらい） なので、明日は摂取カロリー数を500にすれば、 平均は1500になるので帳尻が合うと思うのですが、 こんな考え方は正しいですか？ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:31:30 ID:InbAaPZB] 間違ってる。というかそのくらいじゃ何にも変わらん。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:31:55 ID:X1RFhKgU] 正しいよ。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:33:48 ID:i0cN7B4i] >明らかに効果があるサプリもあるよ。 くわしく！！！＞＜ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:38:26 ID:X1RFhKgU] うわぁ、明らかに効果があるサプリだってよｗｗｗ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:39:46 ID:9iQQrRvq] >>843 俺が実感したのはダイエットに効果があったサプリって意味じゃないから勘違いしないでな ただ吸収疎外するサプリいくらでも売ってるじゃん でもそういうのって一生続けないと止めたらリバウンド確定だもんな 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:42:09 ID:DXjh6zIq] >>841 >>842 どっちですか？＞＜ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:49:53 ID:i0cN7B4i] >>845 だから、なんて言うサプリ？？＞＜　くわしく！！ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 23:21:58 ID:faoyVWLu] いやー、ちょっと前までケンタッキーで チキン3〜4個食って、 ハンバーガー２個食って、 コーラーL飲んで、 体に悪いからとか思ってコールスロー食って、 マフィンに蜂蜜つけて食って、 食後にバニラシェイクとか飲んでたよなぁ…。 今更ながらカロリー計算するのも恐ろしい。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:43:05 ID:WUYUpo7X] >>848 長い人生、そんな日もあるって って事で気にしないｗ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:24:07 ID:bHpAR01d] >>847 少しはググレカス 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:32:09 ID:tICUCPA3] >>847 所謂痩せ薬のことに興味をお持ちならば、忘れた方がいいです。体壊します。 また、サプリメントは不足した栄養を補う食品なので、痩せ薬とは正反対のものです。細かいことですが。。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:39:03 ID:O188O/Nr] 晩御飯のタイミング、どんなものを食べたらいいか悩んでます。 会社帰りにジムへ行き運動をして帰宅後半身浴を20分程しています。 半身浴前に食事をとるのは良くないらしく、半身浴、お風呂、髪を乾かす… と全部済ませて食事をとるのですが、9時半ぐらいになってしまいます。 0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます。 でも、１日３食はとりたいと思ってるので、どんな物を食べたらいいか、 どのタイミングで食べたらいいか教えて下さい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:55:12 ID:rLBIBLKI] >>852 > 半身浴前に食事をとるのは良くないらしく 関係ない。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:00:06 ID:pwycsrOv] メシ食ってすぐ風呂は良くないでしょ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:00:40 ID:PNzQLXrI] 体重に質量って関係ないですか？ 代謝が2000キロカロリーだとしたら、 3000グラムで2100キロカロリーの食べ物と 100グラムで2500キロカロリーの食べ物 毎日食べてたらどちらが太るのでしょうか？ 前者は脂肪はあまり増えないけど体重が大幅増、 後者は体重は増えないけど脂肪が増えるって感じがするのですが 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:04:25 ID:IHyjN97M] >>855 100gで2500kcalがありえないので仮定の時点でおかしい 基本的にカロリーの内訳は質量よりPFCバランスの方が体重(体型)に大きく関与する 857 名前：sage [2010/10/04(月) 02:21:41 ID:ezSpQk9D] 空腹に耐える方法ありますか？食事制限しても耐えられなくなりドカ食いしてしまいます。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:16:08 ID:0UFftMOs] >>729 そんなうまい話ないない まぁ覚せい剤とかだったら痩せちゃうのかもね― 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:02:10 ID:LJwfsnkn] >>857 　お茶とかコーヒーを飲む。 　炭酸水を飲むのも効く。 　ソレでもダメなら キャベツとか こんにゃくとか カロリー少ない物を間食する。 　それより、無茶な食事制限になってないかい？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:01:52 ID:Ak0uvpiS] >>855 貴方の悩みって、「100kgの石と綿、どちらが重いですか？」 って言ってるような気がする。 で、貴方は1日に3000gか100gかどちらかの食事しかとらないのか。 3000gと100gの食べ物って具体的に何。100gの食事量で毎日過ごせる気。 全てが架空の例え話なんだろうけど、それでも現実に即した内容で考えられのか。 そもそも、食べ物自体の重さを気にするってのがおかしいと思わないか？ 3kgの食べ物を食べた直後に体重計に乗るのと、食べずに手に持って 体重計に乗るのと同じ。どちらも体重計の針は食べる前の体重+3kgの値を 示すだろうけど、その時点で貴方の体自体には何の変化もない。 本当に体に影響を及ぼすのは、食べてから消化・吸収される栄養素の種類と量。 食べ物に含まれる栄養素で、何がどれくらい吸収され、消費・蓄積されるかだ。 ダイエット板的には（極論かもしれないが）消費量が吸収量を上回れば痩せていくし、 そうで無ければ蓄積されて太るわけ。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:21:23 ID:oIc7cQOG] 謎々の答えわかったw 素材そのものの判定で 100gの砂糖もしくは油 3000gの野菜もしくは肉 って馬鹿な一点ダイエットの質問だとｵﾓ 頭が悪いから、バランスを考えられないから安易な方法の安全を確認したかった豚なんだよw 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:39:48 ID:IXZZQIE/] >>861 一週間くらい自分でやってみるのが確実だと思うんだが(・∀・) 実体験って聞いたこと無いすね。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:40:23 ID:IxcpMxz/] >>855 3000gのもの食べたら3000gのうんこが出ると思わないか？ 864 名前：◇*:;:*優香*:;:*◇ ◆bzsEWmV1PI mailto:sage [2010/10/04(月) 11:44:55 ID:4KTCdDDf] ここの人たちはマジメに考えてルナ〜 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:46:11 ID:IxcpMxz/] >>852 半身浴自体が意味ない。 湯に浸かっている時に汗が出るか、お風呂からあがってから汗が出るかの違いでしかない。 お湯に浸かっている部分からは汗は出ない。それだけの事。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:12:35 ID:dzx4ljm5] >>852 見聞きしたいろんな「説」と、自分の生活パターンとの折り合いが付けられず 身動き取れない状態と見受けます。どれかを立てればどれかが立たず。 その中で譲歩してもいいのは >0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます ここじゃないですかね。寝る前３時間とかいうのを気にしているんでしょうけど。 直後に寝るのでなければ、そう神経質になる必要もないのではないかと思いますよ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:15:27 ID:dzx4ljm5] >>855 それはもちろんあるでしょうね。 ただ、その仮定はあり得ないので何とも。 まあ、短期的に体重が増加するのは単に重い方、 より肥満の原因になりやすい＝カロリー超過に結び付きやすいのはカロリーの高い方でしょう。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:31:59 ID:lMVWiFeK] >>863代謝の仕組みを勉強しようか な？ イイコだから異化同化を調べてみよう な？ 869 名前：852 [2010/10/04(月) 14:25:58 ID:WNs+wELa] >>865 ダイエット効果を期待して半身浴をしているわけじゃなく、 好きな香りのオイルを入れたりしてなおかつ汗をじんわりかいて 気持ちいいというリラックス効果でやってます。 >>866 そうなんです。寝る前3時間ぐらい前に食べるのを一番ためらってしまってます。 ダイエット中で夜遅くに帰宅した時などみなさんどんな物を食べてるんでしょうか？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:28:57 ID:pYkPvQ9w] 基礎代謝あげるためもかねて筋トレで巨なので腕立て、腹筋20回を毎日やってますが、 超回復だとかで週3くらいにしたほうがいいんでしょうか？ 毎日でもこのくらいの回数なら問題ないんでしょうか？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:32:05 ID:dzx4ljm5] >>869 ２時間空けられたら「よし」としませんか？ 本当にあるかどうかもわからず、確認も出来ない「効率」とやらよりも 自分の生活に組み入れて続けていくことを重視すべきだと思います。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:32:13 ID:PNzQLXrI] >>856>>860>>861>>867 逆ですよ 太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです デブより体重やカロリーに詳しいダイエットマニアに聞いた方が良いかなと思って そもそも痩せたいなら>>855で代謝以上の摂取カロリーを仮定として出すわけないでしょ >>855はあくまでも例えです 要するに体重を増やすにはグラム無視でカロリーを優先するべきか、 カロリーはおまけ程度に考えてグラムを優先するべきか 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:36:38 ID:dzx4ljm5] >>872 > 太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです スレ違い。 全てが見当はずれでお話しにならないと思うが >グラム無視でカロリーを優先するべき って事でいいと思うよ。あなたの場合。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:38:21 ID:gMIKQSXg] 昨日、おとといと２日連続でドカ食いしてしまいました。一応、昨日のよるに五キロ歩き、下剤を決まった容量より多めに飲みました。朝に便が大量にでたのですが、やはり太りますか？お願いします 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:40:47 ID:9hjv1Tw4] >>872 普段の食事を増やして＋スナック菓子とコーラを飲めば嫌でも太る それでも太らないならギャル曽根体質なのであきらめましょう 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:42:21 ID:dzx4ljm5] >>874 これからもそんなことを続けていくなら太るでしょうね。 もうこれ限りで、バカみたいなドカ食いとかしないなら大丈夫でしょうけど。二日連続とか。 >>406参照。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:48:44 ID:PNzQLXrI] >>873 それはそちらの方が体重が増えやすいってことですか？ >>875 一日にウ○コ三、四回行くんですがこれはもう太れない体質なのでしょうか？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:50:25 ID:dzx4ljm5] >>877 水１リットル。カロリー０ どう思う？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:55:26 ID:9hjv1Tw4] >>877 それはわからんけど３、４回は普通の人より多いから 元々太りにくい体質なんだろうね まぁとりあえず太るには食うしかない これは間違いない 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:58:43 ID:dzx4ljm5] 「なんでもいいから重くしたい」のか、「正しく身体を大きくしたい」のか。 デブの逆をいくだけでは前者にしかならないよ。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:00:10 ID:PNzQLXrI] >>878 太るどころか痩せそうですね… >>879 結局そうなるんですか 身近なデブに聞いても｢食いまくればいい｣としか言われない でも食いまくっても太らない もう油飲むしかないのか… 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:00:24 ID:IXZZQIE/] 効率がどうこう言ってるうちに体動かせばいい やりやすい運動や、食事を減らすコツなんかあるだろうけど、 効率の良いダイエットなんぞあったら苦労しないわ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:02:12 ID:IXZZQIE/] おお、太りたい人がいるのか。珍しい。 プロティン食って筋トレするのがいんじゃね？ 脂肪で構わないなら、揚げ物食ってポテチ食ってコーラ飲んで寝てればいい。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:05:32 ID:PNzQLXrI] >>880 アンガールズみたいな体型なのでとにかく体重を増やしたいです >>883 全く関係ないんですが昔筋肉付けたくてプロテイン飲んでたら吐きました 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:06:04 ID:Kzl2iO/Z] >>852 ジムじゃないけど、仕事で帰宅が遅くなる人へのアドバイスとして 17〜18時くらいにおにぎりなどの軽食をとっておいて 帰宅後（22時や23時の人だったと思う）はおかずだけ、またはナシにして寝る。 おかずが残ってしまって困るなら翌朝食べればいいという話だった覚えが。 ジム前におにぎりを１個食べるとかにして、21時半の夕飯は軽めにすれば？ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 15:10:35 ID:9hjv1Tw4] >>881 太らない理由として考えられる可能性は２つある １つ目はギャル曽根体質だからどうしようもないパターン ２つ目は食いまくってるつもりでも案外摂取カロリーはたいしたことないってパターン まぁあなたの場合は便の回数が多いんでギャル曽根体質の可能性が高いね アンガールズとして生きていきましょう 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:19:05 ID:PNzQLXrI] >>886 マジですか… 体質はギャル曾根で体型はアンガールズとかorz さようなら 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:29:40 ID:x+ME+AYA] ここに工夫したり努力して太った人はいないだろ ウエイト板ならガリガリの人が筋肉付けようって色々やってるスレがあったと思う そっちで聞いて見れば 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:36:14 ID:Ak0uvpiS] >>872 貴方は最初の質問>>855で「太りたい」という事を述べていない。 ダイエットすれであの様な質問をすれば、減量を前提としたレス があるのは当たり前。 それを「太りたい」とか後出しした上で皆のレスを「逆ですよ」なんて、 よくもまあそんな事を言えますね。 ※皆の意見をちゃんと理解すれば、太り方も判るはずですが。 　そんな機転もきかせられないとは。 という事で、米、芋、砂糖、油、等々何でも腹一杯食べて 寝たきりで過ごして下さい。 そして、銀河鉄道999に乗って「なまけものの鏡」に 移住しては如何でしょう？幸せになれますよ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:10:11 ID:gMIKQSXg] >>876 わかりました。もう絶対しません。今からまた五キロウォーキングしてきます。ありがとうございました 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:11:20 ID:xACD43N3] >>872 >>867が正解じゃん >>872は >安易な豚www 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:54:08 ID:ssn4k9jn] ぶっちゃけ、四六時中ずっと食べ物の事ばかり考えてて食べ物に執着が半端ではないんですが、直したいです。 こんな人いませんか？(泣)食べる事が一番大好きなんです。

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