- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:12:27 ID:sM7QUixR]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 139km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 13:33:13 ID:VsQGgAAJ]
- 裸足で思い出したけど
ベアフットシューズ全然流行らなかったね。
一時必死に宣伝してたけど
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 13:54:10 ID:MwFil3Kx]
- 靴もまともに買えないのに太るなよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 14:16:34 ID:/x7eiJN6]
- >>304
世界中でスゲー在庫だろうなｗ
最初１万くらいで売ってたのか？
今は１９８０円
１月後には９８０円か
結局、ただのゴム草履だわなｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 14:17:55 ID:v5S2jas/]
- >>303
ダイエットのたとえは聞いたことねーぞ。
おめーはデブだから自分流に解釈したんだろうがなwww
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 14:25:47 ID:LcwDlqeS]
- この猛暑に走ってる奴見ると
心の底からバカだと思うよ
痩せる為なら食うなよアホ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 14:28:00 ID:SuVHFT6n]
- >>306 気に入ってる人は流行に関係なく使うんだけどね
旅行先で早朝とか、ちょっとジョグしたいときに携行に便利だから使ってる
１９８０のはビブラムのコピー品だからダメだよ。すぐに穴が開いちまった。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 15:29:27 ID:v5S2jas/]
- >>308
アホかどうかは置いといて俺にはとてもできない。
というか死ぬ可能性もあるものな。
死んだら元も子も無い。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:32:56 ID:egx9CxF1]
- BFTは眼中にないけど、ナイキフリーは欲しい
5.0くらいの普段履きで鍛えられるやつ
でも高いんだよなー\3000くらいなら買うんだけど
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:49:02 ID:/s5t3TYB]
- ナイキフリーはランニングシューズじゃなくてスニーカーだぞ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:19:01 ID:v1y/DTy1]
- 騙されてスニーカーをランニング用に買って足にガタがきて後悔する無知なバカを嘲笑うのもいとをかし
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:50:47 ID:egx9CxF1]
- うん？？
俺はフリーで走れる足なんてないから普段履きに使うだけだよ(´･ω･｀)
あれで走ったら速攻膝壊す
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 18:02:26 ID:/x7eiJN6]
- 膝より足底の故障が怖いんだよ
あのソールの屈曲性はヤバすぎだろ ((( ；ﾟДﾟ)))
ソーティー履けるくらいの奴じゃなきゃ薦められないよ
つか、ソーティー履ける奴がフリーで何を鍛えるの？っつー話だけどさｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:25:50 ID:nBxLSCdZ]
- 根性
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:43:33 ID:M5y7XKSM]
- 水上歩行
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:47:40 ID:SuVHFT6n]
- レッドドラゴン
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:58:13 ID:XB69hiHk]
- 痩せると足のサイズも小さくなるし、そうなると小指とか足首とか痛めるし、ホント靴は めんどくさいね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:08:36 ID:M5y7XKSM]
- 物言わぬ靴に感謝を
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:22:00 ID:Pjr2CvhC]
- 20時半ごろに走ってきて今帰宅。
ゴミ捨て場に誰かゴミ捨てに来てて懐中電灯で遠くから照らされたから逃げてたｗ
- 322 名前：■■■■重要事項■■■■ mailto:sage [2010/08/23(月) 00:15:38 ID:MYS48D62]
- 順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/541,548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 06:37:31 ID:MyA1fwvu]
- 消費カロリーって体重×距離で合ってるの？もしくは、少なく見積もって5km＝300と考えればいいのだろうか？
ちなみにピザではない場合ね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 07:56:01 ID:SpItYHfT]
- 少なく見積もるべきだろう
ダイエッターは自分に甘くて太ったんだからな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:43:04 ID:4zSpn5oV]
- >>324
ご自分のことですね＾＾
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 08:46:23 ID:xtpz27kU]
- >>323
消費カロリー心拍計ではかなり高めにでるよね
実感としては体重×距離が合ってる気がする
簡単だし
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 13:52:18 ID:1q8xVBsO]
- １０ｋｍ一周は走れるけど
１ｋｍ１０周は走れない
これは忍耐力がないって事？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 14:08:56 ID:v/WteETT]
- 俺も周回コースは嫌いだ。一日で同じコース廻るのは2周が限度。
忍耐力というより、好き嫌いの問題かと思う。
自宅から出発するランニングコースは
5km / 10km / 20km / 30km と全て1周で同じルートを通らない様に設定している。
それ以上を走る場合は、30km＋10kmとかで調整してる。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 14:34:42 ID:KhVpM7jA]
- 周回コース３周のマラソン出たときは苦痛だったな
うへ・・まだ２周あんのかよ・・・って
でも自己ベストは周回コースだった
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 15:03:44 ID:SpItYHfT]
- 周回コースが好きな奴なんか居ないだろう
俺は練習は往復コースばっか
どんなに辛くなっても帰って来るしかないから
みんな違うの？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 15:38:37 ID:KhVpM7jA]
- 周回コースは下痢Pになってもトイレが確保しやすい、給水しやすいとかメリットはあることはあるが・・・やっぱ飽きるな
女性は周回が多いんじゃね？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 15:54:05 ID:Cde5/4Vm]
- 俺は周回コースが好きだ。メリットはあるよ。
距離は２キロの周回、駐車場に車止めて周回だから、給水、ウェアの脱着がしやすい。
急にコンディションが悪くなっても、戻ってきやすい。
必ず駐車場に戻るから車上狙いにあいにくい。
>>330みたいに どんなに辛くなっても走り続けようなんて思ってもいないしな。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:30:07 ID:yS4pEi5k]
- 近くに野球グラウンドがあって恵まれた環境だけど辛くて使う気になれない。
足腰にも良くてベンチで筋トレも出来るんだけどね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 17:13:53 ID:UMUDHxHb]
- これ使って走ったら楽しそうなんだけど、どう思う？
DQNと言われる事は、折込済みで…
www.nissen.co.jp/sho_item/regular/1210/1210_55201.asp?book=1210&cat=cate006&bu=5327&thum=cate006_014_015_000-04
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 17:33:22 ID:aWCWct6L]
- 周回コース嫌いなやつなら
ミルなんて使えないじゃないかｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 19:28:02 ID:9WiFDR4K]
- か・・辛い
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:47:05 ID:xR/rctTz]
- 普段公園の周回コース走ってると、国道そばの道路走ってる人とか凄いなと思う。
一度走ってみたが排気ガス臭くて走ってられん。
地方都市に住んでるから皇居ジョグとか経験ないけど、そのへんみんな気にならないのかな。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 20:49:48 ID:MI7AmZ0X]
- >>334
ちょっと恥ずかしい。無理。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:57:58 ID:slMYNO/o]
- 音出てたら迷惑じゃねw
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:01:03 ID:kOMNZfFl]
- 昔、自転車にラジカセ縛り付けて走り回ってたのいたな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:14:42 ID:4bXGQK6c]
- 珍走団ｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 23:55:31 ID:DSeVvV8I]
- 走りたいけど雨が降っていて明日も雨の模様。
みんなは小降りなら我慢して走るの？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:56:22 ID:KhVpM7jA]
- 我慢も何も
小降りなら嬉々として走りに出る
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:34:45 ID:7pjvTuHb]
- ランニング1時間するようになってから
安静時心拍数が35まで下がってしまった。。。
どれぐらいが普通なんだろう？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:37:57 ID:JdHyXzo4]
- ベテランランナーで走り続けてスポーツ心臓なら40〜50くらいは普通
40切るとスピード練習も死ぬほどこなすQちゃんレベル
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 02:03:20 ID:gzOi65p0]
- >>337
都会はいろいろ道路もあるが、地方の方が走る道が国道しかないとか
ありうるんじゃないのか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 07:07:52 ID:chzNjBld]
- >>334
そんなので500mlペットボトル収納できるやつがいいな
走る時は危ないから音楽はｲﾗﾈ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 07:20:32 ID:1bsXF9P/]
- 近所のジョギングクラブが我が物顔で道を走っている。
歩行者が道を譲っても会釈一つしやがらん。
いい歳したおっさんおばさんなのにな。
はっきりいってこういう連中にジョグをする価値はないと思うわ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:05:03 ID:LuHGB8qL]
- >>334
写真見たら分かると思うけどこの商品は中年白人男性向けの商品だよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:00:02 ID:chzNjBld]
- >>348
通報して指導してもらえば良いと思う
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 18:39:04 ID:KUYBgGNV]
- >>348
道譲らなければいい。
俺はジョガーには絶対道譲ったことない。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:57:11 ID:dgLw1emf]
- こんなデブは嫌だなw
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:59:01 ID:hGAsFzYl]
- 皆さん避けてくれる理由があるのか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 19:35:39 ID:639Ee+xG]
- 7月8月と完全にペースが落ちた
今日からまた走るぞ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:05:25 ID:PNpqezgW]
- >354
今月は、完全にやられっぱなしだ。
でも、あれがあれば走る気が起こるかも…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:23:06 ID:CjXnWniB]
- １０ｋｍ４０分切るのってやっぱ相当きついの？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:28:47 ID:MF5MPYOs]
- ↑オマエは今更アスリートになるつもりか？
本末転倒馬鹿丸出しってのはテメーのことを言うんだ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:40:57 ID:Ddm+rv+b]
- >>357
なんでそんなにトゲトゲしいのか
ちょっと落ち着け
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:41:25 ID:JdHyXzo4]
- サポートが欲しいからコンプレッションタイプのタイツ買おうと思ってるんだけど、
ネットショップとか定価以外だと長いロングの方が安いんだよな
ロングはさすがに暑苦しいからヒザかヒザちょっと上のセミロング欲しいんだけど・・
冬になったらセミロング安くなるもんだろうか (´･ω･｀)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:47:54 ID:hGAsFzYl]
- >>356
若いと簡単
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:48:26 ID:639Ee+xG]
- 高校生の時でも46分くらいだった
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:54:04 ID:Sp4yxCNm]
- >>355
あれったなんですか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:56:02 ID:4T+3rvwQ]
- どの辺が本末転倒なんだ？
言葉の使い方を間違っているヤツの方が馬鹿丸出しｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:01:51 ID:LCvXUls0]
- すくなくとも10Km40分切りたいのでアドバイスが欲しいなら
ダイエット板じゃなく陸上競技板のほうで聞くのが正解だと思うけどね
俺は10Km40分じゃなくて173cmで65Kg切りたいｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:14:04 ID:JdHyXzo4]
- >>355
毎年恒例のあれですか？？？
あれの当日翌日はにわかランナーに間違われるから走りにくい (´･ω･｀)
ニューハーフに感化されてとかもうね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:31:14 ID:VfqfZ+5H]
- 膝が痛くなってきた。ストレッチと走った後の
クーリングオフを疎かにしすぎたかなぁ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:57:25 ID:4T+3rvwQ]
- クーリングオフ？
一週間以内に返品とかするのか？
運動後にするのはクーリングダウンだね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 22:50:24 ID:MF5MPYOs]
- >>363
誰かも言ったが早くは知りたいのなら「ダイエット」版で聞くことじゃねーってことだ。
おめーもデブだけしか取り柄がねーなwww
頭悪過ぎだしな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 00:04:43 ID:4AqSVn6W]
- 2週間ぶりに走ってきた
最初からスピード抑えて走ったのに結構疲れた 足首と膝が痛かった
常に走ってるとなんとも思わないのにな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 00:17:31 ID:Vd8HW0qI]
- クーリングオフｗ
久々に笑ったｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:25:58 ID:rr34Wh3b]
- クールダウンじゃなかったけ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:47:22 ID:7OXg8y4t]
- 版もワロタ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 14:45:42 ID:cN8LeBKT]
- やっぱ走ってばっかの人間は栄養不足で頭悪くなるんでつね
素直にスニッカーズで栄養補給した方がいいよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:06:23 ID:T13HeKED]
- 太っているのにスニッカーズやらカロリーメイトが手放せない人がいる
高脂肪高カロリーなのに量が少ないから安心してしまうのだろう
こう言うのを宿痾と言う、自分を誤魔化し甘やかし嘘を付きながら
これからもずっと太ったまま生きていくのだろう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:23:08 ID:wijpI83M]
- あれカロリー取るための物だからなｗ
登山とかに行くならいいけど日常的に食う奴はアホ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 18:31:06 ID:VNsEHH2h]
- 何でスニッカーズを食う事が前提で話が盛り上がっているんだ？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 20:33:55 ID:qtOTkyd1]
- 普段走ってる１０ｋｍを１０周すればウルトラマラソンだね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:02:37 ID:T13HeKED]
- 途中で何週目か判らなくなってもういいやと家に帰り
腹が減ったなとカツ丼大盛り喰って寝てしまうのが関の山
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:03:53 ID:QgylsV+Q]
- 周回を忘れるほど走れれば、カツ丼大盛りごときは大したことないなw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:25:19 ID:rk9BCNSV]
- 食事はカマボコが良いね。
低カロリー、高たんぱく、低価格。
何も付けずに食べられるのもポイント高い
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 21:30:07 ID:TMUUP25h]
- 今日も4km走ってきた
2ヶ月も休むと、走力が戻るまで時間がかかるなあ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 23:21:35 ID:UXlSAmIY]
- 今月は500km超えそう。うきうき
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 03:38:38 ID:XVgngJrx]
- 走って太るか
スニッカーズを食べて痩せるか
どちらか選べ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:13:54 ID:0Z0R15Bg]
- さて今日もバイトの前にちょっくら走ってくるか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 14:30:53 ID:m/ghPOHd]
- あつっ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:55:09 ID:HMRChY/4]
- 今日もミルってきた
日中しか時間の取れないので、早く涼しくなって外走りたいぜ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 20:19:59 ID:cQArAbkE]
- 今日も走れた
感謝する
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 21:02:35 ID:ANfyqJRb]
- ダイエット目的でジョギングを始め、痩せたね、と言われるぐらい体重が落ち、そして停滞期に入り、食べ過ぎて3、4kg増えても結局ジョギング続けてたらこの範囲以内の体重を維持し続けられるって事だよね？まぁ、停滞期時の体重以下になる事はないだろうけどさ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 22:18:46 ID:0B6iYej4]
- さて、それはどうかな？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 22:53:31 ID:jJDNXBuk]
- 敵かな？味方かな？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:10:01 ID:YfxsPJoW]
- だけどさびしい事もある
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 00:53:03 ID:7AdmaHvx]
- 試合がが終わって増量を始めたのが数週間前
体重が増えてきたらスピードが出ない つーか出すのが辛い
こんなものなのかよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 05:33:16 ID:MreuX19F]
- >>392
ビルドアップでもしてろ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 11:12:43 ID:DrpnDavj]
- 今日健康診断で体脂肪計ってもらった。 結果 8.7%
１桁っていうのがうれしい。ジョグ続けていてよかった。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:09:25 ID:srRz8FYy]
- >>394
あくまでも表示な
実態は違うぞ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:19:51 ID:mBRmavDb]
- みんな元気やなー、うらやましいわ
最近、夏の疲れがどっと出てきた
モチベーションが上がらん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:25:02 ID:/zA1DUiU]
- ここまで1年半だそうです
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1114207.jpg
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:47:56 ID:WF+DUXBH]
- 今日も日が暮れたら7km行こう
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:50:32 ID:2PsAphZJ]
- >>397
すげーな…
もしかして右下から見ていくとか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:34:50 ID:P18x50lr]
- 比較するものがないから凄いのどうか分らん
でも、時系列に見ると彼の頑張りはよく分る
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:47:38 ID:yOV/cQQE]
- >>397
画像見てそれ本とに全部同一人物なのかよと思ったw
でも俺もBMI19台まで落とし腹筋割れてるから信じる事にしよう（目標18台）
食事制限と定期的運動の賜物だな、細身の筋肉質体型は
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:49:43 ID:WF+DUXBH]
- ジョギングだと3番目くらいの画像にはなるけどそっから筋肉が削げ落ちるよな
特に胸筋、4枚目以降は有酸素減らして筋トレ重視にしないと無理
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 16:12:54 ID:VAnqxk1+]
- 1枚目だけ別人だよ
うん、きっとそうだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 16:28:04 ID:eXY7Fwis]
- >>397
どんな筋トレしてるのか教えてほしい
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