- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:35:09 ID:W01HIk4V]
- クロスウォーカー買おうか悩んでるんだけど効果あんのアレ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:02:32 ID:ONp4TFX9]
- >>848
知ったか乙
もう一度勉強し直せ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 15:40:31 ID:JnKMu4ig]
- 問題
４０ｋｇの荷物を二つ（合計８０ｋｇ）を２００ｍ先まで運ぶとする。
Ａは力がないので二回に分けて一つずつ運び４０ｋｇの荷物を持って４００ｍと何も持たないで２００ｍ歩く
Ｂは力があるので二つ同時に運び８０ｋｇを持って２００ｍ歩く
運ぶのにかかった時間は両者とも同じ場合仕事量と馬力の関係を数値で求めなさい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:41:30 ID:s2v3AW8w]
- ライオンと同じ船に乗らないようにすればいいんだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:18 ID:xmOyqciv]
- まぁ
効率とかウダウダ考えてる暇あるなら走れば良くない？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:49 ID:v8ZMfviH]
- いや冷蔵庫の扉を開け、キリンをいれ、扉を閉じる、だろ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:28:59 ID:Wj5v2hTJ]
- さすがに今日はおやすみしなさい。
熱中症になりにいくようなもん
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:41:15 ID:P0syIcp4]
- 一度熱中症になってから、ウオーキングに行くのが怖くなってしまった。
あの、スーッと気分悪くなる感じがトラウマになってしまって、昨日も休んでしまった。
せっかく8年間毎日続けてきたのに悔しい。
でもあの恐怖感がどうしても忘れられない。
今日も夜、どうしようか迷ってる。
夜でも30度近くあるみたいだし。
熱中症になりに行くようなもん、ですかね。
筋力がどんどん落ちていくようで不安。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:41:17 ID:Uh+fek5O]
- 漠然と飲み食いしてブタになっているクセに効率など気にするのは滑稽だな。
- 864 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/17(火) 16:46:12 ID:zcmuMXEa]
- 就職活動を始めたんだが、とっても夕方には、忙しくて走れないな・・
無職を脱出しても、走れるよう頑張りたい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:55:09 ID:T+Y5B8D7]
- >>862
こういうのどうでしょう
store.shopping.yahoo.co.jp/e-lodge/lgs-85100820.html
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:56:02 ID:T+Y5B8D7]
- さてと、気温も３４℃まで下がったみたいだし、久しぶりにウォーキング行ってくるか。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:02:44 ID:TJDC/CIq]
- >>853
自分もです。 ＜1時間
今は暑いので5分ジョグ、5分ウォークか
10分ジョグ、5分ウォークの繰り返しにしてます。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:08:17 ID:feQozVeO]
- >>867
やっぱりそのくらいが丁度いいんでしょうね。
今日じいちゃん（他人）が道路の真中で動けなくなっていたの助けたよ、一応救急車呼んで事情聞かれた
東京とかじゃ熱中症で１００人死んでますんで気をつけてくださいって言われたし、夜やるほうがいいね。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:51:32 ID:lIW3Jgm8]
- >>840
運動中の水分はむしろ冷えた水分の方が体への浸透率がいい…と、
こないだ出たスロトレの石井先生の本に書いたった。
10℃以下の水分だと尚良いんだって
あとネットで色々しらべたら、この糞暑い最中に室温のぬるい水を飲むのでなく
冷えた水を飲んだ方が体にも吸収されるしモチも上がるそうだ
どっちを信じるかは人それぞれだけど、私はわざわざモチ下がる温い水は飲みたくないな…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:02:28 ID:JxyOfpy8]
- 自分は代謝悪いし冷え症だからなるべく身体を冷やさないように飲み物には気を遣ってるよ(もちろん熱中症対策ありで)。
一日に飲むコーヒーや緑茶の量を決めて、あとは温かい水飲んでたらおかげで去年の冬はぽかぽかで乗り切れた。
女性は身体を冷やすとあまりよくないらしいし胃にも負担いきそうだからどうなんだろう…
- 871 名前：848 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:26:56 ID:dsqismo7]
- 猛烈に頭の悪いヤツが多いな、よくこれまで生きてこれたな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:41:26 ID:ONp4TFX9]
- 物理量の定義すら理解していないのに物理習ったと言い張るマヌケは生きてて恥ずかしくないの？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:50:16 ID:ygv7FW4/]
- 浸透圧って・・・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:51:28 ID:3VFTWuiO]
- >>871
お前こそ今までよく生きてこれたよな。
>>841は10kmをジョグするのとｳｫｰｷﾝｸﾞする消費カロリーはどうかをたずねてるのに、
>>848では時間あたりの消費カロリーを引っ張り出してきたりして。
お前はジョギングでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも速度は同じなのか？www
因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
www.dietcorn.com/jog/
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:54:04 ID:dpWE24+F]
- 俺だいたい基礎体温が36度3分ぐらいなんだが歩いた日で夜の体温が37度を越えてると翌朝の体重はがっつり減ってることが多い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 20:04:39 ID:3oCiPXsF]
- 段々夜は涼しくなってきたかも＠青森
そろそろまたウォーキングからジョギングに移行しようかなー
夜走ってる人増えてきたし
でもウォーキングで遠くまで行くのも楽しいしなあ…困っちゃうなあ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:27:17 ID:GxyTQ6Wb]
- 青森だと秋になるとクマが冬眠準備の餌探しで凶暴になって危険なんだろ
まして夜だとオロチやウワバミ、ツチノコ、ナマハゲが跳梁跋扈して危険極まりないんだろ
昼間走れよ昼間
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:33:32 ID:zLv9MNfH]
- (T ^ T)具合悪いー 熱中症かなぁ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:55:48 ID:dsqismo7]
- >>874
だからお前は頭が悪いって言われるんだよ
理解力ゼロ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:57:45 ID:RtINDn/V]
- デブどもがくだらない事でやり合うな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:00:11 ID:dsqismo7]
- だって
>因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
こいつ全くスレの話についてこれてねえ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:08:00 ID:JxyOfpy8]
- 痩せれば結局一緒じゃね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:09:05 ID:zL2oU2ne]
- ジョギング後、そのままスーパーに行ったら
相当汗くさいのか自分の周りが
モーゼの十戒状態になった…みんなゴメンよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:09:22 ID:uKkS0ngN]
- >>875
なるほど。。。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:18:35 ID:xJvEHKSA]
- >>883
あるあるｗｗｗｗ
コンビニや狭い歩道でも気使っちゃうよな。。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:27:09 ID:3oCiPXsF]
- >>877
おいｗクマ等等はあるとしてナマハゲは秋田だ間違えんなｗ
昼間はまだ30度超えるからつらいよー
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:28:01 ID:65uUF1uz]
- てす
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:16:26 ID:o6nGO/S6]
- 繰り返すが同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはだいたい一緒だよ。
雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
ただ、どちらが“体力がつくか？”と言ったら走る方が上。
ただし故障するリスクも高い。どちらを選ぶかはその人の体力やライフスタイル等で決めればいい。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:23:43 ID:YhpvGb1k]
- >>888
> 雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
> 結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
習ってないし、走って帰った方が濡れないと思う。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:24:20 ID:RejS6I8m]
- イミフです。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:32:06 ID:JxyOfpy8]
- ジョギング終わって一息ついた後、風呂入って扇風機を浴びながら読書……すげー幸せだ！
なんで今までぐーたらしてたんだか。すごく気持ちいい。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:33:40 ID:PUvffHpA]
- たとえ話がすさまじくズレてる奴だな
>>885
臭いもそうだが、コンビニ入って歩いてるうちに滝のように汗が出て床にしたたる事が気になって気になって・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:35:02 ID:9hrjLXYw]
- >>889
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:42:19 ID:eOQejT8k]
- >>875で思いついたんだけど、いわゆる停滞期って低体温なのかな・・
そのへんを切口にして誰か偉い人が停滞期脱出法を考え付いたりしないかなあ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:49:19 ID:o6nGO/S6]
- お前ら馬鹿だろ？
人を卑下する前に自分が馬鹿だということに気付けよ。
雨は上から下に降ってくる縦の線。
ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
実は自分から濡れに行っているだけ。
同じ距離を移動するなら、歩くのと走るのでは濡れる量はほぼ一緒。
カロリー消費と同じ理屈だ。知らないことは恥だぞ。勉強やり直してきな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:58:59 ID:oqZGTNq2]
- >>878
なにげに夏風邪も流行ってるみたいだけど、
とりあえず、スポーツドリンク飲んで安静にね。
昨日今日と、19時過ぎても無風で蒸し風呂状態だった。
ただ、川沿い強風コースなので、無風の方がタイムは良いｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:59:02 ID:YhpvGb1k]
- >>895
いや。馬鹿はお前だろ。
> 雨は上から下に降ってくる縦の線。
> ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
> 馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
> 実は自分から濡れに行っているだけ。
これは人の前面の濡れる分しか考えていなくて、人に厚みが無いという仮定でしかなりたたないぞ。
実際には人は厚みがあるし、長時間雨の中にいればその分、頭や肩が濡れるだけだ。
家まで100mの距離だとして、Aさんが走って20秒で家に駆け込むのと、
Bさんがのろのろと時速100mで歩いて帰る。どっちがたくさん濡れるかなんて明らかだろ。
仮に同じだけ濡れるとしたらBさんが1時間かけて濡れる分をAさんが20秒で濡れなければいけないんだぞ？
降水量が同じならありえんだろ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:12 ID:J3Xy4g1i]
- >>894
体が代謝を抑えようとしてるって話だから、低体温もありそうだな
ってことは・・・ビタミンとか取りまくればいいのかも
後は半身浴とか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:01:22 ID:ONp4TFX9]
- 同じ距離なら走った方が濡れない
同じ時間なら歩いた方が濡れない
同じ距離ならジョグとウォークの消費カロリーは大差ないけど雨の話は関係ない
>>848で定義される物理量は存在しないので物理で習うことはあり得ない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:07:42 ID:s2v3AW8w]
- つまり、東京都内の上り坂と下り坂は同数であるというデータの裏付けになるわけだ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:11:02 ID:k/xa1+1h]
- >>895
雨は線じゃないよ。
歩きと走ってではどちらが濡れるかって怪しい伝説で検証してなかった？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:17:09 ID:J3Xy4g1i]
- 雨の濡れ方と消費カロリーの関係性について議論することがこのスレの趣旨に沿うとはどうしても思えないんだが
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:18:22 ID:ESTouZra]
- >>901
御意。落下してくる水滴だ。
上面がどれだけ濡れるかはどれだけの量の水滴に当たったかということで
つまりはどれだけ長い時間雨中にいたかによって決まる。
>>895は雨に降られて、雨宿りできる場所へ走ったことが無いのだろう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:24:03 ID:Omo09rbf]
-
少なくとも
このスレで一番賢いやつは、お前らが下らない論議してる間に外で歩くなり、走るなりしてるやつなのは確か（笑）
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:34:02 ID:v8ZMfviH]
- みんな頭いいなー。俺ガリガリ君当たって喜んでた。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:40:41 ID:3oCiPXsF]
- ジョギングしたあとのガリガリ君梨味最高
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:42:26 ID:feQozVeO]
- >>905
当たっても持っていくの恥ずかしくないか？俺の高齢期がイケないのか？
ちなみにカロリー１５０ｋぐらい
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:43:45 ID:TUU0eBgC]
- なぜか練乳たっぷりの氷イチゴ120ｋよりカロリー高いんだよな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:44:10 ID:Q3SJ/xZO]
- おまえ梨とか言ってんじゃねえ
せっかくダイエット順調でいいところだったのに
買うし絶対明日買うし
しかしモロゾフのアイスバーにするか悩むところだ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:46:43 ID:JxyOfpy8]
- ブラックサンダー一択だろ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:49:41 ID:feQozVeO]
- >>910
あれ置いてる店少なくない？うまいけど
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:51:21 ID:XgvZlR5L]
- いや、ハーゲンダッツ最強
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:55:45 ID:IGhec9H/]
- 小豆バー以上に完成されたアイスが他にあるというの
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:56:12 ID:LgxZCCYq]
- 誰がハゲやねん
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:56:13 ID:qQQ0e1ir]
- なんでアイススレになってんだよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:57:26 ID:v8ZMfviH]
- やっぱここ頭よくないと思う
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:59:40 ID:feQozVeO]
- >>915
鬼才あらわる、ランニング行ってきます
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:08:54 ID:MjlvARj+]
- ＝マイナス
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:10:55 ID:B3nw5CeZ]
- アイスと言ったら、ガツンとミカンだろうが！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:13:07 ID:tgpbaBum]
- なんか伸びてると思ったら喧嘩と食い物といういつもの流れで安心した
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:49:30 ID:qGygRMaU]
- モスの玄米フレークシェイクくいたい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:55:44 ID:k6TuRAVp]
- 食えばええがな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:57:22 ID:cYLtPbvt]
- 空気読まなくてごめん。
今走ってきた。便意を催して早めに切り上げたから５kmだけだけど汗だっくだく。
夜で涼しくても飲み物持ち歩いた方がいいね。汗のかきかたと疲労感が違う。
あと、夜ジョグのおかげで初めて天の川見れた!天の川は都市伝説だと思ってたｗ
袋入りの苺かき氷に牛乳かけて食べるのが最高。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:14:58 ID:Jn1hNQ1x]
- 馬鹿な ID dsqismo7のせいでスレが荒れたな。
>>848なんかは救いようがないマヌケっぷり。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:20:28 ID:Rd2sLTVH]
- vaam飲んで準備万端で外でたら音はしないけど雷光が見える・・・
行くべきか行かぬべきか・・・おれ雨男だし
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:33:31 ID:tXIg/vRV]
- 運動して体温上がった状態で急に冷たい飲み物をガブ飲みとかアイス食ったりすると
体温上昇で広がった血管が急な体温低下で血管が収縮するので内蔵に負担が大きくかかる。
一番負担が大きいのは心臓。心不全を誘発する。
人によっては脳の血管が急に収縮したせいで脳溢血が起こることもあるそうだ
たまに運動中のオッサンがぶっ倒れて、病院にかつぎ込まれるのは熱中症かこのパターン。
有名どころでは漫才師「大輔花子」の大輔師匠がこのパターンで脳溢血になってる。
運動中や運動直後の水分補給は常温のもので行う。
アイスは充分に体がクールダウンしてから食った方がいい。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:31:57 ID:ITeIiEJA]
- >>925
稲妻より速く走れば安全だよ？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:33:21 ID:7QIgcwDf]
- >>926
マジかよ、心疾患持ちなのに全然気をつけてなかった・・・
もともと冷たい飲み物は得意じゃないんだけど、病気のせいだったのかも。
最近はさすがに暑くて冷たい飲み物飲んでたから気をつけます。ありがとう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:36:32 ID:awXbn4Nw]
- >>869
冷たい方が吸収は速いらしいが、体が満足するのが早いらしい。
つまり、十分に水分を摂取する前に咽の渇きが満たされてしまうので、
結果的に水分不足の状態が長引きやすいらしい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:45:10 ID:qUgSzprl]
- >>926
氷水飲みたいんだけど、運動後どのくらいあとで飲めばいいの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 04:41:59 ID:eLvdR9P/]
- >>855
クロスウォーカーはウォーキングに効果ありますよ。歩幅が広がることで筋肉を使う歩き方になるからです。
１日6000歩、週に５日以上、約１か月位でウエストやヒップのサイズダウンと体脂肪の減少が期待できます。
車通勤辞めて、片道40分歩いて通ったら２か月位で８キロ痩せて制服ブカブカになりました。
歩かなくなったら体重戻りましたけど…
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 05:01:59 ID:tXIg/vRV]
- >>930
呼吸と心拍数が日常生活時に戻り（ドキドキしない・ハアハアしない）、汗が完全に引いた後。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:25:43 ID:7u/1cuLq]
- このスレは平均年齢いくつなんだ？
水なんかグビグビ飲めばいいだろ
水も飲めなくなる歳なのかよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:46:38 ID:ynjWHlGT]
- 痛めていた足が治って、２週間ぶりにリハビリ気分でウォーキングに出たら結局いつもと同じ時間歩いてしまった。
久しぶりに歩いたら気持ちよかった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 935 名前：840 [2010/08/18(水) 09:29:51 ID:zTAB+caQ]
- >>869
>10℃以下の水分だと尚良いんだって
氷水は０±X℃だろう。
まぁ、算数的にはあっているが
１０℃以下なら良いが、０℃はまずいと思うぞ。
ぬるい水を飲むのは、昔からの習慣だ。
（歳のせいもあるが）
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:22:35 ID:3IlIGHgI]
- うちのじいちゃんも「冷たいのは体に毒なんじゃ」と夏でもぬるい水道水飲んでたな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:35:06 ID:lWjSI1Tc]
- 水分は体温近い温度でないと吸収されないんじゃなかった？
冷たい物を飲んでもすぐには吸収されないからすぐに吸収したいなら
常温の物を飲んだ方がいいよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:38:31 ID:ynjWHlGT]
- 【埼玉】冷えるのが嫌い…エアコン使わず、服を４枚重ね着していた７２歳女性が熱中症で死亡 川越
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282051985/l50
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:41:20 ID:I415WKhM]
- 7/24:88.7ｋｇ
8/17:79.9ｋｇ
毎日５㌔ジョギングと腹筋背筋５０回ずつ！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:56:05 ID:cj2PyOh/]
- >>937
体温に近いということは36度前後か？
テレビでは10度ぐらいが良いと聞いたよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:58:38 ID:FzdlMO6/]
- >>939
そんな急激なダイエットだと皮が余ってしまいますよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:09:31 ID:qvW649U/]
- >>939
相当食事制限してないかそれ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:19:01 ID:murKO6kH]
- 167-71 1400㌔㌍ 週５でｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ してるけど全然体重が減らない
体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:45:54 ID:FzdlMO6/]
- >>943
それは脂肪が減って筋肉が増えているのでは？
体重×体脂肪率＝脂肪重量で確認してみて
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:49:31 ID:7u/1cuLq]
- >>943
酒をやめるとあと5kgくらいはすぐ落ちる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:56:27 ID:b0qyEqNE]
- ↑てめーほどのデブじゃねーから落ちっこねーじゃん。
馬鹿めが
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:31:07 ID:wEUbsXmF]
- >>946は馬鹿なのかな？
暑いからって人に当たるのはよくないよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 14:07:44 ID:ynjWHlGT]
- そうカッカするな。
次スレ立ててやったから少し落ち着け。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/l50
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:06:56 ID:QBooJWlm]
- 私ならカロコンアイス食べるけどな。＞ガリガリ君
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:08:40 ID:SZB1Iwte]
- >>943
俺も同じような感じ
カロリーは俺の方が多いだろうけどズボンは結構ぶかぶかになってきたんだけど体重がかわらんぜ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:10:32 ID:qUgSzprl]
- >>950
見た目が変わってると思えばいいじゃん。
自分も体重は減ったけど、それ以上に前のサイズのズボンが
入るようになったことが感慨深い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:20:59 ID:wEUbsXmF]
- 体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？
自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。
毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:31:08 ID:qvW649U/]
- ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:34:06 ID:murKO6kH]
- 確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:36:45 ID:4fjrjnn9]
- >>954
体脂肪は？
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