- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 19:23:06 ID:pi7TwhD0]
- >>769
㌧
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 19:58:58 ID:UqdfrvlZ]
- >>773
㌦
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:16:56 ID:yKt2zILx]
- 昨日16km歩いたら足にまめができた…orz
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:17:54 ID:eJeKAhsE]
- 俺はじゃがいもができた…orz
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:32:30 ID:bjrR8K84]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:27:22 ID:IsIyq0WJ]
- >>775
自分も以前はマメが出来やすかったけど、摩擦防止で足の裏に
ヴァセリン（ワセリン）塗るようにしたらマメが出来にくくなった。
他にも股ズレや乳首の出血なんかも予防できてマジおすすめ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 21:38:46 ID:mRRyPfy+]
- 食っちゃね食っちゃねのお盆が過ぎました、やっと実家から帰ってこれました
また頑張ります。何キロ増えたかは考えたくないものです、ほっほっほ…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:46:42 ID:yKt2zILx]
- >>778
なる。たぶん歩き方が悪いんだと思う。
左足だけ痛くなったりまめができたりしてるから。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 22:05:00 ID:QphM+yuE]
- >>744
競馬みたいｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:12:58 ID:XVgncCAy]
- あまりにも暑かったから昼にビールを飲んでしまい
夜走ってたら、案の定頭が痛くなってきたので
今日は走らずに、終始ウォーキングにした…
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:59:27 ID:goGY9Gh6]
- 最初はウォーキングから入るのもちろんいいんだけど
スポーツジム（公営の体育館なら2時間で300円くらい）のランニングマシンで
心拍数を見ながらやった方が効果があるとおもうなあ
徐々に心拍数を上げていくランニングの方がいい
最初からあまり頑張ってもポックリ逝くと元も子もないから
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:28:48 ID:nkxcapqZ]
- 市営の体育館のランニングマシンは倍率が高いんだ
我が市のは予約とかないからか運がよくないいとすぐに使えないし
よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ('A`)
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:04:57 ID:XJa4cPQo]
- >>784
＞ よしんば使えても待ちで列が出来て、落ち着いて走れるようなもんじゃねぇ
これ嫌だわw
だったら外かスポーツジムで走ってる方が全然良い。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:07:05 ID:rnt+328d]
- >>755
肉は脂肪が多いからダメとか、○○はダメとか○○はいいとか、そういう思い込みは危険だと思う。
もちろん食べ過ぎはよくないけど（どんなものでも）
要はバランスだと思う。（医者から制限されてたりは別）
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:20:19 ID:SjLQanlt]
- おっぱいへっこまないなぁ（’A’）
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 01:52:58 ID:QdBgGnno]
- 男のおっぱいは走ってりゃすぐになくなると思う
- 789 名前：しゅう坊 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:18:03 ID:GSTdXm3B]
- 173cmの71.6kg
一時は70ｋ切るまで行ったが、リバウンド気味。ウォーキングさぼっていたので再開。
食事もバイトのあまり物（コンビニ弁当）だっとので自家製にしよう。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:08:15 ID:Qm1hpxzY]
- >>786
健康よりも>750が素早く減量したいならという話
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:09:39 ID:kYveFYep]
- ここ数日、日記男を見ないな。
やっと諦めたのかな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:16:54 ID:HSxDnaDZ]
- わざわざ言わなくていいのに
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:16:14 ID:pBCjuzBL]
- 高校生の頃 夜のジョギングだけで一ヶ月で６３⇒５５キロまで減らした。
３０越えた今は、あんな減り方はしないものなんだね。
だけどウォーキングや筋トレで一ヶ月 ５キロへった。負けずにがんばるわ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:42:08 ID:In8hwxI5]
- 高校の時は野球児だったんで
毎日米3合に肉１キロとか食ってたけどずっと理想体型だった
今思うとものすごい運動量だったんだな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:48:54 ID:4jSBiZ4k]
- >>794
一日4000kcalぐらいとっても平気だっただろうな
関係ないけど今の高校球児は20年前に比べて体格が貧弱になってるらしい
- 796 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/16(月) 11:50:02 ID:PPXKV5qK]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて2ヶ月。
あまりに、パンパンで根元から切れてしまったベルト。
根元を修理して、ズボンをはいて、ベルト締めると、穿けてしまった。
これからも、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ります。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 13:30:21 ID:kYveFYep]
- 痛めていた足首が回復してきた。
早く走りたい。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:28:28 ID:HSxDnaDZ]
- 今日からジョギング再開だー！
やっぱり外はよいな。
明るいうちは出れないが…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:43:35 ID:FttZDApG]
- 夜になったらウォーキングに行く
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:23:38 ID:L0Kh88Ts]
- >>795
去年の中京のメンバーはガチムチだったよなぁ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:31:22 ID:onzzyjUZ]
-
www.youtube.com/watch?v=YZW7UgLVPHg&feature=channel
www.youtube.com/watch?v=3_g6KkQMq3k&feature=channel
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:32:25 ID:jxtE5dM6]
- 確かに甲子園見てて、ガッシリというよりはホッソリな球児多いね。
必要最低限な筋肉ってカンジ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:17:00 ID:1Bz7rzSt]
- >>791
今は下↓のスレでデブっていうコテハンで頑張ってるから応援ヨロシク！
c.2ch.net/test/-/shapeup/1214138576/i
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 19:57:16 ID:HSxDnaDZ]
- いい加減気持ち悪いな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:46:57 ID:Cl7UVHbi]
- ウォーキングする時ってVAAMとヘルシアどっちがいいかわかるひといる？
歩きながら飲んでるんだけどどっちが効果あるんだろう
まぁ微々たるもんだろうからそこまで気にはしてないんだけど
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:54:26 ID:jxtE5dM6]
- 去年VAAM飲んでたけど全然効果感じなかった、飲んでも飲まなくても運動してれば減るしお金ﾓﾀｲﾅｰｲ
普通のスポドリがいいんじゃない？自分はレモン酢+砂糖+塩+水だよ。すっぱうまい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:03:59 ID:5ajSKYPs]
- 最近減量するようにしてます
やってることは
・毎日５キロ以上のジョギングを３０分～１時間
・走る前に筋トレしてウォームアップ(２０分ほど)
・晩飯の量を減らす(ご飯は１食に１杯～１杯半)
２ヶ月で６９キロから６１まで落ちました
しかも全体的に筋力がついてバランスがよくなった
無理もないし普通に続けられます
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 22:06:24 ID:V4shqvwv]
- 自分は平日の夜に１時間、休日の昼間に３時間のウォーキングを続けています。
この時期はとにかくハンパじゃない暑さで大量の汗をかき、自宅に戻ると真っ先に氷水を作って飲みます。
この氷水が凄く美味しくてガブガブと大量に飲んでしまうんですが、これってダイエットにはあまり良くない事でしょうか？
水ならいくら飲んでもカロリーゼロだからという単純な発想ですが、水分補給で飲む場合はどのくらいが適量なんでしょうか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:12:11 ID:5ajSKYPs]
- オレはジョギング終わったあとに１杯だけ飲むようにしてるなぁ
ジョギング終了
↓
風呂はいる
↓
頭乾かしたり化粧水ぬったりなどする
↓
体のほてりが消えてきたらコップ１杯に好きな飲み物を入れてゆっくり飲む
としてる
ジョギングし始めの頃、終わってから３杯も４杯も水飲んでたけど今思えばいみなかったなぁ
水ぶとりになると顔がむくんででキモくなるし
今はガム噛みながらジョギングして、たまった唾液を出すようにしてる
終わったあと顔がスリムになった気がするｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:36:22 ID:lvXZvhFS]
- アクエリアス嫌いだったけど
バレンシアオレンジ味は新商品なのか？
試しに飲んだらいつもの気持ち悪い甘さが気にならなくて美味かった
今度からこれにしよう
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:37:09 ID:MiR0hyOm]
- 水太りってただ腎臓が悪いだけじゃないの？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:40:51 ID:jxtE5dM6]
- アクエリとかポカリの後味が気になるならレモン汁入れると大分いい
夏場は特にスッキリするよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:43:27 ID:/mxOK/W9]
- >>808
この時期の昼間に3時間もウォーキングしてるなら2リットルぐらいは飲んどけ
真面目に答えると、終わった後に大量に飲むより、ウォーキングの最中に適度に水分補給をした方が安全。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:43:27 ID:tOBT4/dg]
- >>801
この歩き方、何の罰ゲーム？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:46:37 ID:Ia+ZMPqU]
- ウォーキング3時間とジョグ30分だとどちらが脂肪燃焼という面において、いい運動かな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 23:01:33 ID:FttZDApG]
- ウォーキングしてきた。来年の春の健康診断までにこのぷるんぷるんの得体のしれない何かしらを無くしてバリバリでムキムキマッチョのナイスボディーで…うふふ
ウォーキング後の発泡酒とかきぴーとスルメ美味い！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 23:04:36 ID:5ajSKYPs]
- てか朝と夜どっちがジョギングに適してるんかね？
オレは夕方に１回だけどさ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:06:51 ID:8uVIdGzf]
- >>816
突っ込まないｸﾏｰ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:07:00 ID:653DrLWp]
- >>816
酒飲まないからわかんなんだけど、
酒ってダイエットの敵じゃなかったっけ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:14 ID:qN26JdHM]
- 脂肪の敵でも心の友だ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:31 ID:653DrLWp]
- >>817
どっちでもいい。
今の時期は朝は暑いからやめておく。
駅までの道のりを歩いて、日が落ちてから2駅ほど前から歩いて帰る。
これで5kmちょいになるから、電車乗る日はこのメニューにする。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:39:20 ID:+b76Jy71]
- 対向車線に若い女性が来たら、ペース上がるのは俺だけかな？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:42:18 ID:qQQ0e1ir]
- >>822
わかる！
いいトコみせなきゃ！って感じであがるな
あと追い抜くときもペースあがるわ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:46:04 ID:JxyOfpy8]
- 息切れしてんのに余裕なフリだな
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:47:58 ID:+NrpPrgh]
- はりきって頑張るとフォーム崩れるよな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:48:03 ID:+b76Jy71]
- >>823
俺だけじゃなかったんだね．w
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:05:44 ID:FjAZO2Q9]
- >>822
こういう運動は個人プレイだから、基本なんとも思わない。
ジョギングしてる人を見ても、ウォーキング専門の自分には関係ない、
みたいな。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:29:22 ID:B+G4m35G]
- 何年も続けてると、そろそろルートに飽きてきて困ってる
同じ状況の人、マンネリ防止策を教えてください
現在の状況は、
家から東西南北のルートはいくつかある
音楽やポッドキャストで気分を紛らわしてる
時間に余裕のある時は、自転車で隣の区まで行きそこをスタート地点にし、家から行けない場所も歩いてる
基本は二時間半、15kmくらい歩いてます
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:40:43 ID:qQQ0e1ir]
- >>828
夜中に上半身裸でジョギングしてみ
スリルあっていいぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:43:49 ID:B+G4m35G]
- 職質必至ｗ
警官とのすれ違い率100％の俺にはできないｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 03:24:08 ID:CPZ6w8q1]
- 初歩的な質問ですが、ウォーキングとジョギングどっちのほうが痩せやすいて゛すか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 03:33:52 ID:vZfX9AI5]
- 男でも上半身裸だと捕まるのか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 03:58:30 ID:CK+iGYrD]
- >>831
カロリー消費の多い方。
同じ時間ならジョギング。
同じ距離ならあまり差はない。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 04:03:14 ID:CPZ6w8q1]
- >>833
ありがとうございます
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 04:24:55 ID:9MXaE8tx]
- よし朝のジョギングいこ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 04:49:31 ID:uemGr/9Y]
- こんな時間でも涼しくない。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:00:16 ID:xmOyqciv]
- 引っ越しでドタバタして10日ぶりのジョグしてきた
新地で周りの景色を見ながら走りやすいコースを模索してみたけど…
なんか狭い路地ばかりで結局片道1.5の直線を往復することにした
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:27:31 ID:GxyTQ6Wb]
- 新しいコースを探すときはGoogleMapとかでおおよその当たりをつけてみるといいよ
田んぼ、河川敷、公園を探して実際行ってみる、行った先からさらに新しいコースを
発見できたりする、そう言うのも楽しいよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:51:06 ID:T+Y5B8D7]
- >>828
いつものコースの逆周りがオススメ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 11:05:26 ID:bsDBFiRA]
- >>808
水はどれだけ飲んでも良いと思うが
（水中毒になるほど飲めないと思うから）
氷はマズイと思うぞ。
体（内臓）が冷えて、消化吸収が悪くなると思う。
冷蔵庫で冷やさずに室温で飲むとか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:01:21 ID:I6r74A+D]
- >>833
10キロ走るのと歩くので消費カロリーほとんど変わらないの？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:36:40 ID:ZsWAk+Vh]
- >>832
俺、夜に、パンツ(ﾌﾞﾘｰﾌ黒)一丁で近所の自動販売機にタバコ買いに行って
お釣り取ろうとかがんでたら後ろにパトカー来てて
マイクで「服を～着なさい！」って怒られたぞ・・・
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:51:18 ID:2H9aDZNK]
- そりゃパンツ一枚の男が外歩いてたら変質者にしか見えんわ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:58:26 ID:ZsWAk+Vh]
- >>843
いや横浜の田舎だしさ 平気かなと
だめだったけどｗ
しかし今日暑すぎ・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:18:46 ID:o6nGO/S6]
- >>841
あくまで目安だけど、同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはほとんど同じ。
同じ１０キロならランニングは運動強度が高いけど１時間で終わる。
ウォーキングは運動強度は低いけど、時間がかかるので同じくらいの消費量となる。
今は暑いので基礎代謝を考えれば歩いた方が痩せるかも。
俺はそんな時間ないので走るけど。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 13:31:36 ID:T+Y5B8D7]
- やっと足首の痛みが治まった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今日からウォーキングを再開していいもんなのか、あと少し様子を見たほうがいいのか迷うところだな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:36:59 ID:qQQ0e1ir]
- 足の怪我は再発しやすいからな
かといってジョギングとかウォーキングって少しサボると同じ距離走れなくなる・・・
勘を取り戻す程度のウォーキングはした法がいいんじゃないか？？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:37:04 ID:dsqismo7]
- >>841
1時間走るのと歩くのでは全然違うよ
っていうか物理で習ったろ
仕事量＝質量ｘ距離
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:41:25 ID:kOkfnKb1]
- なるほどさすがだ
物理だな物理。
ウォーキングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
ジョギングの仕事量＝体重60kg×10km=60kg重km
どこが違うん？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:59:06 ID:6itaxSpS]
- 時間と蹴り上げる高さも計算に入れず何言ってんだか
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:02:57 ID:qQQ0e1ir]
- スキップ最強じゃね？
運動量的に
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:05:39 ID:T+Y5B8D7]
- >>847
短い距離で再開してみるよ。ありがと。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:06:13 ID:/kgL+BWO]
- 俺はジョギングする場合、距離のことはあまり意識してないな
１時間走れればそれでいいやと思ってる。内容が５ｋｍだろうが１０ｋｍだろうがどうでもいい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:10:48 ID:zTSyRFZx]
- >>849
馬鹿に科学は無理って言葉があってだなあ
物理も無理
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:35:09 ID:W01HIk4V]
- クロスウォーカー買おうか悩んでるんだけど効果あんのアレ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:02:32 ID:ONp4TFX9]
- >>848
知ったか乙
もう一度勉強し直せ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 15:40:31 ID:JnKMu4ig]
- 問題
４０ｋｇの荷物を二つ（合計８０ｋｇ）を２００ｍ先まで運ぶとする。
Ａは力がないので二回に分けて一つずつ運び４０ｋｇの荷物を持って４００ｍと何も持たないで２００ｍ歩く
Ｂは力があるので二つ同時に運び８０ｋｇを持って２００ｍ歩く
運ぶのにかかった時間は両者とも同じ場合仕事量と馬力の関係を数値で求めなさい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:41:30 ID:s2v3AW8w]
- ライオンと同じ船に乗らないようにすればいいんだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:18 ID:xmOyqciv]
- まぁ
効率とかウダウダ考えてる暇あるなら走れば良くない？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:49 ID:v8ZMfviH]
- いや冷蔵庫の扉を開け、キリンをいれ、扉を閉じる、だろ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:28:59 ID:Wj5v2hTJ]
- さすがに今日はおやすみしなさい。
熱中症になりにいくようなもん
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:41:15 ID:P0syIcp4]
- 一度熱中症になってから、ウオーキングに行くのが怖くなってしまった。
あの、スーッと気分悪くなる感じがトラウマになってしまって、昨日も休んでしまった。
せっかく8年間毎日続けてきたのに悔しい。
でもあの恐怖感がどうしても忘れられない。
今日も夜、どうしようか迷ってる。
夜でも30度近くあるみたいだし。
熱中症になりに行くようなもん、ですかね。
筋力がどんどん落ちていくようで不安。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:41:17 ID:Uh+fek5O]
- 漠然と飲み食いしてブタになっているクセに効率など気にするのは滑稽だな。
- 864 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/17(火) 16:46:12 ID:zcmuMXEa]
- 就職活動を始めたんだが、とっても夕方には、忙しくて走れないな・・
無職を脱出しても、走れるよう頑張りたい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:55:09 ID:T+Y5B8D7]
- >>862
こういうのどうでしょう
store.shopping.yahoo.co.jp/e-lodge/lgs-85100820.html
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:56:02 ID:T+Y5B8D7]
- さてと、気温も３４℃まで下がったみたいだし、久しぶりにウォーキング行ってくるか。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:02:44 ID:TJDC/CIq]
- >>853
自分もです。 ＜1時間
今は暑いので5分ジョグ、5分ウォークか
10分ジョグ、5分ウォークの繰り返しにしてます。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:08:17 ID:feQozVeO]
- >>867
やっぱりそのくらいが丁度いいんでしょうね。
今日じいちゃん（他人）が道路の真中で動けなくなっていたの助けたよ、一応救急車呼んで事情聞かれた
東京とかじゃ熱中症で１００人死んでますんで気をつけてくださいって言われたし、夜やるほうがいいね。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:51:32 ID:lIW3Jgm8]
- >>840
運動中の水分はむしろ冷えた水分の方が体への浸透率がいい…と、
こないだ出たスロトレの石井先生の本に書いたった。
10℃以下の水分だと尚良いんだって
あとネットで色々しらべたら、この糞暑い最中に室温のぬるい水を飲むのでなく
冷えた水を飲んだ方が体にも吸収されるしモチも上がるそうだ
どっちを信じるかは人それぞれだけど、私はわざわざモチ下がる温い水は飲みたくないな…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:02:28 ID:JxyOfpy8]
- 自分は代謝悪いし冷え症だからなるべく身体を冷やさないように飲み物には気を遣ってるよ(もちろん熱中症対策ありで)。
一日に飲むコーヒーや緑茶の量を決めて、あとは温かい水飲んでたらおかげで去年の冬はぽかぽかで乗り切れた。
女性は身体を冷やすとあまりよくないらしいし胃にも負担いきそうだからどうなんだろう…
- 871 名前：848 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:26:56 ID:dsqismo7]
- 猛烈に頭の悪いヤツが多いな、よくこれまで生きてこれたな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:41:26 ID:ONp4TFX9]
- 物理量の定義すら理解していないのに物理習ったと言い張るマヌケは生きてて恥ずかしくないの？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:50:16 ID:ygv7FW4/]
- 浸透圧って・・・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:51:28 ID:3VFTWuiO]
- >>871
お前こそ今までよく生きてこれたよな。
>>841は10kmをジョグするのとｳｫｰｷﾝｸﾞする消費カロリーはどうかをたずねてるのに、
>>848では時間あたりの消費カロリーを引っ張り出してきたりして。
お前はジョギングでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも速度は同じなのか？www
因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
www.dietcorn.com/jog/
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:54:04 ID:dpWE24+F]
- 俺だいたい基礎体温が36度3分ぐらいなんだが歩いた日で夜の体温が37度を越えてると翌朝の体重はがっつり減ってることが多い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 20:04:39 ID:3oCiPXsF]
- 段々夜は涼しくなってきたかも＠青森
そろそろまたウォーキングからジョギングに移行しようかなー
夜走ってる人増えてきたし
でもウォーキングで遠くまで行くのも楽しいしなあ…困っちゃうなあ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:27:17 ID:GxyTQ6Wb]
- 青森だと秋になるとクマが冬眠準備の餌探しで凶暴になって危険なんだろ
まして夜だとオロチやウワバミ、ツチノコ、ナマハゲが跳梁跋扈して危険極まりないんだろ
昼間走れよ昼間
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:33:32 ID:zLv9MNfH]
- (T ^ T)具合悪いー 熱中症かなぁ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:55:48 ID:dsqismo7]
- >>874
だからお前は頭が悪いって言われるんだよ
理解力ゼロ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:57:45 ID:RtINDn/V]
- デブどもがくだらない事でやり合うな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:00:11 ID:dsqismo7]
- だって
>因みに同じ距離ならｳｫｰｷﾝｸﾞもジョギングも消費カロリーは同じくらいらしいな。
ソースは以下。
こいつ全くスレの話についてこれてねえ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:08:00 ID:JxyOfpy8]
- 痩せれば結局一緒じゃね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:09:05 ID:zL2oU2ne]
- ジョギング後、そのままスーパーに行ったら
相当汗くさいのか自分の周りが
モーゼの十戒状態になった…みんなゴメンよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:09:22 ID:uKkS0ngN]
- >>875
なるほど。。。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:18:35 ID:xJvEHKSA]
- >>883
あるあるｗｗｗｗ
コンビニや狭い歩道でも気使っちゃうよな。。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:27:09 ID:3oCiPXsF]
- >>877
おいｗクマ等等はあるとしてナマハゲは秋田だ間違えんなｗ
昼間はまだ30度超えるからつらいよー
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:28:01 ID:65uUF1uz]
- てす
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:16:26 ID:o6nGO/S6]
- 繰り返すが同じ距離を走るのと歩くのでは消費カロリーはだいたい一緒だよ。
雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
ただ、どちらが“体力がつくか？”と言ったら走る方が上。
ただし故障するリスクも高い。どちらを選ぶかはその人の体力やライフスタイル等で決めればいい。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:23:43 ID:YhpvGb1k]
- >>888
> 雨に濡れないように走って帰るのと、歩いて帰るのでは
> 結局同じだけ濡れてしまうのと同じ理屈だよ。学校で習ったろ？
習ってないし、走って帰った方が濡れないと思う。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:24:20 ID:RejS6I8m]
- イミフです。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:32:06 ID:JxyOfpy8]
- ジョギング終わって一息ついた後、風呂入って扇風機を浴びながら読書……すげー幸せだ！
なんで今までぐーたらしてたんだか。すごく気持ちいい。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:33:40 ID:PUvffHpA]
- たとえ話がすさまじくズレてる奴だな
>>885
臭いもそうだが、コンビニ入って歩いてるうちに滝のように汗が出て床にしたたる事が気になって気になって・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:35:02 ID:9hrjLXYw]
- >>889
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
走って帰った方が濡れないと思う｡
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:42:19 ID:eOQejT8k]
- >>875で思いついたんだけど、いわゆる停滞期って低体温なのかな・・
そのへんを切口にして誰か偉い人が停滞期脱出法を考え付いたりしないかなあ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:49:19 ID:o6nGO/S6]
- お前ら馬鹿だろ？
人を卑下する前に自分が馬鹿だということに気付けよ。
雨は上から下に降ってくる縦の線。
ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
実は自分から濡れに行っているだけ。
同じ距離を移動するなら、歩くのと走るのでは濡れる量はほぼ一緒。
カロリー消費と同じ理屈だ。知らないことは恥だぞ。勉強やり直してきな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:58:59 ID:oqZGTNq2]
- >>878
なにげに夏風邪も流行ってるみたいだけど、
とりあえず、スポーツドリンク飲んで安静にね。
昨日今日と、19時過ぎても無風で蒸し風呂状態だった。
ただ、川沿い強風コースなので、無風の方がタイムは良いｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:59:02 ID:YhpvGb1k]
- >>895
いや。馬鹿はお前だろ。
> 雨は上から下に降ってくる縦の線。
> ここを走り抜けると、歩くより短時間でたくさんの雨の線にぶつかってしまう。
> 馬鹿は濡れないように逃げているつもりかもしれないが、
> 実は自分から濡れに行っているだけ。
これは人の前面の濡れる分しか考えていなくて、人に厚みが無いという仮定でしかなりたたないぞ。
実際には人は厚みがあるし、長時間雨の中にいればその分、頭や肩が濡れるだけだ。
家まで100mの距離だとして、Aさんが走って20秒で家に駆け込むのと、
Bさんがのろのろと時速100mで歩いて帰る。どっちがたくさん濡れるかなんて明らかだろ。
仮に同じだけ濡れるとしたらBさんが1時間かけて濡れる分をAさんが20秒で濡れなければいけないんだぞ？
降水量が同じならありえんだろ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:12 ID:J3Xy4g1i]
- >>894
体が代謝を抑えようとしてるって話だから、低体温もありそうだな
ってことは・・・ビタミンとか取りまくればいいのかも
後は半身浴とか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:01:22 ID:ONp4TFX9]
- 同じ距離なら走った方が濡れない
同じ時間なら歩いた方が濡れない
同じ距離ならジョグとウォークの消費カロリーは大差ないけど雨の話は関係ない
>>848で定義される物理量は存在しないので物理で習うことはあり得ない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:07:42 ID:s2v3AW8w]
- つまり、東京都内の上り坂と下り坂は同数であるというデータの裏付けになるわけだ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:11:02 ID:k/xa1+1h]
- >>895
雨は線じゃないよ。
歩きと走ってではどちらが濡れるかって怪しい伝説で検証してなかった？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:17:09 ID:J3Xy4g1i]
- 雨の濡れ方と消費カロリーの関係性について議論することがこのスレの趣旨に沿うとはどうしても思えないんだが
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:18:22 ID:ESTouZra]
- >>901
御意。落下してくる水滴だ。
上面がどれだけ濡れるかはどれだけの量の水滴に当たったかということで
つまりはどれだけ長い時間雨中にいたかによって決まる。
>>895は雨に降られて、雨宿りできる場所へ走ったことが無いのだろう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:24:03 ID:Omo09rbf]
-
少なくとも
このスレで一番賢いやつは、お前らが下らない論議してる間に外で歩くなり、走るなりしてるやつなのは確か（笑）
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:34:02 ID:v8ZMfviH]
- みんな頭いいなー。俺ガリガリ君当たって喜んでた。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:40:41 ID:3oCiPXsF]
- ジョギングしたあとのガリガリ君梨味最高
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:42:26 ID:feQozVeO]
- >>905
当たっても持っていくの恥ずかしくないか？俺の高齢期がイケないのか？
ちなみにカロリー１５０ｋぐらい
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:43:45 ID:TUU0eBgC]
- なぜか練乳たっぷりの氷イチゴ120ｋよりカロリー高いんだよな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:44:10 ID:Q3SJ/xZO]
- おまえ梨とか言ってんじゃねえ
せっかくダイエット順調でいいところだったのに
買うし絶対明日買うし
しかしモロゾフのアイスバーにするか悩むところだ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:46:43 ID:JxyOfpy8]
- ブラックサンダー一択だろ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:49:41 ID:feQozVeO]
- >>910
あれ置いてる店少なくない？うまいけど
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:51:21 ID:XgvZlR5L]
- いや、ハーゲンダッツ最強
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:55:45 ID:IGhec9H/]
- 小豆バー以上に完成されたアイスが他にあるというの
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:56:12 ID:LgxZCCYq]
- 誰がハゲやねん
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:56:13 ID:qQQ0e1ir]
- なんでアイススレになってんだよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:57:26 ID:v8ZMfviH]
- やっぱここ頭よくないと思う
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:59:40 ID:feQozVeO]
- >>915
鬼才あらわる、ランニング行ってきます
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:08:54 ID:MjlvARj+]
- ＝マイナス
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:10:55 ID:B3nw5CeZ]
- アイスと言ったら、ガツンとミカンだろうが！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:13:07 ID:tgpbaBum]
- なんか伸びてると思ったら喧嘩と食い物といういつもの流れで安心した
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:49:30 ID:qGygRMaU]
- モスの玄米フレークシェイクくいたい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:55:44 ID:k6TuRAVp]
- 食えばええがな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:57:22 ID:cYLtPbvt]
- 空気読まなくてごめん。
今走ってきた。便意を催して早めに切り上げたから５kmだけだけど汗だっくだく。
夜で涼しくても飲み物持ち歩いた方がいいね。汗のかきかたと疲労感が違う。
あと、夜ジョグのおかげで初めて天の川見れた!天の川は都市伝説だと思ってたｗ
袋入りの苺かき氷に牛乳かけて食べるのが最高。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:14:58 ID:Jn1hNQ1x]
- 馬鹿な ID dsqismo7のせいでスレが荒れたな。
>>848なんかは救いようがないマヌケっぷり。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:20:28 ID:Rd2sLTVH]
- vaam飲んで準備万端で外でたら音はしないけど雷光が見える・・・
行くべきか行かぬべきか・・・おれ雨男だし
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 01:33:31 ID:tXIg/vRV]
- 運動して体温上がった状態で急に冷たい飲み物をガブ飲みとかアイス食ったりすると
体温上昇で広がった血管が急な体温低下で血管が収縮するので内蔵に負担が大きくかかる。
一番負担が大きいのは心臓。心不全を誘発する。
人によっては脳の血管が急に収縮したせいで脳溢血が起こることもあるそうだ
たまに運動中のオッサンがぶっ倒れて、病院にかつぎ込まれるのは熱中症かこのパターン。
有名どころでは漫才師「大輔花子」の大輔師匠がこのパターンで脳溢血になってる。
運動中や運動直後の水分補給は常温のもので行う。
アイスは充分に体がクールダウンしてから食った方がいい。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:31:57 ID:ITeIiEJA]
- >>925
稲妻より速く走れば安全だよ？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:33:21 ID:7QIgcwDf]
- >>926
マジかよ、心疾患持ちなのに全然気をつけてなかった・・・
もともと冷たい飲み物は得意じゃないんだけど、病気のせいだったのかも。
最近はさすがに暑くて冷たい飲み物飲んでたから気をつけます。ありがとう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:36:32 ID:awXbn4Nw]
- >>869
冷たい方が吸収は速いらしいが、体が満足するのが早いらしい。
つまり、十分に水分を摂取する前に咽の渇きが満たされてしまうので、
結果的に水分不足の状態が長引きやすいらしい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:45:10 ID:qUgSzprl]
- >>926
氷水飲みたいんだけど、運動後どのくらいあとで飲めばいいの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 04:41:59 ID:eLvdR9P/]
- >>855
クロスウォーカーはウォーキングに効果ありますよ。歩幅が広がることで筋肉を使う歩き方になるからです。
１日6000歩、週に５日以上、約１か月位でウエストやヒップのサイズダウンと体脂肪の減少が期待できます。
車通勤辞めて、片道40分歩いて通ったら２か月位で８キロ痩せて制服ブカブカになりました。
歩かなくなったら体重戻りましたけど…
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 05:01:59 ID:tXIg/vRV]
- >>930
呼吸と心拍数が日常生活時に戻り（ドキドキしない・ハアハアしない）、汗が完全に引いた後。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:25:43 ID:7u/1cuLq]
- このスレは平均年齢いくつなんだ？
水なんかグビグビ飲めばいいだろ
水も飲めなくなる歳なのかよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:46:38 ID:ynjWHlGT]
- 痛めていた足が治って、２週間ぶりにリハビリ気分でウォーキングに出たら結局いつもと同じ時間歩いてしまった。
久しぶりに歩いたら気持ちよかった ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 935 名前：840 [2010/08/18(水) 09:29:51 ID:zTAB+caQ]
- >>869
>10℃以下の水分だと尚良いんだって
氷水は０±X℃だろう。
まぁ、算数的にはあっているが
１０℃以下なら良いが、０℃はまずいと思うぞ。
ぬるい水を飲むのは、昔からの習慣だ。
（歳のせいもあるが）
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:22:35 ID:3IlIGHgI]
- うちのじいちゃんも「冷たいのは体に毒なんじゃ」と夏でもぬるい水道水飲んでたな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:35:06 ID:lWjSI1Tc]
- 水分は体温近い温度でないと吸収されないんじゃなかった？
冷たい物を飲んでもすぐには吸収されないからすぐに吸収したいなら
常温の物を飲んだ方がいいよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:38:31 ID:ynjWHlGT]
- 【埼玉】冷えるのが嫌い…エアコン使わず、服を４枚重ね着していた７２歳女性が熱中症で死亡 川越
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282051985/l50
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:41:20 ID:I415WKhM]
- 7/24:88.7ｋｇ
8/17:79.9ｋｇ
毎日５㌔ジョギングと腹筋背筋５０回ずつ！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:56:05 ID:cj2PyOh/]
- >>937
体温に近いということは36度前後か？
テレビでは10度ぐらいが良いと聞いたよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:58:38 ID:FzdlMO6/]
- >>939
そんな急激なダイエットだと皮が余ってしまいますよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:09:31 ID:qvW649U/]
- >>939
相当食事制限してないかそれ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:19:01 ID:murKO6kH]
- 167-71 1400㌔㌍ 週５でｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ してるけど全然体重が減らない
体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:45:54 ID:FzdlMO6/]
- >>943
それは脂肪が減って筋肉が増えているのでは？
体重×体脂肪率＝脂肪重量で確認してみて
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 11:49:31 ID:7u/1cuLq]
- >>943
酒をやめるとあと5kgくらいはすぐ落ちる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:56:27 ID:b0qyEqNE]
- ↑てめーほどのデブじゃねーから落ちっこねーじゃん。
馬鹿めが
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:31:07 ID:wEUbsXmF]
- >>946は馬鹿なのかな？
暑いからって人に当たるのはよくないよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 14:07:44 ID:ynjWHlGT]
- そうカッカするな。
次スレ立ててやったから少し落ち着け。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/l50
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:06:56 ID:QBooJWlm]
- 私ならカロコンアイス食べるけどな。＞ガリガリ君
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:08:40 ID:SZB1Iwte]
- >>943
俺も同じような感じ
カロリーは俺の方が多いだろうけどズボンは結構ぶかぶかになってきたんだけど体重がかわらんぜ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:10:32 ID:qUgSzprl]
- >>950
見た目が変わってると思えばいいじゃん。
自分も体重は減ったけど、それ以上に前のサイズのズボンが
入るようになったことが感慨深い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:20:59 ID:wEUbsXmF]
- 体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？
自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。
毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:31:08 ID:qvW649U/]
- ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:34:06 ID:murKO6kH]
- 確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:36:45 ID:4fjrjnn9]
- >>954
体脂肪は？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:39:24 ID:murKO6kH]
- >>955
ごめん 体脂肪計持ってないの
初めは見た目が変わればいいと思ってたんだけど、数字でも実感したくて体重だけ量ってます
アマで今タニタポチろうか検討中
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:52:06 ID:qvW649U/]
- 体脂肪計もそんなに高いものでもないからな
持ってて損は無いぞ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:09:32 ID:qUgSzprl]
- 買うと数字ばかり気にしそうで、踏ん切りがつかない。
体重計も自宅じゃないところにあるから、週2回くらい乗るだけ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:12:16 ID:ynjWHlGT]
- 頑張りが数字で表されるんだからいいじゃない。
怠けも数字に出ちゃうけど。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:14:48 ID:bkVlpVo5]
- >>958
最初は珍しさで何度も乗るだろうけど、すぐに気にしなくなるよ
ダイエット続けてれば、日に1回同じような時刻に乗るぐらい
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:56:18 ID:KGZaHLCJ]
- 太ってきたからちょっと大き目のズボンの方が後々いいだろうと思って
サイズひとつ大きめのもの去年買ったんだが、もうベルトしても生地が余って
ぶかぶかの感じがするから買い換えないとだめだ。大き目のサイズ買わなければ
無駄にならなかったのに。
- 962 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/18(水) 16:59:02 ID:kt5xFI5x]
- さーて、今日も逝ってくるか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:08:50 ID:qUgSzprl]
- タイに行くと、「体重計屋」というビジネスがある。
路上に体重計を置いて、その前で待機する。
客が体重計に乗ると料金を徴収する。たぶん1回3-5円くらいだと思う。
無人で料金を入れると作動する体重計もある。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:09:51 ID:Xe4Gm5A+]
- 服のサイズは２回くらいは変わるよ。１回じゃすまないので今後も注意。
金かかって仕方ないけど、
ま、それも楽しみの一つだわ。普通サイズの服が着られるようになると
お洒落が楽しくなるよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:28:56 ID:+FiaN6Qk]
- 去年の今頃は何でも4Lサイズを着てたけど
あれから一年経って普通のLサイズを着られるようになった
少しぶかぶかになって来たからもう少しでMサイズも余裕になる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:30:31 ID:qUgSzprl]
- >>965
どんなことをしたの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:42:13 ID:+FiaN6Qk]
- >>966
食事制限以外では自転車で散歩、なわとび、ジョギングを各30分週6日でやってます
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:52:08 ID:bkVlpVo5]
- なわとび30分はすげえ
ジョグとは比較にならない運動量だよな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:54:26 ID:tgpbaBum]
- なわとび30分はマジで凄い
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:55:07 ID:zTErJDyx]
- 歩きに行きたいのに空がゴロゴロいってる・・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:06:38 ID:pFIA+xPQ]
- >>967
週６でそのメニューやってんのか・・疲れたまらない？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:20:38 ID:+FiaN6Qk]
- >>971
正直、木曜日辺りから苦しくなって来ますが
もう二度と過去の自分に戻りたくないという自分に対する戒めと休むことへの罪悪感と
体を動かさないと体が気持ち悪くてしょうがない体質になってしまいました
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:45:38 ID:Z8KUoOUr]
- >>972
ケビン山崎が言ってたが、そこそこ脂肪落ちてきたら糖分＋炭水化物の制限が一番効く
頭は絶対動く！頭に必要なのは糖分！そこで糖分を取らないと、体についた脂肪を糖類に変えるから
散らばった脂肪が落ちてくる・・・とかなんとか
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:05:08 ID:vcq59FxX]
- 小学校の頃はなわとび余裕で飛べたし遊んでたけど今は苦しくて無理。
ジョギング行く時なわとび持って公園行って2度やったけど苦しすぎて駄目だった。
毎日30分やったら相当やせそうだな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 19:19:07 ID:ZqiM9EAJ]
- 13670歩 7.4ｋｍ
最近歩数計の調子がおかしい…多めにカウントされる
買物がてら歩くと短い距離でも疲れるわ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 19:23:49 ID:PD3vQugX]
- >>973
超難しい数学の問題を解くとか、詰め将棋にチャレンジするとか
そういう頭を使うことも運動の代わりになるんでしょうか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:55:03 ID:7u/1cuLq]
- >>946
こいつはマジでやったことが無いんだな、デブ
取り組んでる奴にはわかるはず
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:28:56 ID:j3DeM8jm]
- 男おっぱい直す方法教えろ
ジョギングとかウォーキング以外で
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:30:23 ID:+WWh6yCe]
- >>978
即身仏になるまで絶食するか、女性ホルモンをうって女っぽいおっぱいにしてみるとか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 20:46:12 ID:g4YGB3Ap]
- 消費カロリーについて
単位時間はもちろん単位距離当たりの消費カロリーは一般的に
速度大のジョギング>速度小のジョギング>ウォーキング
です。少なくとも同じ距離ならジョギング>ウォーキングだよ。
>>943
>体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
体型を変えたいのなら体重の増減は必須。体重が変わらず体型だけがどんどん変わっていくことはまずあり得ません。
運動不足の人なら運動のし始めはウエストが細くなると言うか出っ張った腹が多少平らになるけどそれ以上は望めないよ。
ダイエットなら体重を減らしましょう。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 20:49:13 ID:g4YGB3Ap]
- >>973
トータルワークアウトは極端な糖質摂取制限。普通はリバウンドしますね。
清原とか見て。
>>978
体重落とせば胸の脂肪なんて落ちます。腹がバキバキで胸が垂れてる男なんて見た事無いです。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:53:30 ID:rMiEBW9G]
- 体重はほとんど変わらないとにウエストとかは減りました
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:58:34 ID:T2rOL3uM]
- どーでもいいけどケビン山崎って天ぷら好きなんだよね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:58:40 ID:kyz/dYf8]
- ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
はい死んだ >>973死んだよ
つーか死ね
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:09:06 ID:Cy7BxKGk]
- >>978
何故ここで聞く?
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:51:02 ID:SLoHZHfX]
- 俺もな
春日並に胸が大きいのがコンプだった。
171㎝/76㎏から60㎏まで痩せたお陰で胸囲も102㎝→89㎝まで小さくなったが、まだまだ胸は大きい。ランニングだけでは限界はあるのか?
だから腕立てとかしまくった。
のに一向に変わらない。ふと胸を触ってみる。
肋骨を触診できた。
どうやら俺は胸じゃなく胸郭自体が元々大きいみたいだ。
そりゃ痩せるわけないわｗ
つまり普通に痩せたらおっぱいも最大まで痩せるってことだな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 21:57:19 ID:FMLZn0Zw]
- 俺も胸郭がもともと大きくてやけに胸筋があるように見えてしまう
まあ細くてガリっぽく見えるよりはいいけどさ・・・
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:17:59 ID:RCjL5lJt]
- 俺もおっぱいなくしたくて腕広げて腕立て伏せやってるけど効いてる気がしない。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:26:12 ID:85ySeMqV]
- 仲間がいた。
俺も胸郭でかすぎて巨乳
せっかく痩せてきたのに、Ｔシャツ着ると胸から下がダブダブしちゃって
おデブに見えてしまう。
でも肺活量は同年代平均値より1000ccくらい多い
ヘビースモーカーなのにね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:26:41 ID:g4YGB3Ap]
- 胸郭が大きい人はガリに見えにくいので悪くないと思うよ。
確実に言えるのは骨格のせいで太って見えることは無いって事ですね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:27:57 ID:YF//zhWx]
- ちょいとズレた話なんですが、毎日ジョギングやっててると夜よく喉が渇くんですけど異常ですかね？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:30:44 ID:kyz/dYf8]
- >>991
この暑さだろ
おまけに汗かいて
乾かんほうがおかしい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:34:11 ID:YF//zhWx]
- 安心しました
飲みすぎで糖尿病かなと思いました
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:55:36 ID:VDg2NDCo]
- なんか膝を曲げるとたまに割れるように痛いんだが
靴が悪いのかな？
やっぱりちゃんとしたスポーツシューズを買うべきかしら
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:58:26 ID:kyz/dYf8]
- >>993
糖尿の喉の渇きは通常のとは違うってさ
焼けるように喉が渇き15分おきにおしっこ行きたくなるらしい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:45:16 ID:B467PwYJ]
- >>994
ちゃんとしたの買った方がいいよ。
ＡＢＣマートでプーマの安い裏が平べったいので走ってたけど
アシックスとかミズノに履き替えたら関節への負担に雲泥の差がある。
デザイン糞悪いけどｗｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:53:07 ID:kyz/dYf8]
- ランニングシューズか
煙草以上に楽しそうな話題だこと。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:54:54 ID:VDg2NDCo]
- >>996
ありがとう
膝が治るまでは筋トレで我慢して
治ったら買いに行くか（´・ω･)
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:01:00 ID:n38woPPi]
- >>995
尚更安心しました
ありがとうございます!
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:02:00 ID:27Hp3r8W]
- せん
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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