- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:09:13 ID:ovGSZyre]
- 173/83キロなんですけど、ウォーキングを始めて3ヶ月になって
そろそろジョギングに切り替えようかと思うのですがまだ早いでしょうか？
やはり80キロを切ってから走るようにした方が良いでしょうか？故障が心配なんです
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:22:02 ID:sfVAsRiI]
- >>384
やってみればいいじゃん。
なんかおかしい、と感じた段階で無理しなきゃそうそう大きな怪我はしないよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:33:18 ID:9tTFSiub]
- 歩き始めてから、ゴハンが美味しい。
外食はしなくなった。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:39:19 ID:vGZxuIvA]
- ご飯がうまいのでパクパク食べてしまい
結果太る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:40:14 ID:yYHyFXpo]
- ビールのがうまいよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:42:19 ID:MAxB+xsP]
- 今日から始めた
ストレッチしたのに早速筋肉痛しとる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 23:43:24 ID:LlHdDGTi]
- お菓子は食べる量減ったけど、米…おにぎり食いまくってる…。
今のトコ体重体脂肪は減りもしないが増えもしない。いたって標準…orz
- 391 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:43:44 ID:d0MbTRJQ]
- おいおい、アイシングはしたのかよアイシングは
これだから素人さんは困る
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:46:00 ID:ZkSKFgY5]
- ID:d0MbTRJQ
こいつが車に轢かれてカタワになりますように
両目が潰れ両手・両足を落とし芋虫のような状態で死なずに長患いしますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:48:08 ID:vGZxuIvA]
- アイシングってなんぞ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 23:48:15 ID:LlHdDGTi]
- NGしてる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:14:26 ID:GV3p1qfG]
- >>384
94kgでもジョギングに変えたよ
全く平気 初めは３日に１度くらいで
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:57:45 ID:REZXemPF]
- >>393
iceに、ingをつけると、勝手に思ってる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 01:15:33 ID:sIHNxTEL]
- なんか今朝のウォーキングはすごいダルかった…
いつもは音楽聴きながらテンション高めでルンルン歩いてるんだけど
今日は折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった
寝不足かな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:18:03 ID:o3L5DEr3]
- アイシングはクールダウンと同義語って事でいいのか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:31:13 ID:YmUE0Ui/]
- ＞折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった
普通じゃねえかｗｗｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:31:20 ID:K2qKkZ+S]
- 8キロ走ったり歩いたりしたあと
ラー油ごはんを食べてしまった…
あれってカロリー高いよね…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:44:01 ID:ehnn3AWl]
- 油だからな推して知るべし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:49:27 ID:LFPWtuAI]
- 1日4キロ、ウォーキングとジョギング初めて１か月
あんまりお腹が減らなくなったな～
３食おかずは普通に食べて、ご飯は茶碗に７割くらい。
177㎝83kg→78～79キロくらいまで落ちてきた。
なにより気分が前向きになるのがとても気持ち良い。
続けて頑張りたいです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 02:25:24 ID:HpKI9NcC]
- >>400
今流行の食べるラー油？あれって美味しい？
辛いもの好きなんだけど、食べるラー油はあんまり辛くないって聞くからどうなのかと思って
辛いもの食べて走ると、いつもより体重の減りが大きい気がする
気のせいかもしれないけど
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:22:14 ID:NZDXsyDt]
- 辛い麻婆豆腐みたいな感じだったよ。
確かに食は進むだろうなと思った。
キムチが好きならいけるかんじ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:50:07 ID:GdQR7ua2]
- ファミマに「食べるラー油おにぎり」ってあったのでワクワクしながら食ったが凄く残念な気分になった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:57:34 ID:WvBaXCg6]
- フライドガーリックがメインでラー油はおまけなのに類似品がラー油ばかりプッシュしてる
つーか太るからやめとけ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 04:31:16 ID:cNjbzEsW]
- 今日夕方に2時間走ったら体が熱くて眠れん・・・
これって熱中症なんかなぁ？
- 408 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 06:47:32 ID:2putkJLc]
- 79.8㌔から本日スタート！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 06:52:08 ID:J9X14KQ4]
- 腕が筋肉痛。腕のトレーニングなんてやってないのになぜ？
と思ったらジョギングで腕に掛かる衝撃だけで筋肉痛になったらしい。
ありえん。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 07:04:59 ID:1Q4JHHX5]
- 朝から土砂降りのなか走ってキター、めっちゃ疲れた
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 07:14:07 ID:+1ypmJG1]
- シューズを洗って外に干したまま寝たら今朝の雨だよ…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:34:18 ID:QRX9ppGQ]
- 俺なんか昨日の夜に浴槽で毛布とクッションを漬け置き洗いしてたらこの雨だよ。
今までずっと晴れてたのに、何で今日に限って雨なんだよ馬鹿。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:45:52 ID:MvQ/UVMr]
- あ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 09:22:14 ID:e7X6gPhp]
- よく「アイシング」って言葉が出てくるけど、本当のアイシングを知ってるのだろうか？
氷水に塩を入れ、ずーーーっと麻痺するまで足を突っ込んでおくんだぞ。
あれは死ぬな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 10:05:51 ID:Ngr9a/Qt]
- 10キロ歩いてきた。はらへったからホットケーキ焼いてハチミツタップリかけて食ったら、頭がスッキリした。糖分足りんかったのかな。
痩せてから気が付いたんだが、内蔵脂肪 減ってくると、腹の皮がめちゃくちゃ目立つ。今までは中身が詰まってたからシワにならんかったんだね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 11:12:07 ID:QRX9ppGQ]
- ホットケーキにはバターだろ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:40:07 ID:1CPurg39]
- >>397
熱中症？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:58:31 ID:ZpeZgHT/]
- うちも今日ホットケーキ作ろうって思ってたんだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:09:57 ID:/AwPLXDh]
- 今まで焼肉やステーキや唐揚げや肉野菜炒めしか食べてなかったのを
悔い改めようと思うけど、豆腐料理ってヘルシーかな？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:12:49 ID:uo5zgMOp]
- 豆腐はヘルシーだけどカロリー的には侮れない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:16:23 ID:/AwPLXDh]
- うーむ。とりあえず、朝食を
トースト6枚切2枚 タマゴ2個(スクランブル) 肉少々
から
トースト6枚切1枚 タマゴ1個(スクランブル) 肉少々 バナナ1本
にしてみた。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:33:55 ID:VjWRfUzS]
- 昼飯めんどうくさいんで
チキンラーメンにオリーブオイルにチーズを少しかけてトマトジュースで煮て食った
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 13:48:26 ID:JvocpLTO]
- 朝から、駅までバスで、帰りは歩いてきたよ！
夏空が気持ちよすぎるから歩けお前ら。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:49:14 ID:xS2h9xFH]
- 今日曇りですたい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:54:28 ID:9sHg72Bb]
- 紫外線多い時間帯はヤダヤダ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:42:44 ID:4o24SnUh]
- そもそも何で紫外線対策をしないといけないんだ？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:46:53 ID:9njyMxyW]
- シミなどの老化現象や皮膚癌予防
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:35:03 ID:rDSBKc9w]
- 夜でもある程度は紫外線出てるらしいね……
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:58:40 ID:dXF7+hwX]
- 雨止んだから一時間ほど歩いてきたが、蒸し熱いな。汗の量はんぱねえ
筋トレのあともっかい歩いてくる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:39:39 ID:kVAng3KT]
- 雨降ってきた テンション下がる
- 431 名前：319 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:55:08 ID:D/5NKr6/]
- 痩せてきたのかパイオツが揺れなくなってきた、いい感じだ
そろそろ走ってくる
昨日のオレを超えるため池6周しようと思うブタ共今日もオレに力を
あと走った後はアイシングを忘れてはいかん
アイシングは大事だからな
- 432 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 19:11:23 ID:2putkJLc]
- 今日も走らなかった
けど三回ウンコした
79.6㌔
夜飯抜き！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 19:22:40 ID:rDSBKc9w]
- なんで自演男は何もしてないのにスレに書き込むの？
あと飯は抜くな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:45:58 ID:+1ypmJG1]
- 日記さんは夜飯は抜いても夜食はちゃんと食う人だから外野の俺達が心配する必要はありませんよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:53:19 ID:1gRWROS5]
- たまには夜飯も夜食も食わないでやってみろよ･･･
- 436 名前：319 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:17:31 ID:D/5NKr6/]
- 池2周半しか走れなかった、昨日の頑張りが響いたようだ
あとは3周歩いてフィニッシュ
シャワー浴び終えて、いま太もも前部をアイシングしてる
アイシングをね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:28:39 ID:0XarTVHT]
- 日記男は夜飯を抜いても、3食ちゃんと食べてる俺より摂取カロリー多いんだろうな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:06:33 ID:udUoEXdV]
- imepita.jp/20100718/850410
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:08:09 ID:VjWRfUzS]
- 日記男に対抗して白濁男を名乗ることにした
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:10:55 ID:LFPWtuAI]
- また雨やないかーい
- 441 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 23:13:08 ID:2putkJLc]
- 我慢できなかったので納豆とカップラーメン食べた
80.6㌔で本日終身
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:33:57 ID:kyxyN2Pi]
- こっちも雨だったから公営ジムで走ってきたけど
やっぱ外歩くのが好きだなあ…
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 23:44:10 ID:sIHNxTEL]
- いいかげん自演コテに触んなよお前らｗｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 23:56:43 ID:cZmTRiOc]
- 最近走り終わったあと、軽く湿らせた手ぬぐいを膝に巻いて熱を冷ましてるんだけど
意味あるかな？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:45:48 ID:xWaijm1I]
- >>431
男でもおっぱいが揺れるの微笑ましいが、
走り始めた頃リズム（ぺース）によって背中の肉が揺れたのは、笑えたというか・・悲しいというか・・。
おっぱいが揺れるなんて愛嬌さ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:15:31 ID:m6QCxk0J]
- 今日は雨で走れなかったけど
走らないとすごくお腹が減るなあ
こまったこまた
- 447 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/10(火) 07:26:05 ID:+etfOKgX]
- 79.6㌔から本日元気にスタート！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 08:36:41 ID:Cyev0EXX]
- 足首を痛めて先週の木曜日から休養中。
おまえら走れていいな。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 08:38:48 ID:0HC0KvDV]
- >>448
３日に一度のジョギングにしたら目に見えて故障が減りました
休養って大事なんですね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 08:49:49 ID:Cyev0EXX]
- >>449
ジョギングを始めて気付いたんだけど、歩道って、凸凹が案外多いんだよね。
アスファルトの補修後だったり、交差点の車道との段差だったり、マンホールだったり、歩道自体が斜めに傾いてたり。
足首を痛める要素が満載だよ。
区に謝罪と賠償を要求したい。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 08:55:18 ID:V9qNAqOL]
- ジョグし始めてから汗っかきになった。
5年くらい事務仕事でロクに運動もしてこなかったから少し嬉しい。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:00:44 ID:G+f5liVg]
- 6キロ歩いてきた。短時間で集中して終わらせるのも良いね。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:23:05 ID:+EZf1iPt]
- お前ら、続けろよ
1ヶ月続けば1年続けられる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 09:52:11 ID:jWy3ynA+]
- >>450
穴ぼこにはまって骨折すれば、道路管理者に謝罪と賠償を求められるよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:02:02 ID:76IjdCVB]
- >>450
>区に謝罪と賠償を要求したい。
あなたには外出してほしくない
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:05:23 ID:76IjdCVB]
- 自己責任っていう概念が無いんだろうか？ 連続ですみません
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:19:04 ID:jWy3ynA+]
- >>456
税金を払ってるのに自己責任ですって言われた日にはかなわんな。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:27:25 ID:xWaijm1I]
- >>453
でもなぁ～・・・。3ヶ月で飽きる。
>>457
で、幾ら払ってるの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:28:06 ID:Cyev0EXX]
- 最近の２ちゃんには ちょっとした定番の冗談も書き込めんのか。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:34:28 ID:jWy3ynA+]
- 昨日のコースは5kmちょいか。
駅まで歩いた距離と合わせれば6.5kmくらい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:46:04 ID:0HC0KvDV]
- でももう少し走りやすい歩道整備はして欲しいなぁ
このままだとサイクリングコース整備ばかりになっちゃうぞ
１０キロ圏内の通勤通学はジョギングとかにしたら面白いのに
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:49:26 ID:jWy3ynA+]
- うちの区ではサイクリングコースと共用になってる。
自転車は左、歩行者は右側通行。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:51:22 ID:V9qNAqOL]
- 謝罪と賠償にマジレスとはな･･･
新参uzeeeeeする気もないけどこれは気が抜けるなｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:53:16 ID:0HC0KvDV]
- >>462
そういうところはいいなぁ
こっちはもう凸凹すぎて街灯無い夜は恐いです
障害物レースかと
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:58:44 ID:G+f5liVg]
- 高架や坂道が無い、歩道が広い、交差点が少ない、そんなルートをただいま探し中です。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:04:18 ID:0HC0KvDV]
- >>465
学校のグランドおぬぬめ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:07:48 ID:By2BX6Eh]
- 河川敷の道を延々と走ってる
でもこの時期はリア充がBBQしてたりして鬱になる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:09:13 ID:4bsQYhRx]
- 勝手にはいっちゃダメだろｗ特に今は部外は入れないとこ多いよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:09:47 ID:0HC0KvDV]
- >>467
そこでBBQ女から「ｽﾃｷ！ﾀﾞｲﾃ！」ってゆわれるんだ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:11:45 ID:jWy3ynA+]
- >>467
BBQなんてキッチンでやればいいのに、外でやる意味がよくわからん。
従ってなんとも思わない。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:11:46 ID:0HC0KvDV]
- >>468
田舎の学校は門もフェンスもないところ多いから夜は普通に走れるんだけどなぁ
たまに逆上がりできない子が夜中練習してたりしててのどか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:14:32 ID:Cyev0EXX]
-
* ヽ('A`)ﾉ *ﾟ
+ﾟ ( ) 校庭２０週、１０ｋｍゴール！！
ﾉ |
＿[警] はいｷﾐ、こんなところで何やってんのかな
( ) ('A`)
( )Ｖノ ） あ、いや、、、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを…
| | | |
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:17:34 ID:0HC0KvDV]
- >>472
一周５００ｍも無いよｗ
昔夜に校庭で木刀素振りしてたら職質されたの思い出したｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:27:25 ID:By2BX6Eh]
- なんという不審者ｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:28:55 ID:0HC0KvDV]
- ちなみにそのあと市役所隣の公園に移動して素振りして再職質されたのはﾅｲｼｮｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 12:58:40 ID:XtfRYV4/]
- 昔勝手に学校のプールに忍び込んでトランクス1枚で泳いだのはナイショ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:10:45 ID:lEB7iQRs]
- ジョギングデビューしようと思うんですが、ジョギングの時の装備ってTシャツにハーフパンツだけですか？
水分補給で適当にペットボトルとかタオルはいらない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:15:41 ID:jWy3ynA+]
- >>477
タオルを首からかけて走ってる人が多い気がする。
マフラーになって暑そうなんだけど。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 13:16:22 ID:0HC0KvDV]
- >>477
シューズが一番大事だと思うよ
夜間でも３０分以上なら水分補給、タオルも考えた方がいいのかな
帽子かぶったらタオルいらなくなったけど
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:18:04 ID:Esd8IJ1x]
- >>477
5km以内だったらよほどの炎天下じゃなければ手ぶらでいいんじゃね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 13:24:09 ID:Cyev0EXX]
- シャツは速乾性のモノにした方がいいよ。
汗でシャツが体にベトッと貼り付いた時の気持ち悪さと言ったら…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:24:19 ID:P5jox3ZV]
- デビューなら日没後がいい
いきなり炎天下の中走ったら心が折れるのは必至
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 13:26:38 ID:jWy3ynA+]
- 夜だと景色が楽しめないから、夕方から歩き始めて、
夜になるころに撤退するのが最近のパターン。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:10:11 ID:7zxeCmBn]
- >>477
ウエアやシューズを一新するとモチベーション上がるよ
いろんなアイテムを一個一個そろえると楽しいよ
最近の万歩計って凄くいいのが出てるよね
値段は少々お高めだけど・・・
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