- 24 名前：元子@170*53.2*52*♀ ◆v6VZlEuVvI mailto:sage [2010/08/01(日) 10:20:09 ID:a8HKQaJW]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
・12〜18kmジョグ週5(元陸上部で既に習慣化している)
・軽めの筋トレ週2〜3
・禁酒(会社イベント時等除く)
・野菜・果物中心の食生活
・食事と運動内容、体重・BMI・体脂肪率・骨格筋率を毎日計測。
目標他：
・初参加です。皆さんよろしくお願いいたします。
・最終目標50kg。今月半ばに旅行して水着着るので、とりあえずあと10日で
-2kg目指します(月末までにリバウンド考慮)。
・社会人になって学生時代の標準からMAX+6kgあった時代もあり、何とか元に戻して
秋のマラソン市民レースでまともな結果を残したい。
・スレ消費して恐縮ですが、なるべくこまめに状況報告させてもらおうと思います。
