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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

176 名前：鶴＠156*45.5*43.0*♀ ◆Upy4wcs9SI mailto:sage [2010/08/10(火) 22:01:44 ID:x/3lifs7]
表明>>140　前回>>141

８月９日（月）　45.0kg (-0.5)

【食事】
朝:なし
昼:ぶっかけうどん(260)
夜:白米(150)＋味噌汁(50)
間:大福二つ(500)　　　　　→960kcal

【運動】
起床・就寝時のストレッチ

16時くらいに一日で最大の食欲が湧くと気付いた。
明日からできるだけその時刻に夕飯をとろう。
今週終われば夏休みだからちゃんとしたご飯を食べる予定。





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