- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]
- ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:12:27.96 ID:w3oLpQYm]
- 毎日朝と夜ﾌﾟﾙｰﾝと牛乳でだったのに、最近3日に1回くらいしか出なくなった。
ﾌﾟﾙｰﾝを食べる前は、ﾖｰｸﾞﾙﾄやｸﾞﾗﾉﾗを食べてあまり効果がなかったんだけど、
ﾌﾟﾙｰﾝで効果がなくなったらなにを食べたらいい？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:10:12.42 ID:uj+rXRdA]
- 茶を水にした
豆乳ココア呑む
ヨーグルトはカプセル入りの
にしたらすごいでました
しかし前日どかぐいしたせいだろう
でも豆乳ココアいいかも！鬱っぽいのにもきくらしい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:59:44.81 ID:z9caguPy]
- >>856
3日に一回出るのなら便秘ではないでしょう。
それ以上出ない日が続いたら、その時考えればいいと思う。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:29:33.40 ID:sANeFbE6]
- 一週間出ない！
マグネシウム錠、白湯、ミルミル、りんご…全部だめだった。
食事は普通にしてる。
浣腸しかないのか！
誰か助けて～！！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:40:14.71 ID:zLf46OQL]
- >>853
そのメニューだけで判断しては申し訳ないですが
野菜が少ないかなという印象です。
淡色、緑黄色両方を満遍なく取り入れてみてはいかがでしょう。
一食ぶんの量は多くなくてもいいのです。
三食全部に入れなくても、朝トマト、昼にサラダ、夜にきんぴらとおひたし、
とかだったら負担にならないのではないでしょうか。
ヨーグルトはあくまでも補助食品としてお考えになった方がいいかもしれません。
バナナも優秀ですよ。
コロコロウンチの方は、緊張性の便秘である事が多いです。
ウンチの事はちょっと忘れて、ウォーキングなど軽い運動とその後には水分補給を。
ちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。
スポーツドリンクがオススメですが、カロリーが気になる場合は常温のお水でもいいと思います。
どうしてもダメなら、スラーリアという商品もいいかも。
便自体に水分を留めさせる事が出来るお薬です。お腹も痛くなりにくいです。
薬局で買えます。あ、営業の人じゃないですよ…。
長文ですみません…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:08.16 ID:XcOT3Z37]
- >859
通りすがりなのでこのスレ的にネタなのかさっぱり見当つかないし他のレスもとくに読まないが
何故そこまで浣腸をおそれる？なんかアッーとかな幻想に取りつかれてるのか？
一手段だろ。飲む下剤より習慣性気にしなくていいし、手っ取り早い事もいい。
腹が痛くなる程度はどっちも一緒だけどさ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:48:24.52 ID:XcOT3Z37]
- >853の人って
食品の特性にばっかりたよって頭でっかちかとか
ちゃんと噛んで食ってる？いつぞや「噛むの嫌いなんで～」とかいう輩がいたもんだけど
ハリ倒したくなったわ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:56.41 ID:4fb9X/hB]
- >>861
今、浣腸したけど入口のが少ししか出なかった。。。
しかもカチカチ。
浣腸ってなんだか我慢できなくて、すぐトイレに駆け込んでしまう。
液体と●が少し出て終わりのパターンで、お腹痛いくせに●の出が悪いから…
下痢の時の腹痛よりキツイし、下痢の時のほうがすっきりするし。
下剤はいつも飲みませんよー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:30:41.66 ID:zEFGNiWY]
- ダイエット前は必ず朝、それもゆるかった自分が
酒を飲んだ翌日もでなくなって数ヶ月。
すごく王道だけど、朝20分お腹まわりのストレッチ後
ダノンビオ１つとクリープを入れたインスタントコーヒー1杯で
大丈夫か？ってほど出るようになった。
ただし、出勤前にはなにも起きず、出勤後にトイレ直行って流れなので
人によってはすすめない。
- 865 名前：ラミネートうんこ法普及協議会会長 [2011/11/15(火) 17:40:14.90 ID:C64hg1CW]
- 作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートうんこ法は実際にも効果抜群だよ
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。
とにかく、おもしろいから見てね。
www.wb.commufa.jp/baka/index.html
おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。
只今、売出し中。良かったら宣伝してね
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:32:04.54 ID:0iBDMmfo]
- ダイエットしたせいでなる便秘は、食事の量が少ないのと、腹筋の筋肉が痩せることで落ちる事の二つが大きな原因だと思う
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:04:23.84 ID:jONVcudc]
- >>866
腹筋なんてそんな急激に衰えるかよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:23:48.88 ID:71s0V+rf]
- >>866
油分の不足じゃね？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:24:06.41 ID:UjP7aQt7]
- 腹筋やっても便秘な私はどうしたら…
かなりの筋肉質なのにな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:29:14.14 ID:Yrsmstwf]
- >>869
腹筋以外に原因があるのでは？
- 871 名前： mailto:sage [2011/11/17(木) 08:47:49.85 ID:q+cT9ANP]
- 早起きして軽く掃除とか運動してから、ひえた水のんだら出た！
最近ヨーグルトやら豆乳ココアとか野菜たくさんたべたりしてたから相乗効果かな
しかしありがたい！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:48:17.01 ID:KHCYijqn]
- えのき氷とかどうだろう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:33:56.21 ID:1/77z5Kn]
- ダシを氷にすればいけるかもw
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:43:33.20 ID:Z/8Lwaxf]
- プルーン効いたわ。
お腹がギュルギュルいってる。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:57:37.14 ID:RCJXg7NX]
- 朝：オールブランにドライフルーツとナッツをトッピング＋牛乳
昼：自由
夜：サツマイモ１本
１週間続けたら便秘がかなり改善されてきた
体重は変化なしだが…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:21:40.13 ID:/IejSHg0]
- オリゴ糖でお腹ギュルギュル オナラ出まくり 軟便
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:21:49.34 ID:Ae4Zidwe]
- 便秘になるのが怖いのでしばらく水分中心の食事にしようかと思いました。
何を試しても効きません。浣腸も便に薬が回るまで我慢出来なくて出してしまって意味がありません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/19(土) 08:31:12.74 ID:N3LuVn/W]
- ＮＰＯなんてのは在チョンの隠れ蓑になってるからね
オンブズマンも１００％在チョン
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 11:50:36.47 ID:wjR3TBdH]
- アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。
- 880 名前：874 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:32:36.21 ID:zDVt5TRa]
- プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:32:40.98 ID:e8s71x5Q]
-
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:26:42.57 ID:jhlJjwFn]
- 無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく
初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか
- 883 名前： mailto:sage [2011/11/19(土) 21:34:01.49 ID:6GFEJDD/]
- ほんとすぐ耐性できる、、分かる
母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳
一回目だけきいたけど以降だめぽ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:58:21.89 ID:xiGy85ms]
- 耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:27:08.09 ID:vLLPOcGd]
- きのこやべえ
いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:08:03.95 ID:AbWZbMoA]
- ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)
恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。
ここの皆さん本当に有難う(/_;)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:45:08.56 ID:8zsqi1+2]
- 白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:42:00.44 ID:FUFOpsoo]
- >>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:41:46.97 ID:BY/pmnL/]
- 復活
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 13:12:57.43 ID:iccfqTV9]
- ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:35:32.52 ID:cPpct3jQ]
- てす
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:56:19.36 ID:uw3PJtL+]
- 腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない
過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ
ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:16:07.49 ID:vPugoBw1]
- マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:34:47.48 ID:iKT5mgK9]
- おなら臭すぎｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:56:30.01 ID:6AcXwLth]
- >>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:51:35.37 ID:GKMv3anG]
- 朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）
でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:30:51.72 ID:pbm1e1fs]
- ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:23:05.00 ID:3RdEjTKh]
- >>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 22:46:00.91 ID:Rks5jb3n]
- プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:22:06.60 ID:3GWnvtmH]
- >>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな
出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 07:47:00.21 ID:BEeNIC7L]
- >>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:48:11.60 ID:nU5nxl4a]
- 腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:26:18.74 ID:8rOnpML+]
- また出なくなったorz
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:13:47.73 ID:SYtXtxnM]
- フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:11:09.47 ID:46hUOWUl]
- くるみマジおすすめ
自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:37:00.76 ID:SYtXtxnM]
- ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:52:12.07 ID:Dqe0CfF+]
- ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 03:02:21.72 ID:T0L6fHQw]
- 便秘とダイエットにオススメだぞ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:35:03.49 ID:43GE32Lh]
- >>905
１日何粒くらい食べてます？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:39:17.43 ID:x03HYOyl]
- チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消
ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:36:22.27 ID:G+qgJ7FV]
- >>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:19:12.81 ID:y806KTk9]
- 朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:54.20 ID:A4MSTzfo]
- ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:45:44.44 ID:DmgEaBGZ]
- ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:38:41.73 ID:IOBl9QKA]
- 週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:02:47.99 ID:j7FOntcr]
- ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 07:28:11.29 ID:yT9sNwoP]
- ３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて
熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる
そしたら出る
あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる
お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる
オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:29:59.54 ID:yT9sNwoP]
- あ、あげときます
あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ
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