- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]
- ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
- 802 名前：800 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:37:24.76 ID:/jHb8oQH]
- >>801
公式サイトに「どこで買える？」ってページがあるよ
hahano-kimochi.jp/
ファミマ・サークルＫ・サンクス・アピタ・ピアゴとの事
俺は地方民なので、アピタとかピアゴとかは知らない
関東～近畿までにしかないみたいだし
ファミマとサンクスで買ってるよ
食物繊維9gヨーグルトだぜオススメだぜ
宣伝くさいのでもうやめとくが
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:48:53.42 ID:4p5VS+eT]
- ファミマやサンクスに2年前くらいにあった
パンの低カロリーシリーズの新シリーズて感じだな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:50:27.47 ID:BhlANhPJ]
- 便秘にいいと思いきんぴらごぼうばっか食べてて
「最近きかないなぁ」
と思いほうれん草のゴマ和えに変えてみた。出た。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:14:11.81 ID:OrusemBa]
- 平焼きツナパンとかあったな。200ちょいで結構腹にたまるサイズだった。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:17:59.85 ID:4p5VS+eT]
- あのシリーズのパンも多めに食物繊維が入っていたんだよね
昼飯によく食べてたｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:22:08.31 ID:tMfRfmDb]
- >>802
ありがとう！ぐぐればよかったね、忘れてた、、
ファミマとかもっかいみてみます
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:43:59.38 ID:xQ9esVFX]
- ファイブミニっていう
オロナミンＣみたいな飲み物おススメ！
食物繊維６ｇも入ってるしビタミンｃも摂れるから、
ダイエットしてる時重宝してた。カロリーも５０だし
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:25:31.22 ID:4tkqNewf]
- アーモンド食べるようにしたら調子良い
乾燥肌対策で始めたんだけどねｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:33:35.50 ID:LN5oSCVJ]
- 爽快乳糖が効いたなあ。
あれで今までのを出したら次の日からは、ちゃんと出る感じ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:14:35.19 ID:w+q2FnlU]
- 今まで薬飲まないと殆ど出なかったのが
豆乳飲み始めてから毎日快調になった
満腹感も出るし一石二鳥
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 22:38:58.49 ID:O0Gipp4/]
- ハハのキモチヨーグルトたべたいのにホムペの取り扱い店舗いってもない、、
もうそのシリーズはおいてないとか
最近かったひとはどこで買ったんだろう？
ファミマとサンクスにはなかったよー
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:41:18.90 ID:XIpCYu0C]
- 自分も今日サンクスに買いに行って無かったｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:49:20.39 ID:BZ7Cj6ID]
- 俺は近所のファミマ３軒すべてにある
どれに行っても買える
売り切れの時はしょうがないけど
コンビニバイト時代の経験からだけど、
商品選定はある程度それぞれの店で自由に決めてるものがある
（必ず入れてないといけない商品もある）
店員に「取り扱ってますか？無いなら入れてほしいです」と
とりあえず言ってみたらどうかな
言うだけならタダだし
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:24:24.17 ID:5MP4+urb]
- 鍋とかで食い過ぎた後大体ウンコ出る
出るんだけどオナラはいつも臭い
これって出しきってないってことかなあ
絶対臭いからすかしっぺ出来ない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:37:08.52 ID:nF5r1OR4]
- ピーナツチョコやアーモンドチョコ食べたらぶりぶり出たｗ
ダイエットに大敵と思ってたけど３～４粒で朝食代りでおｋ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:36:31.02 ID:L/iz/dul]
- 便秘のタイプによって、取るべき食物繊維のタイプ(水溶性と非水溶性？)が違うんだっけ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:16:11.90 ID:Ah0Y3W6t]
- 木・金と昼食に大麦メインで(普段は夕食の白米にプラス程度)食べたら
今完全に詰まってる状態・・
ヨーグルト多め、キシリトールガム、運動、腸のマッサージ、いろいろやったけど
全然ダメ・・ピンクの小粒に頼るしかなさそう
私には水溶性食物繊維の含有量が多い大麦はむかないって事かな？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:02:25.83 ID:aCrplIb7]
- 私の場合、足りないのは水だった
お茶やコーヒーで水分とってる気になっちゃだめなんだね
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:33:01.79 ID:1V1jo1Ge]
- え！自分いつもお茶で水分摂ってるんだけど駄目なの？
水と大差ないからいいだろって思ってたよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:45:29.99 ID:sdt3gsPm]
- >>820
お茶やコーヒーでもいいよ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:34:23.91 ID:aCrplIb7]
- >>820
私もそう思ってたんだけど、言われて水やお湯にしてみたら
便秘に悩むこと殆どなくなったんだ
お金かかるもんでもないし、良かったら一回試してみてー
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:28:05.23 ID:1V1jo1Ge]
- >>821>>822
もしかしたら個人差があるのかもしれないね
確かにやるだけならタダだし一回試してみるよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:29:59.88 ID:HrCqgUWC]
- ははのきもちヨーグルトがすっげえ効くわ。
夜に食べたら、寝る前に一度と翌朝に二度でた。
マイナーか。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:31:12.61 ID:VjQVMsaa]
- スレタイみて倖田來未スレかと思った
まったく紛らわしい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:06:46.46 ID:k5z1vsVh]
- ここんとこずっとウサ糞状態だったのが久々にすっきりでて今最高に気持ちいい
色んなものを試したのでどれがどう効いたのかはわからないけど
とりあえず決め手となったのは豆乳にバナナのスライスと
生姜パウダーを入れて温めてシナモンをふりかけた飲み物です
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:00:33.73 ID:bAlfZekX]
- ハハのキモチヨーグルト、期待して買ったけどダメだったよ、、何故(涙)
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 20:18:29.35 ID:VFY2nSF2]
- 黒美烏龍茶はマジでやばい毎朝出るようになったよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:25:59.66 ID:MCnxjfFQ]
- 飲み物でも食べ物でも、
朝起きてから最初に口にしたら良いのかな
就寝前に口にしてそれで押し出されたら良いんだけど…
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 22:56:26.84 ID:odCmLP+6]
- >>827
続けなきゃ効果ないよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:18:35.23 ID:QMG9foFt]
- 常温の水、コップ一杯を起き抜けに。
地味だけど効くんだな。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:06:42.69 ID:tdYWTWXi]
- なとりの「ジャストパック」というあまり量の入ってないプルーン（100円しない）を、
ちょっとのつもりが一袋食べてしまい、尻が祭り状態。
パッケージには58ｇってなってるから、食べすぎとは思わなかったが…。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 02:11:00.29 ID:dg9cR/es]
- ダイエットと便秘に効果的だよー
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 18:47:44.58 ID:u3WnqVB8]
- マツキヨとかに売ってるSOYJOYじゃない８０円ぐらいのダイズバー二本食ったら
太いウンコ八本ぐらいでた
普通にSOYJOYより美味い
抹茶味がオススメ
カボチャも美味い
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:10:37.75 ID:/ZGyBlQG]
- この季節はなんといっても鍋だよね
野菜サラダよりも野菜が大量に食べられる
あとキノコも
野菜＆キノコたっぷり鍋で必ず翌日はフィーバー！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 02:36:29.96 ID:QNx0PUvZ]
- 朝の一杯で嘘みたいに出た。
あなどれん、朝の一杯。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 04:04:10.20 ID:y/7kV4A1]
- 腹筋がきく。
なんだかんだ押し出す力だよね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 07:13:56.67 ID:8nYiF3XK]
- 何を飲食しても出ない。↑腹筋してみる！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 07:42:52.41 ID:qJxKDGgn]
- 最初はでても毎回同じことしてると出なくなるタイプだからここのスレ助かる。
新しい方法ならたいがい何しても出る
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:45:56.31 ID:g1H0CIj8]
- ヨーグルト食べてたときは快腸だたけど味に飽きてやめてしまった
で青汁買ってみた
88日分あるから続けてみる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:50:25.20 ID:ZsaykyUn]
- 毎朝必ず果物を一つは食べるようにしてたら定期的に出るようになった
でも快便過ぎて二回ほどトイレ詰まらせたorz
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:59:39.00 ID:0urSxwX4]
- 最近思ったのは、ガムかな
気分転換でシュガーレスなんだけど、お腹が緩むのか
でも人口甘味料も微々たるものだろうし
おそらく、咀嚼効果だと思う
口にも胃にも良いらしいから
これでしばらく様子みていこうと思う
あとは発酵食品かも
漬物とか
最近はキムチ食べてから良くなってきた
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:10:57.59 ID:G84Tm7FA]
- >>842
キシリトール系のガムだろ？
あれはそういう成分が入ってる
ガムのパッケージにも裏側とかに書いてある
ロッテのサイトより↓
Q、ガムやチョコに「一度に多量に食べると、体質によりお腹がゆるくなる場合が
あります」と書いてありますが、どのような意味でしょうか。
A、甘味料には「糖アルコール」という成分があり、
主なものとしてマルチトール・ラクチトール・キシリトール・ソルビトール等があります。
糖アルコールを一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります。
これは糖アルコールが小腸で消化・吸収されにくいため、
吸収されなかった糖アルコールがそのまま大腸に到達し、
大腸内の浸透圧を高める為に起こると言われていますが、
これらの現象は、一過性のものであって、体に害はありません。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:16:23.20 ID:PVt5oTgQ]
- >>843
わざわざ
＞でも人口甘味料も微々たるものだろうし
って書いてるから、そんなことはわかってるんじゃない？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:17:40.26 ID:zWf19Ksn]
- 朝晩の味噌汁
毎朝の飲むヨーグルト
水分摂取は水と二酸化炭素のみで作られた炭酸水にポッカレモン垂らしたもの ( 朝イチ、入浴中、就寝前 )
半身浴30分～1時間
早寝早起き
30秒ドローイン
自分はこれで20年来の便秘体質が改善されたし体重も落ちてきてる。
出ないなと思ったら大体このうちのどれかサボった時。
朝昼晩の食事はカロリー気にしつつ好きなもの食べてて、運動はダイエット開始前と変わらない仕事上の活動のみ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:18:25.03 ID:oiqEFl16]
- 普段思いっきり下痢体質で一日数回が普通だったのに
ダイエット始めて、食物繊維を多く摂り、水もよく飲み、運動も良くするようになったら
なぜか便秘になるという理不尽ｗｗ
こいつはいったいどういう理屈なんだぜ・・・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 07:14:52.38 ID:LPoh+OQp]
- >>834
良ければ商品名教えてくださいまし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 07:59:50.80 ID:zKIoQ8jv]
- >>846
食物繊維が多すぎても便秘になるよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 13:19:49.19 ID:W8Qgldwc]
- 毎日人参1本を生で食べてたら美肌になったという書き込みがあり
実践してみたら便秘解消しました。
まだ2日目なので美肌はこれからかな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:27:05.71 ID:dywhZUb5]
- 前にもでてるけどヨーグルトにプルーンを入れて食べると効果的
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:33:43.48 ID:f30qHDJD]
- 快便すぎると腸から何も吸収されないせいか過食してしまう…
空っぽに近い状態が保てない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:37:48.08 ID:kuP50ENe]
- 蒸かしたサツマイモと牛乳
サツマイモ一口食べては牛乳一口飲んだ
今朝、ドーンと立派なのが出た！スッキリ～
- 853 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:57:13.80 ID:TJfx4qae]
- ここで書いてあったハハのキモチヨーグルト食べて、腹がごろごろ鳴って、
オオやっと来たかと思ったら長大な屁でした。
三日くらい実がでません。
毎日基礎代謝程度には食べているのに、です。
今日の夕食なんかは、
玄米カレー（卵かけ）＋牛乳＋みかん＋ハハのキモチの、
考えられる最強コンボなのに出ませんでした。
おそらくハハのキモチ＋αの何かが必要です。
水分とかでしょうか。
●の出し方教えてください。よろしくお願いします。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:01:16.17 ID:ZR8VUARi]
- >>853
人それぞれ体質が違うので、これが正解ってのは無いよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:04:31.40 ID:C+12Epsg]
- ごぼう、こんにゃくが効く人もいれば乳製品が効く人もいる。
キシリトールガムで必ず下痢する人もいる。自分で試すしかない。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:12:27.96 ID:w3oLpQYm]
- 毎日朝と夜ﾌﾟﾙｰﾝと牛乳でだったのに、最近3日に1回くらいしか出なくなった。
ﾌﾟﾙｰﾝを食べる前は、ﾖｰｸﾞﾙﾄやｸﾞﾗﾉﾗを食べてあまり効果がなかったんだけど、
ﾌﾟﾙｰﾝで効果がなくなったらなにを食べたらいい？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:10:12.42 ID:uj+rXRdA]
- 茶を水にした
豆乳ココア呑む
ヨーグルトはカプセル入りの
にしたらすごいでました
しかし前日どかぐいしたせいだろう
でも豆乳ココアいいかも！鬱っぽいのにもきくらしい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:59:44.81 ID:z9caguPy]
- >>856
3日に一回出るのなら便秘ではないでしょう。
それ以上出ない日が続いたら、その時考えればいいと思う。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:29:33.40 ID:sANeFbE6]
- 一週間出ない！
マグネシウム錠、白湯、ミルミル、りんご…全部だめだった。
食事は普通にしてる。
浣腸しかないのか！
誰か助けて～！！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:40:14.71 ID:zLf46OQL]
- >>853
そのメニューだけで判断しては申し訳ないですが
野菜が少ないかなという印象です。
淡色、緑黄色両方を満遍なく取り入れてみてはいかがでしょう。
一食ぶんの量は多くなくてもいいのです。
三食全部に入れなくても、朝トマト、昼にサラダ、夜にきんぴらとおひたし、
とかだったら負担にならないのではないでしょうか。
ヨーグルトはあくまでも補助食品としてお考えになった方がいいかもしれません。
バナナも優秀ですよ。
コロコロウンチの方は、緊張性の便秘である事が多いです。
ウンチの事はちょっと忘れて、ウォーキングなど軽い運動とその後には水分補給を。
ちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。
スポーツドリンクがオススメですが、カロリーが気になる場合は常温のお水でもいいと思います。
どうしてもダメなら、スラーリアという商品もいいかも。
便自体に水分を留めさせる事が出来るお薬です。お腹も痛くなりにくいです。
薬局で買えます。あ、営業の人じゃないですよ…。
長文ですみません…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:08.16 ID:XcOT3Z37]
- >859
通りすがりなのでこのスレ的にネタなのかさっぱり見当つかないし他のレスもとくに読まないが
何故そこまで浣腸をおそれる？なんかアッーとかな幻想に取りつかれてるのか？
一手段だろ。飲む下剤より習慣性気にしなくていいし、手っ取り早い事もいい。
腹が痛くなる程度はどっちも一緒だけどさ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:48:24.52 ID:XcOT3Z37]
- >853の人って
食品の特性にばっかりたよって頭でっかちかとか
ちゃんと噛んで食ってる？いつぞや「噛むの嫌いなんで～」とかいう輩がいたもんだけど
ハリ倒したくなったわ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:56.41 ID:4fb9X/hB]
- >>861
今、浣腸したけど入口のが少ししか出なかった。。。
しかもカチカチ。
浣腸ってなんだか我慢できなくて、すぐトイレに駆け込んでしまう。
液体と●が少し出て終わりのパターンで、お腹痛いくせに●の出が悪いから…
下痢の時の腹痛よりキツイし、下痢の時のほうがすっきりするし。
下剤はいつも飲みませんよー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:30:41.66 ID:zEFGNiWY]
- ダイエット前は必ず朝、それもゆるかった自分が
酒を飲んだ翌日もでなくなって数ヶ月。
すごく王道だけど、朝20分お腹まわりのストレッチ後
ダノンビオ１つとクリープを入れたインスタントコーヒー1杯で
大丈夫か？ってほど出るようになった。
ただし、出勤前にはなにも起きず、出勤後にトイレ直行って流れなので
人によってはすすめない。
- 865 名前：ラミネートうんこ法普及協議会会長 [2011/11/15(火) 17:40:14.90 ID:C64hg1CW]
- 作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートうんこ法は実際にも効果抜群だよ
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。
とにかく、おもしろいから見てね。
www.wb.commufa.jp/baka/index.html
おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。
只今、売出し中。良かったら宣伝してね
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:32:04.54 ID:0iBDMmfo]
- ダイエットしたせいでなる便秘は、食事の量が少ないのと、腹筋の筋肉が痩せることで落ちる事の二つが大きな原因だと思う
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:04:23.84 ID:jONVcudc]
- >>866
腹筋なんてそんな急激に衰えるかよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:23:48.88 ID:71s0V+rf]
- >>866
油分の不足じゃね？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:24:06.41 ID:UjP7aQt7]
- 腹筋やっても便秘な私はどうしたら…
かなりの筋肉質なのにな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:29:14.14 ID:Yrsmstwf]
- >>869
腹筋以外に原因があるのでは？
- 871 名前： mailto:sage [2011/11/17(木) 08:47:49.85 ID:q+cT9ANP]
- 早起きして軽く掃除とか運動してから、ひえた水のんだら出た！
最近ヨーグルトやら豆乳ココアとか野菜たくさんたべたりしてたから相乗効果かな
しかしありがたい！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:48:17.01 ID:KHCYijqn]
- えのき氷とかどうだろう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:33:56.21 ID:1/77z5Kn]
- ダシを氷にすればいけるかもw
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:43:33.20 ID:Z/8Lwaxf]
- プルーン効いたわ。
お腹がギュルギュルいってる。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:57:37.14 ID:RCJXg7NX]
- 朝：オールブランにドライフルーツとナッツをトッピング＋牛乳
昼：自由
夜：サツマイモ１本
１週間続けたら便秘がかなり改善されてきた
体重は変化なしだが…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:21:40.13 ID:/IejSHg0]
- オリゴ糖でお腹ギュルギュル オナラ出まくり 軟便
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:21:49.34 ID:Ae4Zidwe]
- 便秘になるのが怖いのでしばらく水分中心の食事にしようかと思いました。
何を試しても効きません。浣腸も便に薬が回るまで我慢出来なくて出してしまって意味がありません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/19(土) 08:31:12.74 ID:N3LuVn/W]
- ＮＰＯなんてのは在チョンの隠れ蓑になってるからね
オンブズマンも１００％在チョン
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 11:50:36.47 ID:wjR3TBdH]
- アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。
- 880 名前：874 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:32:36.21 ID:zDVt5TRa]
- プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:32:40.98 ID:e8s71x5Q]
-
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:26:42.57 ID:jhlJjwFn]
- 無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく
初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか
- 883 名前： mailto:sage [2011/11/19(土) 21:34:01.49 ID:6GFEJDD/]
- ほんとすぐ耐性できる、、分かる
母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳
一回目だけきいたけど以降だめぽ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:58:21.89 ID:xiGy85ms]
- 耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:27:08.09 ID:vLLPOcGd]
- きのこやべえ
いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:08:03.95 ID:AbWZbMoA]
- ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)
恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。
ここの皆さん本当に有難う(/_;)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:45:08.56 ID:8zsqi1+2]
- 白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:42:00.44 ID:FUFOpsoo]
- >>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:41:46.97 ID:BY/pmnL/]
- 復活
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 13:12:57.43 ID:iccfqTV9]
- ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:35:32.52 ID:cPpct3jQ]
- てす
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:56:19.36 ID:uw3PJtL+]
- 腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない
過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ
ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:16:07.49 ID:vPugoBw1]
- マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:34:47.48 ID:iKT5mgK9]
- おなら臭すぎｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:56:30.01 ID:6AcXwLth]
- >>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:51:35.37 ID:GKMv3anG]
- 朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）
でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:30:51.72 ID:pbm1e1fs]
- ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:23:05.00 ID:3RdEjTKh]
- >>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 22:46:00.91 ID:Rks5jb3n]
- プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:22:06.60 ID:3GWnvtmH]
- >>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな
出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 07:47:00.21 ID:BEeNIC7L]
- >>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:48:11.60 ID:nU5nxl4a]
- 腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:26:18.74 ID:8rOnpML+]
- また出なくなったorz
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:13:47.73 ID:SYtXtxnM]
- フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:11:09.47 ID:46hUOWUl]
- くるみマジおすすめ
自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:37:00.76 ID:SYtXtxnM]
- ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:52:12.07 ID:Dqe0CfF+]
- ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 03:02:21.72 ID:T0L6fHQw]
- 便秘とダイエットにオススメだぞ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:35:03.49 ID:43GE32Lh]
- >>905
１日何粒くらい食べてます？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:39:17.43 ID:x03HYOyl]
- チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消
ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:36:22.27 ID:G+qgJ7FV]
- >>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:19:12.81 ID:y806KTk9]
- 朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:54.20 ID:A4MSTzfo]
- ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:45:44.44 ID:DmgEaBGZ]
- ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:38:41.73 ID:IOBl9QKA]
- 週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:02:47.99 ID:j7FOntcr]
- ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 07:28:11.29 ID:yT9sNwoP]
- ３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて
熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる
そしたら出る
あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる
お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる
オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:29:59.54 ID:yT9sNwoP]
- あ、あげときます
あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ
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