- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 07:36:55 ID:co3MO738]
- オリゴ糖と、ピルクル
起きがけに、大匙１杯のオリゴ糖を口に含み、
それをピルクルで流しいれる
ピルクルは500ｍｌパック半分くらい
ピルクルは65ｍｌパックで売ってるから、それなら４本分・・・
流しこんだら１時間ほどお腹を放置（腸に届くまで何も食べない）
ピルクルの量は結構多いけど、慢性便秘の私にも効きました
私は繊維を取れば取るほどお腹だけ膨らんで、全然効かなかった
そういう人はビフィズス菌にたよるしかない
ほんとに効きますよ 皆さんも是非！
（ピルクル500ｍｌは100円ショップに売ってる）
