- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]
- ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:46:57.64 ID:EWQqdgVJ]
- >>483 なろほど海藻いいですね
わかめの味噌汁作ってみます
>>484 一応ジョギングと腹筋腕立てはしてるんだけど、まだ弱いみたい
わたしものの字やってみます
>>485 オリーブの実ってなんぞ？とおもって調べてみた
こんなのあるんだ知らなかった
スーパー探してみる
>>486 水不足ですかね
意識して飲んでみます
>>487寒天良さげですね
>>488まじでか！？腸の動きって腹筋とかのの字とかすればいいのかな
しらべてみます
みんなありがとうございました
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 11:36:24.85 ID:0JXa+Be9]
- 全部うそさ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:57:59.27 ID:yLnxJ8gU]
- 本屋か図書館にいく☆
涼しい☆
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:37:03.70 ID:b8ccnHw3]
- 烏龍茶飲むと出るなぁ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:12.01 ID:8cmIyAOA]
- ヨーグルトの○オは全然効かなかったけど
今朝恵ヨーグルト食べたら出先でしたくなって困ったｗ
外出先で我慢できないくらいの便意を感じたのは十数年？ぶりなので大感激！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:36:41.08 ID:Ajj7ZWfa]
- >>496
間に合いましたか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:41:10.15 ID:7iuNio02]
- あったかいお茶のんで腹筋するとお腹ぐるぐる言い出して便意を催すよ
あとはのの字。これはホンキでやれば結構こうかあった。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:08:41.63 ID:ajbxTT63]
- 朝、ピルクル500ml一気飲み
カロリーは見なかった事にする
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:00:31.66 ID:IW+1K2st]
- カロリーハーフのヤクルトを毎日飲んでる
あとは毎朝無脂肪牛乳で作ったカフェラテも飲んでる
そこそこ快便だけど、それでも月に数回でないことがあるorz
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:39:34.12 ID:qG+SBIbO]
- 効果あったって言う人のマネしてみるけど
やっぱり合う合わないあるよね
出ない事の方が多い
片っ端から試してみるしかないな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:31:52.43 ID:5EQpFJOD]
- >>501
真似して悪化する事もあるから程々に
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:22:55.74 ID:m99eqAyi]
- やっとガッチリ出たあああああああああああああ
嬉しいよおおおおおおおおおおおおおお！
嬉しいよ(´；ω；`)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:08:54.92 ID:PFJBI9kG]
- プルーンで快便にw
こんなに効くならもっと早く出会いたかったー
このスレに感謝！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:30:33.69 ID:8C12erdW]
- ダイエットしてるうちに便秘になった。
薬に頼りたくなくて食事療法で便秘解消に必死になってるうちに
気がついたら3キロもリバウンドしてた。
せっかくそれまで順調に減ってたのに、便秘なんか気にせずダイエット続けてれば良かった。
ダイエットと便秘解消って両立できないのね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:14:38.36 ID:F2FUJX7G]
- >>505
んなこたーない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:49:25.11 ID:sxVtXni3]
- 昔の日本人は当時の西洋人に比べて3倍のウンコしてたんだぜ！
でもデブなんていなかったんだぜ
カロリー低くて嵩が多い食物を食えばいいんだ！
そんな食材は日本古来からたくさんあるんだぜ！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:34:22.96 ID:tn6Y3GJ1]
- 生アーモンドぼりぼり食ってたら速攻腹下した
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:47:04.67 ID:wKIaA6pu]
- 痔の治療と共に便秘にならないようにするには一日どれくらい水を飲めばいいのか
先生に聞いてみたら最低でも1.5リットルは水とか麦茶を飲むようにしろ言われた
カフェイン多い奴だと利尿作用のせいで腸に行く水分が減りあまりよろしくないらしい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:49:37.10 ID:qEclvLiI]
- 下痢がずっと止まらなくなった。便秘よりまし。昨日高熱もでたけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:10:25.95 ID:fk9I5wid]
- 毎朝パイナップル1/4、プルーン10個以上、乾燥とソフトイチジク各10個以上、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個、ブルーベリー大量を食するようになって快便すぎる。昼過ぎにはブリブリモリモリ気持ちいい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:06:29.33 ID:m+U9zmdZ]
- フルグラとオールブランで
ｺﾆﾁﾜーってなった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:24:56.15 ID:1mMZBI0s]
- ブリブリモリモリたくさん出るよっ♪
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:04:02.85 ID:qBziD17N]
- >>511
ダウト！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:56:24.77 ID:uCntoHUe]
-
ミルマグ錠剤orセンナ茶
使って出してる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:43:21.58 ID:4WaiSfhb]
- カイテキオリゴはすごい！
毎日、快便（＾∇＾）☆
社員とかではないですよ 笑
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:47:49.21 ID:Umf/tyzq]
- フルーツグラノーラ、玄米、寒天食べてる。お腹の中が空になると本当に快適だ!！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:45:56.80 ID:G2/96Sk7]
- ここ最近出ていない･･･
おととい寒天、昨日は野菜サラダと寒天を多めに食べたんだがだめだ
朝はブランフレーク+豆乳+ヨーグルトを食べている
今はガスが溜まっていておなか痛いorz
屁ばかり出るよ･･･
ダイエット中にもかかわらず揚げ物も食べたりしてるから油分が足りてないなんてことはないんだろうけどなあ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:53:40.54 ID:6alvVAsx]
- コントレックス1.5Lが安かったので、がぶ飲みしたら次の日の朝もりっと出た。
でも毎日コントレックスなんて買ってられんから、マグネシウム＆カルシウムのサプリを
パッケージに書いてある摂取目安の2倍弱くらい飲んで、水を飲みまくったらやっぱもりっと出た。
多めに飲んだのは吸収率がどんなもんかわからんから。身体への影響は知らん。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:59:50.58 ID:qg15h2EW]
- ある意味捨て身
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:30:20.95 ID:gwo+K68p]
- もし食事制限だけでダイエットしてて便秘になったら
骨盤周りのストレッチとか軽いエクササイズを試してみて欲しい
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:54:51.28 ID:W14KWhN4]
- ダイエットするまで便秘なんてなかったのに4kg減ったところで便秘になり、LG21？ヨーグルトを昼と夜食べるようにしたら3日目には一日二回出るようになりました
スペックは157/54です
カロリー計算とステッパー運動してます
合うあわないあるかもですがお勧めです
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:21:15.89 ID:mE46FyWf]
- 大人のキリンレモンを飲むともの凄い勢いでお腹が下るのだが、人工甘味料が悪いのか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:42:42.03 ID:kRwxSc99]
- 痩せると便秘の時ってモロ腹が出るんだな…
張ってるのがよく解るや
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:36:31.45 ID:BgVOaCcQ]
- 生理中なのにウサギの糞状態
体重は落ち始めたがスッキリしない
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 13:11:25.06 ID:0i5LBl4J]
- ここみてビオのはちみつりんごたべてみたら後日かなりよいかんじでしたありがとう。
ゴーヤ沢山食べたせいもあるかもだけど久々にお腹スッキリ。
後、ここでオススメしてる恵もためしてみてどっちがよいかきめますわ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:36:45.44 ID:GCvlcG8t]
- 身長180 体重74>68(3週間) 25才 ♂
ダイエット開始した最初だけは少し便秘気味だったけど、今はめちゃくちゃ良い。
空腹でも健康なのがぽこじゃが出る。というか飯食う度出る。
やってるのは
朝ランニング40分週6
筋トレ夜毎日ちょっとだけ。
食事管理(1日3食全食白米あり、間食無し、揚げ物類なし、油っこいもの控え目、毎食味噌汁飲む、サプリやら薬は使ったことない)
何が便通にめっちゃ良いかはわかんね。
前も便通はよかったけど、そんときは毎日運動なしで3000カロリーとか食ってたw揚げ物大好きだった。今は食いたくないw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:23:58.75 ID:MMAoDJzP]
- 普段飲まないブラックコーヒー一杯飲んだら、バイト中にニュルンベルクした。
効果テキメンだが外ではやめよう。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:41:59.09 ID:LahAV4FZ]
- 自分は穀物取らないと便秘になるっぽい
こんにゃく、おからはおいしいだけ
ヨーグルトは人工甘味料のをドカ食いするとソコソコ
オールブランが今の所一番合ってる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:56:36.15 ID:c8CFj2rd]
- 最近青汁を飲み始めたからかやっと便が出るようになった
他にも白湯を飲んだりしている
しばらく続けてみよう
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:58:59.97 ID:/KWMtoHU]
- いろいろ試してみて私にはプルーン7粒が効く事が分かった
が、便秘解消とは関係無しに牛バラ肉食べたら翌日スルーンって感じだった
しばらくは汚染云々で食べなかったけど、先日バーベキューで牛肉も食べたら
翌日ぜ〜〜んぶ出て体重も増えた分は2日くらいで戻った
たまに食べる牛の脂が良いんだろうか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:37:28.20 ID:PYhMYaKQ]
- ウサギの糞ぐらいのが水分を失った状態でケツの出口付近にいっぱい溜まってなかなか出てこず、死ぬかと思った。
飲み物に＜にがり＞を入れるようにしたら、見事にスムーズに出るようになった。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:26:08.39 ID:GmNfU8u8]
- ↑の方で出てた酸化マグネシウムで快調！
お腹痛くならないし毎日快便ありがとう
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:13:32.83 ID:bqdr6XMc]
- 赤ちゃんのポ−ズがけっこう効果があった
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 14:39:09.51 ID:R07ofxz3]
- ヨーグルト恵とビオとプルーン、野菜ジュースで調子よくなってきた
肌も良くなった！よかた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:13:31.86 ID:za413eoS]
- 恵が評判良いから食べ始めたら毎日出るようになった
他のヨーグルトじゃ出なかったから感激
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:29:15.97 ID:2QckeybW]
- 百毒下しが唯一効いてくれてる…
これで効かなくなったらどうしようもないな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 04:22:45.25 ID:5O1eEp97]
- プルーン10粒食べると絶対その日のうちに出る！
でもカロリーオーバーと尋常じゃない屁の臭さが…
恵試してみようかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 13:15:42.96 ID:HliDGjtM]
- ビオと恵よかったけど、結局恵 が一番なきがする。無脂肪のにオリゴ糖入れてプルーン２粒に野菜ジュースコップ半で数分後におなかすっきり
ヨーグルトによって乳酸菌の種類が違うから、恵のガゼリなんとかってのが自分にはあってるのかな
ヨーグルトの乳酸菌比較サイト探したけどありそで見つからなかった
ガゼリは恵だけなのかな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 10:15:04.95 ID:bAmJ3V8j]
- 恵は日本人由来の乳酸菌云々て書いてあるから、やっぱり日本人にはいいのかも。
安いのと砂糖入れなくても美味しいから食べてる。
無脂肪は食べたことないけど。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:19:51.35 ID:ULiMR8nO]
- おからクッキー食べ過ぎて便秘になってしまった
おとといからいろいろ試してるのに出ない…便秘薬もダメだ苦しい
恥を忍んで浣腸買いに行きたいけど、明日は一日でずっぱり…
尋常じゃないくらいおなか出てて２キロくらい増えてる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:14:00.53 ID:hGfZ9mzH]
- 明日朝起きたら、冷たいお茶かお水をコップに一杯以上飲んでみたら？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:41:32.17 ID:UrtebJEp]
- 最近クリームチーズん食べるようになったら便通改善してきた
油？脂肪？がいいんかな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 14:05:19.11 ID:UmvlHwiO]
- 毎食、食前に、めかぶを１パック食べると
翌朝スルンと出るようになった。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:13:35.00 ID:gtT2GZSF]
- ・水分をたくさん摂る
・マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲む
・朝にヨーグルト100gを食べる
・毎日トマトジュースを最低200ml飲む
これで最低2日に1回出るようになりました
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:33:52.50 ID:sSVsHx0J]
- >>541
朝一のお腹空っぽの状態で、1リットルの天然水に天然の塩を小さじ2杯を一気飲みすると約30〜一時間後に出るよ
きつい場合はストローで飲むといいよ
ちなみに水道水やあじしおだとダメだから
休日の朝か、出勤二時間前からした方がいいよ
しばらくトイレこもるハメになるからw
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 14:36:00.07 ID:sSVsHx0J]
- >>546
なんか日本語おかしかった
天然水に小さじ二杯の天然塩を入れてまぜたものを一気飲みね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:42:50.52 ID:7hwlTlHs]
- 水道水でやったことあるけど、ちゃんと出たよ。
ただ物凄く気分悪くなって、一日寝たきりだったから二度とやらないｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 15:09:12.57 ID:PGwcuWbq]
- アロエ茶だな
快適にすぐ出る。センナ茶みたいに腸に負担かけないし
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 16:20:47.55 ID:rbfD8UJy]
- >>541
ちゃんと水分と一緒に食べた？
おからは水分を含ませなきゃダメだよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:20:00.32 ID:IkdqqtP5]
- ソルトウォーターフラッシュ、本当に気持ち悪くなった。体の中がドロンとしたような感じ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:28:41.06 ID:hGfZ9mzH]
- 強烈に浮腫みそうな。
- 553 名前：541 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:17:46.40 ID:HqQymRd8]
- >>542>>546>>550
レスありがとう
複数スレ見てたせいでスレチ気味で投下してました、ごめん
水は毎日コントレックス１本以上飲んでるんで水分不足はないと思う。
一気飲み辛そうだけど明日やってみる！
浣腸買ったけど●の栓が残ってる気がするんだ…。
もう消えますね、ほかの皆さんの意見も参考にします。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 02:56:10.57 ID:Kxo1vS4H]
- ３日間くらい便秘でののじマッサージしたら今日は２回も出た
よかった
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 12:25:38.01 ID:3+vq2DD2]
- 水分も食物繊維もビタミンCも乳酸菌も摂ってるし有酸素運動もしてるのに全然ダメ。なんで？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:18:51.35 ID:NfB6RywG]
- >>555
ビタミンミネラルは？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:48:57.98 ID:LupItnzR]
- 既出だったらすまん
朝食食べる前に無調整の豆乳をコップ1杯飲むのを続けているとかなり快調
それか、夜寝る前にりんご酢を水で薄めて飲むと良い
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:49:02.69 ID:TNfhksUR]
- >>555
脂質はとってる？ダイエットには控え目が常識だけど全く摂らないと便秘は酷くなるよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:53:10.48 ID:9TWP7r0d]
- 酸化マグネシウムで出たけど、吐き気がすごい。
んこしながら上からも出そうになって最悪だった。
医者は副作用はあまりないって言ってたんだけど…
体に合ってないのかな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:54:15.15 ID:FHSfQ8bh]
- >>556
ミネラルって水ですよね？
水は飲んでるんですが…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:54:51.60 ID:FHSfQ8bh]
- >>557
豆乳って意外とカロリー高くないですか？(>_<;)
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:56:17.10 ID:FHSfQ8bh]
- >>558
普段カロリーしか計算してなくて、
脂質って嫌でも食事に入ってるもんだと思ってるので摂らなすぎるのは気にしたことないです;
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:58:54.72 ID:gr8uuZpz]
- ダイエットの便秘時はコーラック２錠で一発やん
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:09:53.03 ID:3m1bCaTn]
- 食事量が少なめで痩せてて快便ってアリエナイ気がしてきた
痩せたいなら食事を控えるのではなく運動で、
このパターン以外は、もれなく便秘ってついてくるのでは？
あーイラつく
マジやばい勢いで出てないや
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:41:49.59 ID:x9vQs7B9]
- 昨日、家焼肉して久々にカロリー気にせずお肉をばんばん食べたら、
珍しくその数時間後に便意を催した。
いつもは夜に出ることなんか下痢してる時位なのに。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:03:01.29 ID:zT9zhFiK]
- 断食して、その次の日に豆乳のんだら治ったｗ
毎日快便
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:54:11.79 ID:To28LzmS]
- ダイエットを開始して10日だけど、出なくなった
以前は二日に一回は出てたのに・・・
その間にドカ2回してるので出るのが普通なのに
気持ち悪いから4日に一回、塩水で出してる
1リットルの天然水に小さじ二杯の天然の塩を一気飲みしたら1時間後にすっきり（塩は天然のものじゃないと効果なし）
でもこれを慣れさせたらいけないんだよね？
どうしたものか
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:31:35.93 ID:LjBsD3Tg]
- ラブレ飲んでみた。
低カロリーだし美味しいし、これで便秘解消されたらリピする
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 06:06:49.32 ID:4XXy4lrS]
- ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ラブレとプルーン摂取が効いたかな？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:25:47.69 ID:G3DNXEwX]
- ハハのきもちっていうヨーグルトがめっちゃきく。
食物繊維9gも入ってるからだと思うけど
野菜とか他のヨーグルトはあんまり効かなかったけど
これは本当に効いた。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 12:04:19.36 ID:N9vxrERI]
- ダイエット中に『切干大根』煮て食べてればトラブらない
材．切干大根、人参、油揚げetc
腸溶性乳酸菌サプリも飲んでる。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:01:51.12 ID:NlURl5cp]
- 下腹部を鍛えよう
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:56:23.49 ID:9gHGqkH0]
- 青汁もカイテキオリゴもヨーグルトも
なにしても出ない
下腹が苦しいんだよーーーーーー
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:51:08.42 ID:kwdEP1r3]
- 単純に運動不足なんじゃないの？食事控えるだけじゃなくて運動大切だよ。
最近走ってると途中でもよおすから困る。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:55:32.19 ID:w5sZARnq]
- 運動は踏み台昇降やってるけど、大した効果無いなぁ
ヨーグルト、プルーン等も効果無し
って事はきっと、自律神経系から来てるんだろうな
だからそっち系のアプローチ、呼吸法やってみるわこっから
呼吸法のみが効いた人っていないかな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 21:48:50.42 ID:A122+Lpy]
- >>573あんま食べてない？
食べてて出ないなら、一日ぐらいプチ断食してみてわ？
後、寝る前にコップ一〜二杯の白湯飲んで寝るとか
朝起きて！直ぐ！に白湯飲むとか。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:29:19.79 ID:B60EX3jq]
- 暖かい薄い紅茶飲んでみた
これで腸の動きが活性化したりしないだろうか…なんて甘いかな
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 16:54:20.59 ID:xzHe93Y3]
- 苦しい
一週間ぶりに出たと思ったら1コロかよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 19:22:12.57 ID:PH9gytUd]
- 可哀相だから一旦、薬に頼りなされ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:29:49.54 ID:YpszjFoT]
- 塩水洗浄最高ー12時間なにもたべず1リットルの水に塩小さじ2杯混ぜて一気に呑む
塩分濃度が血と同じなので体に吸収されずに排出される
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:55:24.93 ID:s7nvwOr0]
- 牛乳寒天食べてから下痢止まらないんだけど
死にそう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 00:30:14.86 ID:2vvlCulY]
- うつぶせになって下腹部に枕や拳をおいて5分〜10分すると腸が動くよ ガスは抜けるし いいよ。
本で見てから腹が張るとよくやるけどかなり効くよ。
枕とかは固めでちょっと強い力で押すとすぐなる。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:22:08.75 ID:2+FuM+uF]
- プルーン毎日２つをヨーグルトと一緒に食べ始めたら、2日に一回のお通じが、一日一回以上になった。ヨーグルトは毎日食べていた。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:24:18.94 ID:2+FuM+uF]
- ホットコーヒー、昼食後にブラックで飲むと、三十分以内に穏やかにもよおすようになった。ブラックは今まで苦くて飲めなかったが、便秘ひどくなったので、試したらヒット。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:27:16.51 ID:WB5yBqMD]
- >>582
ほんとですか！？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 12:29:16.74 ID:9Xr+qWkC]
- コーヒー＆バナナ
これで毎日出る！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:42:05.77 ID:CaWcrv94]
- >>582
早速今朝やってみたけどこれほんとに効いた！ありがとう！感謝〜＼(^o^)／
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:49:12.05 ID:1e2UtGrT]
- >>585
本当に騙されたと思ってやってみてください
>>587
役に立ててよかったです(*´∀｀*)
腸が動いてうんちが進んだらそこをまたするとすごい効きます(笑)
お腹温かくなりますよね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:12:14.15 ID:qxOEcLqV]
- 便秘すぎて下っ腹どころかお腹全体がパンパンで苦しい・・・。
ピーナッツ食べたら出たってのを信じてバタぴーぼりぼり食ってたら数時間後に腹痛がきて出た。
もともとナッツ系食べると腹下すくせしてバタぴー旨いもんだからつい食いすぎたわ。
てか結構出たのにまだ下っ腹出てるってどんだけorz
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:17:25.64 ID:OmYX4VLh]
- 噛み噛みダイエットしてるが、とにかくでない。
せっかく食べる量が自然と減ったのに、便秘で体重が落ちなくなり、時間差で三粒もコーラック飲んでしまったら、効き始めてトイレから離れられない。
ずっとマグミット貰っていたけど、ストロンチウムが…と別板で読んでやめたらでない。
ヨーグルトも震災以降食べてないよ。
次はプルーンでも試すかな。ミキプルーンは効かなかったんだ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:18:02.33 ID:+n5HU1bN]
- >>588
効果無しでした…
やりかたが悪いのかな…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:31:16.81 ID:js0oYxDd]
- ナチュレ恵一択
ブルガリアでもビヒダスでもビオでもなくナチュレ恵
400g毎日一個食べてみて
|
 |
