- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:00:42 ID:Fhn6NQNj]
- 1200キロカロリーの食事
過去スレ
part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/
part2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232233942/
part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252476059/
part4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259717864/
part5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271524030/
1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。
※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:21:03 ID:FOlbyt9K]
- すごいなｗ
急に盛り上がったな
お前らしっかり監視してんだなｗ
酒は太らない（ｷﾘｯ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:24:51 ID:FOlbyt9K]
- >>653
ちょｗまじでウケルｗ
ちょおまえｗ酒のんで1200とか無理だろ普通ｗ
お前がスレ主なら
あきらめてそれで了解しましたて言うけど
君スレ主様？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:29:13 ID:6b5pDFoi]
- >>655
つtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:32:20 ID:QA86/+Gv]
- ビールが500ml一本で200kcalぐらいだから
食事を1000以内におさめれば一本飲めるぞ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:28:29 ID:w5DSTIH6]
- このスレにスレ主なんかいねぇよ
てか２ｃｈ全体からしても明確なスレ主の見るスレの方がまれだわ
アルコールの常飲は肝臓の脂肪分解機能を緩慢に低下させる
長期で見ればダイエットには間違いなく寄与しない
hobab.fc2web.com/sub4-Acetaldehyde.htm
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:59:31 ID:FOlbyt9K]
- まあ自分は若いから酒で太らんのかもしれん
そゆ事にしておきましょう
変に盛り上がってしまったな酒でｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:29:51 ID:QA86/+Gv]
- 興奮してたのは一人だけだけどな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:57:55 ID:ilDXKm9g]
- >>650
むきになってこんな嘘を言い出す奴は初めから全部デタラメ。
1200kcalっていうのも嘘。運動してるのも嘘。痩せてるのも嘘。若いのも嘘。
酒飲んでるのはホント。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 16:23:47 ID:IsjQ42WE]
- 摂食障害同好会の集い
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 16:34:06 ID:0HO2GF9Y]
- 1200で摂食とは言わん
摂食の人ってカロリーにすると400〜800くらいしか取ってない
おまけに栄養のバランスは考えない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:16:18 ID:taevi6u/]
- おにぎり×２（梅やおかか）
野菜ジュース
くらいで400カロリーだから結構食えるね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:34:07 ID:yrpoBvsZ]
- ↑
バランスのいい食事の例ですねｗ
ここの人ら少し精神患ってるのかな
ここ男もいるの？男で1200は無いよなｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:36:31 ID:ZkPqBI37]
- ダイエットなら1200とか普通だろ
極端ってのは1000以下だな
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:47:09 ID:0VrfVgAe]
- 小腹が空いた時によく食べるもの
・味付けのり一袋←塩気がほしいとき何故か満足する
・ドトールのレジ横に置いてあるドライフルーツ←袋が小さいから食べすぎない
・オリーブオイルで焼いた半熟卵←
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:49:14 ID:2i6b9rgr]
- 私も1200kcaは少ないと思うけどなあニートか寝たきりじゃないと
女の私でも仕事で体がもたないですね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:29:28 ID:35YqC91N]
- ↑コメントの内容を良く考えろ！
馬鹿ブスめが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:43:26 ID:ZkPqBI37]
- >>668
そりゃあ少ないのは当然ですよ
腹も減ります
ダイエットですもの
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:47:40 ID:taevi6u/]
- 664ですが普通のリーマンですよ。
夏だからってのもあるがたいして食欲湧かないんだよな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:02:39 ID:In8hvSwM]
- 男だけどご飯を茶碗に３分の２程にして揚げ物と脂身を避けたんぱく質の摂取を
肉だけじゃなくて魚と大豆製品に振り分けたら簡単に1200kcal前後になるよ
栄養を考えて野菜のおかずもふやしたのでむしろウンザリするほどの量だし
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:25:41 ID:IsjQ42WE]
- 摂食障害同好会の集い
カルシウム明らかに不足してる奴だらけ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:40:01 ID:0HO2GF9Y]
- >>673
自分は無糖ヨーグルト100g食ってるよ あと骨の強く無い魚はそのまま食ってる
まぁ書き込んでる人のメニュー見ると栄養素に偏りのある人も多いけどね
1200は摂食とは言えないレベルだし、この熱量の中でサプリに一切頼らず
PFCバランスとビタミンミネラルを満たすのは普通に可能だよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:42:37 ID:I7JktTDK]
- 甘ったるい物・揚げ物が苦手で普段からこんな食事です。
ダイエットしていたときは、夕飯のご飯100gを抜いて生野菜(ドレなし)を追加していました。
普段は1200〜1400kcalで、1200kcalの日の食事を載せました。
162cm 50kg
朝 自宅
オールブラン30g+無脂肪ヨーグルト40g+バナナ1/3(or ナッツ少々)+低脂肪乳150ml【200kcal】
昼 大学のバイキング
ご飯100g, ワカメたっぷり味噌汁, 豆腐, 卵, 魚, 根菜類の煮物, 野菜炒め, 生野菜(ドレなし)【450kcal】
夕 大学のバイキング
ご飯100g, ワカメたっぷり味噌汁, 卵豆腐, 鳥ささみ, 根菜類の煮物, 南瓜, 野菜炒め【400kcal】
夜 自宅
ミニ納豆【50kcal】
間食 豆乳or低脂肪乳【100kcal】
合計【1200kcal】
お腹が空けば、間食になめこそばや春雨を食べる日もあります。
朝は気分で、豆乳100ml+野菜ジュース150mlの日もあります。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:45:19 ID:YtQ+IXFw]
- そいつ頭悪過ぎて会話成り立たないからｗ
まともに反論しても無駄
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:49:00 ID:IsjQ42WE]
- 何でこんなに釣れるの摂食系の人て・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:53:01 ID:I7JktTDK]
- >>676
流れ読まずに書き込んでスマソ・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:54:54 ID:0HO2GF9Y]
- >>675
大学のバイキング充実しててウラヤマシス
学食だから安上がりだろうし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:13:51 ID:V2AO4JDH]
- 4日ほど旅行していて旅館の食事+地方グルメで1200kcalどころか
1日3000kcalぐらい食べてた気がする・・その割に体重増えなかったのはよく歩いたせいかな
今日からまた頑張るよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:17:41 ID:pmfIkQzQ]
- 男で1200kcal／日にしてる人いるなら笑ってやるよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:20:37 ID:taevi6u/]
- なんかあったんかい？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:24:07 ID:sFfSu/lm]
- 男で1200は無いだろ寝たきりでも1200はヤバイ
痩せたい痩せないとヤバイて感じのあせった巨デブならありじゃねーの
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:28:30 ID:taevi6u/]
- 事情はよく分からんが自己責任でやるなら別になんでもいいと思うんだが。
まあみんな仲良くいきましょうよo(^-^)o
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:30:08 ID:hyoFLhxz]
- 定期的にあらわれる「１２００アンチ」は
否定論だけしか言わないで、質問しても答えないし「ﾔﾊﾞｲ」とか「障害」とか
「寝たきり」とかのワードを良く使うよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:50:59 ID:fJg84cZf]
- 2ｃｈ掲示板は沢山見てる人いるんだぜ考えの違ういろんな意見もあるだろｗ
否定的な意見があればアンチにされるのかよｗ
閉鎖的に信者で進行してるスレならsageて静かにやってくれ
1200信者来ないでとか書いとけｗオカルト集団共めｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:55:01 ID:IYuYOyM/]
- 1200信者来ないで？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:59:46 ID:S+kWYigF]
- どんぶり飯に揚げ物がデフォの人なんだろうね
そりゃ１２００無理だわ
ご飯茶碗半分
野菜料理たっぷり
肉も牛より鳥でヘルシーに
間食お菓子抜きで１２００余裕
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:19:05 ID:Snd1etsH]
- 1200は最高だよおて皆で言い聞かせてる空気が部外者にも感じるけどね
別に悪い意味じゃなくオカルト集団て雰囲気は少しあるかもねここの人達
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:21:20 ID:8CqoEQj4]
- 食欲の反動が絶対来ると思うけどとりあえず１２００にして運動もガッツリしてる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:31:37 ID:IsjQ42WE]
- 気持ち悪いけど団結力がある集団だ
でもＩＤあきらかに変えて自演してる奴いるのが痛々しいよココ
さすが摂食障害同好会の集恐るべしｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:08:50 ID:S+kWYigF]
- てか>>1を声出して100回復唱してみ
何しにこのスレ来てんの？かまって欲しいの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:15:16 ID:hyoFLhxz]
- >>692
そういうことを聞いても無視されるんだよね、なぜかｗ
ちゃんと理にかなったことを言い返してもそのレスは完全にスルーで
「1200なんてやめろ」的なレスしかつけない。しかもやめろの理由が
「寝たきりと一緒」「普通じゃない」「俺なら無理」と、あいまいなのさ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:30:28 ID:V2AO4JDH]
- 女性の食生活では1200kcal〜1400kcalって普通じゃない？
（例）
朝 わかめの味噌汁（44kcal）、ご飯茶碗一杯100g（168kcal）、生卵1個（80kcal）、納豆40g（80kcal） 計372kcal
昼 マックチーズバーガー（303kcal）、ガーデンサラダ（40kcal）、コーヒー（ブラック）０kcal 計343kcal
夜 鶏もも肉グリル100g（210kcal）、キャベツのポトフ（じゃがいも、鶏肉20g、キャベツ、にんじん）（240kcal） ご飯100g （168kcal） 計618kcal
合計 1333kcal
合計
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:39:31 ID:hyoFLhxz]
- >>694
普通に食べたら1500kcalくらいが普通かなって思ってる。
ダイエットを意識して抑えた感じが1200kcalだと思うんだよね。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:44:50 ID:jnHkJh8f]
- >>694
1200kcal超えてるスレ違いです1200kcal以内でお願いします
1200kcalと1400kcal全然違うでしょ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:54:03 ID:0HO2GF9Y]
- いやまぁそこまでカリカリする必要ないとは思うけど
晩御飯の鶏肉の皮は残してジャガイモ食った分ご飯減らすと大体いい漢字かな
火を通したジャガイモやかぼちゃなんかは炭水化物とトレードオフしないと
糖質オーバーするよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:56:16 ID:In8hvSwM]
- >>1で最低1200は取ろうって書いてあるからスレ違いじゃないよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:03:50 ID:jnHkJh8f]
- メニュー1400Ｋでもいいの？
ここ1200以上食べるスレなのだったの？
別に1500Ｋでもスレ違いじゃないのね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:11:07 ID:jnHkJh8f]
- >>697
カリカリて・・してません別に
1200と1400じゃ量全然違うし
ずーと1200の食事のスレかと思ってただけ
最低1200食べるスレとか知らなかっただけです。
まあ私も細かく食べてる量考えたら1300超えてるかもだし
別にいいか
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:21:02 ID:V2AO4JDH]
- 私は1200kcal〜1400kcalぐらいでもう3年ぐらお毎日の食事制限をしてる
これぐらいの幅を持たせる方が長続きするし、ストレスないからリバウンドしないよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:26:24 ID:V2AO4JDH]
- >>699
1500kcalはこの板に「1500kcalの食事」というスレがあるから
そちらが適切だと思う。
私自身の認識はここは「最低1200kcal以上1500kcal未満の食事カロリー」という認識
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 23:43:43 ID:IsjQ42WE]
- 何この流れここ1500未満だったのかよｗ
1200以上は食べようね♪とか良いスレだな
前から1200制限患者スレかと思ってたｗ
紛らわしいスレだなｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:51:30 ID:V2AO4JDH]
- １
1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。
※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
↑
>>1を立てた人は「最低1200kcalは食べましょう」と言ってる。
ちなみにどこの食事制限サイトでも「1200kcalは食べなければいけない
1200kcal以下に制限するなら医師のアドバイスが必要」と注意しています。
このスレを批判している人は>>1さんのスレの趣旨を誤解しているのでは？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:55:09 ID:IYuYOyM/]
- 単にバカなんだろ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:04:26 ID:/Vc5Vj9O]
- 要するに「アラフォー=around forty 40歳前後」みたいな「アラ1200kcal=around 1200kcal」の解釈の違い。
普通アラ1200kcalというと、1200kcal以下も含まれるけど、このスレの>>1は「最低限でも1200kcalは取るべし」
と言うからには1200kcal以下の食生活はこのスレ的には「ダメ」です。
最低限でも1200kcalのカロリーを取りつつ尚且つ栄養的にも満足できる食べ方を考えようというのがこのスレ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:06:31 ID:8M9rhMi2]
- まあ仲良くいきましょうよo(^-^)o
さてもう月曜日か、そろそろ寝ないとね☆
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:29:14 ID:Ndr38Thw]
- 勘違いしてる奴は常駐してるスレ住民にもいるだろｗ
過去ログ見てみろ1200は神の食事みたいに崇高してる馬鹿ばっかりやんｗ
1200で十分とか大半が1200切ってるメニューの奴ばっかりじゃんかよｗ
だから1200制限ダイエットとか1200食事制限とか誤解生むんだろｗ
スレ見て書き込んだ人間にバカとか言う資格は無いと思うｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:14:33 ID:UIvxjV2O]
- 708=バカ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:24:54 ID:n4urtV6I]
- 1200ｋスレと思ってたけど違ったのね＾＾；
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:46:54 ID:kjNmJcQP]
- 1200位ってことで良いじゃん
細かい事は気にすんな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 03:11:07 ID:vMxYyrL+]
- >>694
その食事を一般の女性の食事と判断したのは何故？
例としてあげてるけどもしかしてあなたの食事？
だとしたら自分を基準に考えないで下さい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 06:39:42 ID:/Vc5Vj9O]
- 何かりかりしてるの？
1200kcal食は普通に病院でも肥満治療や糖尿病の治
療食として処方されているじゃん
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:43:12 ID:/Vc5Vj9O]
- 大塚製薬の1200kcal食サイト
www.otsuka.co.jp/disease/medicine/en01/page02.html
レシピ監修
監修：兵庫医科大学 内科学肝胆膵科 教授 西口修平
大阪青山大学 健康科学部 教授 藤原政嘉
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 09:17:39 ID:5p0W3ZOI]
- 肝臓食ｗｗｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 09:46:38 ID:318T79m0]
- >>715
ダイエットしなきゃいけないくらいデブだったら肝脂肪も気にするべきだし
何もおかしい事は無いと思うけど？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:01:26 ID:NK7MuAwG]
- 脂肪肝の人の食事、脂肪肝予防の食事なんてどこにも書いてないけど？
なんでそう飛躍させるかねぇ
そもそもタンパク質がたった40gとか・・・
病人のための食事でダイエットとはまた別だろ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:24:43 ID:318T79m0]
- >>717
いや、別に「脂肪肝の食事」って言ったわけじゃないよ
肝臓食ってあったからそこから適当に思いついた「肥満の人がなりやすい病気」ってことで
書いただけだし、病人の食事をしてダイエット、なんて考えてもいないよ
どちらにしろ1200kcalのダイエットをやけに恨んでる人がいるけど
何か嫌な思い出もあるのかね？それともただの冷やかし？？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 12:42:49 ID:q8YfNRQ1]
- 心配してるんですよ＾＾
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:11:03 ID:HDj/3w70]
- >>718
ちょと被害妄想的な考えやめようよ
あんた変だよ普通のレス受けてるだけなのに
何でそゆ事を言うかなあ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:35:52 ID:XIgkfDDl]
- 自分は2年間毎日食事600ｋ〜1200Ｋしか食べてないそれ以上食べると体調悪くなる
身長176センチ体重54キロ筋肉は少ないけど今の自分に満足してる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 14:49:00 ID:318T79m0]
- >>720
被害妄想？ブーメランでいいのかな・・・
まあ、この辺で「1200が良い、悪い」の話題やめようよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:42:36 ID:ECVdtWSj]
- 肝臓障害同好会はここですか
肝臓食てｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:54:22 ID:vMaebihO]
- 煽り方が小学生レベル
よく自分の馬鹿さを晒せるわ…
知障なのね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:05:18 ID:ohsuFABa]
- >>724
携帯電話で必死ですねｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:43:38 ID:vMaebihO]
- むせんかいせんってしってる？
こまかくせつめいしてあげないとわからないだろうけど
めんどうだわ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 19:02:40 ID:8M9rhMi2]
- みんな仲良くしようよ(>_<)
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:23:02 ID:FKcQSeEn]
- ダイエット板末尾表示採用されてないから
OとＯでのPC携帯表示ないんだけど…
2人ともいったい何の話してるんだか
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 19:40:42 ID:kgCuJ4G5]
- マジレスすると糖尿食と肝臓食にはいいんじゃないでしょうかここ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:14:47 ID:vCgX6AQL]
- 馬鹿ならそれ参考にしたらいいんじゃない？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 20:40:24 ID:8M9rhMi2]
- なんで争いばかりなんだよ…
仲良く楽しくいこうよf^_^;
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:47:21 ID:yQaH0fy0]
- 食事のバランスが悪くてイライラしてるからじゃないの？
ちゃんとタンパク質も脂質も炭水化物も取ろう
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 21:17:24 ID:8M9rhMi2]
- そんなもんかね…
平和が一番だよね(>_<)
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:12:44 ID:kjNmJcQP]
- 今日は1200少しオーバーしましたかね
朝 冷凍の小さなお好み焼き
コーヒー、ヨーグルト
昼 ご飯少なめ、鮭の切り身、キャベツとくらげのサラダ、
ほうれん草の味噌汁少な目、コーヒー、
夜 冷凍パスタ、コーヒー、スイカ少し、
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:25:00 ID:kgCuJ4G5]
- >>734
馬鹿じゃねーの
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:58:37 ID:kjNmJcQP]
- >>735
たしかにコーヒー3杯は馬鹿でしたね
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:07:01 ID:kgCuJ4G5]
- 食った量書いて無いのに他人にオーバかわかる訳無いだろｗ
て突っ込んだつもりｗ
コーヒなら自分も2杯は飲むよブラックでｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:08:00 ID:Qn25EVzF]
- お前はすっ込んでろチンカス
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:09:40 ID:kgCuJ4G5]
- >>738
カルシウム取れよｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:16:42 ID:lYqo7A9g]
- なんでこんなに荒れてるか分からない・・・(^_^;)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:16:53 ID:kjNmJcQP]
- >>737
1200の食事をしてる人には
何となく分るかなと思ったんですけどね
冷凍食品とかヨーグルトとかは
ｃａｌ表示されてるものしか食べません
基本朝も昼も夜も300ｃａｌチョイが目安です
ご飯を食べる時は55から60グラムですかね
コーヒーは砂糖を入れてるので
その分が加算されて1200を少しオーバーしたかも
という計算です
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 23:32:05 ID:Ndr38Thw]
- すぐ切れる奴もいるし煽られるんじゃないの
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:42:00 ID:sMwT4tuK]
- ゴミスレあげないで＞＜
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:25:05 ID:t6Ca4dm8]
- パスタに具はキノコ少なめで一食500 で十分に満たされる(*´Д`)
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 06:54:28 ID:JFTM8Fxd]
- 美味しそうだねo(^-^)o
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 08:03:16 ID:uDzuSa/m]
- ダイエットスレは意味もなく切れやすい人が多いね
それだけどうしても痩せられない人がいるということかな
だから1200kcal食を涼しい顔で淡々と続けているこのスレ住人が
羨ましくて、なんとか自分と同じデブに引き戻そうと
必死になっている姿が見えてくるよ
かわいそうだけど・・・
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 09:50:32 ID:WQc4GwoU]
- 今日の食事の予定
朝・ちりめん豆腐のポン酢サラダ<140kcal>
昼・冷凍カレーうどん<350kcal>
夜・茄子とトマトのリゾット<200kcal>、野菜のポトフ風スープ<100kcal>、きのこのバター醤油焼き<80kcal>
合計870kcal‥
他に何か食べたらいいものはないか教えて
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:57:59 ID:HG9SUjXO]
- 朝が足りないな
昼と夜を逆にしたいくらいだ
朝食
ご飯軽く一膳 180kcal
ゆで卵1個 80kcal
ヨーグルト1個 60kcal
合計 320kcal
これで1190kcalだわ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 10:28:14 ID:AgiBENUS]
- 1食で1200カロリーのスレじゃないの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:29:47 ID:j/NAtBwk]
- >>746
本当に荒らしたくないのであれば
そのような安易な柔らかく煽るようなつぶやきやめれば？
心で思えばいいと思うよ＾＾
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 10:34:23 ID:j/NAtBwk]
- >>749
一日で1200kcal以上たべるスレだそうです。
メニュー伸せてる人殆どそれに満たしてないけどね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:52:40 ID:vLNJOp+T]
- ある日の食事
朝
ソイジョイ1本
麦芽コーヒーのカロリーハーフ1杯
キノコと野菜ともずくのスープ 1杯
250kcal
昼
グルメドールの低カロリーランチ
386kcal
夜
豆腐＋牛丼の具
野菜たっぷりの味噌汁
400kcal
グルメドールのランチは優秀だと思う
店舗が少ないのがあれだけど
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:55:49 ID:yl++IZtx]
- >>747
冷凍カレーに半熟卵をいれる
リゾットにチーズをいれる
野菜スープに焙って脂抜きしたベーコンをいれる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 12:51:12 ID:W7OMb3T+]
- カロリーは抑えられるけど、炭水化物ばっかりになっちゃうからだめだー
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