- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:05:32 ID:SAFnxm8O]
- 【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:52:21 ID:GTk/Kqa5]
- >>844
ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど
みんなやってるのかな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:54:28 ID:zxApBcIM]
- >>863
またまた～ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って
芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:24:06 ID:06Jbj5ou]
- 気温が下がったからかな？
夏より汗をかかなくなった…
終わった後の爽快感がない…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:27:24 ID:gpeG3wRg]
- そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:21:25 ID:Ej/084Yd]
- 応用終わった後汗ダーダーかいて
キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい
今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた
この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:33:04 ID:TpsGxrBG]
- 汗かかないと達成感薄くなるよな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:06:55 ID:s34kvtaO]
- >>859
何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い
ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず
何やってもムダ。
目標までの効果を求める上で大事なのは継続。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:36:51 ID:TAE7R4u5]
- 昨日ついにバンドが切れた・・・
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:04:42 ID:mYvY2hkn]
- >>871
ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて
ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。
もしくはビリーバンドもどきが
そのまま売ってるから買ってくるんだ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 12:37:57 ID:C8Jrj6J+]
- エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:40:53 ID:vKLwCMu2]
- コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^;
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:50:12 ID:lWQSoMPq]
- >>874
太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。
軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:27:24 ID:OMrHpM8M]
- ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:38:53 ID:68uMIK0o]
- ゴムチューブの先を輪にすればok
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:57:52 ID:zdwKsI/S]
- バンド切れてからはペットボトル持ってやってる
脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど
しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:26:36 ID:TAE7R4u5]
- バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:47:07 ID:iR12wybE]
- ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな
全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:25:16 ID:Vsej64+C]
- >>880
両方同時にすればいいじゃない
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:57:30 ID:5bPcjRBW]
- やってみたけど、抜きどころがわからないよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:06:16 ID:PIyKGoiy]
- これなら同時に大丈夫
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:30:20 ID:tNo1LQCf]
- >>882
3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:20:37 ID:mYvY2hkn]
- >>880
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､
(| ...:: Y-.､ 3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
| ｲ､ ! :ヽ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:57:48 ID:Ej/084Yd]
- >>885
笑わせるなwwwwwwwwww
さて応用やってフロいくかな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:57:43 ID:6eSKucsd]
- 気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:52:53 ID:d7jdF+Vg]
- 3日もサボってしまった
だれかこんな俺を罵ってくれ・・・
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:05 ID:3QCR2VI+]
- >>888
好きなだけサボったらいいんじゃないの
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:27:03 ID:y6y2Tyz4]
- 今日はビリー日和だあ(^p^)
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:35:42 ID:O3VhtXaq]
- 半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ～ｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:46:34 ID:hxtp0TGt]
- >>888
土日しかやっていないオレは・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:06:37 ID:VFzkLUWI]
- うわーこのｽﾚまだあったとは・・・
数年ぶりに再開したよ。
DVDにほこりかぶってた。
上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない
一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:50:30 ID:5EzUzfZg]
- 2年ぶりに入隊しよっかな。
20代後半になってセルライトが異常に増えた。
セルライトって効果ある？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:53:48 ID:aSBcNgVK]
- ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた
代謝が良くなってるのかな？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:45:52 ID:ZFlBDTzV]
- >>895
良いことだな。
適度な運動は新陳代謝を促す。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:27:02 ID:PGoZpDOA]
- >>895
同じく
快調になった
食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない
不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:46:13 ID:aSBcNgVK]
- 全く同じだｗ
お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな
>>896
そうなのか。良かった
体重も食事制限と合わせて２㌔だけど減ったし頑張るよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:24:49 ID:6eSKucsd]
- 寒いと汗かかなくてどうもツマラン
有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:38:25 ID:2xwelHNT]
- ググレカス
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:27:29 ID:zIwx8uZI]
- >>899
あれをやって汗かかないだと・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:47:14 ID:6eSKucsd]
- >>900-901
なんかイチイチ言葉尻とらえてカリカリしなくても。。。
生理かなんかですか？オバサン
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:25:39 ID:+ziVxjx/]
- 確かに今日は汗があまり出なかったな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:49:57 ID:VFzkLUWI]
- 長袖着てやったよ。どうせ洗うし
セルライト大量にある太ももが
皮びろーんってなってるんだけど
このまんまなんだろうか・・・ ('A`)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:10:00 ID:E4u6e0BO]
- 寧ろ汗かかないほうがすぐ風呂行かなくて良いから羨ましい
>>904
元の体重は？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:22:42 ID:H0mt0KkF]
- >>899
汗は関係ない。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:26:21 ID:H0mt0KkF]
- >>904
脂肪が減るほうが皮が縮むよりも早い。
なので、多少の皮あまりは時間が解決してくれる。
しかし、かなり伸びてるなら手術しかない。それも不自然な感じになる。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:38:07 ID:+5xTw2/d]
- >>905>>907
元は70くらいで今60切るくらい。
なので、映像見ると皆引き締まっているのに
自分だけ腕も足も腹も振り袖みたいになっているのが辛い・・・
かといって先日やってたダイエット番組ほどではないから手術はできない。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:24 ID:+hrM/flG]
- ふう・・・
汗だくだぜ！
この達成感はすげえな
明日の宿題やってないけど
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:45:39 ID:j+lRMkiR]
- 宿題終わったか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:12:14 ID:7vUmrtcp]
- 宿題終わった？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:38:01 ID:SIuTxgku]
- 宿題は？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:48:37 ID:pXoVmqFG]
- お前ら>>909のおかんかｗｗ
んで、宿題やった？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 01:20:39 ID:8P7pOAFX]
- 応用やってる方、プロテインとか取ってますか？
ビリーの応用くらいだとプロテインはあんまり意味ないですかね？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:58:03 ID:a96QcGEr]
- 太るぞ
買うなら外国のを
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 06:47:37 ID:O8DUCrNO]
- 飲んでるけど特に効果は感じないよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:01:48 ID:5QPPGgiP]
- 応用の腹筋後立ち上がるとき絶対みんな終わった！って思うよね。
まだランナーと腕立てがあるなんて夢にも思わないよね。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:20:19 ID:bht0R+YV]
- あるあるｗ
あそこで気を抜いていつも腕立てランナーに間に合わない
腹筋のごろごろ転がるやつも間に合わない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:30:44 ID:H1O1bG+W]
- ごろごろ転がる奴はスペースないしこれ転がらなくても別にいいよな･･･と思って
転がらない事にした
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:00:54 ID:jWjDTxcH]
- >>919
おまえは俺かw
冷静に考えて転がる必要ねーよなって思って転がらず腕立てしてるw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:16:36 ID:s3bLOx6p]
- >>914
普段の食事でタンパク質が足りてないなら
そういったサプリメントを取ればいいのでは？
わざわざ取るのはボディビルダーとかでないと。
他人よりちょっと筋肉をつける程度ならいらないと思う。
置き換えとかなら話は別だけど。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:16:33 ID:1GO/HCvd]
- みんな結構応用やってるんだなぁ。
俺はやりはじめの時応用やって膝痛めて軽くトラウマになってからずっと基本ばかりやってるわｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:17:00 ID:Xe9QSjd+]
- >>919
あの転がりはあのペース内に入ってるから急がされてかなりスタミナ使うよ
4回目だとぜーぜー言いながら腕立て。応用って筋力だけじゃなくて
かなりスタミナがいるよね。俺スラスト～ジャック～ジャックキックで猛烈に
呼吸困難。少し走りこんでスタミナ付けようかな。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:34:10 ID:hamK8ikI]
- まず始まって７分くらいのランジがキツイｗ
最後の腕立ても転がるとかなり負担が違うからそのままでやってる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:53:04 ID:/XUavFTI]
- 一年近くサボってたら4kgリバウンドしたので、昨日から再入隊
隊長、よろしくお願いします！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:01:46 ID:uySWXiu7]
- 応用途中の腕立て8セットがマジキチ。
疲れてないときでも連続64回とかできねーよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:42:17 ID:KYrZzXRI]
- あれ実は６セットなんだぜ。４８回。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:52:13 ID:aziBSctj]
- ところで皆さん、いつビリってるんですか？
自分は仕事から帰ったらもう疲労困憊でビリられるような余力残ってないですし
出勤前の朝ビリなんてしたら体力使い果たしてしまい仕事に支障きたします。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:52:51 ID:PyK4RAlr]
- それは仕事かえるしかないね
健康で文化的な最低限度の生活ができるように
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:10:29 ID:F5gQoTiW]
- 朝やると一日活動的に過ごせる気がする。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:39:56 ID:U7M9SasP]
- 腹筋と最終のDVDが行方不明で、ずっと基本と応用を交互にやってた
見つかったから始めて腹筋。基本より楽と聞いていたから甘くみてたけど
キツイよ、あれも！慣れてないだけかなぁ。
よくわからない動きもあって、正しくできてるか不安になる。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:45:26 ID:Xe9QSjd+]
- 途中で腹が熱くなってれば正しい動きができてるだろうな。
ならなければただ腰砕けに踊ってるだけ。
要するに殆どやってる最中ドローインかましてやれって話なんだけど。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:31:45 ID:U7M9SasP]
- そうか、、じゃあ正しくできてなかったっぽい。
不安な動きの時は腹が休んじゃってる感じだった。
まぁだから不安だったんだけど。
もうちょっとがんばるよー、ありがとう！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:04:00 ID:S2BHAT4y]
- 応用やってるんなら腹筋プログラムはぬるく感じるんじゃね？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:20:55 ID:iTGiFamp]
- ビリー再開したら昨日久しぶりに吸ったタバコのせいか息が苦しくて続かなかった
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:59:10 ID:KoI/T+MT]
- 疲れてる時とか飽きた時は、DVDの中からいくつか選んでやってる。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 03:28:26 ID:xrjKZJyU]
- 9月からコアリズムに浮気して、ビリーと同等の汗出るし
そこそこ楽しくていっかと思ってたら、2kgも体重増えたorz
10月からまた再入隊して、基本、応用、エリートM2とバテるやつを
交互にやって、やっと元に戻ってきた。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:15:46 ID:yu9J7HP1]
- 腹筋Pって気を抜かずドローイン保ったまま
やるかどうかで全然違うよね。
なんつーか何も力入れず動きについていくだけだとそこそこ汗かくだけでタコ踊りとかわらんもんなー。
ガチで締めながらやると後半部分つりそうになるくらい熱く重くなるね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:52:27 ID:KHr2OdMV]
- 使う腹筋を確実に意識してれば無理にドローインする必要もないけどね。
パートによってはドローインしたまんまやると、腰痛めるよ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:37:59 ID:J9B9SuWZ]
- 基本と応用メインで約半年続けて、かなり引き締まったけれど体重はほぼ変わらず。
試しにTae-BoのFavorite Movesをやってみたら、急に体重が減り始めました。
女性だからかもしれませんが、なかなか体重が減らない人は試してみてもいいかもしれません。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:27:12 ID:06uBcQBA]
- ビリーと生徒の呼吸があわずに
ビリーは次にいってるのに、生徒はしばらく続けてるっていうシーンがちらほら。
まあ左右が同じ回数でなかったり、ある種のテキトーさもビリーの魅力ではあるけど。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:49:06 ID:6g5kxiQw]
- >>941
＞ある種のテキトーさもビリーの魅力
そりゃビリーが適当なんじゃなくてアメリカの映像制作の
大味な作りの文化のせいだな。
ＣＧなどのダイナミック感ではアメリカは超一流だが
ドラマの制作などに於いては緻密な作り方はしない。
だから１カメ長回しで撮ったりしてるから結果、そういった
大雑把な感じが映像に写り込む。
逆にちょっとでもミスがあれば即座に撮りなおすのが日本流。
テレビでやってるラジオ体操なんか見てればわかるでしょ？
あの一糸乱れぬ感じは日本特有の「ＮＧ絶対排除主義」が成せる業なんだよ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:14:23 ID:6g5kxiQw]
- ビリーの基本の最初の方で「体を温めよう」って言ってるけど
その割には一番最初がストレッチとスクワット。それも結構な高速。
特にこれから寒くなる季節なのに、いきなりあんな高速で
スクワット始めたら筋を痛めると思うんだよね。
で、ビリー前の準備運動が要ると思うんだ。
理想は家にエアロバイクでもあると体を温める準備運動にはなるけど
そんなもんはウチには無いし。どうしたらいいと思う？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:02:38 ID:RXK2pHfg]
- 水平足踏みダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
準備運動としては最適だと思ってる
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:03:25 ID:MHimPeUh]
- >>943
毛布をかぶります
↓
勢いよく布団から飛び出してパンツ一丁になります。
↓
そのままのテンションでビリーを開始します。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:09:24 ID:i9+1sJGz]
- >>943
ラジオ体操を両方やる。
ちゃんとやろうとすると、身体ポカポカよん。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:14:28 ID:ro2IykEn]
- >>943
風呂上がりにビリーやる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:56:19 ID:qJE+hxGM]
- >>945
ビリーの前にびっくりするほどユートピアでいいですか
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:28:44 ID:SOxEljWr]
- 応用編ってなんかスクワットばっかりやってるよね。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:41 ID:ep44Mp6h]
- >>943
大丈夫だ。そんな報告過去何年かでまるで無い。今更新説は不可能だと肝に命じとけ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:53 ID:ZFjxYsKz]
- 夜中なのに食パン３枚も食べてしまった。
ビリーってから寝ます…。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 05:29:56 ID:MtvgoJp6]
- 意味ないよそれ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:52:26 ID:28n81hR2]
- 入隊して三ヶ月、休まず基本をやり続くて来ました。
お腹まわりの脂肪だけがとれません。
筋肉の上に脂肪がついてます。
これ、どうやったら取れるんでしょうか？
食事はかなり気を使ってます。
夜は豆腐かコンニャクだけです。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:38:28 ID:+74Ee7dZ]
- いつもはジョギング、たまに水泳
雨の日や、外行く気しないときだけビリー（週1くらい）
週１では「ビリーとしての効果」はない？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:18:52 ID:8muPRDcH]
- ビリーは有酸素運動じゃないから脂肪は基本的にとれません。
ビリーやる前に一時間のウォーキングをしましょう。
ほかにいい有酸素運動ないかなあ？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:51:51 ID:tuWJv1pW]
- >>953
腹は経験上最後に落ちる。いわゆるラスボス。
それまでに尻とか太ももが細くなってれば順調に痩せてるってことだ。
自分は体型の変化はすぐ現れるが体重は3ヶ月くらいたたないと減らなかった。
とりあえずあと1ヶ月続けてみればどうかな？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:49:13 ID:YRLMSdwY]
- 踏み台昇降やってる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:28:31 ID:5mGwk2PW]
- >>954
「ビリーとしての効果」って何？
>>955
そんな事はない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:14:57 ID:5LGXxdfM]
- ビリーとしての効果(笑)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:28 ID:KelsY6p6]
- >>956
横レスだけど今まさにその状態ﾉｼ
始めて半年だけど体重が少しずつ減ってるしお尻と太股の肉も落ちてきた
お腹も落ちて目標体重になるまで頑張るよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:30:37 ID:ijcGTBRT]
- ビリー始めて三週間。
１６２センチで４９キロ→４６キロになった！
今まで運動してなかったからお腹はぺったんこになったけど二の腕がかなり太くなったｗｗ
最初からビリーバンド付けてやってるけど無しの方がいいかな？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:25:24 ID:sNFESsHT]
- 体重は本当だろうが
見た目は気のせいだよ
ちゃんと写真撮って比べたほうがいい
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:19:05 ID:Yh+nb73l]
- 草生やしてる時点でネガりたいだけのアホだろ。スルーしろ。
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