- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 02:46:30 ID:Ps//5eq7]
- ビリーで筋肥大とか無いです。
まして減量中とかなら200%あり得ませんw
男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。
ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:32:11 ID:GrLAzfvu]
- ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか
ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう
個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:37:26 ID:INn8bIzs]
- 甘え
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:42:11 ID:JYmHdbCh]
- >>827
すごいな、スペックうｐ
>>828
見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？
ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 08:48:04 ID:R9iFXEYQ]
- でぶだからじゃね？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:10:05 ID:KCR7XTVz]
- >>831
あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。
疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が
でてくるので、そういうときは1～2日くらいゆっくり休む。
回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 14:12:08 ID:p8mIm9wA]
- www.youtube.com/watch?v=87HtN5eithU&feature=fvst
ｗｗｗｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:46:12 ID:0A6/prb6]
- ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:06:13 ID:UKBiKQhM]
- それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、
他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:21:28 ID:k5+o6/0i]
- >>837
有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー
１ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた
有酸素運動すげぇ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:39:09 ID:0A6/prb6]
- >>838-839
サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:04:15 ID:drpXtOxY]
- >>835
ありがとう。
身体はまだまだやれそうなので
取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:03:01 ID:YSkyFTPs]
- パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい
全くできないしバンドが痛い…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:00:33 ID:80cC1UUH]
- バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？
そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。
その次はバンド１本でやってみればいい。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:29:49 ID:ZlzL/P4x]
- 音楽かっけ～
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 16:47:13 ID:YSkyFTPs]
- >>843
ありがとうございます。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:17:34 ID:+ywIY21S]
- はじめの20分は疲労が少ない！
おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:33:03 ID:ln09kc/c]
- 応用編ですなｗ
あそこが自分の第一関門だ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:37:44 ID:bZkbbZs2]
- わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:01:54 ID:HwIs4vhx]
- >>844
そうか？
めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。
ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:01:30 ID:kBNnAGAl]
- 当時はこういうのがナウかったんだよ。
ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:45:55 ID:F1oB1zNV]
- 別にプロの音楽家でもないしな。
エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:13:50 ID:taMavopR]
- ２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:04:35 ID:wr0Ew7V6]
- >>851
ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると
「よっしゃー」って気分になる不思議
よく出来てるよね
昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:18:55 ID:H6R8UIO0]
- 二日酔いだから今日はお休み
やったら中身が出そう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:43:56 ID:H+9MW9MU]
- >>844
また懐かしいのを貼ってくれましたね
この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 23:36:18 ID:9gjrpMe/]
- ♂165cm ２ヶ月半で82→72。
時間がなくて腹筋が中心。
フィットネス通っていたけどずっと現状維持。
出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。
ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:50:35 ID:18anAuw4]
- >>856
ギシギシ…
下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:38:09 ID:cQ28hkEn]
- ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ!
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:43:24 ID:fSupXMgs]
- ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど
まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。
世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。
あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:24:28 ID:cQ28hkEn]
- カステラ一本もらった
全部食いたい・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:03:07 ID:Ivj+RW4H]
- デブは脳味噌まで太ってるからな～
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:04:22 ID:armSP+0I]
- カステラと牛乳って相性抜群だよな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:05:32 ID:SAFnxm8O]
- 【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:52:21 ID:GTk/Kqa5]
- >>844
ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど
みんなやってるのかな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:54:28 ID:zxApBcIM]
- >>863
またまた～ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って
芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:24:06 ID:06Jbj5ou]
- 気温が下がったからかな？
夏より汗をかかなくなった…
終わった後の爽快感がない…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:27:24 ID:gpeG3wRg]
- そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:21:25 ID:Ej/084Yd]
- 応用終わった後汗ダーダーかいて
キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい
今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた
この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:33:04 ID:TpsGxrBG]
- 汗かかないと達成感薄くなるよな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:06:55 ID:s34kvtaO]
- >>859
何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い
ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず
何やってもムダ。
目標までの効果を求める上で大事なのは継続。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:36:51 ID:TAE7R4u5]
- 昨日ついにバンドが切れた・・・
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:04:42 ID:mYvY2hkn]
- >>871
ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて
ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。
もしくはビリーバンドもどきが
そのまま売ってるから買ってくるんだ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 12:37:57 ID:C8Jrj6J+]
- エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:40:53 ID:vKLwCMu2]
- コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^;
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:50:12 ID:lWQSoMPq]
- >>874
太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。
軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:27:24 ID:OMrHpM8M]
- ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:38:53 ID:68uMIK0o]
- ゴムチューブの先を輪にすればok
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:57:52 ID:zdwKsI/S]
- バンド切れてからはペットボトル持ってやってる
脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど
しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:26:36 ID:TAE7R4u5]
- バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:47:07 ID:iR12wybE]
- ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな
全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:25:16 ID:Vsej64+C]
- >>880
両方同時にすればいいじゃない
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:57:30 ID:5bPcjRBW]
- やってみたけど、抜きどころがわからないよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:06:16 ID:PIyKGoiy]
- これなら同時に大丈夫
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:30:20 ID:tNo1LQCf]
- >>882
3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:20:37 ID:mYvY2hkn]
- >>880
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､
(| ...:: Y-.､ 3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
| ｲ､ ! :ヽ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:57:48 ID:Ej/084Yd]
- >>885
笑わせるなwwwwwwwwww
さて応用やってフロいくかな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:57:43 ID:6eSKucsd]
- 気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:52:53 ID:d7jdF+Vg]
- 3日もサボってしまった
だれかこんな俺を罵ってくれ・・・
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:05 ID:3QCR2VI+]
- >>888
好きなだけサボったらいいんじゃないの
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:27:03 ID:y6y2Tyz4]
- 今日はビリー日和だあ(^p^)
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:35:42 ID:O3VhtXaq]
- 半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ～ｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:46:34 ID:hxtp0TGt]
- >>888
土日しかやっていないオレは・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:06:37 ID:VFzkLUWI]
- うわーこのｽﾚまだあったとは・・・
数年ぶりに再開したよ。
DVDにほこりかぶってた。
上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない
一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:50:30 ID:5EzUzfZg]
- 2年ぶりに入隊しよっかな。
20代後半になってセルライトが異常に増えた。
セルライトって効果ある？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:53:48 ID:aSBcNgVK]
- ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた
代謝が良くなってるのかな？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:45:52 ID:ZFlBDTzV]
- >>895
良いことだな。
適度な運動は新陳代謝を促す。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:27:02 ID:PGoZpDOA]
- >>895
同じく
快調になった
食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない
不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:46:13 ID:aSBcNgVK]
- 全く同じだｗ
お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな
>>896
そうなのか。良かった
体重も食事制限と合わせて２㌔だけど減ったし頑張るよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:24:49 ID:6eSKucsd]
- 寒いと汗かかなくてどうもツマラン
有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:38:25 ID:2xwelHNT]
- ググレカス
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:27:29 ID:zIwx8uZI]
- >>899
あれをやって汗かかないだと・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:47:14 ID:6eSKucsd]
- >>900-901
なんかイチイチ言葉尻とらえてカリカリしなくても。。。
生理かなんかですか？オバサン
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:25:39 ID:+ziVxjx/]
- 確かに今日は汗があまり出なかったな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:49:57 ID:VFzkLUWI]
- 長袖着てやったよ。どうせ洗うし
セルライト大量にある太ももが
皮びろーんってなってるんだけど
このまんまなんだろうか・・・ ('A`)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:10:00 ID:E4u6e0BO]
- 寧ろ汗かかないほうがすぐ風呂行かなくて良いから羨ましい
>>904
元の体重は？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:22:42 ID:H0mt0KkF]
- >>899
汗は関係ない。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:26:21 ID:H0mt0KkF]
- >>904
脂肪が減るほうが皮が縮むよりも早い。
なので、多少の皮あまりは時間が解決してくれる。
しかし、かなり伸びてるなら手術しかない。それも不自然な感じになる。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:38:07 ID:+5xTw2/d]
- >>905>>907
元は70くらいで今60切るくらい。
なので、映像見ると皆引き締まっているのに
自分だけ腕も足も腹も振り袖みたいになっているのが辛い・・・
かといって先日やってたダイエット番組ほどではないから手術はできない。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:24 ID:+hrM/flG]
- ふう・・・
汗だくだぜ！
この達成感はすげえな
明日の宿題やってないけど
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:45:39 ID:j+lRMkiR]
- 宿題終わったか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:12:14 ID:7vUmrtcp]
- 宿題終わった？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:38:01 ID:SIuTxgku]
- 宿題は？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:48:37 ID:pXoVmqFG]
- お前ら>>909のおかんかｗｗ
んで、宿題やった？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 01:20:39 ID:8P7pOAFX]
- 応用やってる方、プロテインとか取ってますか？
ビリーの応用くらいだとプロテインはあんまり意味ないですかね？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:58:03 ID:a96QcGEr]
- 太るぞ
買うなら外国のを
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 06:47:37 ID:O8DUCrNO]
- 飲んでるけど特に効果は感じないよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:01:48 ID:5QPPGgiP]
- 応用の腹筋後立ち上がるとき絶対みんな終わった！って思うよね。
まだランナーと腕立てがあるなんて夢にも思わないよね。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:20:19 ID:bht0R+YV]
- あるあるｗ
あそこで気を抜いていつも腕立てランナーに間に合わない
腹筋のごろごろ転がるやつも間に合わない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:30:44 ID:H1O1bG+W]
- ごろごろ転がる奴はスペースないしこれ転がらなくても別にいいよな･･･と思って
転がらない事にした
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:00:54 ID:jWjDTxcH]
- >>919
おまえは俺かw
冷静に考えて転がる必要ねーよなって思って転がらず腕立てしてるw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:16:36 ID:s3bLOx6p]
- >>914
普段の食事でタンパク質が足りてないなら
そういったサプリメントを取ればいいのでは？
わざわざ取るのはボディビルダーとかでないと。
他人よりちょっと筋肉をつける程度ならいらないと思う。
置き換えとかなら話は別だけど。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:16:33 ID:1GO/HCvd]
- みんな結構応用やってるんだなぁ。
俺はやりはじめの時応用やって膝痛めて軽くトラウマになってからずっと基本ばかりやってるわｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:17:00 ID:Xe9QSjd+]
- >>919
あの転がりはあのペース内に入ってるから急がされてかなりスタミナ使うよ
4回目だとぜーぜー言いながら腕立て。応用って筋力だけじゃなくて
かなりスタミナがいるよね。俺スラスト～ジャック～ジャックキックで猛烈に
呼吸困難。少し走りこんでスタミナ付けようかな。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:34:10 ID:hamK8ikI]
- まず始まって７分くらいのランジがキツイｗ
最後の腕立ても転がるとかなり負担が違うからそのままでやってる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:53:04 ID:/XUavFTI]
- 一年近くサボってたら4kgリバウンドしたので、昨日から再入隊
隊長、よろしくお願いします！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:01:46 ID:uySWXiu7]
- 応用途中の腕立て8セットがマジキチ。
疲れてないときでも連続64回とかできねーよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:42:17 ID:KYrZzXRI]
- あれ実は６セットなんだぜ。４８回。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:52:13 ID:aziBSctj]
- ところで皆さん、いつビリってるんですか？
自分は仕事から帰ったらもう疲労困憊でビリられるような余力残ってないですし
出勤前の朝ビリなんてしたら体力使い果たしてしまい仕事に支障きたします。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:52:51 ID:PyK4RAlr]
- それは仕事かえるしかないね
健康で文化的な最低限度の生活ができるように
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:10:29 ID:F5gQoTiW]
- 朝やると一日活動的に過ごせる気がする。
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