- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:25:06 ID:KQewHeBa]
- 独り身はいいけど、所帯持ちはビリーやるの厳しそうだよなぁ・・・
帰宅後家族の目があるところでビリーとか恥ずかしいだろ。
ましてやパンツ一丁でやってるところ見られたら父親の尊厳も糞も無いよな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:02:38 ID:8QcOfHhn]
- >>793
俺も腰痛めたことあるよ
3日くらい休んだ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 11:10:54 ID:HEeZFgRT]
- 娘目線だけどダルダルメタボでパンツ一丁のまま闊歩してたりとか
上背もないチビでただでさえ頼りないのにガリガリで冴えない
乞食みたいな貧相な体でビール片手に野球やサッカーで顔真っ赤にして
飯、風呂、寝るやられるよりは向上心あってはるかに好感持てるしかっこいいと思いますよ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:46:49 ID:C9wOjwcN]
- 最後の方の高速腹筋が無理・・・
というか、あれができるならビリーする必要もないだろうと思う
あれ出来る人いますか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:00:31 ID:4daLlawq]
- >>797
できる
あれは逆にスピード命。ゆったりやってたら死ぬ。
ちなみに３０代、１６３cm５３kg
サボりつつビリー続けて一ヶ月、前腕にヤバいくらい筋肉がついた…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:43:16 ID:PodRDC8W]
- >>797
基本の最後のやつ？
伸びた時にも腹の力抜かないで、伸びきらないような感覚でやってみたら？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:49:34 ID:qtoBWv19]
- 昨日入隊したての新兵です。
壮絶な筋肉痛に見舞われてますが痛気持ち良いｗ
ビリーに励まされてればやり遂げれる気がしてきた！
決意表明を兼ねて記念パピコ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:43:30 ID:uZx7+zAf]
- 明明後日で飽きるよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:46:50 ID:Z4T/PQnL]
- 基本は最初の上下運動が嫌だ
あれやるとクラクラする
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:05:14 ID:do8lp+sf]
- 基本は最初の柔軟？がメンドィ。
大切なのは分かるんだけどさ、早くバンド付けてやりたくなるのよ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:11:33 ID:D6SQ5ZuL]
- >>803
そろそろ応用の時期じゃないのか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:14:30 ID:Ed7VH5/+]
- 応用のストレッチってぬるいよな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:24:13 ID:MKSOOpV9]
- 一ヶ月で変化ないっておかしいよ？
過食とか精神疾病を疑ったほうが、いい
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:22:10 ID:mVy2bNV+]
- 腹へっこんだのに肉が落ちてない…orz
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 14:19:43 ID:wCVKu+cf]
- 男性ホルモン強くなって
髭が濃くなった
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:47:26 ID:cKZ7r44M]
- >>797
最初から最後まで、腹の力は抜かない
背中は絶対に地面につけない、
この二つを心がけると出来る様になります。
ゆっくりやるより、あのリズムに
ついていける努力をした方が、習得が早いです。
そしておっしゃるとおり、これが出来るならビリーやる必要が
そもそもありません。私は２、３回で名誉除隊しましたw
今は普通にジムでフリーウェイトで筋トレしてます。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:08:52 ID:i+XrCMGI]
- ヨガマットが劣化して粉ふいてた
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:57:00 ID:rTNZo+7B]
- ビリーに限らずだが、この時期は汗かいたらすぐフロだな
パンいちでダラダラしてたら風邪ひきますた
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:53:49 ID:2weCh7n3]
- >>810
それ劣化じゃなくて落ちた汗が塩になったんじゃ…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:27 ID:R3S9Dpkc]
- >>797
できる。かなりキツイけどね。あのスピードと回数に流れの中で
付いていけないと悔しい。最初は全然付いていけなかったよ。
ぶっちゃけキツさ感じるんだからやる意味はある。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:41:08 ID:0Mdh8Sn0]
- まずいな。始めて一ヶ月。
騙し騙しきたけど、いよいよ膝が痛い。
ほとんど運動経験がない人が急に負荷かけたから？
休みいれないとひどくなる？
それとも慣れれば膝も強くなる？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:55:33 ID:imj17c8R]
- いったんリセットしないとダメだよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:09:32 ID:RRg2WoLf]
- 痛みを感じるまで曲げたらダメ。
膝の稼動域も狭くなってるから少しづつ。
あと休みはどんな運動でも必要。
長期離脱しないためにもある程度休めながらね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:53:02 ID:4INadU6X]
- つか高速腹筋やってると、おならがでまくるんだが。
それとおならでおなか張って、ついてけない。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:39:32 ID:kVAi5LyK]
- 814だけど、ありがとう。
やっと体脂肪が落ちてきたところだから
休みたくないけど長い目でみなくちゃね。
腹筋やストレッチだけにします！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:42:53 ID:kW5t8UV/]
- >>818
運動してなかったんだから年齢を考えて、年相応の動きをしなきゃね
膝にくるのはそのせいだよ
気持ちと裏腹に、体って正直なんだよなｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:04:14 ID:VHp0Oom1]
- 再入隊1ヵ月半経過。体重5㌔減、BMI25.6→23.9。
Gパンのウエストが緩くなった。なにより嬉しいのは、
血液検査でコレステロール値や中性脂肪の値が正常範囲に収まった事。
停滞期に入ったみたいだけど、もっと頑張って脂肪肝を解消したいww
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:13:01 ID:IUQZxpuK]
- 脱フォアグラがんばれ
春に買ったパンツのホックが留まらなくなり再入隊しました
かなしい
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:24:13 ID:CVwuu/2b]
- 身長が４ｃｍも伸びた
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:59:36 ID:K7eRmj6o]
- 9月の中旬まだ暑い頃冷房入れてやってたら
何でかしら風邪どころか喘息になった。
みんな寒くなるし気をつけれ。
早く再開したいからおさまってほしい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 01:15:19 ID:qPXcfBO0]
- 輸入版のUltimateってのをやってるんだけど
これとプロテインで細マッチョになれるかな？？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:12:33 ID:sxRZ3iEK]
- >>824
ガチマッチョの世界へようこそ…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 16:55:42 ID:SnKGBpWn]
- ♪む～ねの ほーのおが～ マットをこがっすぅー
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:32:05 ID:95HxBrPZ]
-
ビリーと肉食ダイエットと100gダイエットで２ヶ月で25キロ減った。
筋肉もいいかんじ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:44:13 ID:qPXcfBO0]
- >>825
やっぱガチっちゃうかなあ？？
まあ細マッチョとまでいかなくてもソフトマッチョくらいでありたい・・・
しかしこの間久しぶりに会った友達に無言で胸ナデナデされて
ニヤッってされたり別の友達から「でかくなったなあ、ジムいってんの？」とか
「ドーピング？」とかいわれたからやっぱこのままだとガチっちゃうかなあ・・・
コレのほかにBasicと30分くらいの奴持ってるんだけど
あまり筋肉をつけず体重へらすためだったらBasicのほうがいいのだろうか・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:52:29 ID:zXoeeW5Y]
- ウザいな
少しは自分で考えろ
まとまってから書け
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 02:46:30 ID:Ps//5eq7]
- ビリーで筋肥大とか無いです。
まして減量中とかなら200%あり得ませんw
男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。
ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:32:11 ID:GrLAzfvu]
- ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか
ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう
個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:37:26 ID:INn8bIzs]
- 甘え
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:42:11 ID:JYmHdbCh]
- >>827
すごいな、スペックうｐ
>>828
見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？
ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 08:48:04 ID:R9iFXEYQ]
- でぶだからじゃね？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:10:05 ID:KCR7XTVz]
- >>831
あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。
疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が
でてくるので、そういうときは1～2日くらいゆっくり休む。
回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 14:12:08 ID:p8mIm9wA]
- www.youtube.com/watch?v=87HtN5eithU&feature=fvst
ｗｗｗｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:46:12 ID:0A6/prb6]
- ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:06:13 ID:UKBiKQhM]
- それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、
他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:21:28 ID:k5+o6/0i]
- >>837
有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー
１ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた
有酸素運動すげぇ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:39:09 ID:0A6/prb6]
- >>838-839
サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:04:15 ID:drpXtOxY]
- >>835
ありがとう。
身体はまだまだやれそうなので
取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:03:01 ID:YSkyFTPs]
- パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい
全くできないしバンドが痛い…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:00:33 ID:80cC1UUH]
- バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？
そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。
その次はバンド１本でやってみればいい。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:29:49 ID:ZlzL/P4x]
- 音楽かっけ～
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 16:47:13 ID:YSkyFTPs]
- >>843
ありがとうございます。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:17:34 ID:+ywIY21S]
- はじめの20分は疲労が少ない！
おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:33:03 ID:ln09kc/c]
- 応用編ですなｗ
あそこが自分の第一関門だ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:37:44 ID:bZkbbZs2]
- わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:01:54 ID:HwIs4vhx]
- >>844
そうか？
めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。
ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:01:30 ID:kBNnAGAl]
- 当時はこういうのがナウかったんだよ。
ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:45:55 ID:F1oB1zNV]
- 別にプロの音楽家でもないしな。
エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:13:50 ID:taMavopR]
- ２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:04:35 ID:wr0Ew7V6]
- >>851
ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると
「よっしゃー」って気分になる不思議
よく出来てるよね
昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:18:55 ID:H6R8UIO0]
- 二日酔いだから今日はお休み
やったら中身が出そう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:43:56 ID:H+9MW9MU]
- >>844
また懐かしいのを貼ってくれましたね
この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 23:36:18 ID:9gjrpMe/]
- ♂165cm ２ヶ月半で82→72。
時間がなくて腹筋が中心。
フィットネス通っていたけどずっと現状維持。
出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。
ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:50:35 ID:18anAuw4]
- >>856
ギシギシ…
下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:38:09 ID:cQ28hkEn]
- ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ!
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:43:24 ID:fSupXMgs]
- ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど
まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。
世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。
あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:24:28 ID:cQ28hkEn]
- カステラ一本もらった
全部食いたい・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:03:07 ID:Ivj+RW4H]
- デブは脳味噌まで太ってるからな～
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:04:22 ID:armSP+0I]
- カステラと牛乳って相性抜群だよな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:05:32 ID:SAFnxm8O]
- 【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:52:21 ID:GTk/Kqa5]
- >>844
ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど
みんなやってるのかな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:54:28 ID:zxApBcIM]
- >>863
またまた～ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って
芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:24:06 ID:06Jbj5ou]
- 気温が下がったからかな？
夏より汗をかかなくなった…
終わった後の爽快感がない…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:27:24 ID:gpeG3wRg]
- そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:21:25 ID:Ej/084Yd]
- 応用終わった後汗ダーダーかいて
キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい
今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた
この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:33:04 ID:TpsGxrBG]
- 汗かかないと達成感薄くなるよな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:06:55 ID:s34kvtaO]
- >>859
何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い
ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず
何やってもムダ。
目標までの効果を求める上で大事なのは継続。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:36:51 ID:TAE7R4u5]
- 昨日ついにバンドが切れた・・・
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:04:42 ID:mYvY2hkn]
- >>871
ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて
ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。
もしくはビリーバンドもどきが
そのまま売ってるから買ってくるんだ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 12:37:57 ID:C8Jrj6J+]
- エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:40:53 ID:vKLwCMu2]
- コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^;
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:50:12 ID:lWQSoMPq]
- >>874
太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。
軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:27:24 ID:OMrHpM8M]
- ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:38:53 ID:68uMIK0o]
- ゴムチューブの先を輪にすればok
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:57:52 ID:zdwKsI/S]
- バンド切れてからはペットボトル持ってやってる
脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど
しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:26:36 ID:TAE7R4u5]
- バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:47:07 ID:iR12wybE]
- ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな
全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:25:16 ID:Vsej64+C]
- >>880
両方同時にすればいいじゃない
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:57:30 ID:5bPcjRBW]
- やってみたけど、抜きどころがわからないよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:06:16 ID:PIyKGoiy]
- これなら同時に大丈夫
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/
www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:30:20 ID:tNo1LQCf]
- >>882
3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:20:37 ID:mYvY2hkn]
- >>880
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､
(| ...:: Y-.､ 3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
| ｲ､ ! :ヽ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:57:48 ID:Ej/084Yd]
- >>885
笑わせるなwwwwwwwwww
さて応用やってフロいくかな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:57:43 ID:6eSKucsd]
- 気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:52:53 ID:d7jdF+Vg]
- 3日もサボってしまった
だれかこんな俺を罵ってくれ・・・
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:05 ID:3QCR2VI+]
- >>888
好きなだけサボったらいいんじゃないの
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:27:03 ID:y6y2Tyz4]
- 今日はビリー日和だあ(^p^)
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:35:42 ID:O3VhtXaq]
- 半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ～ｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:46:34 ID:hxtp0TGt]
- >>888
土日しかやっていないオレは・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:06:37 ID:VFzkLUWI]
- うわーこのｽﾚまだあったとは・・・
数年ぶりに再開したよ。
DVDにほこりかぶってた。
上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない
一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:50:30 ID:5EzUzfZg]
- 2年ぶりに入隊しよっかな。
20代後半になってセルライトが異常に増えた。
セルライトって効果ある？
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