- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:44:46 ID:YF2bYW7U]
- >>74
はたから見れば、あんただってビリーごときでやった気になって、
偉そうに人に説教してるデブだから。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:29:07 ID:tD8tFUIY]
- 基本の消費カロリー400て
普通体型の成人男性の場合なのかな
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:30:56 ID:QwEQBadu]
- 女性は400くらい
男性は500くらい
ってどこかで見たけどあってるかどうかは分からない…
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:08:30 ID:UmuDdoj5]
- １時間弱で400kcalってそうとうな運動だよね
自分はまったくついていけてないから、せいぜい150kcalってとこだろうなあ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:28:12 ID:BW8dkhot]
- 動きを完璧に全力でやった場合を前提にした消費カロリーだろうから
実際はもっと少ないだろうな
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 16:09:55 ID:Mqx9F4VJ]
- ビリーバンドないからダンベルで代用してるんだけど、バンドの負荷ってどんなもんなの？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 16:59:33 ID:4maB7xO6]
- 連日暑くてバテるけど、とりあえずビリーやる。
今日は何すっかな･･･
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:56:30 ID:Pvzj1m0P]
- 迷ったら応用！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:22:45 ID:p6qwy9vu]
- 自分は一生懸命に（バンドはなし）基本をやるのが好き。
応用はどうしても『無理』と、少し手を抜いたり休んでしまう箇所があるから。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:41:29 ID:mAhSJqMw]
- イケメン細身ボディーを目指してビリーに入隊して二カ月。
鏡の前にゴリラがいるんだがどういうことなの…
甲子園目指してガンバていた運動部時代を彷彿させて懐かしいんだが、
この体系に今は用はない件。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 22:48:23 ID:UYS60kBD]
- 自分もシェリーみたく細マッチョを目指して１年半ほど。
でもどっちかというとジュリアン体型…。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:50:56 ID:GhKQkRiV]
- そういえばビリーが腹筋中のジュリアンのお腹を触ったときに、ジュリアンのお腹の皮がびろろ～ってたわむというか、すごい余ってる感があったんだけど、
ジュリアンてもともと太ってたのかな？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 00:58:06 ID:YVpch+fX]
- >>84
食いすぎです。
このままいくと単なるデブになるので要注意だ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:07:12 ID:enSTbjmw]
- 1年前はビリーを毎日やってジュリアンに！
ジュリアン好きだし、ひきしまったし、まあいいかと。
その後脱落し、最近再入隊。今度は週２，３回のビリーと
ウォーキング週２，３回のローテーションでやってみたら
ちょっとだけシェリーっぽくひきしまったよ。
まだ再開して1カ月だけど、明らかに以前と締まり方がちがうかんじ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 02:56:15 ID:9x/HgqCm]
- >>86
経産婦だからじゃない？
シェリーも細いけどお腹の皮はちょっと余ってる気がする
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 03:07:54 ID:iBPj04vt]
- 竹原のサウナスーツ着ながらビリーやってるけど、発汗量がヤバいｗ
運動中も確実に1・5リットル以上水分補給してるはずなのに、体重が運動前より１ｋｇ以上減ってる
自分の感覚じゃよく分からないけど汗って相当かくもんなんだなー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:11:36 ID:J74X+gqa]
-
ビリーバンドを探してるんだが、売り切れてるようで中々見つからない。
どこか良い通販はないでしょうか？
自作は避けたいです。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:57:07 ID:hBm+ObQv]
- ここ
www.exabody.jp/list/LINEUP08
あとはホームセンターやスポーツ用品店で類似商品が売ってる
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 10:39:15 ID:xD8v5hZW]
- 今日始めて入隊したけどキツイな
基本プログラムの腹筋部分が殆ど出来なかったぜ
頑張ってやるようにすれば効果あるのかな？
それにしても部屋のスペースが一畳分しかなくて辛い……
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 11:23:59 ID:GhKQkRiV]
- >>93
私はまだ一ヶ月だけど、毎日やればだんだんできるようになったよ！
それでも終わった直後は腹筋がギューって締まる感じで痛い。
スペース確保大変だよね…いつもテーブルとかソファ動かしてるよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 11:39:07 ID:xD8v5hZW]
- >>94
ありがと
頑張ってみる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 11:39:21 ID:xD8v5hZW]
- ごめsage
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:21:28 ID:OkOV9LCi]
- >>86
何のディスクか忘れたけど「ジュリアンも成功した、君もできる」
みたいなこと言ってた気がするからｔａｅｂｏで痩せたんではなかろうか。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:11:29 ID:mB+i7kBI]
- 応用終わって走ってきたけど、最近暑すぎですね～
応用も２，３回水休憩しないと出来ないし。頑張りましょう ﾉｼ
>>90
サウナスーツは冬に体温を早く上げたり、新陳代謝が低い人が使うもので、脂肪燃焼に効果的とはいえなかったはず。
湿疹が発生しやすく、蒸散による体温低下を阻害されて熱中症を起こす可能性有り。ほどほどに。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 02:14:52 ID:hwA0VMjI]
- >>75
あらら琴線に触られた言い訳デブが必死ですね（＾＾）
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 02:16:39 ID:hwA0VMjI]
- >>84
たった2ヶ月程度でゴリラなのはお前さんが元からゴリラだからだよｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:31:20 ID:RPgQNCnT]
- ビリー半年でボクサーみたいな細くて筋肉質な感じになった。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:43:55 ID:uFXwmJ28]
- ボクサー体型うらやましいな
ビリー以外にもなにかやったのかい？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:17:19 ID:RPgQNCnT]
- >>102
ビリー以外は何も。食事制限は特にしてない。
毎日応用、休日は全部disc1～4までやっている。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:37:05 ID:uFXwmJ28]
- 応用ベースの休日フルメニューか。凄いねｗ
自分も細マッチョ目指してﾜﾝﾓｱしてこよう
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 13:39:14 ID:R3/RUeRJ]
- みんなビリーやる時間帯って何時頃？
私は夜9時頃晩飯食べて2時間ほど置いてからビリー開始してる。
終わって30分してからシャワー浴びると寝るのにちょうどいい時間になる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:13:23 ID:8+7rzhyK]
- ダイエットには朝が効果的と書いてあったけど基本的に夜しか無理かな･･･
大体１０時以降にやってる
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:57:24 ID:Nsj53PY8]
- >>100
元からガタイは良かった。
現役時代はそれに救われた部分が多かったのも事実。
ただ、体系が細くならずにムキムキになって
これは無いと思ったんよ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 16:11:12 ID:urVjYOFa]
- >>107
だから食いすぎだってw
ビリーに罪は無い。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:29:22 ID:mnPsZ1+U]
- こんな暑いと外より、自宅でできるブートキャンプだな。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:37:52 ID:XRsMGwXl]
- 部屋の中のほうが暑い。
声だしてやってるからドア開けないし。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:42:37 ID:TWUiG8QV]
- まだ基本でさえ最後までできたことない…
いつか出来るようになるのかな。
てか最初のストレッチがきつい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:22:28 ID:d4BPAdkb]
- 腹筋プログラムが一番楽かな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:32:31 ID:XpSOXOeW]
- 腹ボヨヨンな自分は腹筋プログラムけっこうキツイ…
高速腹筋なんて1セットしかできないよ。
今日はお腹壊してて遅くなったけど、今から基本と応用頑張ります。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 07:30:57 ID:jQf7a2Bg]
-
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/25(日) 07:51:08 ID:ydZlRm6l]
- 今まで腹筋編をベースにやってきて慣れてきたので
月腹筋 火基本 水 木腹筋 金応用 土腹筋 日基本
というスケジュールでやろうと考えてるんですがどう思いますか。
ほぼ毎日だと筋肉に悪いですかね。
なるべく筋肉を落とさずに脂肪を減らそうと考えてます。
アドバイスあったらお願いします。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:00:29 ID:PI0ygAYF]
- 全然大丈夫だよ、しんどくなったら休めばいい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:12:53 ID:HwUbHlUo]
- 基礎編のスクワットは、背中は丸めたほうがいいのかな。
それとも反ったほうがいいのかな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:38:07 ID:HuWDRvYz]
- 丸めると、腰やばいんじゃないの
上半身は真っ直ぐでヒザ屈伸する感じでやってるけど
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:02:15 ID:HwUbHlUo]
- うわ、丸めてやってました。あぶないあぶない
次からは真っ直ぐにしてやってみます
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:05:54 ID:huxXNDq5]
- >>117
真っ直ぐにしてるよ。
腹筋に力いれて、姿勢を正す感じ。
でも足を伸ばす時は腰を前に出して尻をギュッとやるから少し反るよね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:16:52 ID:ydZlRm6l]
- >>116
さっそく今日からやってみようと思います。
レスありがとです。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:16:53 ID:6JqU8IRE]
- >>117
丸めたらハム伸びないから本来の効果無いでしょ。胸張ってやりんさいや。
てゆーか一回DVD生で見てビリーが言ってる言葉をちゃんと
見とくと良いよ。
やり方間違って力入れないで踊ってるだけになったら効果も薄い
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:00:34 ID:qi9aVUjb]
- >>98
レスサンクス
そうだね、汗かいた方が気分的に乗れるから着てたんだけど
この時期はもう必要ないかな
半そでハーパンでも結構汗かくし、
ここのコピペによると汗をかき過ぎると脂肪燃焼細胞の働きの妨げになるとかって説もあるみたいだし（本当じゃないと信じたいｗ）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 11:47:22 ID:c1z4H2P7]
- ビリー始めて2週間でウエスト－2.5cm！
やったぁ！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:52:08 ID:YdyTHZqF]
- >>123
汗をかきすぎると脂肪燃焼の妨げになるなんてことはないよ。
ただ、体温が上昇しすぎると理論的にはそうなるはず。
もっとも、それは熱中症で倒れるほどのレベルの話。
この手の話を信じてる人は人間が恒温動物であることを忘れてるんだろう。
逆に言えば熱中症には気をつけて。
サウナスーツは使い方を誤ると体温が過度に上昇するようなことに繋がりかねないし。
適度な水分とミネラルの摂取を。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:01:39 ID:P+tx9LwT]
- ビリーバンドの類似品を使ってたが
ゆるいので何重にもまいて使ってたら切れた
ディスク1,2をエアでやってるがやっぱゆるいな
カロリー消費は1/3ぐらいになってそうだ
早く買わないと
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:31:01 ID:fidspPSZ]
- いつの間にかビリー先生のもとに通う理由が
ダイエットから筋トレに変わっていた件について。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:24:57 ID:M7xHffnw]
- シェリーレベルの筋肉すら、フリーウェイトやらないとつかないもんなあ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 14:45:39 ID:KjWtpaMy]
- 腹筋プログラムの最初の腹筋揺らすみたいなストレッチって腹筋を意識して揺らすのかね？
腹を少し前に出して揺らしたら左横腹痛くなったい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:33:07 ID:M7xHffnw]
- >>129
腹筋を揺らすというよりは、外斜腹筋（横っ腹。笑うとふるふる
震える筋肉ね。）をストレッチするのを繰り返す感覚。
揺らすっていうより、素早く左右を「伸ばす戻す伸ばす戻す」、
って気持ちでやる。だからケツは固定したままでいるのが重要。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:59:46 ID:PEKFq+7L]
- 0.8倍のスロー再生でちょうどいい。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:31:33 ID:B9mO1pgq]
- マジか
ケツ固定なのか
0.8倍かあ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:47:04 ID:eAtq/dzo]
- ストレッチだけで筋肉痛になっちまうぜ
しかし背中が痛い＆腹筋やる前に体力尽きてるで、
基本プログラムの腹筋が殆どできない……
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:33:40 ID:osG8sxvz]
- 腹筋+基本が終わったよ！これから走ってきます！
今日は雷無いし、風が秋を感じさせて気持ち良いですね～ ﾉｼ
>>129
130さんの他だと、Diskの通り①肩を体の中心線まで持ってくる②首（背中）を少し丸めれば腹筋に力入ってますでOK。
だけどこれをシェリーの速さでやるのは至難の業。慣れないとわき腹が痛いです。
>>133
実は基本腹筋は腹筋Pよりキツイ。体力持たないから。
なんで、各フェーズごとに１～３回水休憩入れてみてはどうでしょう？
それと、ビリー前後に準備体操（最低でも柔軟）入れないと、体の節々を痛めますよ。特に30代以降は・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:51:37 ID:eAtq/dzo]
- >>134
ありがとう
でもまだ30代じゃないから大丈夫、と思いたいけど柔軟はやっときますです
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:07:28 ID:9BIR1lLp]
- 初期の美リーズブートキャンプしか持ってないのですが
TAEBOっていいですか？
家はあまりスペースがないので、あのこん棒のようなのは振り回せないのですが、結構スペースいりますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 02:14:02 ID:7VcTK/G8]
- 嫌い
基本：地味に32回もやる最初の腕立て、パワー腕立て
応用：ランジ、ゴム付き腕立て、スラスト、ゴム無しで笑顔でやってる女
腹筋：足を膝直角にあげてのクランチ
最終：あんまりやりまへん
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 03:04:41 ID:WuCdQvtc]
- パワー腕立て、よ～く見ると最後まで膝つかないでやっている人左奥の男性しかいないｗ
最後のセットでシェリーやジュリアンも膝ついちゃってる
チームビリーがここまで出来ないエクササイズ恐るべしｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:42:39 ID:KWzJmzHW]
- 久しぶりにビリー基本したらスゲー筋肉痛。
エステ(仕事)でやっていた足のもみ出しを娘に教え、とりあえず右足だけやってもらった。
左足は今日も筋肉痛だけど、右は全く痛くない。
筋肉痛には、もみ出しがオススメですよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:19:22 ID:8RR3Mx/z]
- おれのちんこももみだしして
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 19:04:08 ID:PnyW/PmZ]
- 腕立てはみんな嫌いなんだなｗ
実際、きついし汗だくゾーンだもんな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 20:09:15 ID:Yqyfb824]
- >>139
もみ出しはただ揉むというのとは違うのですか？
自分も最近ビリー再入隊したばかりで、身体のあちこちが筋肉痛。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 20:37:12 ID:kaMR0m/c]
- 基本+応用+腹筋+総合 フルセット完遂！
十ヶ月前は腹筋だけでバテバテだったけど、隊長の言う通り
諦めずに頑張ってきて良かった。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 21:10:47 ID:UctXoona]
- >>136
TAEBOっていってもTAEBOアンプトのことだよね？
ブートキャンプが十分出来るスペースがあるならほとんどの動きは出来るはず。
個人的にはアンプとはお薦めだけど、人それぞれ好みがあるからね。
ブートキャンプよりも有酸素よりかな？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 21:56:59 ID:lRSa9CG9]
- 一年前は143さんのいうとおり完遂できたんだけど
一年別のトレーニングやってたら、基本だけでもうきつい。
>>144
じゃぁアンプトは筋トレはないんですか？
アンプトって日本語版ないですよね。
ショップジャパンで売ってた日本語つきのやつは、
初代とエリートでしたっけ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 23:42:34 ID:UctXoona]
- >>145
まったく筋トレ要素がないわけではありませんけど
主に有酸素運動ですね。
あの棒はそれほど重いわけでもないし。
ただブートキャンプもそうだけど、力の入れ具合によっては
結構きついです。（だらだらやったら、まあ楽なほうかと）
それとアンプトの字幕版は売ってるけど吹き替え版はありません。
その字幕版も少々お高いですが。
吹き替え版があるのはブートキャンプのエリートだけですね。
（それとその追加ディスク）
あとは初代も字幕版です。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 23:50:16 ID:lRSa9CG9]
- どうもありがとう。
アンプトの字幕版ってどこで売ってるんですか？
ちょっとぐぐったけどでてこないんです。いくらくらいだろう。
アンプトのアメリカ版は安く売ってたんですが、リージョンコードの違いで普通のＤＶＤプレーヤーだと再生できなさそうですし。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 23:52:17 ID:lRSa9CG9]
- ありました
www.exabody.jp/goods/BTA01
15000円か。高い。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 01:18:24 ID:ct5EulQg]
- エクササイズとは関係ないのですが、シェリーってもうビリーと一緒に仕事してないのかな。
>148のシェリーの写真見てふと思ったのですが。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:44:27 ID:tjcBbDUB]
- 以前このスレで応用編をやったら気持ち悪くなったと書いた者ですが
クーラーで室温調整するようにしたら最後まで体長も悪くならず
集中してできるようになりました。無理して汗かこうとするから熱中症予備軍になってたのかもしれん。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:18:09 ID:tsEY6m3G]
- >>150
自分も一昨日猛暑の午前中にクーラーも付けず基本編をやったよ
ちゃんと水分とったし終ったあとすぐ冷シャワー浴びたんだけど
昼寝から起きたら凄い頭痛くなって酷かった
夜薬飲んで首を冷やしながら寝たら治ったけど
あれやっぱり熱中症の一歩手前だったのかな？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:22:17 ID:2Y0uxbgT]
- 暑いなかでやっても、涼しい中でやっても運動効果はかわらないらしいから、
ぐっと冷やしてやればいいのに。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 12:12:43 ID:RDT5PFmM]
- 汗かいて水分抜いて体重減らすなんてボクサーじゃないんだから
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 12:41:13 ID:TjDw6TKh]
- 汗かくと気持ち良いし達成感があってついつい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:19:28 ID:2Y0uxbgT]
- しかしブームって去るの早いね。
これは効果高いから、ブーム関係なしに続けられるんだけどねー。
一年間ジョギングと筋トレばっかりだったけど、また戻ってきました。
ビリーやったあとは、動作が機敏になっていい。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 16:44:32 ID:zy8TRvXr]
- TAEBOアンプドは、必要とされるスペースは
他の方が言うとおりブートキャンプと大体変わらないと思いますが、
個人的には、ブートキャンプよりも「早いステップで負荷をかける」みたいな
動きが多い印象があります。もし足音が気になるような環境だと、
ブートキャンプより少々やりづらいかもしれません。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:33:51 ID:2Y0uxbgT]
- そうですか。
うちはアパートなんで、初代でも階下への振動に注意しながらやってる関係で
そうすると、TAEBOは難しいかも知れませんね。
ありがとうございます。
住宅環境の関係で、もし大阪に住んでいたら、ビリーのスタジオに行きたかったです。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:50:20 ID:u7CbVk+V]
- >>138
盲点だったｗ
あんなムキムキの人達でも最後まで出来ないのに絶対無理だ
私はパワー腕立てより基本の腹筋がまだ最後まで一度も付いていけた事が無い･･･
普通の速さでもキツイのにスピードアップなんで絶対無理だ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:38:34 ID:TgMtzMZo]
- >>142
139ではないんだけど、揉むのはだめだよ
揉んだりすると余計筋肉を痛める事もあるから。ストレッチしとけばおｋ。適度な筋肉痛なら気にせず運動しておｋ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 18:32:16 ID:62I72qHh]
- 俺のビリー３周年記念アゲ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:46:16 ID:i6FBBpxJ]
- >>160
おおすごい！
３年やってたら応用も楽にこなせる？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 19:42:20 ID:dTUWXpz9]
- >>160
おお偶然だ
俺も今日で丁度３年間やり終えて、明日から４年目突入
ちなみに応用は、ちょっと楽になったなと感じる度にゴム短くしていっているから
いつもキツイですｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:14:12 ID:pjhbkobR]
- 腹筋+基本が終わったけど、暑くて死にそうです
今月も最後ですね～来月には目標達成したいもんです ﾉｼ
>>160>>162
3年継続してると体つきはどうなるんですか？
自分が痩せたときは腹筋は薄っすらとみえるすっとした体つきで、
スリムマッチョには程遠い感じでしたが・・・
- 164 名前：160 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:43:04 ID:62I72qHh]
- 応用はきついです。でも以前みたいに逝けるような心拍数にはならなくなりました。
ウェストはずいぶん細くなりました。力を入れてるときと緩んだときの差がなくなった
って言い方のほうが近いかな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:53:00 ID:a+1S6kyh]
- オレは8月7日で2周年
体重96kgあったなぁ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 02:21:20 ID:j6T5xPQ8]
- 何キロになった？
キツさからいうと
最終＜基本＜腹筋＜応用＜TAEBO＆エリート
なのかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:17:05 ID:M87G7JGe]
- 最終＜腹筋＜基本＜応用じゃないかな。
TAEBOとエリートはやったことないから知らん。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:41:33 ID:QnljE4aG]
- 自分もキツさは>>167と同じだなぁ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:14:32 ID:bquN95wZ]
- 基本の腹筋で上半身を持ち上げることすら難しい
こんなんで応用と腹筋やっていけるのかしら……
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:44:53 ID:SURCH030]
- >>166
69kg
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:22:17 ID:3xfuwga6]
- 言葉じりに惑わされちゃいかんなー
エリート「エリートつーくらいだからきっとハードなんだろなあ」→そんなことはない初代よりは幾分ヌルい
基本 「やっべーオレ基本すら満足にこなせないや・・・」→そんなことはない、シリーズ通しても応用に次ぐハードさ、落ち込むことはない
こんな感じだったなー最初
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:37:24 ID:M87G7JGe]
- 細マッチョを目指してブートキャンプの後にプロテインウォーターを飲んでみたけど
ちょっと甘すぎた。
砂糖半分以下にしてもらいたいと思った。
ブートキャンプの後に飲むようにしたらやっぱ太るかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 01:34:06 ID:3K7oKI3h]
- >>166
全然違う。
エリート＝最終＜＜＜TAEBO＜腹筋＜＜＜基本≦応用
くらい
>>171
うん。基本ってよくよく考えれば応用並にキツイしな。腹筋は腹筋しかやらないし時間短いから
思ってるほど怖がらなくて良い。
というか基本の高速腹筋についていければ他Ｐの腹筋もなんとかなる。
とにかく基本ができるようになてるのが大事だよな。
エリートはどっちかつーと最終みたいなもんだからなあ。初代のが遥かに苦行。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 01:39:02 ID:3K7oKI3h]
- >>161
俺も3年だけど、応用は完璧についていけるがやっぱりキツイよ。というか
キツイくなければやってないけど。当然バンドはどんどん強くしてるけどね。
普通バンドは巻きすぎて2本駄目にしてるが、今はもうずっとエリ－トバンド使ってる。
けどそろそろ駄目になりそうな時期。調整できるからいつまでも新鮮にやれるわ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 02:38:40 ID:QxBTHQrJ]
- >>173
エリートのマキシマムパワーディスってんじゃねーぞ。
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