ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ! gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:52:17 ID:4ZXqCopM] しばらく基本のDVD４セットで続けてるけどさすがにマンネリ化してきたな・・・ モチベーションあげる為にもTAEBOってやつとエリート買おうかな 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:28:19 ID:f8AAdAw2] ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも 期待しないほうがいい。筋肉１kgで１日20kcal代謝があがるけど、 筋肉１kgなんてビリーで増やすのは無理だよ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:40:10 ID:iz7SP7oU] あくまでシェイプアップだね 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:42:09 ID:iz7SP7oU] あとリズム感養うのにもいいよ。 これやると、仕事でも動くとき動きが軽くなるのでいい。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 16:48:14 ID:Yp9cwVSw] >>238 >ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも >期待しないほうがいい。 ドサクサに紛れて何寝言ほざいてんだかｗ それは期待できるんだよ。出来ない期待なのはモコパン筋肥大のビルダー肉付きだ。 つーか世にあるエアロビクス全否定する豪快な寝言でﾌｲﾀｗ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:50:57 ID:qjbsq7kx] どこか一部分の筋肉を1kg増やすのはガッチリ筋トレしても相当難しいけど、 全身合わせて1kgならビリーでも何とかなると思うよ。特に現状であんまり筋肉がついてない人は だから食事に気を使いつつもある程度タンパク質はちゃんと取った方がいい あと筋肉1kg当たりの基礎代謝量については何だか諸説あるようなのであんまり気にしなくていいかもね www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:06:44 ID:2+hribhw] 一般人にはビリーでも十分筋トレになるわ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:33:01 ID:Yp9cwVSw] そういう事。 基礎代謝上がるとか食べても太りにくい体質への改善とか そういう意味での筋肉は当然つく。基礎代謝を上げるのは十二分に可能だし それが目的で優れてるのがビリー。 たまに>>238みたいな脱落嘘吐き軽めネガってるアホが紛れ込むが騙されないようにな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:21:59 ID:m3JZeqOt] ビリーを3年ぶりに再会 目標はでっぷりとしたビール腹？下腹と腿のスリム化 二の腕とかはそんなに脂肪が付いてないけど 下腹と腿がこの半年でえらい事に・・・・ 246 名前：223 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:29:08 ID:pL1ABZxj] 今日はちゃんとやったよ。脂肪燃焼プログラムを（気持ち少し短いからね）。 とても疲れていたので、途中休み休み（手抜き）にはなってしまったけれど、 とりあえずやりました。面倒くせーなって気持ちもあったけど、今日もやらなかったら 本当にもうやらなくなっちゃうって思ったから。 励ましてくれて有り難う。明日からも、ちゃんと頑張るよ。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:43:45 ID:wIaO9fGw] アマゾンジャパンに　billy blanks jr　のDVD が出てるね 親とは全く別にやってるみたいだけど 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:46:20 ID:M+IVdpWl] いまみた。それ買うきにはならんわｗ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:48:14 ID:M+IVdpWl] www.youtube.com/watch?v=Or4eaWgaPuM&feature=player_embedded 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:57:27 ID:U6giApkf] 横からすまんが 俺はあんまり期待せんほうがいいと思うがな。筋肉による基礎代謝アップ。 >>242のサイトをみても13kcalとか50kcalとかのレベルだし。 少なくとも実感でビリーやれば確実に痩せるんだから、 理屈はおいといたほうがいいと思うよ。 結果が全て。 理屈は偉い学者様に任せておいてさ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:45:27 ID:+VEUoFke] 一日１つのプログラムで結構タルいと感じるくらいに慣れてきたから、今までやってた７日間プログラムに加えて腹筋プログラムを毎日組み込むようになったんだけど トレーニング効果は上がってるよね？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:33:50 ID:YmUE0Ui/] >>250 じゃあ絶食系でもやってろ無能。お前の屁理屈だと絶食でデブりやすい体になりながら 一生神経質強要されて痩せるのと同じ事になる 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 07:39:53 ID:DW0NkO5B] >>237 4時間弱ぶっ通しってことっすか？ 数年ぶり多いですね。 私も2年ぶりくらいに8月から週末だけですが基本はじめました。 パワー腕立て伏せできない以前にあんなにバンド延ばせないぞ俺・・・。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 08:41:06 ID:r6mslW/q] >>251 持久力を上げるという意味では効果は上がるけど、 筋トレという意味合いでは負荷を上げない限り意味はない。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 09:04:33 ID:Rkz50cUz] >>250 みんな分ってるって。 分ってないのはバカで攻撃的な約一名だけだよ。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:22:45 ID:Hh/F4KuB] 何にも全くしないより、比較にならない程効果は出てる筈。目に見える見えないは置いておいて。 少なくとも、今日もやったぞ（ビクトリー）！って言う精神的な達成感や爽快感だけは、間違い無くやれば得られる。 自分はそう思って続けてるよ。 ずっとベルト使用は無理だから、軽いダンベル持ったり置いたりしてやってます。 あくまでも自分のペースで。以前、それなりに続けていた時は、基本の後に腹筋やったり、 他のDVDやる時も、基本の最初１０分位の準備運動パートをやった後で、下半身や脂肪燃焼をやったりもしていたけれど、 今は、そこまで余裕が無くて、そこまで出来なくなっちゃったな。 何だろうね・・ビクトリー！の時の、妙な『ビリーズハイ』の快感さのためにやってる感じかな。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:58:12 ID:rh6mJLxL] TAE BOでビリーがハイになってるDVDが何枚かあって それ見てると笑えるわ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 16:14:54 ID:r6mslW/q] TAE BOってライブで集団で踊り狂ってるの見ると 踊る宗教かよって感じw 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 16:53:14 ID:qGsbbWzv] >>254 ありがとう 筋肉は別に付かなくてもいい　というか脂肪を落としたくて、 それなら負荷は軽くても多くのメニューをこなした方がいいかなと思ったんだけど 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:17:25 ID:r6mslW/q] >>259 だったら、有酸素運動を長時間やってるということで、 脂肪燃焼度は上がると思う。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 19:44:19 ID:qGsbbWzv] >>260 ありがとう 頑張るよ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 22:23:21 ID:YmUE0Ui/] >>255 うん馬鹿はお前と>>250だよ。上げてその発言の必死さが夏厨らしい 馬鹿っぷりを物語ってるんだけど自分で気が付いていますか？ｗ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 22:25:03 ID:YmUE0Ui/] >>238=>>250=>>255 無知晒しage 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:41:57 ID:8w+n+ECU] >>253 まさかｗｗ ４セット（基本・応用・腹筋・最終の４枚のDVD）を使ってるってだけで、４時間ぶっ通しじゃないっすよｗｗ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:09:46 ID:ii9xGXAN] 4時間というか4枚で3時間ぶっ通しなんて余裕でしょ。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 02:38:17 ID:EyxDc2yW] んなわけねーだろ。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 04:16:45 ID:8w+n+ECU] んだんだ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 06:47:10 ID:ofEIS+Sj] だらだらやってたら余裕かもね 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:11:37 ID:FpC3pN+/] 7日間プログラムやってるが、シェリーとジュリアンはガチだな ジュリアンなんかビリーに眠いのか？って聞かれてるけど本当に運動が軽すぎて眠そうにしてるように見える シェリーも横蹴りでビリーふっ飛ばせそうだし 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:47:06 ID:ii9xGXAN] ampedのフルスロットルやった。 これで一通りampedおわったけど、そろそろ初代に戻るかな。 動きはampedのが早いから、身のこなしはやってると、軽快になりそう。 もう2週間くらいやってみるか。 筋ト後レの筋肉のはりがampedは物足りない。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:52:34 ID:vLLTDdpT] とりあえずビリーメンバーが化け物だってのはたいして汗が飛び散って無いのでよくわかる。 俺なんか滝汗で夕立食らったかのごとくだ。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:05:15 ID:QV6zm8UZ] ビリーは結構汗かいてるけどな 途中からシャツの染みがかなりきてる 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:45:34 ID:Y8DnoVeg] >>271 冷房効いた部屋でも？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:54:40 ID:Q8Mks92S] おれはがんがん冷房効かせて、なおかつ前後から扇風機でサンドウィッチにして、やってるわ。 それでも、だらだらでるけど。 なるべく快適な環境でやったほうがいいよ。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:16:52 ID:MC6OxLY0] ビリーは冷房もちろん効かせているだろうけど、 撮影用の照明の半端ない暑さがあるから、すごい悪条件だろうな 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 04:15:02 ID:4AA4LkSO] よく見るとシェリーとビリーは腹筋でも完璧に足伸ばしてるけど 後ろの人は膝軽く曲げてたりするよね 辛かったらあんな感じで徐々にやっていけば良いのかな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:50:36 ID:Y8DnoVeg] バンドの持ち方とか何気に違う人もいるし それでいいんじゃないでしょうか 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:00:44 ID:79CTSCzw] みんな股割りできるの？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:04:30 ID:3icCDmfd] 最初から割れてるけど。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:23:53 ID:s6p+QHLF] ビリーの後ろにいる人達ってみんなアバウトに動いてる。 シェリーとか、ビリーが「尻動かすなよ！」とか言ってるのに ガンガンケツ振ってたりするし。 アメリカ人だからなんだろうと理解してるけどw 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:32:54 ID:3icCDmfd] 初代も構成がラフだったけど AMPEDもラフだね。 右はやったけど左はやってないのとかしょっちゅう。 ビリーのアドリブでその場で思いついたようなのもあるし。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:34:01 ID:s6p+QHLF] >>281 >右はやったけど左はやってない あるある！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:49:15 ID:RkI+1VCM] 左右でセット回数違うとかもザラだなｗ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:51:45 ID:mOSEU0QO] 適当にビリーの真似してカロリー消費できればそれでいい 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:13:31 ID:Wm6VOns8] 余りの運動不足と太ってきた為引っ張り出してやってみた… 1枚目なのに20分も出来なかった… 明日は30分頑張ってみようと思う 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:59:18 ID:NPy4JF02] 普段使ってない筋肉使うからな 俺も高校の時初めてビリーやったけど、現役で運動部で活動してた時期なのに バンド使った一連のエクササイズは完璧に出来なかった 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:11:25 ID:UO4fvvhA] 初代は体中満遍なく使うからねぇ・・・スタミナも要求されたりするし。 ブームの時も日体大のアスリートも普段使わない所を使うからキツイってTVで言ってたな。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 02:05:39 ID:cM8K89BE] ビリーズブート　初期のだけど 基本　応用　とかの もう200回くらいやったからあきた ＴＡＥＢＯは変な棒がこわれた ターボジャムにビリーのロープを使ってやるのもあきた page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c260062433 これは最後のタエボですか？ 最後っていうか、今の 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 03:57:00 ID:puXfrMNh] よくこのスレで筋肉〜�sで代謝促進されて〜ｋｃａｌ消費するって話が出てるけど これって一日の消費量？それとも1時間で〜ｋｃaｌとか決まってるのか？ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:35:33 ID:Igi8nmTb] >>289 筋肉１kgで１日20kcalです。（50kcal説もあるけど）。 １時間に筋肉１キロにつき数十キロカロリーも消費してたら すぐに餓死してまうがなw 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 09:58:32 ID:Wg+pIhbo] >>288 200回で飽きる？ 毎日やって半年ちょいだよね。 私は応用しばらくやったら基本に戻って、飽きたら他をまとめてやったりしてるよー それからまた応用に戻ると、けっこう流れ忘れてたりして新鮮。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 09:59:16 ID:Cf7Y7wK7] >>288 如意棒はすぐにぶっ壊れるなｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:35:09 ID:6Z9s46YQ] タエボでバッティングやってたら壊れたら誰が責任とるんだ？ あの変な棒イラネ ゴミとしてヤフオクに出品した 10円開始、まだ入札なし これからはやり方を変える テニスの壁うち100回 ↓ 壁に向かってキャッチボール100回 ↓ 縄跳び　10分 ↓ 家に帰って、ターボジャムの腹筋 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 12:20:13 ID:dznp1+4b] もう夏も終わりだというのに、おまいらこれからダイエットするの？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:37:47 ID:UO4fvvhA] >>293 脱落者にお似合いな2軍メニュー頑張ってね（＾＾） 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:47:31 ID:UO4fvvhA] >>291 相手すんなよ。 この手のもので飽きるもヘッタクレもないしそういう事言ってる奴って ブームの時しかやらない馬鹿と同じで根本的な事わかってないから。 200も多分回数サバ読みだろうな。1週間トレで減るとでも思ってたんじゃない？ｗ デブにありがちだよｗ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:48:07 ID:TkG1wFBn] >>294 気持ちは既に来年の夏に向かってるけど。 >>293 また成果発表しに来てね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 12:50:12 ID:UO4fvvhA] >>294 そんな事よりこのスレ最近ついていけない夏厨がネガキャン（今更ｗ）頑張りすぎだよねｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:42:14 ID:HRdRj/j4] 夏だけダイエットとか意味が分からない。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:03:18 ID:TT0YeMGQ] 夏になると、やたらその辺サウナスーツみたいなの着て ジョギングしてるのよく見る。 そいで夏終わるとテンション低くなるのか見なくなる。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:27:38 ID:PgQyNegN] それはサウナスーツ脱いで走ってるのでは。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:50:41 ID:XWRvUXyk] >>293 そんな玉あそび何万回やったってやせねーぞ！ 俺がビリーと並行して続けてる筋力トレーニングを教えてやる 腕立て　　　　　　10回！！ 腹筋　　　　　　　20回！！ スクワット　　　　25回！！！ どや！ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 16:07:01 ID:PgQyNegN] 週に3回は腕立て腹筋背筋それぞれ300回やってるのですが ちっとも引き締まりません。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 16:20:50 ID:+tmq6miv] >>303 食いすぎです。 そして筋トレするなら適正な強度で週に一度10回３セットでもやった方が100倍効果的です。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 16:27:34 ID:PgQyNegN] ウェイトをやる場所も器具もないのです。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 08:30:14 ID:cBw4MPS1] ひきこもりの奴は知らないのかもしれないが、 外の世界にはジムという場所があってだな…… 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:06:04 ID:J3OOxpn5] 腕立て腹筋とかの無酸素運動だけじゃゴリラになるだけだろ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:04:58 ID:cBw4MPS1] いや、自重トレくらいならゴリラと呼ばれる程マッチョには ならないかと。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 15:31:14 ID:GwdoIQ2j] 腕立ては無酸素運動ではありません。 腕立てで筋肉ついたら誰も筋トレで悩みません。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:36:02 ID:U+JSn1cY] 腕立ては無酸素運動だろう。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:24:56 ID:GwdoIQ2j] そうなのか。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:28:38 ID:GwdoIQ2j] 腕立てなんて筋トレ前の、身体あっためる準備運動くらいにしか思わんが。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:16:39 ID:SRib/hZb] 筋トレやってて、さらに筋肉をつけて行きたいのですがブートキャンプは効果ありますか？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:25:29 ID:cBw4MPS1] >>313 釣れますか？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 18:26:36 ID:ccUCOwA3] ダイエットプログラムなんでマッチョにはなれません 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 21:48:31 ID:cBw4MPS1] シェリーのトレーニングメニューを知りたい。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:05:51 ID:+vlujU3M] >>288 違う。 時期的にはブートキャンプとほとんど同じ。 つまりアンプトのほうが新しい。 まあ飽きるのはしょうがない。 多分、君の性格なら別のやつを始めても、それも飽きるだろ。 んで、また戻っておいで。 それでまたビリーに飽きて別のやってまた戻って・・・。 そういうのもアリかもな。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:28:37 ID:UJjkWO+e] >>313 今どのくらい筋量あるのか知らないけどバンドを思いっきり巻けばよほど 今ガチムチオリンピックでも無い限り筋トレにはなるよ。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:30:59 ID:UJjkWO+e] >>310 300回もできるのであればどう考えても有酸素だよ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 07:25:31 ID:MY4DOVhN] 連続でやってるとは限らないだろう。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:54:10 ID:Gg+I55La] ダイエット目的ならバンドはそれ程重要では無いって事かな ビリー基本て激しいダンスorエアロビくらいの消費カロリーにはなるよね？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:34:52 ID:4EhvEv2c] そもそも正確に測定した数値が無いから、なんとも言えない。 心拍計から算出した単純な数値はネット上でも拾えるけど参考程度にしかならないし。 まあ大雑把に言ってそれぐらいはあると思うよ。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:18:00 ID:xQBpA5yx] 感覚的には 基本200kcal 腹筋150kcal 応用200kcalくらいかな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:32:16 ID:0eqwGW+n] ネットに転がってるデータじゃ1時間で300〜400kcalぐらいかな？ 体重によっても変わる。（体重以外にも影響されるが） 40kgの人がやるのと80kgの人がやるのでは倍違う。 ものすごい大雑把にいって1時間あたり女で300、男で400ぐらい？ （30分ならその半分） 基本＜応用、だけど1割ぐらいしか違わなかったはず。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:26:37 ID:PCueSTrS] というかよほどのガチムチアスリートでもない限り一般人にとって ビリーは筋トレにも有酸素にもなるってのがこの手の話題の結論。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:55:00 ID:ugcAFOGs] バンドありの方が心拍数が上がるのは実感として確かだなあ 有酸素にしても筋トレにしても心拍数上げないと効果薄いらしいし 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 08:41:30 ID:MR6SyvUE] 筋トレと有酸素運動を対比させる事がおかしい。 有酸素運動には無酸素運動が対比する言葉でこれは運動のエネルギー代謝からみた分類。 一方、トレーニングって言うのはどんな効果を得る事かって事で考えるべきで、筋トレという場合は筋肉を発達させるようなトレーニングとなります。 モノに対する体積と重量みたいなもので対比させて考えるものじゃないよ。 ビリーはエネルギー代謝としては主として有酸素、筋トレとしては遅筋繊維メインの筋持久力トレですね。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 12:14:59 ID:+puBbFFo] 一々ageてわけわかんねえ御託並べて無いで動けデブ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:25:35 ID:vPnngY/S] このスレか一つ前ぐらいのスレのどこかに 消費カロリー測定する機器のリンクが張ってあったよね 確か１万ちょっとだった気がするけど、買ってみたらどう？ 正確に測定してくれるかどうかは知らないけどｗ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:36:47 ID:EuZkqOpC] www.suunto-japan.jp/products/training.html 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 11:12:08 ID:yHqeVMzH] 応用編ってかなり軽め？クールダウンぽい位置づけなのかな？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 11:13:51 ID:yHqeVMzH] 応用じゃなくて最終だった、、 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 12:55:19 ID:LYNJ4a06] >>328 デブしか運動してないと思ってるあたりがすでにデブ脳だよね。 自己紹介乙。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 12:57:27 ID:nLVnUh7u] >>331 >>332 一番後ろにいる女のためのプログラム 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 13:25:07 ID:yHqeVMzH] 日曜日に暇だったから２回やったらヘロヘロになったんだけど 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:52:00 ID:cqmlp9BF] >>331 最終はライヴなので参加した一般人が気持ち悪くなったりして 訴えたりしないように時間も内容も抑えている しかしバンドを普段かなり短くしている人にとっては、筋トレパートがきつい 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:18:31 ID:nLlMWniH] >>333 脳まで脂肪なのわかったから動けデブ

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