ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ! gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 09:22:17 ID:2Y0uxbgT] 暑いなかでやっても、涼しい中でやっても運動効果はかわらないらしいから、 ぐっと冷やしてやればいいのに。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 12:12:43 ID:RDT5PFmM] 汗かいて水分抜いて体重減らすなんてボクサーじゃないんだから 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 12:41:13 ID:TjDw6TKh] 汗かくと気持ち良いし達成感があってついつい 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:19:28 ID:2Y0uxbgT] しかしブームって去るの早いね。 これは効果高いから、ブーム関係なしに続けられるんだけどねー。 一年間ジョギングと筋トレばっかりだったけど、また戻ってきました。 ビリーやったあとは、動作が機敏になっていい。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 16:44:32 ID:zy8TRvXr] TAEBOアンプドは、必要とされるスペースは 他の方が言うとおりブートキャンプと大体変わらないと思いますが、 個人的には、ブートキャンプよりも「早いステップで負荷をかける」みたいな 動きが多い印象があります。もし足音が気になるような環境だと、 ブートキャンプより少々やりづらいかもしれません。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:33:51 ID:2Y0uxbgT] そうですか。 うちはアパートなんで、初代でも階下への振動に注意しながらやってる関係で そうすると、TAEBOは難しいかも知れませんね。 ありがとうございます。 住宅環境の関係で、もし大阪に住んでいたら、ビリーのスタジオに行きたかったです。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:50:20 ID:u7CbVk+V] >>138 盲点だったｗ あんなムキムキの人達でも最後まで出来ないのに絶対無理だ 私はパワー腕立てより基本の腹筋がまだ最後まで一度も付いていけた事が無い･･･ 普通の速さでもキツイのにスピードアップなんで絶対無理だ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:38:34 ID:TgMtzMZo] >>142 139ではないんだけど、揉むのはだめだよ 揉んだりすると余計筋肉を痛める事もあるから。ストレッチしとけばおｋ。適度な筋肉痛なら気にせず運動しておｋ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 18:32:16 ID:62I72qHh] 俺のビリー３周年記念アゲ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:46:16 ID:i6FBBpxJ] >>160 おおすごい！ ３年やってたら応用も楽にこなせる？ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 19:42:20 ID:dTUWXpz9] >>160 おお偶然だ 俺も今日で丁度３年間やり終えて、明日から４年目突入 ちなみに応用は、ちょっと楽になったなと感じる度にゴム短くしていっているから いつもキツイですｗ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:14:12 ID:pjhbkobR] 腹筋+基本が終わったけど、暑くて死にそうです 今月も最後ですね〜来月には目標達成したいもんです ﾉｼ >>160>>162 3年継続してると体つきはどうなるんですか？ 自分が痩せたときは腹筋は薄っすらとみえるすっとした体つきで、 スリムマッチョには程遠い感じでしたが・・・ 164 名前：160 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:43:04 ID:62I72qHh] 応用はきついです。でも以前みたいに逝けるような心拍数にはならなくなりました。 ウェストはずいぶん細くなりました。力を入れてるときと緩んだときの差がなくなった って言い方のほうが近いかな。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:53:00 ID:a+1S6kyh] オレは8月7日で2周年 体重96kgあったなぁ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 02:21:20 ID:j6T5xPQ8] 何キロになった？ キツさからいうと 最終＜基本＜腹筋＜応用＜TAEBO＆エリート なのかな？ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:17:05 ID:M87G7JGe] 最終＜腹筋＜基本＜応用じゃないかな。 TAEBOとエリートはやったことないから知らん。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:41:33 ID:QnljE4aG] 自分もキツさは>>167と同じだなぁ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:14:32 ID:bquN95wZ] 基本の腹筋で上半身を持ち上げることすら難しい こんなんで応用と腹筋やっていけるのかしら…… 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:44:53 ID:SURCH030] >>166 69kg 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:22:17 ID:3xfuwga6] 言葉じりに惑わされちゃいかんなー エリート「エリートつーくらいだからきっとハードなんだろなあ」→そんなことはない初代よりは幾分ヌルい 基本　「やっべーオレ基本すら満足にこなせないや・・・」→そんなことはない、シリーズ通しても応用に次ぐハードさ、落ち込むことはない こんな感じだったなー最初 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:37:24 ID:M87G7JGe] 細マッチョを目指してブートキャンプの後にプロテインウォーターを飲んでみたけど ちょっと甘すぎた。 砂糖半分以下にしてもらいたいと思った。 ブートキャンプの後に飲むようにしたらやっぱ太るかな。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 01:34:06 ID:3K7oKI3h] >>166 全然違う。 エリート＝最終＜＜＜TAEBO＜腹筋＜＜＜基本≦応用 くらい >>171 うん。基本ってよくよく考えれば応用並にキツイしな。腹筋は腹筋しかやらないし時間短いから 思ってるほど怖がらなくて良い。 というか基本の高速腹筋についていければ他Ｐの腹筋もなんとかなる。 とにかく基本ができるようになてるのが大事だよな。 エリートはどっちかつーと最終みたいなもんだからなあ。初代のが遥かに苦行。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 01:39:02 ID:3K7oKI3h] >>161 俺も3年だけど、応用は完璧についていけるがやっぱりキツイよ。というか キツイくなければやってないけど。当然バンドはどんどん強くしてるけどね。 普通バンドは巻きすぎて2本駄目にしてるが、今はもうずっとエリ−トバンド使ってる。 けどそろそろ駄目になりそうな時期。調整できるからいつまでも新鮮にやれるわ。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 02:38:40 ID:QxBTHQrJ] >>173 エリートのマキシマムパワーディスってんじゃねーぞ。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 04:23:20 ID:3K7oKI3h] エリートって性格が初代の最終に近いんだよね。鍛錬トレーニングってより テクニックダンスって言うか。楽しいけどコツ掴むと鍛えて絞ってる苦しい感が無くなるって 言うのかな。気持ちよく汗かいてスッキリしよう路線って言うか。それはそれでダイエット的にも おｋなんだけど気持ちの問題。ワンワンシッコやパーワーﾌﾟｯｼｬｯﾌﾟみたくキツイ死ぬーｵｰｳ！ｱｲﾑｿﾘｰ・・・みたいな感じの バキバキに鍛えこんで絞込みにいく、きつさを乗り越えて限界突破していく 苦行修行な性格では無いと言うか。笑顔で楽しく仲良くビクトリー路線と言うか。 まぁメインではなくサブで良い意味でお茶を濁せるだろうな。あーいうのを混ぜてないと 基本応用路線ばっかだとストイック過ぎて心が折れてしまいかねん。 初代なら最終あるから結局初代だけで良いような気がする。本当よくできてるよなビリーは。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 11:47:42 ID:qLTRd/Ay] 移動したせいで、ダット落ち表示になってしまいました。 書き込みは出来るのかな？？ 最近は基本ばかり。だんだん付いて行けるようになってきました。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:29:21 ID:hfIVwDQn] >>173 高速腹筋なんてむりだぁ……上半身起こせないし…… とりあえず続けてればいけるようになるかしら 別の腹筋やった方がいい気がしなくもないけど 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:34:21 ID:u9vNWUfx] あんまりハードな運動は健康のためしないほうがいいようだね。 基本と応用はだめだろ。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:36:33 ID:Vi9GkFhT] えっ？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:36:46 ID:hfIVwDQn] >>179 とりあえず、速度と回数無視して無理なく1回でもやれるようにしてみます 多分やってたら変わるだろうし 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 00:19:17 ID:J51NqjBc] >>173 TAEBOのどれが腹筋より下なんだ？ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 03:46:41 ID:K1+A5PG1] じゃあどれが腹筋より上なんだ？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 05:16:32 ID:Mag6YEea] >>182 taebo basic classic combat 約２５分でタエボの基本中の基本の動きだけで終わる。ラジオ体操感覚 あーでも、8min workout もあるか 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 20:03:44 ID:/Shb57jp] エリートって　なんか無理矢理バンド使ってる感じがする。 バンドを体に巻き付けての腹筋みたいなのがあるけど ゴムの力で逆に楽になってるやん！みたいなのがある。 バンドを無理に引っ張るから　ちぎれやすくなるし。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 21:45:24 ID:42vhEDJ4] 初代ビリーズブートキャンプにあきて TAEBOAMPEDをオクで買ったんだけど、字幕なくて大丈夫かな。 それとどんどん種類でてるけど AMPEDって2007年にでたやつだよね。 T3ってその後でたやつかな？これってどうなんでしょう。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:52:00 ID:Ti0/3a0V] やり始めて間もなく１年だけど、基本はコンプリートできないからなー 上体起こしの腹筋は無理だし、スタートのバンドなしパート→休憩→バンドパート→休憩→ラストまでのバンドなしパート って具合で２回、汗拭き、水分補給、呼吸整えの小休憩挟んでるし 総通しでやるとさすがに息があがっちゃってまだダメだわ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 00:19:56 ID:IM/5Szt2] １年やってて基本通しで出来ないってちょっと信じられん どのくらいの頻度でやってんの？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 00:43:11 ID:RWtwK2gh] 女性にはきついだろ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 00:43:26 ID:RWtwK2gh] あと年齢いってたらそんなに体力ってあがらないから 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 01:44:03 ID:lq/DsSoz] ん〜寝る前にやった方がいいのかな？ ガンガン熱い昼間とかやったら結構汗かいていい運動になりそうな気がするんだけど。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 05:44:39 ID:g6xqblGv] むしろ朝早く起きてが一番よい 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 17:47:02 ID:ugXvW577] >>125 亀レスで申し訳ない なるほど熱中症にならないよう気をつけてれば体温の上昇や発汗量は気にしなくていいのか ありがとう、ビリーやってる時も運動の合間を縫って水分補給はするようにしてるから大丈夫だ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:00:25 ID:p3NsHcM2] ジムに通ってパワートレーニングをしているので筋トレは正直要らないのですが （というよりトレーニングで損傷した筋肉の回復に差し支えるから筋トレはしたくない）、 有酸素で脂肪を燃やしたいです 筋トレ要素が少なく、有酸素要素の多いシリーズというとどれになりますか？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:54:23 ID:SrzzXKhs] >>194 ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプなどどうでしょう。 ビリーバンドを使わず、早い動きの連続です。 「ベスト・・・」は日本発売盤で字幕付き。 同じ内容の輸入盤のタイトルはBilly's Favorite Movesです。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 08:09:57 ID:p3NsHcM2] ご返信ありがとうございます ご検討させていただきます www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html ここを読むとタエボシリーズのタエボ・カーディオというのが私のニーズに合致しそうなのですが、 やったことある方いらっしゃいますか？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:30:25 ID:PwGGyVmP] >>196 Get Celebrity Fit Sculptおすすめ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:42:48 ID:uQL0poL+] （ごめん、既に死んでるエリートスレに書いてしまいました。 マルチになったらゴメンだけど、もう一度ココで聞かせて下さい。） みんな、膝は痛く無い？ 今、そんなに高い奴では無いのだけれど、バレーの選手がしてるみたいな はくサポーターを巻いて、Xの形したマジックテープで止める奴を そのサポーターの上から巻いて運動しているのだけど、かえって良くないのかな？ 二重にすると、それなりに固定されるので、あまり曲がらなくはなるんだけど、 その格好でスクワットとかをやっているのですが。 自分はバンドの代わりに、７５０グラム位のダンベルを持って、腕のトレーニングしてます。 それ以外の時は、ダンベルは置いて、バンド無しの人と同じ動きしてます。 ダンベルもっての腕の上げ下げも、かなりしんどいです。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:59:13 ID:bULbB4cN] >>198 持病ってほどじゃないけど膝痛持ちなので これ巻いてビリーやってるよ。 www.zamst.jp/lineup/knee/sk3.html 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 19:38:43 ID:p3NsHcM2] >>173 やっぱり基本はトップクラスのきつさですよね・・・ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 20:25:07 ID:YR0MWmt4] 有酸素ならエリートのFat Blasting Cardioがマジでオススメ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:00:13 ID:D+RIX3c0] 初代ビリーズブートキャンプをやっててあきたので、 オクで2000円でTAEBO　AMPEDかって、そのはじめの一枚 Jump　start　cardioやってワロタ。 動き全部初代と一緒じゃねーか。 バンドがこん棒に変わっただけ。 そしてきつさ半減。 同じだからすぐあきたｗｗｗ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:06:08 ID:D+RIX3c0] あ、１８６です。 字幕はなくて大丈夫でした。 ひょっとしてエリートも動き一緒？ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:45:31 ID:Tbu+LOqG] 腹筋運動するときは背中を丸めるよう、ビリー隊長が繰り返し言ってますが ツイストをするときも丸めたほうがいいんでしょうか 205 名前：166 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:00:37 ID:CwK6XCTl] 規制で書けなくて亀でスマソ 答えてくれた人ありがとう 名前からしてエリートが一番キツイんだと思ってたよ >>170 30キロも痩せたんだ！凄いね 自分も食事制限も合わせて始めたら結構落ちた 胃が小さくなってれば良いんだけど 元の食生活に戻ってからが心配･･･ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 04:32:43 ID:tFGHkHL/] 2年で30kgか。現実的だし理想的だな。皮も弛まないでやれるペース。 このスレか前スレか知らないがメタボ運動無しから4ヶ月で-30か40kgで応用について行けるとか 言ってた馬鹿いたけどホメオも知らないピザデブの寝言だろうな。 >>204 丸めないよ。しっかり背筋伸ばして腰落としてドローイング（腹と肛門締めて）しっぱなしキープしてからやる。 というか前傾の支持あるまでアレって丸めよう無いんじゃないか？軸は真っ直ぐだし。 寝転がってやる奴はシットアップはじめ顎引いてやらんと頭の重さで首やられるよ。肩を上げれば効果増。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:54:24 ID:y1jX2+pd] >>204 背中を丸めるのは腹直筋に力を入れるためと、腰を痛めないためだけど、 ツイストは外斜腹筋と背中をストレッチする運動なので、 意図的に丸める必要はないかと思われます。 ビリー隊長も他メンバーもあえて丸めていません。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 11:11:14 ID:hJabDyh/] ビリーズブートキャンプなんて、家でやって続くやつなんて皆無だろ。 クラブ活動で無理やりやらされたら痩せるかもしれないが。 209 名前：198 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:29:14 ID:xl04vUv2] >>199 レス有り難う。これに似たのも薬局で見つけたけど、ちと高い（両膝だし）よね。 自分のは、真ん中に穴が空いてない、くつしたみたく履くサポーターつけて、 その上からxのマジックテープ（１００均の）を巻いてるんだ（１００均のだからか、すぐズレる） 履くやつは、暑いし蒸れる。 でも、履いて運動してる人がいる事が分かって安心したよ。 やっぱり少しは安定される気がするよね？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:27:37 ID:wWU2J264] 応用の腕立て付スクワットトラストからのジャンピングジャックで毎回死にそうになる。 楽にこなせる日は来るんだろうか… 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:39:32 ID:2VI2bxQ/] 初代やってTAEBOAMPEDやると、みんな年とったんだなーと実感する。 隊長も体ぷよぷよになってるし、周りも老けてきてるし。 ただ、パッケージに載ってる隊長だけは、いつも目がきらきらして、 昔のままで気持ち悪い。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:33:22 ID:y1jX2+pd] >>211 あのそぎ落とされきったムチみたいな身体のシェリーですら 内股とかぷよってるもんね。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:16:58 ID:Bj0U7KTQ] 今日はAMPEDのFAT　BURN　ACCELARATOR　やった。 なめとったわ。結構ハード。 エアコン故障中で、汗が半端ない。 初代より筋トレはないけど、動きがはやくいいかも。 おっさんになったから、なんか運動感覚落ちてるから。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:37:50 ID:ko1Y+Mwo] >>208 悪いが世の中君みたいな根性無しばかりではない。モチベーションを保てるように 考えれる継続力もその人の器量なのだよ。 >>210 アレはあのペースで付いていける筋力もそうだけど 直前の連続腕イジメから直後のﾊｲﾌﾟｰﾝ（ジャック）までスタミナ勝負な所あるからねぇ。 正直ワンワンシッコよりハードだよあの流れ一帯。息が持たない。マジで無酸素。 けどそれが良い。 >>211 何で目がキラキラしてたら気持ち悪いんだ？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:55:20 ID:qCmGL5rA] タエボー2 get ripped 応用編パート２　うｐしたのでどうぞ www.nicovideo.jp/watch/sm11657060 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:49:56 ID:mUWxEbvO] ここの所暑すぎて扇風機じゃ堪えられないからエアコンつけてやってるんだけど、やっぱり効果ないかな？ 26℃にしてるから冷やしすぎってことはないけどどうなんだろう 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:08:38 ID:fdWvjVt+] 運動さえキッチリやってりゃ室温は関係ない。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:23:28 ID:GOox5ziN] がんがんひやしてやっても、４０℃の中やっても、運動効果はかわらんよ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:31:35 ID:8WnwBFeE] >>202さんと>>213さんは同じ人？ もし違う人ならなら>>202さんも他のプログラムをやってみてください。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:34:43 ID:GOox5ziN] 同じです。 失礼しました。AMPEDちょっと気に入りました。今日は3枚目をやってみます。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:36:25 ID:GOox5ziN] AMPEDやって、いま、そうぼう筋と、後背筋の上の横と、二の腕の裏が筋肉痛なう。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:43:21 ID:GOox5ziN] AMPEDひとりでやってると、妻が機嫌悪いのはなぜ？ びーちくまるわかりでブラトップでみんな運動してるからでしょうか。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 17:51:07 ID:spHJ0vhq] ほぼ毎日（約２か月）続けていたのに、ちょっとここ数日忙しくて、 今日で５日連続で休んでしまった。もう自己嫌悪で辛い。挫けてこのまま止めてしまいそうorz １日休むと取り返すのに３日かかるって良く言うじゃない？ 明日やれるようにしないと・・今日はもうクタクタなんだ。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 17:52:34 ID:GOox5ziN] おんなじのずっとやってるとあきるから、別の取り入れたほうがいいよ。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:33:10 ID:wTbEKJ/0] >>223 たまには休んだっていいじゃないか。 ２ヶ月の頑張りがゼロになったわけじゃないよ。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:57:15 ID:g1Vi7KeU] んだんだ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:21:11 ID:fdWvjVt+] ビリーも「やめてもいい。だがいつか必ずまた帰ってきてくれ！」って言ってるし。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:47:39 ID:g1Vi7KeU] 今日はTAEBOのコアエクスプレスやった。 これは30分で楽。筋トレもほとんどない。 ダンスっぽいね。たくさんのビーチク見ながらやってたらすぐ終わった。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:03:04 ID:kVBw+EGZ] 「休んでもいい、だが諦めるな」じゃなかったっけｗ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:30:50 ID:4M5/scS9] 二週間程やったけど、体重が1キロちょいしか減ってないな…… 一応食事にもかなり気を使ってるから2キロは確実と思ってたんだけど 二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、やはり二ヶ月前の体重計ったきりで始めたのは無理あったかしら ビリーって、頑張ってれば体重減るよね……？ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:39:13 ID:d+MRm2PX] ビリーそのものの消費カロリーで痩せるとは思わない方がいい ビリーをやることである程度筋肉がついて基礎代謝が上昇するから痩せる 体重ばかりに注目せずにウエストや二の腕の太さもチェックしながら続けるとモチベーションが維持できる気がする 筋肉の方が脂肪より重いから、細くなっても体重が減っていないということもあり得る 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:42:17 ID:sVjbfuH9] >>229 腹筋プログラムで「もどってこい」って言ってなかったっけ？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:42:26 ID:4M5/scS9] >>231 ありがとう基礎代謝ね ウェストは細くなってると思うんだけどな とりあえずこのまま続けてみますです 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 23:43:39 ID:AWbxgd+X] >>230 >二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、 減量中は筋トレを必死にやっても筋肉を増やすのは難しいよ。ましてビリーだけじゃ無理です。 基本は体重が減るように食事を調整する事。 でも2週で1kgのペースなら悪く無いでしょ。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:46:46 ID:4M5/scS9] >>234 そうなのか…… バンドと腹筋がかなりきついから、ある程度は筋肉つくと思ってたけど 食事は一応気をつけてます 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:32:52 ID:Yp9cwVSw] 2週で筋肉付けばこの世のアスリートはゴリマッチョばっかだろうな 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 00:52:17 ID:4ZXqCopM] しばらく基本のDVD４セットで続けてるけどさすがにマンネリ化してきたな・・・ モチベーションあげる為にもTAEBOってやつとエリート買おうかな 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:28:19 ID:f8AAdAw2] ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも 期待しないほうがいい。筋肉１kgで１日20kcal代謝があがるけど、 筋肉１kgなんてビリーで増やすのは無理だよ。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:40:10 ID:iz7SP7oU] あくまでシェイプアップだね 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:42:09 ID:iz7SP7oU] あとリズム感養うのにもいいよ。 これやると、仕事でも動くとき動きが軽くなるのでいい。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 16:48:14 ID:Yp9cwVSw] >>238 >ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも >期待しないほうがいい。 ドサクサに紛れて何寝言ほざいてんだかｗ それは期待できるんだよ。出来ない期待なのはモコパン筋肥大のビルダー肉付きだ。 つーか世にあるエアロビクス全否定する豪快な寝言でﾌｲﾀｗ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:50:57 ID:qjbsq7kx] どこか一部分の筋肉を1kg増やすのはガッチリ筋トレしても相当難しいけど、 全身合わせて1kgならビリーでも何とかなると思うよ。特に現状であんまり筋肉がついてない人は だから食事に気を使いつつもある程度タンパク質はちゃんと取った方がいい あと筋肉1kg当たりの基礎代謝量については何だか諸説あるようなのであんまり気にしなくていいかもね www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:06:44 ID:2+hribhw] 一般人にはビリーでも十分筋トレになるわ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:33:01 ID:Yp9cwVSw] そういう事。 基礎代謝上がるとか食べても太りにくい体質への改善とか そういう意味での筋肉は当然つく。基礎代謝を上げるのは十二分に可能だし それが目的で優れてるのがビリー。 たまに>>238みたいな脱落嘘吐き軽めネガってるアホが紛れ込むが騙されないようにな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:21:59 ID:m3JZeqOt] ビリーを3年ぶりに再会 目標はでっぷりとしたビール腹？下腹と腿のスリム化 二の腕とかはそんなに脂肪が付いてないけど 下腹と腿がこの半年でえらい事に・・・・ 246 名前：223 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:29:08 ID:pL1ABZxj] 今日はちゃんとやったよ。脂肪燃焼プログラムを（気持ち少し短いからね）。 とても疲れていたので、途中休み休み（手抜き）にはなってしまったけれど、 とりあえずやりました。面倒くせーなって気持ちもあったけど、今日もやらなかったら 本当にもうやらなくなっちゃうって思ったから。 励ましてくれて有り難う。明日からも、ちゃんと頑張るよ。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:43:45 ID:wIaO9fGw] アマゾンジャパンに　billy blanks jr　のDVD が出てるね 親とは全く別にやってるみたいだけど 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:46:20 ID:M+IVdpWl] いまみた。それ買うきにはならんわｗ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:48:14 ID:M+IVdpWl] www.youtube.com/watch?v=Or4eaWgaPuM&feature=player_embedded 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:57:27 ID:U6giApkf] 横からすまんが 俺はあんまり期待せんほうがいいと思うがな。筋肉による基礎代謝アップ。 >>242のサイトをみても13kcalとか50kcalとかのレベルだし。 少なくとも実感でビリーやれば確実に痩せるんだから、 理屈はおいといたほうがいいと思うよ。 結果が全て。 理屈は偉い学者様に任せておいてさ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:45:27 ID:+VEUoFke] 一日１つのプログラムで結構タルいと感じるくらいに慣れてきたから、今までやってた７日間プログラムに加えて腹筋プログラムを毎日組み込むようになったんだけど トレーニング効果は上がってるよね？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:33:50 ID:YmUE0Ui/] >>250 じゃあ絶食系でもやってろ無能。お前の屁理屈だと絶食でデブりやすい体になりながら 一生神経質強要されて痩せるのと同じ事になる

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