1500キロカロリーの食事

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/] ※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう 煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:04:27.99 ID:9tXb5n/1] 訂正。夜食追加。 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】 間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】 昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】 夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、 　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】 夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1739kcal】 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:52:40.21 ID:5oiD3Uw/] >>433 せっかく1500kcalぐらいで収まったのに我慢できなかったのかｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:15:29.58 ID:LVaI9YYl] >>434 リバウンド見てたら腹が減ってしまって・・・。 食べ物が出てくる番組はダイエットに悪いですね。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:10:17.70 ID:LVaI9YYl] 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2404kcal】 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/30(木) 19:12:48.14 ID:LVaI9YYl] ミス。トマトとキュウリも食べてました。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2451kcal】 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:12:46.02 ID:hZD8WBVx] >>437 このスレに貼るの辞めて貰えませんか？ 2000を超えるカロリー摂取を想定して立ててませんので お願いします。スレも過疎ちゃうし本当に辞めてくださいお願い 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:28:44.71 ID:LVaI9YYl] >>438 カロリー数が1500キロカロリー以上としか定義されていないので・・・。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:38:05.23 ID:hZD8WBVx] >>439 1200のスレとの住み分けで存在するスレです。 昔からいる人にしか分かり難いかもしれませんが 1200は1200−1500　 1500ー2000を上限に想定して立てた 1200と住み分ける為の古くからあるスレです。 ご理解お願いします。コーヒーも飲んださん 宜しくお願いします。 あくまで古い住人にとっては1500スレですので どうかやめてくださいよろしくお願いします。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 20:48:13.65 ID:ePpWhEzv] 定義どうこう言ってしまえばどんなスレでも 揚げ足取れば幾らでも理由付けて好き勝手な風に出来る 普通は住人と揉めてまでやらないけど 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:32:08.76 ID:LVaI9YYl] >>440 そういうルールがあるなら>>1に書いてください。 書いてないので出来ません。 訂正。夜食追加。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】 夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2813kcal】 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:41:34.47 ID:7l3KtGB3] >>440 コーヒーデブに絡んでも言うだけ無駄だからやめといたほうがいいよ。 少食スレ、低炭水化物スレ、初心者スレでもウザがられて追い出されて、 今度はここに住み着いたらしい。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:54:58.46 ID:ePpWhEzv] 荒らしに辞めてくださいと頼んでも 辞める荒らしは普通はいない 荒らしは一種の病気だからほっとくしか無い 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:54:32.86 ID:MEiStXVR] 心の病気だからね。 注目されてよけいに喜ぶだけ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:57:47.79 ID:MEiStXVR] >>438 乙でした。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:05:14.33 ID:gtMhOARw] 豆乳160 乾燥プルーン50 クラッカー160 フィッシュソーセージ160 バナナ100 麦＋あわ280 浸し豆150 ごま30 ささみ200 納豆100 クラッカー80 ゼロ寒天０ 合計1470kcal 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:45:57.50 ID:Xh5ThgJh] お肉中心で１５００と野菜や炭水化物中心の１５００ではダイエットにおいて何か支障でるのかな？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:38:35.13 ID:q4mB61dN] 栄養が偏るだけじゃないの？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:54:19.48 ID:Jb68a83X] >>448 肉中心だと炭水化物不足でフラフラするし、 野菜と炭水化物中心だと筋肉落ちますよ。 ある程度バランスよく取っていれば問題ないとは思いますが。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:01:30.70 ID:Dj8WwtBt] >>450 ↑ 馬鹿 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:38:25.84 ID:h2gokTpI] 　>>451 　　↑大馬鹿ｗ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:54:41.61 ID:h2gokTpI] 朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。 昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】 間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。 夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、 　　　紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】 コーヒーも飲んだ。 カロリー総合計【4180kcal】 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:25:18.73 ID:YgVU7duW] >>453 肥満の人は食べる量が凄いねｗｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:20:58.22 ID:h2gokTpI] >>454 標準体型よりちょっと痩せてるくらいですが、夕食食べ過ぎましたね。食欲が湧いちゃって・・・。 胃が大きくなってる(比喩的な意味で)かもしれません。 昼は生ハムとキャベツを食べるようにしたいですね。 あと、朝食はまたヨーグルトで。ヨーグルトもダイエット効果ありますし。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:36:00.27 ID:m44TsdWq] 反面教師にいいねｗ 「ヨーグルトもダイエット効果ありますし。」 457 名前：１９９ [2011/07/01(金) 19:42:41.18 ID:1/F40MiG] タンパク質ばかり摂っていると癌になりやすいて本当？？？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:57:19.14 ID:OjzmCof1] >>453 もうカロリー計算するのやめたら　 記録するだけで何も改善できないのなら時間の無駄 カロリー計算ではなくて１日の運動時間でも計算したら それだけ食べてるならもちろん運動もしてるでしょ ジョギング何分とかウォーキング何分とか記録していけば もちろんここのスレには書かないでね 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 20:28:53.95 ID:1/F40MiG] 私は900カロリー以下で激しい運動30分して頑張っているのに 凄い食べてるんですね。それで痩せるとか絶対無理！！！！ デブは900カロリー以下にすべき。空腹を感じたら激しいエアロビックスすればいい。 １６１ｃｍ５２ｋｇBMI　20　なのに豚扱い。 ４９ｋｇまで頑張る。 ここにいる豚達て自分達が巨大豚と気づいてないみたいで凄く馬鹿。 ５０ｋｇ以上は皆デブ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:06:35.44 ID:1h0HXY/L] 身長による。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:16:44.07 ID:HpNlziGY] >>459 179�p55�s体脂肪8%BMI17 デブだったのか、、、 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:05:13.87 ID:ZsM9KUt4] >>461 本当なら写メUPして 判断してあげますから 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:27:04.61 ID:HpNlziGY] >>462 写メは嫌だけどガチだよ。つかこのスペックでデブな訳ないじゃん。 ガリガリだよ。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:50:41.99 ID:VNDtEMvq] 豆乳80 野菜ジュース80 バナナ100 クラッカー40 豆乳160 バナナ100 飴20 サラダ200 浸し豆100　玄米＋丸麦＋あずき　550 合計1430kcal 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:51:25.43 ID:ZsM9KUt4] >>463 自分で勝手にデブっだったのかとか言い出しておいて 誰も聞いてない自己紹介したのあんたじゃんｗ 意味不明わけわからんｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:04:44.86 ID:syIk3+6l] >>456 ヨーグルトはダイエット効果ありますよ。 肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法 gigazine.net/news/20110309_metabo_booster/ ◆乳製品を摂る by mariem. Journal of Nutritionによると、牛乳やヨーグルト、チーズなどのカルシウムを多く含む食品が脂肪の吸収を妨げると指摘しています。 量が適切であれば加工の形式を問わず、低脂肪乳であればグラスに1杯、ヨーグルトであれば6オンス(約170g)程度が望ましいとのこと。 ただしサプリメントでは化学構造が変わってしまうため、自然な形の乳製品を摂取する必要があるそうです。 >>458 もう少しカロリー抑えたいですね。 お腹すきすぎないぐらいの量にしたいです。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:55:11.68 ID:qSSzq+K9] >>442 協調性なさ過ぎてワロタ どんな人生歩んだらここまでひねくれるのか気になるわ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:56:09.67 ID:RhIfKPJL] コーヒーデブの相手してると居着かれちゃうよ。 こいつダ板のどのスレでも嫌われてる有名人だから。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:42:16.00 ID:syIk3+6l] 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。 昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】 夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、 　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。 　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2526kcal】 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:43:25.65 ID:ObMGkzaJ] >>469 １日2000kcalの食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309583610/ ここへ行け 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:57:18.79 ID:rjxvz9/P] >>465 前後読めよ 50�s以上はデブって書いた奴を皮肉っただけだろ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:21:31.12 ID:CDcSTHiR] どっちもどっち 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:11:54.83 ID:syIk3+6l] >>470 そんなスレがあったんですね。こっち行ってみます。ありでした。 訂正。トマトも食べてました。 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。 昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】 夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、 　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。 　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2541kcal】 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:44:18.75 ID:1UmDdlTv] 豆乳チャイ180　バナナ100　ブンパーニッケル100 おかき130 和菓子60 リンゴ52 緑茶8 ホットドッグ290　コーヒー10 サラダ260 ブンパーニッケル100　野菜ジュース60 ヨーグルト60 1410kcal 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:25:54.68 ID:08GA4ofG] 豆乳チャイ160 玄米丸麦300 浸し豆150 納豆、ごま150 ゆで卵80 ブンパーニッケル150 豆乳200 プルーン50 カシューナッツ280 野菜ジュース50 野菜炒め65 ささみ160 1795kcal 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:59:22.43 ID:dWFVw8sq] 朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】 昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】 夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、 　　　キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、 　　　玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。 　　　夕食合計【1099kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1764kcal】。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:05:38.93 ID:7+ZYzZNt] 豆乳チャイ160 プルーン50　ヨーグルト60 丸麦＋玄米250 浸し豆100 フィッシュソーセージ 120カシューナッツ200 野菜ジュース60 グリーンカレー160 丸麦＋アマランサス400 合計1560kcal 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 20:50:51.99 ID:BTigA5q6] 朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。 昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、 　　　　生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】 夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、 　　　　ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1551kcal】 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:05:29.55 ID:pUQdXVte] 豆乳チャイ160ブンパーニッケル50 バナナ90 ブンパーニッケル50 豆乳100 お好み焼き150 フィッシュソーセージ120 野菜ジュース100 サラダ160 ささみ160 玄米300 1440kcal 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:51:09.98 ID:9XeFW2mr] >>476 >>477 >>478 >>479 その程度の食事とそれくらいバランスよく食べていれば 一ヶ月もすれば良い効果が体に現れると思います＾＾ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:49:48.03 ID:11ampw9p] じわりじわりと痩せて行きますね。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 18:14:51.12 ID:QeTDwWlF] 知人はよく食べるが普通体型。よく動いて頭を使っている。 現金2億円でシアトルの高級住宅地に豪邸を購入したらしい。 イチロー選手やビルゲイツの家が近いらしい。 やはり頭が良くてバイリンガルだと海外で豪華な生活ができるんですね。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:30:10.89 ID:11ampw9p] 玄米250　目玉焼き100　かにかま40 せんべい150　カシューナッツ300 豆野菜カレー250　玄米400　豆乳チャイ160 計1650kcal 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:31:30.15 ID:UjpGTpgt] 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。 昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。 　　　昼食合計【644kcal】 夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】 　　　夕食合計【1468kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2346kcal】 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:59:57.41 ID:X6sMd5e2] 豆乳160 バナナ90 茶碗蒸し100 湯葉+もやし200 パン150 豆野菜カレー150 玄米250 豆乳チャイ160 カシューナッツ、くるみ400野菜ジュース100 計1760kcal 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:03:30.04 ID:Y+KJexLC] 訂正。夜食追加。 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。 昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。 　　　昼食合計【644kcal】 夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】 　　　夕食合計【1468kcal】 夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2687kcal】 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:11:47.27 ID:Y+KJexLC] 朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。 昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】 間食:レモンかき氷1個【137kcal】。 夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3085kcal】 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:42:13.80 ID:JuGD5Vqk] 豆乳160 バナナ90 サラダ200鶏むね200ライ麦パン100 くるみ200 クラッカー100心太10 コーヒー8+アガベ25 クラッカー120 カッテージチーズ40 野菜ジュース40　豆野菜煮込み150　玄米200 1643kcal 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:39:50.75 ID:yVzFe0cp] 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】 昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】 間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】 夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。 　　　夕食合計【2402kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3645kcal】 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:20:10.19 ID:io2gFw7F] 豆乳160 野菜ジュース40 カッテージチーズ70 全粒粉パスタ　250 オイルサーディン200 クルミ250プルーン100バナナ50 野菜ジュース100 丸麦＋玄米380 野菜カレー250 ピクルス20 合計1870kcal 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:39:36.08 ID:X5IAECSI] 野菜ジュース50 豆乳チャイ150 クラッカー80 カッテージ100 バナナ100 クラッカー120 野菜カレー250 丸麦100 浸し豆80 ゆで卵80 サラダ300　野菜ジュース50 クルミ250 バナナ100 計1710kcal 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:42:55.95 ID:hg5kp5ZJ] 朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。 昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。 間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】 夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。 夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2527kcal】 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:10:57.95 ID:AkLbgPV3] 野菜ジュース50 ゆで卵80心太10 サラダ260 めざし100 フィッシュソーセージ125 野菜煮込み200丸麦、玄米250 クルミ100カッテージチーズ80　豆乳80 アイス140　コーヒー8+アガベ20 1503kcal 494 名前：170/120(３か月前)⇒170/93(現在) [2011/07/12(火) 21:54:07.95 ID:VPSFK5rs] 昨日 朝　パイン　 1/2 昼　手製弁当　 500 夜　プチシェイク　160 運動　無し 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:37:05.52 ID:co9lyjRo] 豆乳チャイ160 サラダ200 サラダ90 ゆで卵80 玄米300ピーマン+鶏胸サブジ250 玄米250 ピーマン+鶏胸サブジ200 ピクルス30 プルーン50 1630kcal >>494もの凄いハイペースですね。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:01:38.57 ID:oxHfcNBK] 朝 タマゴサラダパン230 昼コンビニおにぎり180 夜親子丼700ざるそば300 間食蒟蒻畑30アクエリアス150 運動ジョギング1時間 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:12:40.02 ID:UQ+X1hAd] 暑いのにジョグがんばるねー。 498 名前：170/120(３か月前)⇒170/93(現在) [2011/07/13(水) 08:59:16.46 ID:d8wiotr/] 昨日 朝　グレープフルーツ大　130 昼　　　　　弁当　　　　810 夜　　プチシェイク　　　160 1100kcal 運動　　　水泳　3km 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:09:29.93 ID:o1zLKgAN] ３キロ、どのくらいのペースで泳いでる？かなりのカロリー消費するよね 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:48:54.07 ID:o1zLKgAN] 豆乳80 バナナ90 サラダ200 チョコ250 あられ150 豚もも＋空芯菜炒め物　500　玄米350 1620kcal 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:50:47.80 ID:XPqC06Mm] 豆乳80 バナナ100 カマタマうどん526 豆乳ラテ134 ウエハス226 クラッカー20 チョコ50 野菜カレー300 玄米300 納豆100 1836kcal 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:52:04.57 ID:H0ADQhFS] コーヒー８　ライ麦パン200 カッテージチーズ80 野菜ジュース60 カシューナッツ250 豆乳150 黒糖100 フィッシュソーセージ125 ササミと青菜220 浸し豆200 カシューナッツ150 サラダ100 クラッカー100 1743kcal 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:52:23.65 ID:ppNXRMcy] 豆乳チャイ160　クラッカー40 せんべい100 豆カレー250 玄米250 カシューナッツ280 豆乳チャイ160 サブウエィ305 　ペプシネクスト5 浸し豆110 カシューナッツ100 1760kcal 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:16:25.61 ID:47eYsRx+] 豆乳チャイ160 ヨーグルト70 ゆで卵80 クラッカー160 フィッシュソーセージ125 バナナ100 黒糖150 餃子150 豆サラダ230 トマトジュース50 カシューナッツ280 1555kcal 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:54:26.99 ID:ieAyl1hq] 毎日1500の食事だと体重落ちていきますかね？ 運動なしで一ヶ月3キロとか甘いかな 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:54:08.29 ID:47eYsRx+] 豆乳チャイ160 バナナク90 クラッカー40 カシューナッツ100 カニカマ40　サバ水煮450 カシューナッツ150 豆カレー300　　押し麦300　サラダ150 スイカ150 1930kcal >>505 一日の必須カロリーが、2200kcalくらいの人なら、 月にマイナス３キロ近く行くかもね。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:15:29.40 ID:nWYlVFQh] 豆乳チャイ160 ゆで卵80 サラダ400 コーヒー16 パン100 カシューナッツ280 チーズ50クラッカー60 押し麦350 カッテージチーズ80 アボカド94 1670kcal 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:03:12.01 ID:RzHdN/vt] 一日1500kcalで生活なんて俺には無理だな… お昼にラーメンチャーハン餃子セット食べたら1500超えちゃうじゃん。 それにコーヒー一缶150kcalくらいあるのを毎日4、5本飲むし、 夜は昼より食べるから、一日4000kcalくらい食べちゃうよ。 どうしたらいい？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:57:45.71 ID:KkGHrOi+] 食べなきゃいい 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:28:24.07 ID:VuCCTqSA] スイカ100 クラッカー40　カシューナッツ100 クラッカー80 カッテージチーズ100 豆乳120 カシューナッツ200 チョコ200 チャナ豆サブジ350 玄米250 野菜ジュース100 1660kcal 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:21:20.34 ID:VuCCTqSA] 豆乳チャイ130 クラッカー40 カッテージチーズ50 野菜鍋300 カシューナッツ300 豆乳チャイ150 クラッカー60 モッツァレラチーズ200 ゆで卵80 フィッシュソーセージ150 サラダ220 1660kcal 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:34:24.54 ID:FDkDki6y] >>508 体脂肪は問題ありげなの？ なら今日からラーメンチャーハン餃子セットをチンゲン菜炒めに変えて 缶コーヒーを150kcalあるやつからブラック無糖に変えなきゃ。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:42:02.63 ID:Vnv8GKGo] 豆乳チャイ130 クラッカー40 カッテージチーズ50 サブウェイ350 おかき150 黒糖50　クラッカー40 キノコ蒸し焼き100 ササミカレー300 玄米200 野菜ジュース100 豆乳チャイ130 1510kcal 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:31:26.10 ID:uQdoVs9G] 豆乳野菜ジュース100 クラッカー60 ブルーチーズ50 浸し豆200 サラダ200　フィッシュソーセージ150 クラッカー80 カッテージチーズ80 麦+アマランサス550 ごま塩40うめぼし6 ヨーグルト80 1596 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:17:50.44 ID:JvqFL9dz] 豆乳100 野菜ジュース50 サブウェイ374 コーヒー8 クラッカー40 豆乳80 チョコ160 牛もも500 野菜炒め180 野菜ジュース80 浸し豆100 1672kcal 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:22:04.13 ID:uVVrMcBY] 豆乳160 バナナ100 野菜ジュース40　アボカド＋カッテージチーズ＋ルッコラサンドウィッチ340 豆40 クラッカー80 チョコ150 豆腐サラダ140　パン115 じゃこ40 プルーン50　クラッカー80 カッテージチーズ50 1385kcal 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:48:49.44 ID:4cvHdAPU] 豆腐サラダ140　パン115 じゃこ40　野菜ジュース40 豆乳チャイ130 ゆで卵80 クラッカー80 カッテージチーズ60 チョコ80 パン110 豆腐サラダ140　　コーヒー16 キノコ蒸し焼き100　黒糖80 1211kcal 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:01:37.70 ID:rXWeV15U] 豆乳80 バナナ100 野菜スープ180 バケット160 豆腐サラダ150 バケット120 黒糖50 浸し豆150 フィッシュソーセージ125 プルーン50クラッカー160ゆで卵90 1415kcal 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:36:59.34 ID:rXWeV15U] 豆乳チャイ130 カッテージチーズ30　浸し豆30 プンパーニッケル56 ゆで卵90　　野菜ジュース50 プンパーニッケル56 バナナ100 豆乳80 プンパーニッケル112 豆野菜スープ300 丸麦80 サラダ110 フィッシュソーセージ125 のど飴12 1361kcal 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:09:57.07 ID:oLvgEU9/] 豆乳チャイ160 カッテージチーズ20 プンパーニッケル56 野菜ジュース50 豆乳80 プンパーニッケル112 アボカド＋カッテージチーズ140 豆野菜スープ280　麦100 ゆで卵90　じゃこ70 アイス45 1203kcal 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:54:28.04 ID:lbZj6tZK] サラダ100　豆腐100　おにぎり180 あんぱん300　バニラシェイク200 ホイコーロ300　サラダ100　ひじきサラダ150 甘いものを食べすぎた… 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:27:26.54 ID:zfidh1o0] 豆乳チャイ160 カッテージチーズ30　プンパーニッケル56　豆サラダ80 玄米400 　サバ缶350 コーヒー８　黒糖60 　浸し豆80　 野菜豆スープ250　 麦アマランサス260 　きゅうり20　サバ缶100 クルミ200　チョコ50 コーヒー8 2112kcal 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:28:00.25 ID:8E5CirZs] >>508 それだけコーヒー飲むって、煙草も吸うの？ もしそうなら禁煙して節制したらどうかな 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:56:08.73 ID:quNHBT4t] 豆乳チャイ160 中華コースあれこれ 1200 クッキー　274 クルミ200 コーヒー16 わかめキュウリ酢の物50クラッカー80 1980kcal 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:00:29.79 ID:dhj2ktgT] 豆乳80野菜ジュース50 和菓子２種220 クラッカー120カッテージチーズ50 くるみ200 バナナ90 豆乳100 カッテージチーズ80 レタス25 浸し豆120 野菜ジュース40 1175kcal 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:32:03.33 ID:HnLbZfk+] 豆乳80クラッカー40ゆで卵90 サバみそ定食740 くるみ100 カッテージチーズ30飴50 豆スープ220 押し麦150 クッキー137 1637kcal 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:41:42.63 ID:2hlDK7TB] 豆乳80プンパーニッケル50カッテージチーズ３０ 豆腐ハンバーグ定食630 レタス豆腐サラダ200　フィッシュソーセージ125 くるみ200 飴40クッキー135 1500kcal 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:12:29.68 ID:jXeygtWf] 豆乳80プンパーニッケル50カッテージチーズ３０ 鶏南蛮定食700 飴50 豆腐サラダ350 クルミ200 プンパーニッケル50 アイスキャンディー40 1500kcal 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:51:58.43 ID:jXeygtWf] 豆乳80プンパーニッケル50 おにぎり230 豆乳135　チョコ150 クルミ100 バナナ90 カッテージチーズ40 レタス20　鶏胸グリル210　カリフラワースープ100 チョコ50 1255kcal 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:56:58.43 ID:vmX/jc4w] スープ80 総菜パン220 クラッカー５０　豆乳110 バナナ９０豆乳８０クラッカー２５　フィッシュソーセージ125 スープ90 ゆで卵90クッキー137 アイスキャンディー60 1282kcal 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:31:28.13 ID:Nl0knlMs] 豆乳80　クラッカー80ジャム80カッテージチーズ40 豆サラダ120　バナナ90 キウイ56 玄米粥100 鶏胸グリル480　　人参サラダ140　野菜ジュース40 チョコ50 1356kcal 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:59:36.10 ID:UKcdmLjJ] 豆乳100 そば400 ささみ180 レタスサラダ70 スープ80 玄米粥100 チョコ100　くるみ100　金時豆70 1200kcal 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:23:35.55 ID:3cjIJMps] 朝食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【314kcal】 間食:抹茶ソフトクリーム1本【推定180kcal】 昼食:ナンコツ4本【96kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【19kcal】、もずくスープ1個【12kcal】。 　　　昼食合計【201kcal】 夕食:サーモンの刺身117g【244kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、コロッケ1個【185kcal】。 　　　夕食合計【409kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1373kcal】

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