1500キロカロリーの食事

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/] ※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう 煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:50:37.16 ID:63dVSkI7] >>398 学生の頃あまり国語が得意じゃなかったかな？ 君の解釈が違うことに少しは気がついたかな？ ダイエット中も極端に摂取カロリーを減らさないで、最低でも1500キロカロリー（ジャスト）を接取することを目指しましょうと言うスレだったんだよ。 例えばレコダイでも目標にされていたように、生かさず殺さずの 目安になりやすい数字だからね。 「※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう」というのはそれが「健康を維持しつつ。ダイエット可能な上限」という意味なんだよ。下限でなく。 簡素に書いてるから文脈を読み取れないと間違えやすいね。 君の勝手な解釈のせいで、多くの住民が嫌な思いをしたよ。 そして、君が居なければ本来必要のない、無駄な新スレまで出来てしまった。 多くの人が集まり、ダイエットという体にまつわる少しまじめな板だから どうしても君のような周りの人のこと考えない、自分勝手な人間は非難を受けてしまうんだ。 人が悪いと思う前に自分は、なぜ非難を受けるのか少し考えた方がいいね。 それは食事の内容を考えると同じくらいに、いや、もっと大切なことだと思うよ。 こうしてみんなに嫌われるが好きでやっているなら、止めることはできないけど その労力を働くことや、他の楽しみに向けるといいよ。 気持ちが健康になれば、君のその偏った異常な食への執念や、他人に対する接し方も 変わって行くよ。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:56:44.39 ID:e4z5/2UH] >>403 落ち着け必死すぎる長文読みにくいｗ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:01:24.52 ID:MU9Ucovn] やっぱり日本語不自由なんだね どっちにしろ2847kcalも食うのはスレ違いだから出て行け 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:16:01.56 ID:63dVSkI7] >>404 読んだのか！物好きだな 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:35:32.40 ID:82Ans3Rt] ステーキ＆うなぎ（1500〜無制限上限なし） 最低1500から〜上限無で食って健康に太りましょうよりも 一品でもおかず減らして toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309138207/ 1500迄の食事でダイエット狙う人はこっち これはわける必要あると思いますので新スレ立ってよかったと思います。 やっぱり私的には1800とか以上食べてる人とはどこか壁を感じます。 沢山食べて健康に痩せれたらそれに越した事は無いですけどね＾＾； 特に女性には1500以上はキープカロリーかそれ以上でしか無いです。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:43:05.22 ID:DH8XiWWi] 必死チェッカーID:NfLSbiui hissi.org/read.php/shapeup/20110627/TmZMU2JpdWk.html 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:43:17.89 ID:tmdW+14D] 男と女でだいぶ違うからね。 そういう意味だと男性用スレと女性用スレをわける・・・？ でも過疎るかｗ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:48:40.33 ID:3f/f/0Gj] カロリーはどうでもいいが 自分が食ったもん 羅列して書き込むのは 止めて欲しい 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:17:57.27 ID:ewjao+N/] このスレの最初のほうを読んでみると、>>403の書いてることは正反対な気がする。 1200キロカロリーのスレとの棲み分けなんだから、1500キロカロリージャストか、それよりたくさん摂るのが前提のスレとしてスタートしてるはず。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:20:23.23 ID:ewjao+N/] 揚げ足をとられそうなのであらかじめ書いておくけど、 ダイエットが前提で「それよりたくさん摂る」趣旨のスレであって、その意味では無制限ではないと思う。 さすがにウナギ食い散らかしてダイエットはないわ。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:44:46.03 ID:4o4eWQeh] >>ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。 97kg→65kg→61kg(現在) 半年ちょっとで急激に落としたから、あばらの浮いた気持ちの悪い体型になってしまったんだよ。 栄養失調の貧相な。ジャイアント馬場のような。 せっかく痩せたのに。 だから今、うなぎステーキを食ってリバウンドさせてるところ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:53:03.89 ID:NfLSbiui] >>398 >>1ではそう定義されていませんよ。 >>401 そういうことです。 >>405 いいえスレ違いではありません。 >>413 あ　間違えましたｗ　2010年じゃなくて2009年でした。すみません。 訂正しておきます。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:53:50.18 ID:PzrWUCG8] それならうなぎとステーキにポテトチップとコーラも飲めばいい それに余りの巨漢のデブはやせても肋骨が両方に内臓脂肪で押されて広がってるから 肋骨が浮き出るのは治らないのをテレビで言ってるの見た 貴乃花親方の肋骨もひどう両方にひろがってるよ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:56:31.65 ID:PzrWUCG8] >>414 このスレを荒らしてるだけじゃねーの？普通に考えて 1500カロリーの食事スレで2847kcalとか馬鹿食いした結果を何故貼るの？ このスレに貼る意味がわからんよ 嫌がってる人がいるのに粘着するなよｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:13:30.79 ID:4o4eWQeh] 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/27(月) 08:55:00.13 ID:NfLSbiui >>853 アバラ骨が浮き出る人は多くいるのか少ないのか、気持ち悪いか気持ち悪くないかということです。 >>854 気持ち悪くはないんですね？ >>857 筋肉浮き出ないで胸の骨とアバラ骨が浮き出ます・・・。 >>858 俺はダイエット中もオナニーしてました・・・。 それで体内のタンパク質が減り、筋肉まで落ちてしまったのかもしれません。 その結果アバラ骨が浮き出ました。 もう一度みなさんにお尋ねしますが、アバラ骨が浮き出るのは普通ですか？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:17:24.74 ID:jmJgBePh] >>416 本スレ立て直したから、気にするな。移動だ。 ここは、うなぎオナニー貴乃花親方のスレでいいじゃないか。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:18:32.16 ID:PzrWUCG8] >>417 極端に太ってた人間は内臓脂肪などで元の骨格よりもあばらが左右に押されてるの だから肋骨はやせても治らない骨自体が左右に押されてるのよ だから太ってた時期が長いと広がった骨格は治らない伸びた皮も限度を超えると治らない ある程度なら自然に納まるけど限度があるよ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:24:39.01 ID:PzrWUCG8] 自分はここは1200と分ける為のスレだと思ってただけに 1200は少し足りないからこっちにいたけど 真面目に腹ただしいよ 今更上限無しだったとかｗｗ 上限無しならダイエットスレに建てるなよｗｗキメエｗスレを まあ、もうここには来ないけどね　ﾊﾞｲﾊﾞｲ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:58:44.78 ID:NfLSbiui] >>419 なるほど、そういうことなんですね・・・。 じゃあ筋肉つけます。 これで問題ないですねｂ 朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】 昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】 間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】 夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2696kcal】 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:06:21.03 ID:u8myJo5g] もっと栄養とらないとカラダに悪いよ？ 就寝するまで、間食と夜食とれよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:26:46.27 ID:hFZe1eYc] かなり少食スレを潰して今度は1500スレで暴れてるのか。 自分はここの住人じゃないから他人事だけど、まぁ、お悔やみ申し上げます。 １５００以下にしない限り、この人ずっといるよ、何いわれてもｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:12:44.79 ID:rAn7pNuP] 3日断食して、その後1日10000kcalを3週間続けているが、68kgから64kgになった ベストは62kg体脂肪率15％ これから1日1500kcalにして、筋トレを開始 半年後には理想の体型にする それ以降は1日2000kcalでキープ出来るように程よい運動を追加 だからといって目指すものはない ただの自己満足 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:16:44.64 ID:jmJgBePh] 本スレ立て直したから、無問題。 今日のオナニーあばら君の食事は、スレタイから1196kcalオーバー。 ジャンクな糖質と脂質のみの摂取。典型的なデブ脳の食事だな。 無理矢理な食事制限で、筋肉をそぎ落とし貧弱なあばらの浮き出た体を作っておき 再び安い脂肪を少しずつ身にまとっていく。 一生ダイエットは成功しないな。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:19:13.92 ID:NfLSbiui] >>425 タンパク質とって筋トレすればいいってことですね！ ヒントになりました。アドバイスありがとうございます。 焼き鳥と生ハムの生活に戻すかな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:25:34.14 ID:jmJgBePh] 何やってもだめだと思うよ。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:49:46.51 ID:NfLSbiui] >>427 そんなことはありません。 やったら結果はついてきます。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:04:44.69 ID:3f/f/0Gj] かわいそうな人だ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:07:32.41 ID:RmcY7ZOz] ボンビーみたい 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:52:43.99 ID:jFl0H/1k] 訂正。夜食追加。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】 昼食:焼き鳥3本(もも塩2本・ネギま1本)【89×2kcal・80kcal】、生ハム2枚【17kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、スパゲティサラダ50gくらい【100kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】。昼食合計【649kcal】 間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】、じゃがりこじゃがバター味10本くらい【74kcal】。間食合計【218kcal】 夕食:生ハム5枚【42kcal】、トマト5切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、白菜の漬物2口【5kcal】、煮物1パック【約250kcal】。夕食合計【387kcal】 夜食:白桃ゼリー1個【149kcal】、スパゲティサラダ100g【200kcal】。夜食合計【349kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1746kcal】 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:51:24.48 ID:9tXb5n/1] 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】 間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】 昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】 夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、 　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1535kcal】 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:04:27.99 ID:9tXb5n/1] 訂正。夜食追加。 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】 間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】 昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】 夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、 　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】 夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1739kcal】 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:52:40.21 ID:5oiD3Uw/] >>433 せっかく1500kcalぐらいで収まったのに我慢できなかったのかｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:15:29.58 ID:LVaI9YYl] >>434 リバウンド見てたら腹が減ってしまって・・・。 食べ物が出てくる番組はダイエットに悪いですね。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:10:17.70 ID:LVaI9YYl] 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2404kcal】 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/30(木) 19:12:48.14 ID:LVaI9YYl] ミス。トマトとキュウリも食べてました。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2451kcal】 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:12:46.02 ID:hZD8WBVx] >>437 このスレに貼るの辞めて貰えませんか？ 2000を超えるカロリー摂取を想定して立ててませんので お願いします。スレも過疎ちゃうし本当に辞めてくださいお願い 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:28:44.71 ID:LVaI9YYl] >>438 カロリー数が1500キロカロリー以上としか定義されていないので・・・。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:38:05.23 ID:hZD8WBVx] >>439 1200のスレとの住み分けで存在するスレです。 昔からいる人にしか分かり難いかもしれませんが 1200は1200−1500　 1500ー2000を上限に想定して立てた 1200と住み分ける為の古くからあるスレです。 ご理解お願いします。コーヒーも飲んださん 宜しくお願いします。 あくまで古い住人にとっては1500スレですので どうかやめてくださいよろしくお願いします。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 20:48:13.65 ID:ePpWhEzv] 定義どうこう言ってしまえばどんなスレでも 揚げ足取れば幾らでも理由付けて好き勝手な風に出来る 普通は住人と揉めてまでやらないけど 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:32:08.76 ID:LVaI9YYl] >>440 そういうルールがあるなら>>1に書いてください。 書いてないので出来ません。 訂正。夜食追加。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】 夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2813kcal】 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:41:34.47 ID:7l3KtGB3] >>440 コーヒーデブに絡んでも言うだけ無駄だからやめといたほうがいいよ。 少食スレ、低炭水化物スレ、初心者スレでもウザがられて追い出されて、 今度はここに住み着いたらしい。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:54:58.46 ID:ePpWhEzv] 荒らしに辞めてくださいと頼んでも 辞める荒らしは普通はいない 荒らしは一種の病気だからほっとくしか無い 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:54:32.86 ID:MEiStXVR] 心の病気だからね。 注目されてよけいに喜ぶだけ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:57:47.79 ID:MEiStXVR] >>438 乙でした。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:05:14.33 ID:gtMhOARw] 豆乳160 乾燥プルーン50 クラッカー160 フィッシュソーセージ160 バナナ100 麦＋あわ280 浸し豆150 ごま30 ささみ200 納豆100 クラッカー80 ゼロ寒天０ 合計1470kcal 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:45:57.50 ID:Xh5ThgJh] お肉中心で１５００と野菜や炭水化物中心の１５００ではダイエットにおいて何か支障でるのかな？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:38:35.13 ID:q4mB61dN] 栄養が偏るだけじゃないの？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:54:19.48 ID:Jb68a83X] >>448 肉中心だと炭水化物不足でフラフラするし、 野菜と炭水化物中心だと筋肉落ちますよ。 ある程度バランスよく取っていれば問題ないとは思いますが。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:01:30.70 ID:Dj8WwtBt] >>450 ↑ 馬鹿 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:38:25.84 ID:h2gokTpI] 　>>451 　　↑大馬鹿ｗ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:54:41.61 ID:h2gokTpI] 朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。 昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】 間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。 夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、 　　　紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】 コーヒーも飲んだ。 カロリー総合計【4180kcal】 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:25:18.73 ID:YgVU7duW] >>453 肥満の人は食べる量が凄いねｗｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:20:58.22 ID:h2gokTpI] >>454 標準体型よりちょっと痩せてるくらいですが、夕食食べ過ぎましたね。食欲が湧いちゃって・・・。 胃が大きくなってる(比喩的な意味で)かもしれません。 昼は生ハムとキャベツを食べるようにしたいですね。 あと、朝食はまたヨーグルトで。ヨーグルトもダイエット効果ありますし。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:36:00.27 ID:m44TsdWq] 反面教師にいいねｗ 「ヨーグルトもダイエット効果ありますし。」 457 名前：１９９ [2011/07/01(金) 19:42:41.18 ID:1/F40MiG] タンパク質ばかり摂っていると癌になりやすいて本当？？？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:57:19.14 ID:OjzmCof1] >>453 もうカロリー計算するのやめたら　 記録するだけで何も改善できないのなら時間の無駄 カロリー計算ではなくて１日の運動時間でも計算したら それだけ食べてるならもちろん運動もしてるでしょ ジョギング何分とかウォーキング何分とか記録していけば もちろんここのスレには書かないでね 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 20:28:53.95 ID:1/F40MiG] 私は900カロリー以下で激しい運動30分して頑張っているのに 凄い食べてるんですね。それで痩せるとか絶対無理！！！！ デブは900カロリー以下にすべき。空腹を感じたら激しいエアロビックスすればいい。 １６１ｃｍ５２ｋｇBMI　20　なのに豚扱い。 ４９ｋｇまで頑張る。 ここにいる豚達て自分達が巨大豚と気づいてないみたいで凄く馬鹿。 ５０ｋｇ以上は皆デブ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:06:35.44 ID:1h0HXY/L] 身長による。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:16:44.07 ID:HpNlziGY] >>459 179�p55�s体脂肪8%BMI17 デブだったのか、、、 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:05:13.87 ID:ZsM9KUt4] >>461 本当なら写メUPして 判断してあげますから 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:27:04.61 ID:HpNlziGY] >>462 写メは嫌だけどガチだよ。つかこのスペックでデブな訳ないじゃん。 ガリガリだよ。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:50:41.99 ID:VNDtEMvq] 豆乳80 野菜ジュース80 バナナ100 クラッカー40 豆乳160 バナナ100 飴20 サラダ200 浸し豆100　玄米＋丸麦＋あずき　550 合計1430kcal 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:51:25.43 ID:ZsM9KUt4] >>463 自分で勝手にデブっだったのかとか言い出しておいて 誰も聞いてない自己紹介したのあんたじゃんｗ 意味不明わけわからんｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:04:44.86 ID:syIk3+6l] >>456 ヨーグルトはダイエット効果ありますよ。 肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法 gigazine.net/news/20110309_metabo_booster/ ◆乳製品を摂る by mariem. Journal of Nutritionによると、牛乳やヨーグルト、チーズなどのカルシウムを多く含む食品が脂肪の吸収を妨げると指摘しています。 量が適切であれば加工の形式を問わず、低脂肪乳であればグラスに1杯、ヨーグルトであれば6オンス(約170g)程度が望ましいとのこと。 ただしサプリメントでは化学構造が変わってしまうため、自然な形の乳製品を摂取する必要があるそうです。 >>458 もう少しカロリー抑えたいですね。 お腹すきすぎないぐらいの量にしたいです。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:55:11.68 ID:qSSzq+K9] >>442 協調性なさ過ぎてワロタ どんな人生歩んだらここまでひねくれるのか気になるわ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:56:09.67 ID:RhIfKPJL] コーヒーデブの相手してると居着かれちゃうよ。 こいつダ板のどのスレでも嫌われてる有名人だから。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:42:16.00 ID:syIk3+6l] 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。 昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】 夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、 　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。 　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2526kcal】 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:43:25.65 ID:ObMGkzaJ] >>469 １日2000kcalの食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309583610/ ここへ行け 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:57:18.79 ID:rjxvz9/P] >>465 前後読めよ 50�s以上はデブって書いた奴を皮肉っただけだろ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:21:31.12 ID:CDcSTHiR] どっちもどっち 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:11:54.83 ID:syIk3+6l] >>470 そんなスレがあったんですね。こっち行ってみます。ありでした。 訂正。トマトも食べてました。 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。 昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】 夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、 　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。 　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2541kcal】 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:44:18.75 ID:1UmDdlTv] 豆乳チャイ180　バナナ100　ブンパーニッケル100 おかき130 和菓子60 リンゴ52 緑茶8 ホットドッグ290　コーヒー10 サラダ260 ブンパーニッケル100　野菜ジュース60 ヨーグルト60 1410kcal 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:25:54.68 ID:08GA4ofG] 豆乳チャイ160 玄米丸麦300 浸し豆150 納豆、ごま150 ゆで卵80 ブンパーニッケル150 豆乳200 プルーン50 カシューナッツ280 野菜ジュース50 野菜炒め65 ささみ160 1795kcal 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:59:22.43 ID:dWFVw8sq] 朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】 昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】 夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、 　　　キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、 　　　玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。 　　　夕食合計【1099kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1764kcal】。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:05:38.93 ID:7+ZYzZNt] 豆乳チャイ160 プルーン50　ヨーグルト60 丸麦＋玄米250 浸し豆100 フィッシュソーセージ 120カシューナッツ200 野菜ジュース60 グリーンカレー160 丸麦＋アマランサス400 合計1560kcal 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 20:50:51.99 ID:BTigA5q6] 朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。 昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、 　　　　生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】 夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、 　　　　ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1551kcal】 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:05:29.55 ID:pUQdXVte] 豆乳チャイ160ブンパーニッケル50 バナナ90 ブンパーニッケル50 豆乳100 お好み焼き150 フィッシュソーセージ120 野菜ジュース100 サラダ160 ささみ160 玄米300 1440kcal 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:51:09.98 ID:9XeFW2mr] >>476 >>477 >>478 >>479 その程度の食事とそれくらいバランスよく食べていれば 一ヶ月もすれば良い効果が体に現れると思います＾＾ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:49:48.03 ID:11ampw9p] じわりじわりと痩せて行きますね。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 18:14:51.12 ID:QeTDwWlF] 知人はよく食べるが普通体型。よく動いて頭を使っている。 現金2億円でシアトルの高級住宅地に豪邸を購入したらしい。 イチロー選手やビルゲイツの家が近いらしい。 やはり頭が良くてバイリンガルだと海外で豪華な生活ができるんですね。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:30:10.89 ID:11ampw9p] 玄米250　目玉焼き100　かにかま40 せんべい150　カシューナッツ300 豆野菜カレー250　玄米400　豆乳チャイ160 計1650kcal 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:31:30.15 ID:UjpGTpgt] 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。 昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。 　　　昼食合計【644kcal】 夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】 　　　夕食合計【1468kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2346kcal】 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:59:57.41 ID:X6sMd5e2] 豆乳160 バナナ90 茶碗蒸し100 湯葉+もやし200 パン150 豆野菜カレー150 玄米250 豆乳チャイ160 カシューナッツ、くるみ400野菜ジュース100 計1760kcal 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:03:30.04 ID:Y+KJexLC] 訂正。夜食追加。 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。 昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。 　　　昼食合計【644kcal】 夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】 　　　夕食合計【1468kcal】 夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2687kcal】 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:11:47.27 ID:Y+KJexLC] 朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。 昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】 間食:レモンかき氷1個【137kcal】。 夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3085kcal】 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:42:13.80 ID:JuGD5Vqk] 豆乳160 バナナ90 サラダ200鶏むね200ライ麦パン100 くるみ200 クラッカー100心太10 コーヒー8+アガベ25 クラッカー120 カッテージチーズ40 野菜ジュース40　豆野菜煮込み150　玄米200 1643kcal 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:39:50.75 ID:yVzFe0cp] 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】 昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】 間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】 夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。 　　　夕食合計【2402kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3645kcal】 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:20:10.19 ID:io2gFw7F] 豆乳160 野菜ジュース40 カッテージチーズ70 全粒粉パスタ　250 オイルサーディン200 クルミ250プルーン100バナナ50 野菜ジュース100 丸麦＋玄米380 野菜カレー250 ピクルス20 合計1870kcal 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:39:36.08 ID:X5IAECSI] 野菜ジュース50 豆乳チャイ150 クラッカー80 カッテージ100 バナナ100 クラッカー120 野菜カレー250 丸麦100 浸し豆80 ゆで卵80 サラダ300　野菜ジュース50 クルミ250 バナナ100 計1710kcal 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:42:55.95 ID:hg5kp5ZJ] 朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。 昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。 間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】 夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。 夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2527kcal】 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:10:57.95 ID:AkLbgPV3] 野菜ジュース50 ゆで卵80心太10 サラダ260 めざし100 フィッシュソーセージ125 野菜煮込み200丸麦、玄米250 クルミ100カッテージチーズ80　豆乳80 アイス140　コーヒー8+アガベ20 1503kcal 494 名前：170/120(３か月前)⇒170/93(現在) [2011/07/12(火) 21:54:07.95 ID:VPSFK5rs] 昨日 朝　パイン　 1/2 昼　手製弁当　 500 夜　プチシェイク　160 運動　無し 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:37:05.52 ID:co9lyjRo] 豆乳チャイ160 サラダ200 サラダ90 ゆで卵80 玄米300ピーマン+鶏胸サブジ250 玄米250 ピーマン+鶏胸サブジ200 ピクルス30 プルーン50 1630kcal >>494もの凄いハイペースですね。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:01:38.57 ID:oxHfcNBK] 朝 タマゴサラダパン230 昼コンビニおにぎり180 夜親子丼700ざるそば300 間食蒟蒻畑30アクエリアス150 運動ジョギング1時間 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:12:40.02 ID:UQ+X1hAd] 暑いのにジョグがんばるねー。 498 名前：170/120(３か月前)⇒170/93(現在) [2011/07/13(水) 08:59:16.46 ID:d8wiotr/] 昨日 朝　グレープフルーツ大　130 昼　　　　　弁当　　　　810 夜　　プチシェイク　　　160 1100kcal 運動　　　水泳　3km 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:09:29.93 ID:o1zLKgAN] ３キロ、どのくらいのペースで泳いでる？かなりのカロリー消費するよね 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:48:54.07 ID:o1zLKgAN] 豆乳80 バナナ90 サラダ200 チョコ250 あられ150 豚もも＋空芯菜炒め物　500　玄米350 1620kcal 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:50:47.80 ID:XPqC06Mm] 豆乳80 バナナ100 カマタマうどん526 豆乳ラテ134 ウエハス226 クラッカー20 チョコ50 野菜カレー300 玄米300 納豆100 1836kcal 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:52:04.57 ID:H0ADQhFS] コーヒー８　ライ麦パン200 カッテージチーズ80 野菜ジュース60 カシューナッツ250 豆乳150 黒糖100 フィッシュソーセージ125 ササミと青菜220 浸し豆200 カシューナッツ150 サラダ100 クラッカー100 1743kcal 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:52:23.65 ID:ppNXRMcy] 豆乳チャイ160　クラッカー40 せんべい100 豆カレー250 玄米250 カシューナッツ280 豆乳チャイ160 サブウエィ305 　ペプシネクスト5 浸し豆110 カシューナッツ100 1760kcal

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