【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 05:56:05 ID:CO1KJa+v] 40代以上の人が語るスレです。 前スレ↓ 【おじさん】40代以上のダイエット10【おばさん】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272341803/ 不惑の年を過ぎた今、価値観の違いを認め合い、穏やかに語り合いましょう。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:12:46 ID:Gd8S3Pdp] 8月下旬84ｋｇだったか米食うのやめてカロリーを1日1400kcalに抑えて ビールも糖質０のに変えたら10日で5ｋｇ減った でも78ｋｇで止まったわ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:39:41 ID:ABZC70+2] >>855 マジレスすると、長続きしそうもないダイエットは無駄な希ガス。 摂取カロリーを抑えた、飢餓ダイエットは、元に戻るスピードもはやいよ。 急がば回れ、着実に痩せるには自分にあった運動だよ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:51:47 ID:LX8W0jl3] >>851 14kg半年で落としたけど、最初腹まわりの皮がダブついてたな。 でも運動して腹筋付けていくうちに、次第に戻ったけどね。 食事だけに頼って痩せるのはやっぱり無理があると実感。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:01:45 ID:bW9P04l6] 運動不足だと腹が悲惨なことになる。 かと言って運動しすぎるといらぬとこが痛んでくる。 難しい年代なんだよ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:02:52 ID:JVZpoBbT] アブトロニックX2 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 04:11:15 ID:wxQSJKmq] 代謝率を上げるのがポイント 食事ばかり気を使っても一時痩せるだけ筋トレは必須 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:29:00 ID:FhMZLhWC] >>860 その筋トレもやり方を間違うと、期待する 効果が得られないんだよね。 色々やって実感したよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:04:12 ID:RQndDvNj] 筋トレもやり方が間違ってたら怪我をするし、もう少しキチンとやってればもっと効果があるのにという人はスポーツクラブでもよく見る。 でも１４ｋｇ減ったくらいで皮がダブつくかね？ 俺は２ヶ月で１３ｋｇ痩せた(８５ｋｇ→７２ｋｇ、身長１７７ｃｍ)けど緩くもなってないし。 チンコも復活してきたし。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:10:36 ID:cNXev3Sh] 俺は元の体重から長年かけて20kg太りだからな… 取り敢えずダイエットは続ける 平均体重になったら、筋トレ開始する 今は食事管理+有酸素運動だけ 張りのある肌欲しい 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:27:17 ID:LX8W0jl3] >>862 元の身体の状態にもよる。 俺の場合、当初食事メインで10kg程痩せたけど、 腹はやっぱり皮だけ余った感じになったよ。 それから運動も始めて徐々に復活したけどな。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:51:38 ID:OhlRV/5e] 若者でも調子に乗って無理な走り方をすると足腰の関節に支障が出る ましてや40才以上は要注意 特に走ることをダイエットに使っている場合、痛めると走れなくてストレスたまったりリバウンドの要因にもなりやすい 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:55:10 ID:JVZpoBbT] リバウンド気にしすぎだろｗｗｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:57:27 ID:cNXev3Sh] ちなみに皆さん体脂肪は何%くらいですか 締まった腹は体脂肪10%前半じゃないと厳しいのか それか筋肉をつけるか 自分は165♂40歳63kg 体脂肪20%前後 体重はリバウンド考えて55kgぐらいにまず落としたいと思っているが ただ筋量がかなり落ちてると実感 腕とか胸が特に 皮が無理なら、腹鍛えて締まりを目指す 筋トレ本格的に始めるかな 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:04:24 ID:Avh0Tpxh] >>867 俺は５０歳でほとんど同じスペックだけどブヨブヨって感じだよね 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:46:32 ID:43ek6uxQ] 痩せても筋トレのおかげで腹以外は張りがあるけど 腹の皮だけはねえ それほど筋肥大する部位じゃないし 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:16:55 ID:RQndDvNj] >>864 食事療法は有効だけど結構間違ったのが多いからね。 例えば炭水化物を取らなかったりしたりしたら必ず変な痩せ方やリバウンドをする。 リバウンドするという事は次は痩せにくくなるしいい事はない。 なので炭水化物も脂質も糖質も適度に取ってバランスのいい食事をする。 あと代謝アップのために温かい飲食を心掛ける。 俺は１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減ったよだ。 昨日結果が出た血液検査の結果も改善されてて、エコーでも脂肪肝もかなり改善されてたわ。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 12:26:55 ID:ZEAksoAT] >>867 自分の30代後半と似ている。 168cm63kg25%くらいだったから。 ウエスト82cmで服着ると普通体型だけど裸になると胸や腕が細いので典型的なおっさん体型だったよ。 エアロバイク主体で1年で54kgくらいまで落としたけど典型的なおっさん体型から貧弱なおっさん体型になっただけだった。 その経験を踏まえて言うと一刻も早く筋トレ始めた方がいいと思う。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:30:04 ID:1HQ/Lrz5] >１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減った 巨デブでつか？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:46:46 ID:RQndDvNj] >>872 １７７ｃｍ８５ｋｇだったからデブだけど巨デブではないと思うよ。 >>867 体脂肪率はタニタの体重計に付いてる奴だから正確じゃないだろうけど、痩せても前とあまり変化はない。 だいたい２１％〜２５％の間をウロウロしているよ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:32:20 ID:5oW0z7qb] >>855 1日1400kcal〜1700kcal程度で(月末で2ヵ月程になる) 168cm、65kg丁度、22-23%以内 標準が62kgだから後-3kgまで迫ってきた 最終的には限りなく20%に近づきたい >>873 25%なんてどう考えてもデブ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 14:40:47 ID:RQndDvNj] >>874 25％は最高ね。 あとデブは書いてある。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:39:57 ID:Lsks5nkC] >>874 市販の体脂肪・体重計の体脂肪率などあまり当てにはならないし 20％-25％の間ってことはある範囲に居るんだからそんなに絡む必要は無いよ トレを続ければ締まってくる ま、>>873がもっと絞っていけば皮余りの意味も実感するだろうけど まだ始めたばかりジャン、今は幸せを味わっておけばいいと思う 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:39:10 ID:RvM8Thal] >>874 25%は確かにデブ。 以前、自分も25%あった。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:50:34 ID:RvM8Thal] 今は22%。 ３％減っただけで腹回りが 大分、変わった。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:54:17 ID:/BvxWrxS] 一日の内で5%ぐらいは普通に増減するよね？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:12:01 ID:9HAXrDFZ] >>878 多分そっからだよ、腹の皮余りは。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:48:20 ID:4HAVTHBF] >>874 あなたが男なら今のその体脂肪率はやばくね？ 普通の男はもっと低いぜ。そのスペックなら 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:56:44 ID:RvM8Thal] 病気を治すために食事制限して それで体重が減ってシワシワに なっても仕方無いと思ってる。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:40:36 ID:Bgf2Wnpm] >>881 最終目標が20パー前後なら女性なんじゃないかと思う。 男性でその目標はないなー。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:44:40 ID:/BvxWrxS] >>883 現実ならある。大多数の中高年の男性は20%台を常にキープ。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:56:20 ID:Bgf2Wnpm] だから・・・「最終目標」が20パーって志低すぎって言ってるんだけどな。 現実の話なんかしてないし、周り見渡せば分かりきってるってｗ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 21:28:08 ID:7LJoD4wo] ｽﾚﾁだけど・・・だいたい４０にもなってなんで外見気にするんだ？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:37:47 ID:mhAm3GMh] 「今日も早くパソコンをつけたい！」 「すぐにでも会社から帰ってパソコンを見たい！」 「自分のパソコンのことを考えるとウズウズする！」 「寝る間も惜しんでパソコンを見ていたい！」 あなたのパソコンはどんなパソコンですか？ あなたのパソコンをこんなワクワクするパソコンに 変身させてみたいと思いませんか？ そんな秘密の即金革命法をついに公開！ しかも■無料■であなたのパソコンを大変身させます！ 情報ビジネス？ 転売？ ＭＬＭ？ リードメール？ いえいえそんな方法は儲からないしもう古いです。 これからはこの方法で儲けまくって下さい。 ＜web2.nazca.co.jp/2954masa/index.html＞ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:40:49 ID:WmCEgfEG] >>886 自己満足 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:52:24 ID:MOvHc0jZ] 外見だけ気にしてダイエットしてる人だけじゃないだろ 高血圧とかいろいろ健康面で改善するためにしてる人もいるだろ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:58:47 ID:LX8W0jl3] >>886 会社員ならメタボという時点でマイナス評価だぞ。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:02:13 ID:tKv1T2xU] 43歳♀ 164/54 86･64･90 年齢的にこれってやっぱりおでぶですよね？ どれくらい絞るのがベストなんでしょうか。 おばさんのプロポーションって難しい… 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:10:18 ID:S9nozgDk] >891 全然おデブじゃないですよ 40代からはあまり痩せてるとしわしわになり汚くなるので 健康的で丁度良いかと思います 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:20:34 ID:ccln1bVM] >>891 sugeeeeeee そんなスペックになりたいわ〜 まさに理想的。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:30:56 ID:tKv1T2xU] >>893 そ、そうですか？ 運動嫌いなので、脂肪ぷにぷにで数字ほどステキ体型じゃないのです… でも歳も歳なんだし、こんなもんか、と思ったり お腹の脂肪をモミモミしして、こりゃイカン！ と涙目になったり。 日々、葛藤しています。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 23:41:21 ID:Bgf2Wnpm] >>886 あなたもその年齢になれば分かるさｗ 外見気にしなくなったら一気に老けちゃうよ。 >>891 年齢関係なく、きれいなプロポーションだと思います。 いくらダイエットしてもその身長は手に入れられないので うらやましいｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 00:14:20 ID:9Wfg7Txq] 沖縄の黒さんぴん茶を飲んでるとむくみが取れた。 脂質の多い食事も太らないから安心だよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 01:37:27 ID:pPVxOK41] >>891 返答によって、ダイエットするかどうかを決めるの？ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:29:15 ID:Y/sBfUeb] >>891 筋肉があるからないかで違うんじゃない？ 筋肉のない54kgだと正直洋服を着た時のラインはいまいちのはず。 自分166cm/49kg（42歳女）だったけど、最近急に3kg近く太ったら見たことのない贅肉がｗ 同じく筋肉の少ない体質だから危機感感じてる。 体重にこだわるより筋肉つけて引き締めるのを目標にするといいんじゃない？ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:42:06 ID:+qRRorN1] 体重だけではあてにならないから体組成計と鏡で毎日チェックだな。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:21:37 ID:vyCN7skm] >>897 一般的に見てどうなのかな、 と思いました。 あと2キロくらい落として 脱ぷにぷに。 腹筋も始めてみます！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:42:33 ID:XP2Yvu+j] >>891 >>898 勃起しました 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:53:49 ID:FAEoAQoM] 40歳過ぎると数値だけでは判断するのは危険 平均体重でもメタボやコレステロール値や体脂肪が高い人が多いし 体型も平均値でも崩れていたり やっぱり歳取ると適度な筋トレの必要があると思う ある程度筋肉が付いてると体型も引き締まり、見た目も若々しくなる 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 09:44:27 ID:brQoWCIg] 数値だけで判断すると、180/76（45♂）はやや肥満なんだよな。 でも筋トレして体脂肪は今18位、ウエスト81だと むしろ見た目は細いと言われるからね。 904 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 09:52:14 ID:iFfmJxlk] >>898 本当は159�p、46キロ（49歳　男）でつ 905 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 10:02:32 ID:iFfmJxlk] >>899 男49歳、159�p、46キロ独身フリーターが毎日鏡の前に立って スタイルチェックでつか？ キモイでつｗｗｗ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:35:19 ID:4uYeVzhx] >>881 今はリバウンド修正中で、昨年は18-20%位はあったんですが＾＾； >>883 男でどうもすいません＾＾； 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:38:22 ID:xeZLhOhY] 『チクビ』　じゃなくて　『チビ』　じゃん 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:43:40 ID:js4RsAHB] >>905 チクビ もハンネがキモい 男のクセに。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:43:21 ID:qjuUDT/d] おまいらチントレはしないの？タオルかけて勃起維持とか。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:21:56 ID:d73CZB2C] 下ネタお断り 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:32:17 ID:oLdDPfmk] >>891 う、うちのカミさんじゃねえだろうな。 何かそっくり… 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 12:46:21 ID:/eRdzGD+] >>909 しなくても今のところ大丈夫だから。 嫁(37歳)もたまに抱かないといけないしそれは辛い。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:49:36 ID:umUdjNPd] ４月４日から始めてようやく７３ｋｇ→５４ｋｇに・・・ ３食きっちり食べる、糖尿食＋野菜メインでのカロリーコントロール ダイエット。朝の高速ウォーキング２０分＋１２００カロリー前後で きつい時もあったけど３食きっちり食べればそれほど苦痛ではなかったか・・・な。 ここから４８ｋｇまであと半年はかかりそう。でも頑張る。 チラ裏で失礼しやしたー。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:59:31 ID:Yz6LMcC3] >>913 身長は？ 915 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 13:03:53 ID:iFfmJxlk] >>914 僕は159�p　47キロ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 15:28:10 ID:vyCN7skm] >>911 カミさんは見た目、どうですか？ ポチャ？ 917 名前：911 [2010/09/13(月) 16:42:56 ID:oLdDPfmk] いや〜全然ポチャとは思わんね〜 スタイルが良い訳じゃないけど、きわめて普通だと思います。 くびれ等は勿論ありません 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 17:36:35 ID:to9Xi9YJ] 体重限界まで落としたつもりだけど、腹の肉、皮？ だけどうにもならない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:11:51 ID:j9ZDBVvb] 半年程鍛えりゃある程度は戻るよ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:26:24 ID:Yz6LMcC3] >>914 レスありがとうございます。 ところで73�`から54�`になるまで、どれくらいの期間が掛かりましたか？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:00:06 ID:d73CZB2C] 物凄く頭の悪い奴がいるな 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:37:40 ID:QfWpsFFn] >>920 2年と5ヶ月ぐらいですw 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:48:20 ID:W7FG70Ra] ◆◆完全無料マニュアル！◆◆ 即金革命！毎日パソコンをつけるのが楽しくなります！ ２０１０年始動！毎日パソコンをつけるのが楽しくなる秘密の方法！ 無料配布中！即金革命！今日もパソコンつけるのが待ち遠しい！ 無料配布開始！今日も早くパソコンつけたい！秘密の方法です！ ＜web2.nazca.co.jp/2954masa/index.html＞ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:32:25 ID:Yz6LMcC3] >>922 理想的なレベルですねー 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 04:17:57 ID:LTNaEtoY] 分別ある大人なら構うなってｗ 926 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/14(火) 09:26:09 ID:fp9mE1ij] >>925 分別ある大人ならつまんない釣り＆自演ばっかり書かないで下さいｗ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:09:00 ID:6LagBxul] うるせーバカ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 11:20:05 ID:A3vbao0i] 炭水化物、脂質、糖質をは適度な接種は絶対に必要だぉ。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 11:50:13 ID:lCLrNrVm] 適度の基準が甘いんだよなw 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 11:57:48 ID:DLV/Bvo0] >>929 確かに。 甘くて無知なのが多い。 931 名前：ヤマサン工業 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:25:34 ID:9f7E/27/] >>913 それはがんばったね。成功例だ。 ジョギング始めて二ヶ月になるが、やはり若い頃と異なり なかなか落ちないね。 少しずつ距離を伸ばして言ってるが。地道にいくよ。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:34:26 ID:6LagBxul] ヤマサン.......... 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:16:40 ID:uAanBO5f] この年代は多少は太っててもいいんだと自分に納得してしまう。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:43:50 ID:TPQHyh6P] 痩せすぎは早死にと言う医療統計あり 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:16:43 ID:lAoT603A] BMI25を中心にどちらに触れても寿命は縮む統計有り。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:20:49 ID:TPQHyh6P] 中庸が良いようで 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:40:10 ID:Lv6H0fm7] 中庸がいいのは分かる。 が、25が中庸とは思えないな。 小柄な女性なら25どころか23でも贅肉でぶよぶよの体だよ。 身長が高い人の場合は知らないｗ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:42:24 ID:TPQHyh6P] 指標としてBMIが不完全てことか 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:47:21 ID:wTqXZya3] 長生きするためにダイエットしてるんじゃないし。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:48:08 ID:VVMq2/2L] 数年待てばBMIに勝る数値基準が出る。 BMIに踊らされてる香具師は負け組 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:04:23 ID:Lv6H0fm7] 別に踊らされてないでしょｗ 鏡の前に立って己の姿を見るのが一番早くて正確だし。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:10:52 ID:lCLrNrVm] 体脂肪13％切ってくると顔は逆に老けて見える 裸になれば褒められるんだけどな・・・ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:14:03 ID:Kq6xZYFP] 長生きだけで言うと 20才の時の体重をキープするのがいいらしいね ※極端な体型だった人は別 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:14:47 ID:ofh/x5Mj] >>942 アップ　プリーズ　チクビー 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:39:22 ID:sT9M1mKG] 個人的に秋はやはりついつい食っちゃうから要注意だ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:45:49 ID:4bStN8e0] 自分はBMI25でいいならまだ7キロは増えてもいいことになる。 今年の秋はとりあえず安心だが・・ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 23:36:50 ID:ppDA5skh] 〜kgまでは大丈夫、は危険だと思うぞ。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:40:00 ID:A3vbao0i] >>943 多分俺は極端な体型に当てはまるのだろうけど、あと8kg増量しないといくなくなる。 但し体脂肪率は10％くらいは下げないといけないけど。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:43:53 ID:DLV/Bvo0] 個人的にはBMI22超えないようにしてる。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:46:52 ID:qiXTIFFn] 食欲というか食い意地を抑えられない 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:50:06 ID:0JLfogjw] 20歳の時の体重なんて52kgしかないわ 絶対に戻れないw あれから最大20kg増えた 今は55〜57kgを目指してダイエット中 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:15:11 ID:3oMoutgX] >>934 残念ながら、もともと体の弱い人や、病気の人が痩せるという事実を、 ミスリードを目的として、変質させられている。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:20:52 ID:0ooHbzvz] >>950 冷静に鏡を見てみろ 腹の出た自分の姿を 街歩いてて恥ずかしいと思うだろ だったら食欲くらい我慢っできるだろ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:22:19 ID:BouGZzDU] 20歳の頃は45〜46kgでbmiは16だったな。 30台は 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:24:46 ID:BouGZzDU] 48kgでBMI18。 40代になったら49kg.52kgと増えてきてる。 非常にヤバいｗ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:24:40 ID:Jjjz1dm1] 一番の長生きは確か「ややぽちゃ体型」だったと。 ★長生きランキング １位　　ややぽちゃ ２位　　標準 ３位　　やや痩せ ４位　　痩せ 再下位　デブ だったかと。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 03:56:02 ID:km/7gjd/] >>950 分かるわ。 今さっきも吉野家で牛丼を食べてきたけど並にすればいいのを特盛を食べてたし。 ただご飯は少し残したけどさ。 >>952 あと >>934 総コレステロール値が220〜240の人が一番長生きするという統計が出てるからね。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:14:36 ID:iO/T4Y+J] そもそもＢＭＩだけでは肥満度や健康の基準にはならないと思う。 身長体重が同じでも体組成に個人差があるのだから。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:46:44 ID:3oMoutgX] >>957 癌なんかになるとコレステロール値が下がるんだよ。 食事療法や特別な運動もしていないのに、下がり始めたら要注意。 もういい歳なんだからインチキ情報には惑わされないことだよ。 信じたいものを信じるでは家畜人間のまま。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:18:54 ID:I8cmUQpd] >>952 すごい説得力あるな。 ●確かに健康時から痩せ気味で、その体型を維持したまま何歳で 寿命を迎えたか ●病気で激やせして亡くなった人の死亡年齢 の二つがごっちゃになっている統計には何の意味もないねｗ 太っていることが原因（太るような食生活が原因で、とも言える） でなる病気はたくさんあるが、バランスよい食事や適度な運動で 体を絞って不健康になるなんて聞いたことないわ。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:20:48 ID:QivsXS7U] >>959 お前の情報がインチキかそうでないかどうやって確かめるんだ？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:23:44 ID:QivsXS7U] 言いたいことは情報情報と偉そうに上から目線で言うなってことだ。 俺は957ではないが、インチキだと言い切るなら反証してからいえ。 お前の情報も証明してから言え。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 07:25:09 ID:oiKaZjl3] ツユダクでと言ってる奴は自己管理能力ゼロやよw 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:25:28 ID:I8cmUQpd] >>961 >>959に関してはそうだけど、>>952で言ってることは理にかなっていると思う。 とりあえずこのスレにいるようなメタボやメタボ候補や元メタボ中年たちは 「ある程度の年になったら、ややポチャぐらいがいいのよね」なんて言葉に 甘えない方がいいと思う。もちろん私も含めて。 普通に健康的に痩せようとすればいいのに、デブ脳ってすぐに逃げ道とか楽な 方向に進もうとする癖があるからねｗ 965 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 07:28:36 ID:zS9qFvUX] >>957 朝から吉野家は不健康でつね しっかり自分で自分で自分で朝食作って 1人で1人で1人で食べましょう 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 08:51:36 ID:8cEPG5f9] 標準体重が一番良いかと 長生きしたいならこれに＋3％あるいは＋5％程度で 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:35:01 ID:K1OVGhen] もともと一番病気の少ない体重が標準体重だからプラスは要らないんじゃ？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:46:10 ID:8cEPG5f9] >>967 >>956 を見て書いたんですよ 自分で書いといて＋5％と言うのは ちょっと太りすぎかもしれませんけど 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:52:12 ID:+AYbzQTn] 筋トレとかやってない人は標準体重でもチョイデブだよな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:20:11 ID:K1OVGhen] >>968 標準体重の定義ってスタイルが良いとかじゃ無くて、病気の少ない体重のことだからね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:02:52 ID:t/Ic/bHs] 長生きしたいっていう気持ちが判らん 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:17:31 ID:K1OVGhen] >>971 じゃあ病気になりたいの？ちがうでしょ　長生きしたいも病気になりたくないも同じことだよ 病気で苦しまずに死ぬなんてむしのいい話はないんだよ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:18:41 ID:NAGhimHA] >>972 生きてる間はパフォーマンスを出来る限り保ちたいという事だろ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:21:16 ID:TuyZGmRQ] 長生きしたくないけど病気にもなりたくない 子供が独立したらポックリ逝きたい 孫の顔とかどうでもいいや 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 12:47:24 ID:L7jDiox+] 尻と腿の境界線が出来てきた 前は一体化しただらしない尻で 今は尻も小さくなってきて、気持ち引き締まってきた感じ やっぱり運動は大事ですね 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:22:39 ID:0OMFYDGF] >>971に死期が迫れば「もっと生きたい」って なるよ。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:30:11 ID:K1OVGhen] みんな長生きしたいから生きてるんじゃなくて、なかなか死ねないし死なないから生きてるだけだよ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:35:10 ID:y9/c/RV7] >>953 食欲と食い意地は似て非なるものじゃない？ 食い意地は腹が減ってる訳じゃないのに ただ何かを食したいという欲求が強烈だから 余計たちが悪い 特に女性の生理前なんかはホルモンバランスの関係でひどいらしいね 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:36:40 ID:mAl4kBE0] 痩せすぎるとね、ほうれい線出るよ。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 14:37:18 ID:y60oblfI] 惰性で生きているだけか、それでも希望をもて。 必ずいいことあるからといわれたこと無いかなぁ。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:54:01 ID:BouGZzDU] 未成年の子供がいるからまだ死にたくはないな。 親としての責任と義務を果たすまでは頑張らなきゃと思う。 そうは言ってもこればかりは分からないんだけどさ。 とりあえず健康でいる為にも自己管理していきたい。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:58:48 ID:KhV+Fy1V] 別に長生きなしなくてもいいけど 病気は嫌だ。 嫌だ。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 15:08:17 ID:gHgxgT1P] 寝たきりは嫌だな 床擦れ 筋肉劣化し歩行困難 生き地獄やよ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:14:37 ID:0OMFYDGF] 床擦れ はケアの仕方が悪いから と習った気がする。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:16:10 ID:iWckEE4o] ケアが良くても寝た切りが長引けば逃れきれない。 だからなるべく寝たきりにならずに済むように今のうちに鍛える。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:56:59 ID:WvHf3I8v] 自力であぼーんする能力の開発 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 16:03:42 ID:IBckRASN] 男女それぞれ性交渉や自慰行為はダイエットに良いのか悪いのか？ 一般的に適度な性行為による性欲の解消はダイエット関係なく良い影響な気がするが 最近年のせいか行為後に眠気が襲ってきたり、最中に眠くなるのだが 988 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 16:14:22 ID:WkTU3fLN] 相手あるだけうらやましいでつ 僕と兄貴はもうすぐ50ですが、多分このまま生涯独身で２ｃｈに張り付き の人生です。

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