【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 05:56:05 ID:CO1KJa+v] 40代以上の人が語るスレです。 前スレ↓ 【おじさん】40代以上のダイエット10【おばさん】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272341803/ 不惑の年を過ぎた今、価値観の違いを認め合い、穏やかに語り合いましょう。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:57:06 ID:IlEQvMVU] 自分も長時間歩くとカカトが痛くなる人だったんだけど、 それって歩くときに足の指を使ってない→重心が後ろ だったらしい。指摘されて気を付ける様にしたら直ったよ。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:02:41 ID:VziV8RoO] ダイエットのために去年の11月にウォーキングから始めて 今では10km60分強でジョギング出来るようになった 最初は500m走るのに必死だった 高めだった血圧も正常になり体力も付いて体調良くなった50歳男 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:11:41 ID:7Xdx1HVb] 一年前も今も10km70分 食べる量も同じ 進歩ありませんｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 04:46:33 ID:r9qtU1h5] >>753 体脂肪は減ってるかも。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 05:05:45 ID:uoBWMg42] うん prorprp.yotsumeyui.com/ 756 名前：７４１ mailto:sage [2010/09/07(火) 05:33:46 ID:typSxkiz] >>751 足の指と重心か〜ども。気をつけてみる。 >>744は書いた覚えないんだが。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 06:46:14 ID:Hq8s0pd8] すぐ下ネタ持ってきて荒らそうとするガキがいるからね。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:11:56 ID:opLT5IMD] ママのパソコン黙って開いちゃったぼくちゃんがスネて書き込んでるんだろうｗ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 07:22:15 ID:8VYkYD+i] 最近、体脂肪率がきになる 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:29:46 ID:u5msqgdh] >>759 むしろ、それを気にしていない人はここにいないと思う。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:33:41 ID:r9qtU1h5] 体脂肪がようやっと20を切った。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 07:45:13 ID:qu11BvoK] おめでとう 代謝率もあげようね 763 名前：741 [2010/09/07(火) 09:15:55 ID:AXzE+iqE] なんか俺の偽者がいるなｗ 自分はもうすぐ50になるおっさんです。愛称はチクビっていいます。 身長160�p、独身、フリーター・・・ こんな自分ですが痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。 顔は西武ライオンズの栗山似ってよく言われます。 要望があれば裸体のアップにも応じますよ。応じますよ。応じますよ。 おっさん、おばさん、デブの皆さん何でも相談してください。 親切丁寧に指導します。ドゾヨロシク。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:30:18 ID:a3vZAvQ7] またアホが一匹‥ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 10:50:22 ID:DwbRU1Gm] 例えばかりに今日は０．５やせるのだが、明日は０．３とか、いちいちチェックしないとやせないかな 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/07(火) 12:54:01 ID:+ZFnEOKa] 体脂肪は５０位。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:02:39 ID:PlzSurZS] ５０％？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:54:04 ID:I1C7jqgY] 正月に３３インチのジーパンがきつくなったので危機感からダイエット。 最近あまりにもダボダボになったので、買い替えようとお店に行ったら、 なんと３０インチが入っちゃった。このサイズは高校生以来だわ。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 22:13:39 ID:gi0lNujb] 補正下着はバレバレだよ 透けて見える 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:57:58 ID:uDzuSa/m] 体重と身長は２０代の頃と変わっていないんだけど・・ 昨日、お通夜があって７年前に買った夏物の喪服ワンピースを着ようとしたら なんと背中のジッパーが上らない！ 知らないうちにウエストと背中に肉がついていた・・・ 一体、その分はどこの肉が落ちたんだろう。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:09:43 ID:SzmJpL6T] 主に顔と胸じゃないかな。 特に顔は別人みたいに肉がなくなった。 目の回りもすっきりして、自分で言うのもなんだけど20代の私と 顔だけ交換したいぐらいだ。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:23:54 ID:YZOvke2X] 確かに顔の肉は落ちた・・ 私の場合は若い頃から目の周囲に脂肪が少ない二重だったので、今では窪み目の 四重、五重瞼になってしまって窪みのところにコラーゲン注射でもしたいぐらい。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:25:21 ID:TfGqmDv6] してみると石田純一は凄いね 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:33:44 ID:7Sz2uh/C] 顔をとっかえるか… 20キロ痩せて顔の肉落ちたら、 アンパンマンから力石顔になった。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:36:54 ID:HDPauHrO] プロテインと筋トレ、ジョギング、食事見直しでやっと体重下降と筋力回復に効果が出てきました 若い時のようにがむしゃらに筋トレジョギングして好きなだけ飲み食いしても体は締まってこないということを痛感しました まさに老いとの戦いの幕開けを感じた四捨五入で四十の男 三十前半まではなんとかなってたから油断してました 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 02:10:27 ID:YZOvke2X] ４０超えると食事制限だけじゃ、満足できる痩せ方はできないよね。 ただ体重が減るだけでは肝心のウエストの脂肪は落ちないし。 やっぱり部分痩せに必要なエクササイズとカロリーコントロールの併用を一定期間以上続けないと 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 03:26:09 ID:EMFKUvR9] ゲット 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 03:32:04 ID:XjQGUlOl] 何を？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 03:57:30 ID:LDfeYfIK] 和解皮意意子 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 04:07:30 ID:34zCPjSS] >>751 昨日は足の指の方に意識して力を入れて歩いてみたよ。 まだもう少し様子見ないとわからないけどカカトは確かに楽かも。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 05:39:00 ID:lBy+xGIJ] >>775 つ>>1 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 07:22:27 ID:ifTKrWUy] ランニングは全身運動DAKARA痩せるやよ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:30:21 ID:7Sz2uh/C] ランニングは基本だけど、デブやヘルニア持ちはいきなり走ってはダメ。 まずウォーキングからで、徐々に組み合わせるのがベスト。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 10:07:38 ID:p05xNx5p] ？わ^_^あか@() 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 10:15:10 ID:xHBcusPy] >>770 当然だけど筋肉が落ちて脂肪が増えたんだよ 比重として筋肉の方が重いから、同じ体重でも体型はデップリする 落ちる筋肉は太股、お尻、胸、背中の大筋群に顕著 これは貴方に限らず、加齢と共に誰しもに起きる事 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 10:29:39 ID:YZOvke2X] お尻がほんとに痩せた。 若い頃大きすぎるヒップが悩みの種だったのが嘘みたい。 最初は喜んでいたんだけど、最近はジーンズがウエストは ぴっちりでもヒップがガバガバで情けない。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 10:50:25 ID:TwlBo5hK] 内ももとヒップを引き締めたければこれ！『美ーナスレッグスリマー』☆送料無料で3980円♪自宅でテレビ見ながらで十分。私は1日5分でだいぶ効果ありましたよ！ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 11:23:31 ID:qDxmvMxc] ランニングはデブに限らず腰や膝に悪い。 特にアスファルトの道をアホみたいに走ってる奴は最悪。 ある程度慣れるまではウォーキングで筋肉を付けてからにしないといけない。 アスファルトの道を走るならまだ階段上りの方が足腰にはいいし体力維持には役立つ。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 11:26:17 ID:qDxmvMxc] あと走るなら砂浜の海岸を走れ。 無理ならアスファルト舗装されてない道を走れ。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 11:55:37 ID:TwlBo5hK] >787 貼り忘れた！ 美ーナスレッグスリマーここに売ってます！ www3.ocn.ne.jp/~dkzk123/goodsindex2.html 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 12:10:21 ID:S2np/fjs] ダイエットで金かける程無駄な事はないと思う。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 12:11:18 ID:GHTQzKNY] 熟女パブ 娘の制服でハッスルタイムw 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 12:44:41 ID:+ej7wPVK] >>789 俺が住んでる近所はアスファルトの道以外ないんだが。 そんな人って多いぜ。都会では あなたの住んでるド田舎基準で言われてもな。 ましてや近所に砂浜の海岸なんて普通ねーよ。 馬鹿たれめが 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 13:01:35 ID:HDPauHrO] >>793 つ広い公園 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 13:07:24 ID:+ej7wPVK] >>794 近所にはそれも無い つーか、わざわざそのために遠方まで出向いて走るやつは殆どいないだろが。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 13:20:12 ID:yXSyRlnN] 膝壊すほど走りこまなきゃいいだけとは思うけど ランニングって健康目的を超えてのめり込んじゃう人も多いよね 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 13:22:03 ID:ykVeDxfZ] ジョギングは月に一回くらいしかやらないんだけど、その時は車で公園まで行ってる。 都市部だとアスファルトしかないし、交通量多いところで走りたくないんだよね。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 13:26:44 ID:qDxmvMxc] >>793 まったく君は無知で失礼な奴だね。 俺の住んでる半蔵門がど田舎なら日本のほぼ全域がど田舎になるけど。 まあアホは考えないで走るから俺の商売が成り立つんだけどさ。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 13:49:18 ID:pbKgYQgH] >>797 休みの日とかは車で公園まで行くのはいいですね 信号待ちも無いし　気楽に走れますね〜 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:05:51 ID:zE+vLLh1] ベランダに置いたバーベルでＢｉｇ３をこなしてからジョギング６ｋｍ。 週に４〜５日はやるようにしている。 体だけは確実に若くなったね。 ５０過ぎだけど、9時5時で残業なしの人生っていいね。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:29:48 ID:+ej7wPVK] >>798 てめーこそ何「物」だ？ おめーの商売って何？ 意味不明なことばっかぶっこいてるアル中ってか？？？ そもそもてめーが一般的ではないケースをカキコしただけだろが。 ２ちゃんでしかえばれねー嘘つきオヤジがwww 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:36:34 ID:+ej7wPVK] ID:qDxmvMxc ↑このジジイのレスをみんな熟読してみ？ 言ってることが嘘の塊以外の何物でもないことがすぐにわかるから。 こいつって、最近トピックの「押尾学」とかなんとかいう最低人間以上の嘘つきだぜwww 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:41:47 ID:+ej7wPVK] >>798 詐欺師って頭のいいヤツができる商売なんだがな。 てめーみてーな馬鹿のジジイには未来永劫無理だぜ。 久々に笑わしてもらったよ。 この無職オヤジめがwww 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:18:56 ID:0e3Du4pb] 若い者は元気があってよいのぉ・・・ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 15:37:35 ID:trfSGkpo] >>800 9時―17時ってマジでいいですね オレなんて毎日11時間勤務 あなたよりも給料もだいぶ低いと思う 悲しいよ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:51:24 ID:S2np/fjs] なんでわざわざジジババのスレに絡んでくるんだろうね？ 台風で暇なんで身体チェック。 計測本日AM11時、（）は今年4月上旬 身長180.5　体重76.8（92.8） 胸囲：99（98）　胴囲82（94）　腰囲95（99） 太腿：53（未計測） 腹周りは腹筋も出来て本当にすっきりした。 思ったより腰の肉が落ちていたけど 腰位置が高くなったように見える。 体重73切ったら維持できるようにメニューを変えよう、 日記終わり。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 19:51:33 ID:a3F2tWFV] 嵐は去ったメトロ ブルマ履いて走った走ったw 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 22:10:43 ID:qDxmvMxc] いいね、暇でアホなガキは。 俺の仕事は整形外科医だから悲惨な結果を多く知ってる。 膝の軟骨が磨り減って骨と骨が直接当たって激痛が走って手術なんて悲惨だろ。 その他にも靭帯や半月版を損傷する可能性も大いにある。 もしアスファルトを走るなら膝をはじめ内外から足腰を鍛えながらやらないといけない。 それで君はどこの田舎者だったかな？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:12:57 ID:JD9d8pIV] 低レベル医大を出ると書くレスまで低レベルだな 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:23:12 ID:688SU7zv] >>808 言われる通り、アスファルトを走るのとジムのマシンで走るのは、下半身の負担が全く違いますよね。 見た目には分かりにくいけど、学生時代とは全く比較にならないくらい膝の弾力性が無くなってきたように思いました。 普段運動していない人がいきなりジョギングしたら関節を痛めますよね。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:45:10 ID:7Sz2uh/C] やっぱり基本はウォーキングだね、特にこの年代なら。 ウチは郊外だから環境には恵まれていて、 土や芝のある公園もあってここでダッシュやランニング。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:21:54 ID:Y0Oe7DL3] >>808 半月「板」な板。 お前の文章は煽り目的でしか書かれてないから不快がられるんだよ。 ゴミは消えな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:51:21 ID:C4CsI2bm] 昭和の良心を感じる良スレ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 04:15:44 ID:88XbH0rt] 脳内医師はスルーしようw さてとこれから走るぞ！ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:19:03 ID:AOYFfomN] 平成を生きる昭和世代 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:03:52 ID:teNJDrgQ] 私もこれからウォーキングしてきます まだ外は暗いけど今日は涼しいし快適 817 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 09:12:35 ID:51QLvp9L] >>806＝>>814 おはよう へたな釣りだなｗ 釣果ゼロじゃんｗ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:00:29 ID:ZLD0xKt9] >>815 成人の殆どは昭和世代だからネー 平成生まれはまだ21歳以下なんだよな 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 11:04:48 ID:l9r1unMZ] >>817 ん、806はオレだけど？ 大体ここで釣りする意味もないし。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 12:59:39 ID:qS7w2ySI] ブルマラソンだよね 東京マラソンブルマ姿ではしったら目立つやよ 821 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 13:02:15 ID:51QLvp9L] >>819 オマエと俺しかいないスレ？ ってこういうパターン昔もあったね？ｗ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:46:00 ID:RrRgcmNK] 821 ブルマに興味あるかい? 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:57:38 ID:7Quu1v2E] 先月で40ﾅ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:34:28 ID:IgjhZoDa] 若作りオバサンのOL制服姿そそる 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:40:03 ID:8713e8oE] >>810 何でもそうですけど準備と後のケアは大事です。 膝関節は年齢を重ねるとともに擦り減っていきますから、 そのために食事やサプリなどで補わなければなりません。 もちろん筋肉強化などは膝への負担は軽減します。 サプリはよく聞くとものでいいと思います。 まあヒアルロン酸などは直接注射した方がよっぽどいいと思いますが。 あとサプリはあくまで健康補助食品なので食事で摂取した方が絶対にいいです。 サプリに頼り過ぎると食事で摂取しにくくなっていきますし。 特に膝は特殊な構造なので、異変があれば必ず最寄りに整形外科を受診して下さい。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:12:00 ID:99vRXJDV] >>806>>814 ところで君がおデブでダイエットできないのは、つまらん煽りばかりやってるからだと思うよ。 いい年して家に引き籠ってないでウォーキングでもしてきたら。 このままじゃいつまで経ってもバカなおデブのままだよ。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 04:05:45 ID:wxmsOh2Y] いい歳なんだし粘着厨に構わんでよろし。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 04:15:41 ID:u3Yqy7HQ] 病的だな きつとえなにいみたく書き込みしないと寝られないんだろうなあ おデブちゃんw 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 08:01:15 ID:YCmm6wnd] 熟女のでっかい尻を顔の上に乗せる時が最高の喜びですから 痩せたおばさんにはまったく興味がありません 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:01:48 ID:gqf3DJ1E] >>826 なんで絡むのかわからんけど、806と814は別人だよ。 831 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 09:00:08 ID:Ot5BH+ot] >>806＝>>814＝>>827＝>>830＝チクビ（旧：日記男） 832 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 09:01:31 ID:Ot5BH+ot] 今日も元気に自演＆釣りを決めるぜｗ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:19:58 ID:6VKfh9nC] 粘着男は気持ち悪いな 834 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 10:11:13 ID:Ot5BH+ot] 朝は3時過ぎに起きてバイトは午後からだから基本暇なんよ ユルチテチクビ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:28:11 ID:gqf3DJ1E] 粘着男クン、ウチは自営でスタジオやってるから、 痩せたら写真撮ってやろうか？ ダイエット前、ダイエット後のチラシにでも使うからw 顔NGでもいいぞ、どうせレタッチするからさ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 10:46:03 ID:9DmrOSra] 日記男って、４０になったのかい？ 837 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 11:42:02 ID:Ot5BH+ot] >>835 159�p、47キロなんですけど・・・ >>836 来年50ですよ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:08:16 ID:n0yQqVX0] >>837 早く死ね　ゴミ親父 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:24:25 ID:gqf3DJ1E] >>837 その歳でその数字か…ゴメン、何も使えないわ。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 22:03:30 ID:bv6ez/On] ブルマ好きなくせにw 巣鴨行って発散しろよ【ｹﾞﾗ】 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 22:50:36 ID:8FEs04o7] ブルマアラフォは魔物 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 04:12:54 ID:kHBFxqBr] 近頃の 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 06:21:50 ID:zE9JASBu] セクハラだよな 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:33:36 ID:MNEkpOtz] おとといぎっくり腰になっちまったぜｏｒｚ トレーニングも暫くは出来ないぞ、食事をセーブしてなんとか 踏ん張るしかないな 腰は大事だね〜 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 11:35:26 ID:NRWrEL5o] とうとう40になつたけど 腹回りにだいぶ肉が付いてきた(涙) 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:41:53 ID:LXbmpUSq] >>844 お大事に ぎっくり腰なったことないからわからないけど、不調を敏感に感じ取って対処するのもこの年になると必要になってくるよね まあお互い頑張ろう 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:15:34 ID:nFxAGFej] 体重かなり落ちたけど、腹肉がたるんで取れない。 腹だけデブ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:37:49 ID:hnMNVNpo] >>847 とりあえず腹筋鍛えるしかない。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:08:23 ID:9K32XopJ] >847 まるで俺みたいだな やっぱり40になると腹だけは痩せてもどうにもならない 体重は平均体重になりつつあるのに 腹だけメタボ腹 皮はダラーンと伸び気味だし… 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:41:15 ID:AvBD4Vdf] 見守り隊 【日中】中国の日本国債2兆3000億円購入に野田財務相 　　「動向を注視、意図は分からないが見守りたい」[09/11] kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1284163813/ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:23:48 ID:LXbmpUSq] 脂肪がしぼんで残ってしまった腹の皮はダイエット続けてれば次第に消えるってどっかで聞いた気がした 私はまだ途中だからなんとも言えない そう言えば先日ニュー速かなんかで見たが、相撲の新人試験（新弟子検査？）のために八十キロくらいだったか激やせして皮余りがすごいことになってる十代の少年を見た 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:00:06 ID:YKUtjkaz] 今の杉田かおるには感心するよ。今は応援したい気持ち。 自分も食生活改善したしダイエットもほぼ達成したよ。 ただ、経済的余裕がなくて非常に大変ですが…。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:49:20 ID:9K32XopJ] 思うに、皮はゴムと同じで伸び切ってしまったら戻るのは無理じゃないかと思っている 伸び切る前の段階でストップしていたなら、戻る可能性があると 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 18:23:26 ID:N9tai475] 皮は個人差があるらしいよ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:12:46 ID:Gd8S3Pdp] 8月下旬84ｋｇだったか米食うのやめてカロリーを1日1400kcalに抑えて ビールも糖質０のに変えたら10日で5ｋｇ減った でも78ｋｇで止まったわ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:39:41 ID:ABZC70+2] >>855 マジレスすると、長続きしそうもないダイエットは無駄な希ガス。 摂取カロリーを抑えた、飢餓ダイエットは、元に戻るスピードもはやいよ。 急がば回れ、着実に痩せるには自分にあった運動だよ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:51:47 ID:LX8W0jl3] >>851 14kg半年で落としたけど、最初腹まわりの皮がダブついてたな。 でも運動して腹筋付けていくうちに、次第に戻ったけどね。 食事だけに頼って痩せるのはやっぱり無理があると実感。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:01:45 ID:bW9P04l6] 運動不足だと腹が悲惨なことになる。 かと言って運動しすぎるといらぬとこが痛んでくる。 難しい年代なんだよ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:02:52 ID:JVZpoBbT] アブトロニックX2 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 04:11:15 ID:wxQSJKmq] 代謝率を上げるのがポイント 食事ばかり気を使っても一時痩せるだけ筋トレは必須 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:29:00 ID:FhMZLhWC] >>860 その筋トレもやり方を間違うと、期待する 効果が得られないんだよね。 色々やって実感したよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:04:12 ID:RQndDvNj] 筋トレもやり方が間違ってたら怪我をするし、もう少しキチンとやってればもっと効果があるのにという人はスポーツクラブでもよく見る。 でも１４ｋｇ減ったくらいで皮がダブつくかね？ 俺は２ヶ月で１３ｋｇ痩せた(８５ｋｇ→７２ｋｇ、身長１７７ｃｍ)けど緩くもなってないし。 チンコも復活してきたし。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:10:36 ID:cNXev3Sh] 俺は元の体重から長年かけて20kg太りだからな… 取り敢えずダイエットは続ける 平均体重になったら、筋トレ開始する 今は食事管理+有酸素運動だけ 張りのある肌欲しい 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:27:17 ID:LX8W0jl3] >>862 元の身体の状態にもよる。 俺の場合、当初食事メインで10kg程痩せたけど、 腹はやっぱり皮だけ余った感じになったよ。 それから運動も始めて徐々に復活したけどな。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:51:38 ID:OhlRV/5e] 若者でも調子に乗って無理な走り方をすると足腰の関節に支障が出る ましてや40才以上は要注意 特に走ることをダイエットに使っている場合、痛めると走れなくてストレスたまったりリバウンドの要因にもなりやすい 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:55:10 ID:JVZpoBbT] リバウンド気にしすぎだろｗｗｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:57:27 ID:cNXev3Sh] ちなみに皆さん体脂肪は何%くらいですか 締まった腹は体脂肪10%前半じゃないと厳しいのか それか筋肉をつけるか 自分は165♂40歳63kg 体脂肪20%前後 体重はリバウンド考えて55kgぐらいにまず落としたいと思っているが ただ筋量がかなり落ちてると実感 腕とか胸が特に 皮が無理なら、腹鍛えて締まりを目指す 筋トレ本格的に始めるかな 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:04:24 ID:Avh0Tpxh] >>867 俺は５０歳でほとんど同じスペックだけどブヨブヨって感じだよね 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:46:32 ID:43ek6uxQ] 痩せても筋トレのおかげで腹以外は張りがあるけど 腹の皮だけはねえ それほど筋肥大する部位じゃないし 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:16:55 ID:RQndDvNj] >>864 食事療法は有効だけど結構間違ったのが多いからね。 例えば炭水化物を取らなかったりしたりしたら必ず変な痩せ方やリバウンドをする。 リバウンドするという事は次は痩せにくくなるしいい事はない。 なので炭水化物も脂質も糖質も適度に取ってバランスのいい食事をする。 あと代謝アップのために温かい飲食を心掛ける。 俺は１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減ったよだ。 昨日結果が出た血液検査の結果も改善されてて、エコーでも脂肪肝もかなり改善されてたわ。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 12:26:55 ID:ZEAksoAT] >>867 自分の30代後半と似ている。 168cm63kg25%くらいだったから。 ウエスト82cmで服着ると普通体型だけど裸になると胸や腕が細いので典型的なおっさん体型だったよ。 エアロバイク主体で1年で54kgくらいまで落としたけど典型的なおっさん体型から貧弱なおっさん体型になっただけだった。 その経験を踏まえて言うと一刻も早く筋トレ始めた方がいいと思う。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:30:04 ID:1HQ/Lrz5] >１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減った 巨デブでつか？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:46:46 ID:RQndDvNj] >>872 １７７ｃｍ８５ｋｇだったからデブだけど巨デブではないと思うよ。 >>867 体脂肪率はタニタの体重計に付いてる奴だから正確じゃないだろうけど、痩せても前とあまり変化はない。 だいたい２１％〜２５％の間をウロウロしているよ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:32:20 ID:5oW0z7qb] >>855 1日1400kcal〜1700kcal程度で(月末で2ヵ月程になる) 168cm、65kg丁度、22-23%以内 標準が62kgだから後-3kgまで迫ってきた 最終的には限りなく20%に近づきたい >>873 25%なんてどう考えてもデブ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 14:40:47 ID:RQndDvNj] >>874 25％は最高ね。 あとデブは書いてある。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:39:57 ID:Lsks5nkC] >>874 市販の体脂肪・体重計の体脂肪率などあまり当てにはならないし 20％-25％の間ってことはある範囲に居るんだからそんなに絡む必要は無いよ トレを続ければ締まってくる ま、>>873がもっと絞っていけば皮余りの意味も実感するだろうけど まだ始めたばかりジャン、今は幸せを味わっておけばいいと思う 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:39:10 ID:RvM8Thal] >>874 25%は確かにデブ。 以前、自分も25%あった。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:50:34 ID:RvM8Thal] 今は22%。 ３％減っただけで腹回りが 大分、変わった。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:54:17 ID:/BvxWrxS] 一日の内で5%ぐらいは普通に増減するよね？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:12:01 ID:9HAXrDFZ] >>878 多分そっからだよ、腹の皮余りは。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:48:20 ID:4HAVTHBF] >>874 あなたが男なら今のその体脂肪率はやばくね？ 普通の男はもっと低いぜ。そのスペックなら 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:56:44 ID:RvM8Thal] 病気を治すために食事制限して それで体重が減ってシワシワに なっても仕方無いと思ってる。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:40:36 ID:Bgf2Wnpm] >>881 最終目標が20パー前後なら女性なんじゃないかと思う。 男性でその目標はないなー。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:44:40 ID:/BvxWrxS] >>883 現実ならある。大多数の中高年の男性は20%台を常にキープ。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:56:20 ID:Bgf2Wnpm] だから・・・「最終目標」が20パーって志低すぎって言ってるんだけどな。 現実の話なんかしてないし、周り見渡せば分かりきってるってｗ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 21:28:08 ID:7LJoD4wo] ｽﾚﾁだけど・・・だいたい４０にもなってなんで外見気にするんだ？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:37:47 ID:mhAm3GMh] 「今日も早くパソコンをつけたい！」 「すぐにでも会社から帰ってパソコンを見たい！」 「自分のパソコンのことを考えるとウズウズする！」 「寝る間も惜しんでパソコンを見ていたい！」 あなたのパソコンはどんなパソコンですか？ あなたのパソコンをこんなワクワクするパソコンに 変身させてみたいと思いませんか？ そんな秘密の即金革命法をついに公開！ しかも■無料■であなたのパソコンを大変身させます！ 情報ビジネス？ 転売？ ＭＬＭ？ リードメール？ いえいえそんな方法は儲からないしもう古いです。 これからはこの方法で儲けまくって下さい。 ＜web2.nazca.co.jp/2954masa/index.html＞ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:40:49 ID:WmCEgfEG] >>886 自己満足 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:52:24 ID:MOvHc0jZ] 外見だけ気にしてダイエットしてる人だけじゃないだろ 高血圧とかいろいろ健康面で改善するためにしてる人もいるだろ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:58:47 ID:LX8W0jl3] >>886 会社員ならメタボという時点でマイナス評価だぞ。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:02:13 ID:tKv1T2xU] 43歳♀ 164/54 86･64･90 年齢的にこれってやっぱりおでぶですよね？ どれくらい絞るのがベストなんでしょうか。 おばさんのプロポーションって難しい… 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:10:18 ID:S9nozgDk] >891 全然おデブじゃないですよ 40代からはあまり痩せてるとしわしわになり汚くなるので 健康的で丁度良いかと思います 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:20:34 ID:ccln1bVM] >>891 sugeeeeeee そんなスペックになりたいわ〜 まさに理想的。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 23:30:56 ID:tKv1T2xU] >>893 そ、そうですか？ 運動嫌いなので、脂肪ぷにぷにで数字ほどステキ体型じゃないのです… でも歳も歳なんだし、こんなもんか、と思ったり お腹の脂肪をモミモミしして、こりゃイカン！ と涙目になったり。 日々、葛藤しています。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 23:41:21 ID:Bgf2Wnpm] >>886 あなたもその年齢になれば分かるさｗ 外見気にしなくなったら一気に老けちゃうよ。 >>891 年齢関係なく、きれいなプロポーションだと思います。 いくらダイエットしてもその身長は手に入れられないので うらやましいｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 00:14:20 ID:9Wfg7Txq] 沖縄の黒さんぴん茶を飲んでるとむくみが取れた。 脂質の多い食事も太らないから安心だよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 01:37:27 ID:pPVxOK41] >>891 返答によって、ダイエットするかどうかを決めるの？ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:29:15 ID:Y/sBfUeb] >>891 筋肉があるからないかで違うんじゃない？ 筋肉のない54kgだと正直洋服を着た時のラインはいまいちのはず。 自分166cm/49kg（42歳女）だったけど、最近急に3kg近く太ったら見たことのない贅肉がｗ 同じく筋肉の少ない体質だから危機感感じてる。 体重にこだわるより筋肉つけて引き締めるのを目標にするといいんじゃない？ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:42:06 ID:+qRRorN1] 体重だけではあてにならないから体組成計と鏡で毎日チェックだな。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:21:37 ID:vyCN7skm] >>897 一般的に見てどうなのかな、 と思いました。 あと2キロくらい落として 脱ぷにぷに。 腹筋も始めてみます！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:42:33 ID:XP2Yvu+j] >>891 >>898 勃起しました 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:53:49 ID:FAEoAQoM] 40歳過ぎると数値だけでは判断するのは危険 平均体重でもメタボやコレステロール値や体脂肪が高い人が多いし 体型も平均値でも崩れていたり やっぱり歳取ると適度な筋トレの必要があると思う ある程度筋肉が付いてると体型も引き締まり、見た目も若々しくなる 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 09:44:27 ID:brQoWCIg] 数値だけで判断すると、180/76（45♂）はやや肥満なんだよな。 でも筋トレして体脂肪は今18位、ウエスト81だと むしろ見た目は細いと言われるからね。 904 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 09:52:14 ID:iFfmJxlk] >>898 本当は159�p、46キロ（49歳　男）でつ 905 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 10:02:32 ID:iFfmJxlk] >>899 男49歳、159�p、46キロ独身フリーターが毎日鏡の前に立って スタイルチェックでつか？ キモイでつｗｗｗ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:35:19 ID:4uYeVzhx] >>881 今はリバウンド修正中で、昨年は18-20%位はあったんですが＾＾； >>883 男でどうもすいません＾＾； 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:38:22 ID:xeZLhOhY] 『チクビ』　じゃなくて　『チビ』　じゃん 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:43:40 ID:js4RsAHB] >>905 チクビ もハンネがキモい 男のクセに。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:43:21 ID:qjuUDT/d] おまいらチントレはしないの？タオルかけて勃起維持とか。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:21:56 ID:d73CZB2C] 下ネタお断り 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:32:17 ID:oLdDPfmk] >>891 う、うちのカミさんじゃねえだろうな。 何かそっくり… 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 12:46:21 ID:/eRdzGD+] >>909 しなくても今のところ大丈夫だから。 嫁(37歳)もたまに抱かないといけないしそれは辛い。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:49:36 ID:umUdjNPd] ４月４日から始めてようやく７３ｋｇ→５４ｋｇに・・・ ３食きっちり食べる、糖尿食＋野菜メインでのカロリーコントロール ダイエット。朝の高速ウォーキング２０分＋１２００カロリー前後で きつい時もあったけど３食きっちり食べればそれほど苦痛ではなかったか・・・な。 ここから４８ｋｇまであと半年はかかりそう。でも頑張る。 チラ裏で失礼しやしたー。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:59:31 ID:Yz6LMcC3] >>913 身長は？ 915 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 13:03:53 ID:iFfmJxlk] >>914 僕は159�p　47キロ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 15:28:10 ID:vyCN7skm] >>911 カミさんは見た目、どうですか？ ポチャ？ 917 名前：911 [2010/09/13(月) 16:42:56 ID:oLdDPfmk] いや〜全然ポチャとは思わんね〜 スタイルが良い訳じゃないけど、きわめて普通だと思います。 くびれ等は勿論ありません 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 17:36:35 ID:to9Xi9YJ] 体重限界まで落としたつもりだけど、腹の肉、皮？ だけどうにもならない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:11:51 ID:j9ZDBVvb] 半年程鍛えりゃある程度は戻るよ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:26:24 ID:Yz6LMcC3] >>914 レスありがとうございます。 ところで73�`から54�`になるまで、どれくらいの期間が掛かりましたか？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:00:06 ID:d73CZB2C] 物凄く頭の悪い奴がいるな 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:37:40 ID:QfWpsFFn] >>920 2年と5ヶ月ぐらいですw 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:48:20 ID:W7FG70Ra] ◆◆完全無料マニュアル！◆◆ 即金革命！毎日パソコンをつけるのが楽しくなります！ ２０１０年始動！毎日パソコンをつけるのが楽しくなる秘密の方法！ 無料配布中！即金革命！今日もパソコンつけるのが待ち遠しい！ 無料配布開始！今日も早くパソコンつけたい！秘密の方法です！ ＜web2.nazca.co.jp/2954masa/index.html＞ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:32:25 ID:Yz6LMcC3] >>922 理想的なレベルですねー 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 04:17:57 ID:LTNaEtoY] 分別ある大人なら構うなってｗ 926 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/14(火) 09:26:09 ID:fp9mE1ij] >>925 分別ある大人ならつまんない釣り＆自演ばっかり書かないで下さいｗ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:09:00 ID:6LagBxul] うるせーバカ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 11:20:05 ID:A3vbao0i] 炭水化物、脂質、糖質をは適度な接種は絶対に必要だぉ。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 11:50:13 ID:lCLrNrVm] 適度の基準が甘いんだよなw 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 11:57:48 ID:DLV/Bvo0] >>929 確かに。 甘くて無知なのが多い。 931 名前：ヤマサン工業 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:25:34 ID:9f7E/27/] >>913 それはがんばったね。成功例だ。 ジョギング始めて二ヶ月になるが、やはり若い頃と異なり なかなか落ちないね。 少しずつ距離を伸ばして言ってるが。地道にいくよ。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:34:26 ID:6LagBxul] ヤマサン.......... 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:16:40 ID:uAanBO5f] この年代は多少は太っててもいいんだと自分に納得してしまう。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:43:50 ID:TPQHyh6P] 痩せすぎは早死にと言う医療統計あり 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:16:43 ID:lAoT603A] BMI25を中心にどちらに触れても寿命は縮む統計有り。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:20:49 ID:TPQHyh6P] 中庸が良いようで 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:40:10 ID:Lv6H0fm7] 中庸がいいのは分かる。 が、25が中庸とは思えないな。 小柄な女性なら25どころか23でも贅肉でぶよぶよの体だよ。 身長が高い人の場合は知らないｗ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:42:24 ID:TPQHyh6P] 指標としてBMIが不完全てことか 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:47:21 ID:wTqXZya3] 長生きするためにダイエットしてるんじゃないし。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:48:08 ID:VVMq2/2L] 数年待てばBMIに勝る数値基準が出る。 BMIに踊らされてる香具師は負け組 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:04:23 ID:Lv6H0fm7] 別に踊らされてないでしょｗ 鏡の前に立って己の姿を見るのが一番早くて正確だし。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:10:52 ID:lCLrNrVm] 体脂肪13％切ってくると顔は逆に老けて見える 裸になれば褒められるんだけどな・・・ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:14:03 ID:Kq6xZYFP] 長生きだけで言うと 20才の時の体重をキープするのがいいらしいね ※極端な体型だった人は別 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:14:47 ID:ofh/x5Mj] >>942 アップ　プリーズ　チクビー 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:39:22 ID:sT9M1mKG] 個人的に秋はやはりついつい食っちゃうから要注意だ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:45:49 ID:4bStN8e0] 自分はBMI25でいいならまだ7キロは増えてもいいことになる。 今年の秋はとりあえず安心だが・・ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 23:36:50 ID:ppDA5skh] 〜kgまでは大丈夫、は危険だと思うぞ。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:40:00 ID:A3vbao0i] >>943 多分俺は極端な体型に当てはまるのだろうけど、あと8kg増量しないといくなくなる。 但し体脂肪率は10％くらいは下げないといけないけど。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:43:53 ID:DLV/Bvo0] 個人的にはBMI22超えないようにしてる。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:46:52 ID:qiXTIFFn] 食欲というか食い意地を抑えられない 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:50:06 ID:0JLfogjw] 20歳の時の体重なんて52kgしかないわ 絶対に戻れないw あれから最大20kg増えた 今は55〜57kgを目指してダイエット中 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:15:11 ID:3oMoutgX] >>934 残念ながら、もともと体の弱い人や、病気の人が痩せるという事実を、 ミスリードを目的として、変質させられている。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:20:52 ID:0ooHbzvz] >>950 冷静に鏡を見てみろ 腹の出た自分の姿を 街歩いてて恥ずかしいと思うだろ だったら食欲くらい我慢っできるだろ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:22:19 ID:BouGZzDU] 20歳の頃は45〜46kgでbmiは16だったな。 30台は 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:24:46 ID:BouGZzDU] 48kgでBMI18。 40代になったら49kg.52kgと増えてきてる。 非常にヤバいｗ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:24:40 ID:Jjjz1dm1] 一番の長生きは確か「ややぽちゃ体型」だったと。 ★長生きランキング １位　　ややぽちゃ ２位　　標準 ３位　　やや痩せ ４位　　痩せ 再下位　デブ だったかと。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 03:56:02 ID:km/7gjd/] >>950 分かるわ。 今さっきも吉野家で牛丼を食べてきたけど並にすればいいのを特盛を食べてたし。 ただご飯は少し残したけどさ。 >>952 あと >>934 総コレステロール値が220〜240の人が一番長生きするという統計が出てるからね。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:14:36 ID:iO/T4Y+J] そもそもＢＭＩだけでは肥満度や健康の基準にはならないと思う。 身長体重が同じでも体組成に個人差があるのだから。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:46:44 ID:3oMoutgX] >>957 癌なんかになるとコレステロール値が下がるんだよ。 食事療法や特別な運動もしていないのに、下がり始めたら要注意。 もういい歳なんだからインチキ情報には惑わされないことだよ。 信じたいものを信じるでは家畜人間のまま。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:18:54 ID:I8cmUQpd] >>952 すごい説得力あるな。 ●確かに健康時から痩せ気味で、その体型を維持したまま何歳で 寿命を迎えたか ●病気で激やせして亡くなった人の死亡年齢 の二つがごっちゃになっている統計には何の意味もないねｗ 太っていることが原因（太るような食生活が原因で、とも言える） でなる病気はたくさんあるが、バランスよい食事や適度な運動で 体を絞って不健康になるなんて聞いたことないわ。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:20:48 ID:QivsXS7U] >>959 お前の情報がインチキかそうでないかどうやって確かめるんだ？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:23:44 ID:QivsXS7U] 言いたいことは情報情報と偉そうに上から目線で言うなってことだ。 俺は957ではないが、インチキだと言い切るなら反証してからいえ。 お前の情報も証明してから言え。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 07:25:09 ID:oiKaZjl3] ツユダクでと言ってる奴は自己管理能力ゼロやよw 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:25:28 ID:I8cmUQpd] >>961 >>959に関してはそうだけど、>>952で言ってることは理にかなっていると思う。 とりあえずこのスレにいるようなメタボやメタボ候補や元メタボ中年たちは 「ある程度の年になったら、ややポチャぐらいがいいのよね」なんて言葉に 甘えない方がいいと思う。もちろん私も含めて。 普通に健康的に痩せようとすればいいのに、デブ脳ってすぐに逃げ道とか楽な 方向に進もうとする癖があるからねｗ 965 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 07:28:36 ID:zS9qFvUX] >>957 朝から吉野家は不健康でつね しっかり自分で自分で自分で朝食作って 1人で1人で1人で食べましょう 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 08:51:36 ID:8cEPG5f9] 標準体重が一番良いかと 長生きしたいならこれに＋3％あるいは＋5％程度で 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:35:01 ID:K1OVGhen] もともと一番病気の少ない体重が標準体重だからプラスは要らないんじゃ？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:46:10 ID:8cEPG5f9] >>967 >>956 を見て書いたんですよ 自分で書いといて＋5％と言うのは ちょっと太りすぎかもしれませんけど 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:52:12 ID:+AYbzQTn] 筋トレとかやってない人は標準体重でもチョイデブだよな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:20:11 ID:K1OVGhen] >>968 標準体重の定義ってスタイルが良いとかじゃ無くて、病気の少ない体重のことだからね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:02:52 ID:t/Ic/bHs] 長生きしたいっていう気持ちが判らん 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:17:31 ID:K1OVGhen] >>971 じゃあ病気になりたいの？ちがうでしょ　長生きしたいも病気になりたくないも同じことだよ 病気で苦しまずに死ぬなんてむしのいい話はないんだよ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:18:41 ID:NAGhimHA] >>972 生きてる間はパフォーマンスを出来る限り保ちたいという事だろ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:21:16 ID:TuyZGmRQ] 長生きしたくないけど病気にもなりたくない 子供が独立したらポックリ逝きたい 孫の顔とかどうでもいいや 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 12:47:24 ID:L7jDiox+] 尻と腿の境界線が出来てきた 前は一体化しただらしない尻で 今は尻も小さくなってきて、気持ち引き締まってきた感じ やっぱり運動は大事ですね 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:22:39 ID:0OMFYDGF] >>971に死期が迫れば「もっと生きたい」って なるよ。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:30:11 ID:K1OVGhen] みんな長生きしたいから生きてるんじゃなくて、なかなか死ねないし死なないから生きてるだけだよ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:35:10 ID:y9/c/RV7] >>953 食欲と食い意地は似て非なるものじゃない？ 食い意地は腹が減ってる訳じゃないのに ただ何かを食したいという欲求が強烈だから 余計たちが悪い 特に女性の生理前なんかはホルモンバランスの関係でひどいらしいね 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:36:40 ID:mAl4kBE0] 痩せすぎるとね、ほうれい線出るよ。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 14:37:18 ID:y60oblfI] 惰性で生きているだけか、それでも希望をもて。 必ずいいことあるからといわれたこと無いかなぁ。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:54:01 ID:BouGZzDU] 未成年の子供がいるからまだ死にたくはないな。 親としての責任と義務を果たすまでは頑張らなきゃと思う。 そうは言ってもこればかりは分からないんだけどさ。 とりあえず健康でいる為にも自己管理していきたい。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:58:48 ID:KhV+Fy1V] 別に長生きなしなくてもいいけど 病気は嫌だ。 嫌だ。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 15:08:17 ID:gHgxgT1P] 寝たきりは嫌だな 床擦れ 筋肉劣化し歩行困難 生き地獄やよ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:14:37 ID:0OMFYDGF] 床擦れ はケアの仕方が悪いから と習った気がする。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:16:10 ID:iWckEE4o] ケアが良くても寝た切りが長引けば逃れきれない。 だからなるべく寝たきりにならずに済むように今のうちに鍛える。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:56:59 ID:WvHf3I8v] 自力であぼーんする能力の開発 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 16:03:42 ID:IBckRASN] 男女それぞれ性交渉や自慰行為はダイエットに良いのか悪いのか？ 一般的に適度な性行為による性欲の解消はダイエット関係なく良い影響な気がするが 最近年のせいか行為後に眠気が襲ってきたり、最中に眠くなるのだが 988 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 16:14:22 ID:WkTU3fLN] 相手あるだけうらやましいでつ 僕と兄貴はもうすぐ50ですが、多分このまま生涯独身で２ｃｈに張り付き の人生です。

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