【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 05:56:05 ID:CO1KJa+v] 40代以上の人が語るスレです。 前スレ↓ 【おじさん】40代以上のダイエット10【おばさん】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272341803/ 不惑の年を過ぎた今、価値観の違いを認め合い、穏やかに語り合いましょう。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:43:35 ID:O6t0U9EL] 有酸素運動で消費できるカロリーはたかがしれていること もしくは脂肪だけではなく、筋肉も異化が促進されてしまうこと 中年になって体型が崩れるのは筋肉量の低下が著しいからであって いくら有酸素運動をしても、おなかが出るのは治らないよ？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:49:48 ID:M2MUDfUr] おまえはそうだったっていうだけの話な。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:51:18 ID:uXaGXcAr] 個々の状況無視して一般論言ってもあまり意味が無いと いうのが要点ですな 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 17:34:19 ID:U3RBMSTm] >>154 ここはおじさんとおばさんのスレで、 そこそこ鍛えてるやつの話なんかしてねーんだよ、それこそ意味が無いんだよ そこそこ鍛えていて、月200キロ ジョギングしたって自慢したいんだよね　ほめてあげるよ >>152 有酸素運動で消費できるカロリーってジョギングだったら　体重kg×距離Km　で概算が得られるから 70kgの人が10kmで700kcal　人の脂肪100g　月200km走ったら2kgの減量　1年で20kgは痩せるじゃん おなかもへこむよ ところであなたの言ってる有酸素運動って足踏み３分とか？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 17:59:44 ID:uXaGXcAr] なにを興奮してるんだかｗ いろんな人がいますよココには。過去レス見ればわかりますが 過体重の程度にもよるけど、基本運動だけでは絞るのは大変ですよ エビデンス示しましょうか？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:12:53 ID:O6t0U9EL] ダイエットにおける有酸素運動のメリットは 第一に消費カロリーを上げるということ 第二に怪我などを含めて体への負担が軽いから、運動経験が あまりなくても継続しやすいこと、だと思う よく言われるのが「有酸素運動は脂肪燃焼により効果があるから 無酸素運動よりもおススメ」だが、無酸素運動は糖質がエネルギーと して使われる割合が多いものの、摂取カロリーが不足していれば 結局は脂肪が使われるのだから、結果的に脂肪燃焼にも効果はある 逆に有酸素運動で脂肪燃焼が進んでも、摂取カロリーが上回ってしまえば 結局は脂肪を溜め込むことになってしまうので、ダイエットの効果はなくなる 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 19:00:10 ID:U3RBMSTm] >>157 >摂取カロリーが上回ってしまえば >結局は脂肪を溜め込むことになってしまうので、ダイエットの効果はなくなる それはそうですよね　恐れ入りましたw 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 21:52:43 ID:LnXb3uPQ] 基礎代謝の分だけカロリーを取る 例えば男性なら1500kcal 半年〜1年のスパンで考えれば確実に痩せる 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:29:19 ID:kSmlDT2G] >>157 なんか長文面倒臭い。 有酸素でも無酸素でも、 消費カロリー＞摂取カロリー ならダイエット効果はあるんだよ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 15:48:03 ID:fJJkXMl8] そして効率で考えると 無酸素→有酸素がいいみたいだね でもホント痩せなくなった 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:20:32 ID:czcMC4k6] 健康診断でメタボ予備軍と診断されたので、1年前から運動と食事を見直したら健康診断の数値は全部正常値になったけど 腹回りの脂肪がぜんぜん減らない。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:47:56 ID:21Qd2V3m] >>162 やり方が間違ってるから。 たぶん素人判断の自己流でやったんだろ。 見た目がキレイに痩せるためにはかなりの知識がいる。 血圧や血液検査とかの健康診断の数値なんて 病気でない限り、数ヶ月間ちょっと食生活を見直すだけで劇的に改善する。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 10:04:36 ID:6cj81lAH] >>163 ぷっ　デブのくせに 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 10:28:11 ID:21Qd2V3m] 標準体重で腹の腹筋も割れてるけどね、ブタくん。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:08:50 ID:1+uapaqf] >>165 腹筋割れが自慢かよｗｗ 俺だって腹筋くらい割れてるよ。 ただ、脂肪で見えないだけだ。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:12:37 ID:21Qd2V3m] 自慢？ たんにデブを否定しただけだけど。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:16:02 ID:1yQfAs7B] >>163-167 おまいらまとめてどっか逝け 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 03:38:42 ID:OEXZ31ot] 最近の４０代以上の実態 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 18:01:56 ID:lyWkKCzc] この年であと10kg減らすのはキツイな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:01:04 ID:6KtTFyE9] 本気で取り組めば大丈夫、頑張れ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 23:00:49 ID:21snEk4V] 体重が97Kg(身長180cm)までいってダイエット開始。 まいたけダイエットで10kg落ち今はプロテインダイエットに変えて5日で3kg落ちた。 しかし味によっては不味いのでヒルズダイエットに変えるつもり。 個人的にはイチゴ味は嫌だな。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 23:30:27 ID:9zzwQSag] >>172 痩せたら、その食生活どうするつもり？ いい加減40過ぎたんだから、そんなダイエットやめようよ。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 23:36:24 ID:9MDNx8Wj] >>170 オマエは言い訳の人生を今後も続けるつもりなのか？ いい加減に目を醒まさないと残り少ない人生も大変なことになるぜ。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 00:45:38 ID:NCjnHjGO] 3ヶ月前はキツくてギリギリで履いていたズボンがゆるくて履けなくなりそうだ 殆ど毎日の5〜6ｋｍのジョグ食事制限は殆ど無しで-5ｋｇ ウエストは10ｃｍ位細くなった　近いうちにズボン買い換えないと・・・ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 00:45:55 ID:FG0QIuNn] 減らす減らさないは勝手だ。 減らさないと心筋梗塞や脳梗塞になる可能性が高くなる。 糖尿病なんかのリスクも高くなる。 何より動きが鈍いし見た目も悪い。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 16:17:49 ID:onFWIKvm] もうすぐ47になる俺が４月の終わりから朝６キロ、夜６キロ歩いただけで食事制限などせずに３食キチンと食べて　(馬鹿食い無し)　 173センチ、80キロからマイナス12キロの６８キロまで落ちた。 ちなみに３時のおやつはバナナを一本。 ちょうど歩き始めてまるまる３ヶ月。 ウエスト７３センチのチノパンが余裕で履けるようになったし おそるべしウォーキング！　　である。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 18:06:08 ID:KqstxNRq] >>177 痩せる前の80キロの頃も３食キチンと食べて　(馬鹿食い無し)　いたの？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:06:35 ID:EyViywyy] 歩いただけって言っても毎日2時間ぐらいかな それだけ時間取れたら何やっても痩せそうだなあ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:56:46 ID:6jBkfgCN] 40歳の俺だけどダイエットして10日。 毎日夜に2時間歩いて(ノンカロリーのアクエリアスは1本飲む)朝昼は以前と変わりなく食事を取って、 夜はプロテインダイエット。 ２ｋｇは簡単に落ちたけどここ1週間体重が全く変わらない。 間食も一切してないしこれって停滞期？ 現在175cm90kg 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:16:23 ID:RXmpunfp] 10日で停滞期なわけないだろ。 最初の2，3キロは初回限定ボーナス。 ちょっと節制してうんこや水分が出ただけ。 ダイエットはこれからだよ。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:26:59 ID:w7J7YOz0] 食事のみで痩せた後、リバを防ぐため運動を始めた。 そこから体重が微増し始めモチベーションの上がらない日々を過ごしてきたけど 腐らずジョギングとジムを続けた。 許容範囲内での増減を繰り返し、徐々に食事のみで痩せたときの体重まで減った。 5ヶ月前とＢＭＩは同じなのに今のほうが体脂肪率が3パーセントほど低い。 継続の大切さと大変さを実感した。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:50:40 ID:6jBkfgCN] >>181 そうですか。 しかし1日1500kcalくらいなのにどうして減らないんですかね。 あと書き忘れてましたが腹筋と背筋を200回ずつと、 腕立て100回とスクワット500回もやってます。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:52:42 ID:XhtKK+cy] 運動で減った脂肪は運動を止めると前よりも増える事が多い。 継続は大切なんだけど年齢が高い人が運動を長年に渡って継続する事は無理。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 00:06:29 ID:2bz84jYy] >183 そう焦らず続けてるとこれから結果が出てくるよ。 10日で3キロも4キロも増えないように(水分や胃の内容物をのぞいて） 減らすのにも時間が掛かるってこと。 脂肪一キロ燃焼させるのに7200キロカロリー必要なんて計算もある。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:22:12 ID:2bbg78mi] オレの主観だと、むしろ退職後の高齢者の方が継続的な運動してる人が多いね。 ウォーキングやストレッチ程度の軽いものだけど、意図的に毎日やってる人が多い。 健康への意識というか危機感が違うんだろね。 で>>184は何を根拠に断言してるんだか 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:36:59 ID:NpW54fUF] >>186 そもそもなんで退職するのかを考えろよ。 確かに退職してすぐぐらいは運動できるけど 数年で体力と健康維持程度の運動をするのが限界になる。 ウォーキングやストレッチ程度の軽いものでは脂肪は落ちない。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:37:49 ID:NpW54fUF] このスレで言ってるダイエットとは痩せるっていう意味だろ？ 189 名前：177 mailto:sage [2010/08/03(火) 09:25:00 ID:6CCYZo2T] >>178 それが出来てれば　そもそも80キロまで太ることはなかっただろうね。 >>179 期間限定で、しかも自営業だから出来たんだろうね。 今月からは暑いってのもあって、半分の朝晩30分ずつにしてます。 せっかくのいい習慣だから出来るだけ続けたいしね。 でも大型犬を飼ってる人とかだったら犬の散歩に朝晩トータルで２時間弱ぐらいはかけてるんじゃないのかな？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 09:39:06 ID:2bbg78mi] >>187 <年齢が高い人が運動を長年に渡って継続する事は無理> についての反例は個人的な範囲ですら多数あると言っているんだけど。 退職する理由はたいていは年齢でしょう。 あなたが>>184なら答えになってないなあ。 ちなみに低強度長時間の有酸素運動の反復継続で生活習慣が改善することは 論を待たない。 あなたの常識はおかしいと思うよ。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:50:23 ID:JYOb0IM3] 身長181で今年3月時点でMAX94だったけど現在80まで来た。 ウエストが95から85でズボンが全部ダメに。 やった事はウォーキング1時間と朝晩のストレッチ、 食事は野菜メインに代えて間食は一切無しにした位。 歩くフォームは特に気をつけていたから 皆から身長伸びた？と言われる位姿勢が良くなったよ。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 15:01:52 ID:Bonvu/OT] ズボンは捨てないほうがいいよ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 15:15:45 ID:2bbg78mi] >>191 オメ。そのくらいになると既製服の選択肢が増えるよねえ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 15:30:18 ID:JYOb0IM3] >>192 昔と違って完全に食事の嗜好が変わったので リバしない自信はある、だからもう捨てたよ。 >>193 服の選択肢は増えるねぇ でも問題は頭、顔はすっきりしたけど 痩せたら頭が大きく見えるｗ 骨格はどうしょうも無いや。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 16:38:28 ID:46xpCYKs] >>189 >それが出来てれば　そもそも80キロまで太ることはなかっただろうね だったら食事制限してるじゃん。 正確には食事改善だけど。 続くといいね。 196 名前：177 mailto:sage [2010/08/03(火) 17:01:06 ID:6CCYZo2T] >>195 ありがとう。 食事制限と食生活改善 似てるけど全然違うんだよね。 ダイエットというとついつい極端なカロリーダウンに走りがちなんだけど 標準体重に見合う必要カロリーを栄養バランス考えながらとっていくという習慣づけが大切なんだろうね。 この３ヶ月でそれが出来るようになったのが一番の収穫だったと思う。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 17:49:59 ID:dznXE86n] きのこダイエットはいいぞ。 俺は昼ご飯をおにぎり１個ときのこ（しめじ、まいたけ、えりんぎ、しいたけ）を食べている。 味付けやトッピングを変えてカロリーが高くならないようにしてたら飽きない。 これで３ヶ月で何の努力も無く１７ｋｇ減った。 あと目標の８０ｋｇまで３ｋｇだ（身長は１８８ｃｍ） 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 22:07:43 ID:FNrUf+y0] >>196 >似てるけど全然違う すっごく同感です。 制限は、制限を戻したら体も戻ろうとしちゃうんだよね。 だから一時的な制限じゃなくて、生活習慣そのものを変えて それをずっと続けるのが大事だと私も思います。 健康にもいいし、見た目も多少はマシになるし、料理の レパートリーも増えていいことだらけだｗ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 22:10:59 ID:FNrUf+y0] >>187 自分の父親は退職から10年以上経過して70歳 越えてるけど週３でテニスやってるよ。 往復は自転車で小一時間は走ってる。 並の社会人より遙かに運動はしていると思う。 体も筋肉質だよ。 別に若いときに特別にスポーツやっていたわけ ではない。サラリーマン時代はゴルフ程度の、 ただの運動好きの爺さんです。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:11:39 ID:NpW54fUF] 何事にも例外はあるんだよ。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 00:40:28 ID:X28eEaWb] 職種によっては結構歩く仕事もあるけど、そう言う人にはカロリー制限は効果が出る 運動する暇も無い、めんどくさい、または三日坊主の人向きかな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 01:04:59 ID:l+urnqD+] 極力クルマは控えて毎日歩く、この習慣が付くだけでも 確実に体重は減るでしょ。 偏った食事で痩せると結局リバウンドで戻るか 単に体調崩すだけ。歳考えなきゃね。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 08:57:39 ID:jdXeDvTD] αリポ酸の摂取はどのくらい効果があるのかな 中年太りの原因の一つには、これの減少による基礎代謝低下があると 言われているけど。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 09:18:30 ID:Mr5hTBDo] 俺は水泳部だったから学生時代は５０００kcalくらいは食べてたな。 今はその半分のカロリーでも太るわ。 おかげで体重が三桁になったわ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 10:58:16 ID:fiu9NwfB] スポーツマンが運動やめた後も食事量を落とせなくて あっという間に肥え太るのは良くある事だよな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 12:08:28 ID:bcJWUH2I] 旨いものを腹一杯食べるのは快楽だからな 一年半で20キロ痩せて維持一年 高カロリーの物は欲しくなくなって食事改善出来たと思っていた。 減らしてるときはモチベーションが高くへっちゃらだったけど まだ脳味噌が快楽を覚えている。 どか食いの欲求が最近強い。維持は大変だ。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:04:37 ID:XGrYhfOT] ダイエットの過程でそういう欲求を消せなかった人は必ずリバウンドする。 断言する。保証する。１００万円賭けてもいい。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:54:08 ID:yaRHDpKh] もうダイエットはやめた。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 23:38:50 ID:ifzWRB9S] >>207 好きなものを腹いっぱい食べるという欲求なんて無くなるはず無いし、それでも全く問題無いです。 むしろ無くなったら嫌じゃない？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 00:13:50 ID:sWqg6Mp2] >>207 脂肪吸引手術を受けたらほとんどリバウンドはしないよ。 ダイエットをして痩せてもずっとやってないとリバウンドする可能性はあるよ。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:40:14 ID:IW1B6Kla] 根本が違う。 世の中にリバウンドしないダイエットなど無い。 ダイエットを止めて、前の生活に戻せば、いずれ前の状態になるのは当たり前の事。 脂肪吸引でもなんでも同じ。 あとは元に戻る年月の違いだけ。 212 名前：ヨガオ ◆i5vTSU4Cw. mailto:sage [2010/08/05(木) 00:44:49 ID:4GJg/wtV] 週2でインドヨガを1年半です。 体重83kgから65kgになりました。 食事制限は特にしてません。 10カ月目ぐらいから体重は面白いように、 落ちました。股割できるようになった。 縮んだ身長が戻りました。2cm。 インストラクターいわく、姿勢改善で 身長変化有るらしいです。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 03:48:44 ID:ELbSj0IV] 間食無し、1日20000歩目安にウォーキングで身長175の72kgから63kgまで落ちたかなぁ。 休みに実家帰ったら結構痩せたねと言われて嬉しかった 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:25:04 ID:HBrU8VcS] >>209 救いようのないバカ。 犬並みだな。 頭の悪い人間は死ぬまでブタっていう事だ。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:30:05 ID:HBrU8VcS] >>212 マルチポスト　すな！！ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 05:46:22 ID:f9DjYHUN] ヨガのイントラって、ヨガで痩せられるって言うよな。 週に数回じゃ効果は感じないが。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:15:59 ID:X0ZtKsWi] >>209 要はその欲求をどの程度満たすかだね。 月1回なら何も問題ないけど毎日やってればリバウンド必至。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:35:23 ID:hTpyJvnS] 40を越えると脂っこい物とかもう受け付けない。 特にダイエット始めてからは特にそうなったわ。 買い物行ってもまず野菜の方に目が向くし、 あれだけ好きだった焼肉や、天一のこってりとか 見るだけで気持ち悪くなる。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:35:40 ID:M2qEBG54] 40過ぎたら、今後は一生ダイエットだよ 諦めて太るか、摂取カロリーをコントロールするか、運動するかだ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 08:38:57 ID:sWqg6Mp2] ようやく９４ｋｇの壁を乗り越えた。（９３．８ｋｇ） 体重が停滞し始めて１２日、よやく大きなヤマを一つ越えたって感じ。 目標の７５ｋｇまではまだ遠いけどやる気は出てきた。 >>211 脂肪吸引がリバウンドしないのは本当だよ。 用は肥満の細胞を削り取ってるか小さくしてるかの違い。 削り取ったのは大きくはならないけど、小さくなったのは大きくなるという理屈。 ただ体に傷を付けてやる事の違いだよ。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:44:01 ID:d2Y/WPt2] このまえ、脂肪吸引で神経とかリンパ系をズタズタにされて 怪物みたいな体になって後悔してる巨デブがテレビに出てたな。 現在の医学では体内から脂肪だけを物理的抜き取る技術は確立されてない。 脂肪の吸引はそのままだと死ぬ可能性がある時だけの緊急避難的な医学的処置で 美容のためにやる奴はバカ。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:57:13 ID:IW1B6Kla] >>220 脂肪吸引後に過剰摂取したカロリーは、どこに消えてしまうんだろう？ 想像するとちょっと怖い・・・ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:15:50 ID:KHOSaonI] >>218 確かに・・生まれつき肉大好き人間だけど最近はカルビよりもロースの方が好きだな 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 12:31:53 ID:oQ+oEvt3] >>214 食の欲求をゼロにするなんて出来っこないんだから上手くコントロール術を身につけるという考え方をした方がいいよ。 あまりに食の欲求を抑圧しすぎると大きな反動が起きる危険、結果としてリバウンドの危険が増えます。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:13:11 ID:V8f/VLfL] ダイエットというより、濃い味好き＆早食いを矯正できたおかげか、食の嗜好が量から質へ変化したな。 「いっぱい食べる」よりも「美味しいもんを食べる」ことの方へ。 濃い味好きのせいで、味覚がバカになってたみたいだし。 結果として、食べる量自体も減ってる。 だから俺は、食事制限と同時に、早食い＆濃い味好きの人には、まずはそこの改善をすすめてるよ。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:20:47 ID:sWqg6Mp2] >>221 あの「イエス、○○○リニッ○」が持ち込んだ技術と今のでは全然違うよ。 もちろん術者の技術は大きく左右するけど、そんな君の書いてるのは古過ぎるよ。 >>222 消化されるんじゃないの？ それか残った脂肪細胞が大きくなるかどちらか。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:29:11 ID:zGuQV3/s] 痩せる魔法は無い 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 16:19:04 ID:KHOSaonI] サザン桑田の食道がんで癌関係のサイトを見すぎた為に 体重が減りすぎても心配になってきた 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 19:11:36 ID:E1ejpCK9] >>218 同じく。今でも肉やチーズは嫌いじゃないけど、以前のような 執着心がまるでなくなった。鰻も二切れも食べればもう十分 満足する。 >>219 生活の中の何かがおかしくて、あるべき体型を逸脱して太って しまったのを修正するのがダイエットなわけだから、本来痩せ たらダイエット終了＝元の生活に戻るってのは年齢に関係なく 有り得ない話なんだよね。 私も一生ダイエットと心得てるので、期間限定でしかできない ことは絶対にやらないようにしてるｗ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 19:45:46 ID:rRJ2mzTl] >>226 具体的にどうぞ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 19:47:33 ID:rRJ2mzTl] >>229 貴方のように理性的で正しい考え方が出来る人が多ければ このスレも、もっと意義深いものになると思う。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 20:49:40 ID:61mjqD9N] >>229 美味しいものは食べたいけど、沢山食べたいとは思わなくなってきたよね。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:08:54 ID:Haoi2RdJ] >>227 医学的に証明されてる物を否定するなんて…。。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:18:03 ID:8dYAunGw] あ〜、私も自然と食が減ってきてる。 脂っこいものも受け付けなくなってきてるし。 年取れば代謝も減るし、これは自然の摂理の一環のなのだろうか。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:41:53 ID:gvM+KRqx] >>233 あらゆる「医学的な証明」ｔｐ言われるものは 単なる学説のひとつに過ぎない そして、「学説」のほとんどは歴史を重ね否定される 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:02:09 ID:Haoi2RdJ] >>235 ほとんどですか。 例えば何？ 医学といっても俺はわざとどちらかとも書かなかったわけだが、 どちらを指してるのでしょう？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:07:30 ID:a8obqJvs] >>236 そんなバカをまともに相手にすんな。 どうせ医学の事はまともに知らないんだろうし。 日本の美容整形の技術を知らないだけだよ。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:38:50 ID:gvM+KRqx] 美容整形は医学でも何でもない金儲けの技術にすぎない。 騙されて怪物みたいな顔になった女性が山のように発生して社会問題になって 多数の患者から裁判まで起こされてるのは 普通にニュースや新聞を見てる人なら誰でも知ってる事実。 やりたい奴は勝手にやればいい。 女として見られなくなり他人の誰にも容姿や体型を気にされないの年齢にで わざわざ醜い怪物みたいな体になって 子供や孫からバカにされて余生をすごすリスクを選択したいなら勝手にしろ。 他人が醜い怪物になって一生泣きながら過ごしても 他人の俺にとっちゃ別にどうでもいいや。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:14:51 ID:8+cVFn+p] もうじき50歳になるんだが本当に食べる量が減ってきた バイキングに行っても元が取れない、ハンバーグやとんこつラーメンも半分でいい あっさりした味噌汁とか湯豆腐が一番旨い 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 02:01:53 ID:HDD3dJOi] カロリー制限は、食いたい物を極限にまで我慢してやるのは、間違いなくリバウンドの原因 だからカロリー制限時でも、昼だけは好きなものを食う ただし、大盛は止める・ラーメンなら単品（ライス付けない）・スープは残すなどの工夫が必要 そうして他で調整して、一日キッチリ1500kca前後に収めれば問題ない 夕食抜けば、ダイエットビールと豆腐・枝豆などのおつまみだって味わえる 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:55:25 ID:v5iDA0Zv] >>240 それが継続してやれれば誰も苦労はしないよ。 何ヶ月もつねにカロリーを気にしながら神経を使い なおかつ結果が出るのが遅い方法はかえって難しい 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:24:52 ID:7K/f8zQo] >>241 何ヶ月もやれば習慣化するのであまり気にせんでもよくなる。 どうせ元の食事には永久に戻せなので、新たな習慣を身につけた方が良いでしょう。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:44:28 ID:d4Zrv+Zp] >>241 嗜好が変わってしまうと後は本当に楽だよ。 例え昔好きだった物でも体が受け付けない、 少し食べたら「もういいや」となる。 それが出来ない人は確かに苦労するだろうけどね。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:48:24 ID:C+ns7j7k] >>239=>>240=>>241=>>242=>>243=チクビｗｗｗ よー キチガイ頑張ってるなｗ 245 名前：ヨガオ ◆i5vTSU4Cw. mailto:sage [2010/08/06(金) 11:09:22 ID:99t0aPs7] beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY6pbPAQw.jpg 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 12:44:24 ID:3/Jqy5XE] >>245 スマートになってますねー。 欲を言えばもう少し筋量を増やせると見栄えがいいかな。 筋トレやってみませんか? 247 名前：ヨガオ ◆i5vTSU4Cw. mailto:sage [2010/08/06(金) 14:58:05 ID:99t0aPs7] >>246 やりたいのですが、経験がなくて。 アドバイスをお願いします。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:36:06 ID:tmXaOnQI] 50歳だの45歳だの、このスレ年寄りばっかだなw 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:36:00 ID:zw3JnzwT] ビリーやってやせた人います？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 17:44:59 ID:s+1a5PGP] >>248 おまえは何歳なんだ？ 44歳くらいかwww 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 18:18:25 ID:3/Jqy5XE] >>247 ジム、スポクラ行くのがベストですがそれが無理なら、つまり自宅でのトレなら 重量を変えられるタイプのダンベルセット買うといいです。 欲を言えばベンチとかも欲しいけどとりあえずはダンベル。 それが最低限必要です。 自重のトレとかじゃ多分続かないし、逆に続けても大した効果が出ないのでもったいないです。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:47:02 ID:n6W6z5FP] >>250 33歳

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