- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1]
- 秤ダイエットのやり方
１、1回の食事を100ｇにする （料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:18:42.84 ID:Di+ZA28n]
- >>541
毎日100gをのおかずを3つぐらい
小さい透明弁当パックに入れて、
それに100gのオニギリを一つ作って
持ってってます。
始めて一週間くらいで、
2.5キロ減りました。
ポイントはよく噛む事です！
100gって噛まないと一瞬で食べ終りますが、
よく噛むと再挑戦で30分以上かかります。
噛むと満腹になりますから、100gでも我慢できました…
でも咀嚼も慣れないと辛いかもしれないですね。
最近不規則な生活だったのでうまく
実践できてませんでしたが、今日から
また再開してます。
イマイチ経過報告になってないかも。
すみません
>>451さんも結果でたら教えて下さい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:19:17.66 ID:Di+ZA28n]
- >>543
再挑戦→最長
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:36:18.81 ID:oynDzbPr]
- ありがとうございます
よく噛む事ですね！！確かに100gだとすぐ無くなってしまいます。
今日で三日目ですが何事も一週間続かない私なので、とりあえず一週間続けてみてまた報告させてもらいます。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:36:35.57 ID:WG4MNo6N]
- >>543
いつでもご飯食べられる会社なの？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:01:51.30 ID:kl1m5KqV]
- >>546
いつでもって訳でもないですよ。
結局昼休みと、夕方定時が終わって
残業に入る前の二回しか食べれない時も
あります。
お腹が空いたら、ソイジョイを一本だけ
噛む回数を少なめにしてさっと食べる
時もあります。
あと、外回りの時はタイミング見つけて
食べてます。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:40:17.88 ID:MUZxUAq8]
- よく噛むと食欲抑止効果のヒスタミンが分泌されるからね。
100gのおかずやおにぎりにカツオ節を混ぜたりするといいよ。
ヒスタミンに変わって食欲抑止になる。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 14:43:52.42 ID:hhQCZ7yJ]
- >>547
初めてきいた！
ガッテンガッテン！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 16:18:11.72 ID:PrkllTjY]
- あげときます
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:05:56.46 ID:9pw2bbAH]
- ヒスタミンと聞くとアレルギーの原因と思ってしまう
あーｽﾞﾙｽﾞﾙｶﾕｲｶﾕｲ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:41:04.91 ID:8QHfbiJ1]
- 摂食障害ってアレルギー持ち主が多いんだよね
ヒスタミンを体がコントロールできないんだよ
だから食欲異常になりやすいんだろうね
よかった１つもアレルギー持ってなくてｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:03:45.23 ID:9pw2bbAH]
- >>552
すごい昔体型でしょ？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:03:32.24 ID:uxMibXWq]
- >>552
あぁそういうのあるんだね。たしかに皮膚科でもらったかゆみどめを飲むと食欲が増して困ってる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:03:46.84 ID:nN5i4tlD]
- ヒスタミン暴れる→痒くなる
→かゆみ止める→食欲沸く
→デブる
食欲を沸かさないようにヒスタミンのかゆみを抑えるならビタミンＣが効果ある
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