- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD]
- ウェイダ・ウンダ・イエット！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 17:40:12.15 ID:HhhIRFsB]
- 痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:02:05.19 ID:ckQfqVAB]
- まぁなんだ、もう少し日本語を
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:08:57.04 ID:AadRY81Q]
- それウェイじゃないから
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:53:26.75 ID:DgSA2Tlr]
- もともと少食＆胃弱で、一度にたくさん食べられないからこんな感じの食べ方をしていた
実は今もダイエットどころか逆に体重を増やさなきゃいけない状態なんだけど
痩せ願望が強すぎて、本当に食べたいものを我慢したり
無意識にカロリー計算してしまったりでストレスが溜まって仕方ない
量、質、時間の食に関するあらゆることに関して自分で作ったルールにがんじがらめにされてる感じ
本当疲れるし、ウェイの「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」
という考え方で少し自分を楽にしてやりたい
そういう気持ちで今まで以上にウェイを意識していこうと思います
たぶん体重はそんなに減らないと思う
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 21:06:59.80 ID:9B2YpUbB]
- >>809は、ダ板常駐のホスト狂いの糖質デブ婆なので相手にしないように
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:34:41.21 ID:+3DwM2Vj]
- 今日はチートデイと決めて空腹じゃなくてもいろいろ食べたつもりだったけど、そんなに食べてなかった
朝チョコふたかけ
昼外食で鉄火丼、ご飯半分残し
夜までコンビニの蒸しパン半分、みたらし団子一本、低カロカフェオレ２杯
夜はご飯三口分くらいと麻婆春雨1/2人前
胃が気持ち悪い〜
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:00:24.19 ID:xQD3rlmn]
- 空腹になるまで食べられないのがデブの私には辛い…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 23:23:01.51 ID:ZUJFw45k]
- お腹すかなくても食べるからデブなんだよ
このダイエットでやってけるひとは元々デブじゃないんじゃ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 00:55:49.34 ID:dRIWgOso]
- このダイエットで痩せた実例には150キロ超えとか腐るほどいるんだからそうではないだろ
デブでも痩せたいと思う気持ちがあるかないかだろ
できないできない言うなら一生デブでいりゃいいだろ
誰も無理矢理痩せろなんて言ってない
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 02:22:53.80 ID:LPPyyHs7]
- >>815
何か、没頭できるくらいの趣味を持つといいかもね
又は、とにかくお洒落して出かけて、モチベーション上げるとか…
これは好きな物食べて、ゆるーく出来るのがいいね！今日はミスドのドーナツ食べちゃった
もうすぐ40kg台に突入できそう…焦らず続けるぞ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 08:41:22.07 ID:3FM1NYzI]
- >>815みたいな人はむしろウェイでかなり痩せると思う。次の空腹まで掃除しまくったり本屋で立ち読みしたり…時間つぶしてがんばれ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:41:20.63 ID:kucpO4cm]
- 一回当たりの食事を見直してみるといいかも
あとは空腹マニアスレに張り付いてみるとかｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:18:26.93 ID:LPPyyHs7]
- 夕飯作りながら味見と称して鍋の筍を何度もつまんでしまった
お腹いっぱい…反省
竹のくせして何であんな旨いの(´・ω・`)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:28:02.75 ID:SunoQFO4]
- >>821
わろたｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:48:59.32 ID:tDIAX05N]
- >>821
テンプレ>>7
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 16:43:39.44 ID:D3KxtQ+X]
- >>821あるあるｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:56:19.13 ID:Lu/HPs52]
- >>784
>胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
正確に言えば
「大きくなったり、もとの大きさに戻ったり」
です。
いくら小食になっても
元の生まれ持った胃の大きさよりも胃自体が小さくなることはありません。
でも肥大することはあります。で、それが元に戻ることはあります。
胃の大きさが生まれ持ったものより小さくなることがあるとしたら
なんらかの事情で手術をして切り取った時です。
ちなみに自分の胃の大きさを知っていますか？
基本的には自分の手の握りこぶしの大きさです。
もちろん収縮しますが左程大きなものではないので
どれくらい食べたら食べ過ぎなのかは察しが付きますよね。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:59:45.95 ID:Lu/HPs52]
- すみません>>825です
もちろん収縮しますが ではなく もちろん伸縮しますが でした
ごめんなさい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:00:02.45 ID:D3KxtQ+X]
- 夕方までいい感じにいけるのに、家族で夕飯のときは話が弾んだりすると惰性でダラダラつまんでしまうorz
ドカ食いはしないけど、普通に1人前くらいの量食べてしまうわ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:51:27.43 ID:5mBYAxwH]
- >>827
食べる分だけ取り分けて、それ以上は食べないようにすればいいんじゃ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:59:08.71 ID:EapJy0jD]
- >>827
食を切り上げたら自分の分だけでも食器を下げてしまって、食卓に戻る時は熱いお茶を用意するといいかも
自分は誰かと食べるときそうしてるけど、食べる気分を一旦終わらせるから食後が楽だよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:17:24.37 ID:B0O7Iepe]
- 喫煙者はタバコがよい感じに区切りになるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:36:45.85 ID:nRp7gt10]
- それはちょっと話にならない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 18:07:57.17 ID:xR+frmoi]
- >>828-829ありがとう。食器とお箸を下げてしまうの良さそう。そして食後のお茶作戦でいってみるわ。
煙草吸わないからな〜。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:32:06.31 ID:AvDNRFV/]
- 秤もそうだけど、実家暮らしには向かないなあ…
家族の理解がないと無理だね…俺の料理が気にいらねえのか？！ってキレられた…グチすまそ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:42:17.50 ID:kTEiEmRP]
- これ本当に素晴らしい方法だよね。
好きなものをしっかり食べているから常にストレスフリー。
空腹を感じた時に食べれば良いと思っているから一度の食事で食べ過ぎてしまうことがない。
特に外食した時はもったいなくてついつい無理をしてしまいがちだったけど
満足したらそこでやめることができるようになった。
体重体系の変化以前に本当に精神的に安定していて自分でもびっくり。ありがたや。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:22:44.11 ID:Jaok1eGd]
- >>833
実家暮らしだけど、「もっと食べろ」って言ってくる母親に、
何度も説明してなんとか理解してもらったよ
多めに出てきても、後で（または次の日）ちゃんと食べるからって言って残してるし
ウェイに限らず、どんなダイエット法でも家族の理解は必要だと思うよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:18:52.04 ID:a1jet4Zw]
- >>833
最初はどこも同じような反応だけど、続ければ言わなくなるよ
そして痩せてくると家族も納得してくれる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:25:51.85 ID:TeyG/m52]
- うちはダイエット中なのは分かってくれてるけど、それでも毎食の量が多い気がする
ご飯はある程度減らしてるけど、おかずをどれくらい減らせばいいのか分からないや
今まで量気にして食べた事なかったし
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:57:09.20 ID:AvDNRFV/]
- >>835>>836
うわあ、レスありがとう！
どこもこんなものなのか？父子家庭だから余計難しくて…
がんばります。
ただ、本当にデブ脳でなかなか空腹まで待てないんだよね…
お腹すいてないけど目の前に食べ物あるし頂きます！ってなっちゃう＼(^o^)／
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:09:45.99 ID:TigPDNtq]
- >>838
同じく父子家庭の自分が通りますよ。
妙に料理好きな父親で、やたら心配性で、
食べなかったら即病気扱いだったから
理解を得るのに難しかった。
「食べない、食べたくないんじゃなくて
お腹が空いたらガッツリ頂きます。
美味しく食べたいので、空腹になるまで
待ってるの」と何度言ったことか・・・。
1年くらい経ったらやっとそんなもんかと
判ってもらえたよ。
自分も同じ空腹を待つのが辛くて
今でも夜中急にドカ食いしてしまうこと、ある。
でも次の日からまた少しずつペースを取り戻せばいいやと
自分に甘くやってる。たぶんこのスレで1番自分に甘いかも。
こんなテキトーな自分でもスタート時から10キロは痩せた。
未来は絶対にあるからお互い頑張りましょう。
少しずつ痩せてきてるのも
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:19:56.96 ID:y5qsQ6YH]
- 自分も親の立場だから、心配する親御さんの気持ちは良く分かるな…
理解を得られるまで大変だと思うけど、協力してもらえるといいですね
私は毎食後、家族の残したおかずをついついつまみそうになって葛藤してます！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 11:03:56.60 ID:Z/+r9d0F]
- この連休がんばる
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:47:15.17 ID:CreAcsUz]
- 今日からやってます
朝起きて10時くらいに空腹を感じたので菓子パンを半分
今やっと空腹を感じたので残りを食べるべきか肉を食うべきか迷い中
連休中にこのペースに慣れたい
連休と言っても300連休中ですけどね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:36:01.12 ID:raQGytmT]
- この方法は有職者だと難しいなぁ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:39:33.57 ID:xCz1F5d6]
- >>839
ありがとう、なんかちょっと泣きそうｗ
ちなみにスタート時の体重は？スタートしてからどれくらい経った？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 18:29:41.71 ID:iBPQjBRb]
- >>843
テンプレ熟読してそう思ったなら別のダイエット法に行けばいいと思うよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:53:06.66 ID:RludwhXl]
- 私なんて逆に、自分は有職者でウェイやりやすくて良かったと思うけどなぁ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:08:14.33 ID:qvSpAHUL]
- 私も
家にいると、食べ物があるからつい「あともうちょっと・・」ってつまんじゃう
仕事の日は、お弁当とおやつを決まった量しか持っていかないから、それでガマンできる
でも職場環境とか、職種にもよるよね
どのダイエットもそうだけど、あんまり厳しくすると挫折するよね
ちょっと逃げ道作って、ゆるくやるのが長続きの秘訣だと思う
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:39:45.54 ID:bMnoRQOG]
- 大抵の仕事は好きな時に食べたりできないからな
お腹すいた時に食べられないならウェイにならないし難しいよね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:29:19.21 ID:3vnaSlNN]
- 847だけど、私は休憩時間に合わせた時間に、お腹が空く位の量を食べるようにしてる
最初は難しいけど、どの位の量を食べたら何時間持つとか分かるようになってくる
要は工夫次第だよ
- 850 名前：839 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:23:10.46 ID:JIejqqmT]
- >>844
デブる前身長151ｃｍ 体重50キロ
痩せたいと色々ダイエットを繰り返しすが効果0。
自分の中で「ポテトチップス祭り」が始まり、次第に太りだすが、気にしない。
そのうち付き合っていた男と色々あってストレスで食いに走り、さらに太る。
マックス時 体重65キロ。
こりゃいかんと運動を始めた途端、膝を壊して挫折。
とりあえず王道ダイエットで3キロは痩せたものの、
そこから何をしてもリバウンド繰り返し。
エステに行くが、100万払っても痩せたのは2キロだけ。
傷つくこととか結構言われてヘタレだから途中で逃げ出す。
たとえ続けていても、そのうち金が続かなくなって
やっぱり辞めていたと思う。
- 851 名前：839 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:33:37.92 ID:JIejqqmT]
- 色々とダイエットをするものの、ずっーと60キロでウェイを知る。
ウェイ開始時、体重60キロ。
やり始めたきっかけは、従姉妹で物凄く痩せている子も
「お腹の空いた時にしか食べないよ、だけど
お腹が空いたら食べまくるよ」と言ってたことを思い出し、
食べていいならやってみようかなーと、その気になる。
緩くできそうだったのも魅力、実際に緩くやっている。
現在というか、今朝体重を測ったら49.4キロになってた。
ちょうど今月でスタートしてから1年3ヶ月。
その間、「せめて健康維持の為に」と前述の心配性父から
強制的に「しじみ」のサプリを飲まされている(これで妥協してもらった)
けど、ダイエット系サプリは飲んでない。
他の成功者の方々のように、基本に忠実にしていれば
もっと痩せているかもしれないけど、私には今のペースが
ストレスフリーで合っているので、今のペースでいこうと思います。
ウェイの何がいいかっていったら、自分のペースで出来ること、
食べたことに対する罪悪感や自己嫌悪感がないこと。
気がついていたら食費が節約されていたこと。
大好きなお菓子も工夫次第で食べれること。
なによりリバウンド地獄がないのが嬉しい。
長々と自分語り失礼しました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:19:16.32 ID:rPurfxdW]
- お腹がすくまで我慢できないよー
食べることが幸せなのに
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:24:35.53 ID:b/5gjy8z]
- >>852
我慢しないでいいんだよ
好きなだけ食べてどんどん太っちゃえ〜(^o^)/
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:19:47.88 ID:5GyCP5YF]
- お腹空くまで我慢できないって、
単に口寂しさが我慢できないのか？食べたい物がたくさんありすぎるのか？で、対処が違ってくるね
私はよく暖かい飲み物を飲むようになったけど、なんか食欲収まる感じするよ
ちなみに始める前は冷たいお茶ばっかだった
食べたい物がたくさんありすぎる！とかなら、一度思い切り食べてみたら？
それからまた始めたらいいし
あと、チートデイに楽しみとしてとっておくとかもいいかも？
なんでもそうだけど、ちょっとは自分なりに工夫しないとダメだと思うよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:43:38.83 ID:MtdzMzkR]
- 最近食欲を我慢できなくて毎日がチートデイ状態＼(＾o＾)／
次の空腹から〜って思うけどついドカってしまう
罪悪感ハンパない…意志弱すぎorz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:14:37.09 ID:L2n2Z+Rz]
- 自分の場合、何日も栄養が偏ると空腹じゃないのに食欲沸いてしまう
そういう時はサプリ飲んで、野菜を積極的に摂るようにしてる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:24:48.49 ID:YdmYMF7o]
- ちょっと極端だけど
ドカ食い→お腹空くまで待つ→また食べ過ぎちゃった
→空腹まで待つ→誘惑に負けドカ食い
が少々続いても、太りはしないと分かった
もちろん食べる量が多いぶん、食間はだいぶ開くけど
ちょっと食べ過ぎたって即効デブになるわけじゃないと実感すると
精神的に楽になって、ストレスでドカ食いする事はなくなった
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:11:49.39 ID:V85x0XE2]
- >>854
両方ですね…
どちらかというと後者かも
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:22:33.87 ID:QSUYtwBV]
- 口寂しいなら飴とかガムを常備するとか、上にもあるけど暖かいお茶とかがオススメ
食べたいものが沢山あるなら、一旦リスト化して本当に食べたいものか２日位(食後辺りに)考えて、食事の予定を立てる癖をつけると良いよ
店で、街でふらっと美味しそう…になるとキリがないから
それが食べられるのは今だけじゃないし、食事が幸せなら、趣味を探す・なるたけ誰かと食卓を共にするとか、別に意識を向ける努力をしてみて
衝動を流せるようになるとその内空腹を思い出せるし、だらだら続く飲み食いじゃないと食事も更に楽しめるよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:24:23.65 ID:V85x0XE2]
- 今日１日、ずっと何かを食べ続けてて、一回も空腹を感じなかった…だめすぎる
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:54:48.08 ID:kl/6Azcu]
- 喉渇いた時にココア１杯とかもNG？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:36:46.47 ID:pqB+ywx+]
- >>860
大丈夫大丈夫また明日から始めればいいよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:50:47.33 ID:7Ay7fe18]
- >>861
？
どういう意味で言ってるの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:29:52.32 ID:ds6lMlkf]
- >>849
自分の職場は昼休み以外休憩ないから無理だな…
デスクは食べ物禁止だし
工夫してもできない職場や職業も結構あるんだよ…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:43:57.87 ID:o/xd9qp5]
- じゃあ諦めな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:57:35.90 ID:ds6lMlkf]
- いや、休日だけ続けてる
休日はドカ食いしやすいから防止になっていいかんじだし。
上のほうで働く人ほどやりやすいダイエットかどうか議論されてたから
向かない職場だって結構あると言いたかっただけ。
休日だけでもドカ防止で組み合わせダイエットして調子いいけどね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:05:50.09 ID:iTsOMddw]
- 向かないと思うならやらなければいいだけだよね
自分の生活にあうダイエットすら探せないやつは永遠にデブ
合わない合わない言って文句ばかり言っても会わないから何？誰のせいにしたいの？まさに脂肪能
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:35:46.30 ID:fc/VWqv6]
- ニート専用
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:11:37.86 ID:ng1M/fI0]
- 甘いもの食べたい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 14:25:55.10 ID:ds6lMlkf]
- >>867
内容もちゃんと読めないのか
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:06:58.20 ID:ng1M/fI0]
- 釜にあったご飯を全部過食してしまった後に親に買ってきてもらった
大福を４個も食べてしまったorz
お腹パンパン・・・
また明日から頑張ってみよう・・・
それとも過食の人はいっそうのこと一回断食でリセットしたほうがいいのかな・・
それも断食の反動でまた過食が怖いけど
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:43:22.71 ID:fzodM1IP]
- むいてないんじゃね？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:02:53.04 ID:7Ay7fe18]
- >>871
心療内科池
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:08:10.23 ID:ng1M/fI0]
- 診療内科は信用できません。
食欲増して、余計に太る薬をだされました。
メンヘル板で確認済みです。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:31:03.19 ID:tzv3sJqT]
- >>874
心療内科はダメ断食もリバウンドが怖いって…まぁだからウェイダウン法やろうとしてるんだと思うけど
楽と言ってもやっぱりダイエットだし好きなだけ食べられる訳じゃない
自分の意思である程度過食を抑えられないなら家族に協力してもらって余分な食べ物を置かないとかしないと難しいと思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:31:12.35 ID:7Ay7fe18]
- あっそ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:33:48.06 ID:7Ay7fe18]
- >>876は>>874へ
とんだかまってチャンだよ
大体断食がリセットって…過食のリセットにはならんぞ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:36:25.70 ID:o9Si25rX]
- 1日くらい過食したってそんなに増えてないから
お腹減ったらまた再開した方が良いと思う
過食を治す本には、過食後は断食より食べて調整した方がいいってあった
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:46:51.67 ID:ng1M/fI0]
- ありがとう(´；ω；`)
お腹減ったらまた再開します。
こんなんなのに見捨てないでくれてありがとう(´；ω；`)
家族は過食しても標準体重くらいなら、そんな問題にしてないんです。
実はずっと前は過食嘔吐だったから吐かないだけマシだと思ってるのかもしれないです。
さっきもパンパンだって言ってたのに「夕飯食べないのか？」です。
取り返しつかない程太ってしまったらもう戻れません(´；ω；`)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:57:05.33 ID:/W1bCUIO]
- うざいし
顔文字きもい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:11:00.24 ID:ng1M/fI0]
- すいません。
回線切って氏んできます・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:14:46.49 ID:3blkPe8t]
- >>881
まあ待てよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:39:14.50 ID:tzv3sJqT]
- >>881
そんなに卑下する必要はないと思うよ
でも、私は○○だから〜って言うのはあんまり言わない方がいいかなとは思う
みんな工夫して自分の生活環境に合わせた形で実践してるから、見る人によっては努力が足りないだけって感じてしまうかも
氏ぬなんて言わないで一緒に頑張ろう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:43:25.25 ID:3blkPe8t]
- そういうことだ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 20:16:01.73 ID:jwJlX0rp]
- >>879本当に食べたいもの食べてる？出されたもの、目の前にあるものじゃなく、今いちばん心から食べたいものを用意して食べるのも大事だよ。
あと過食そのものを問題視するんじゃなく、どんな気分やきっかけで過食スイッチが入るか考えてみるのもオススメ。
意外とちょっとしたイライラとか、避けられるきっかけかもしれないし。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:05:27.46 ID:1yjEHHNB]
- あまりこういうメンヘル構わない方がいい。スレに居着くよ
こいつらの｢しにます｣はパフォーマンスに近く、周りに迷惑かけてもお構い無しでしぶとく生きるんだから
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:25:06.27 ID:PNhQFcjv]
- 職場うんぬん言ってる人は便所飯でもしとけ
ウエイ便所ダウン法
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:23:20.88 ID:Glt8dYYv]
- 私も厳しい職場だから便所飯やら給湯室飯やらしとるよｗ
ポーチに、ラップで巻いた一口おにぎりや、一口卵焼きとか仕込んでる
結果、8か月で12キロ痩せたよ
ニート専用とかいってわざわざココに書きこんじゃう人って、
痩せられない理由が欲しいだけの、「でもでもだって」デブじゃね？
合わないと思うのなら、見るのも書くのも止めればいいのに
こんな所で遠吠えしてないで、早く自分にあったダイエットを探さないと糖尿病になりますよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 01:46:10.52 ID:ySYmnymN]
- 便所飯ダイエットか
こりゃいいやｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:53:59.18 ID:TXOP/1r9]
- 8ヶ月で12kgは凄いし模範的だね
すでに糖尿の人なのかもよ。これ糖尿患者には禁忌なダイエットだよね
ウェイ初めてまだ５日ですが、本当に胃が小さくなった！
ご飯お茶碗いっぱいに食べていたのを半分以下に減らしたんだけど、
最初は物足りなかったのに満腹になるようになった
本当に、空腹を我慢してきたダイエットと違って、空腹なら食べていいという気軽さから、どか食い防げるね
姉が痩せていて、やはり少量ずつしか食べず、しかも朝は牛乳のみ１日２食
慣れたらこれも可能かもしれない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:37:54.86 ID:IuiUJ+EA]
- >>883
>>884
>>885
さんありがとうございます。書き込み自粛しようと思ってたけど、どうしてもお礼だけは言いたくて。
優しい人がいたんだってこと忘れません。天使の人達にウェイダイエットがうまく行きますように。
レスしてくれた言葉を思い出して一人で頑張ります。ウチは貧乏なので、好きなものは
あまり食べられません。お米に醤油とか・・・でもおいしいと思って食べればいいし、過食しても次がまたありますもんね。
今多剤処方から殆ど断薬状態で離脱症状が酷いので、精神状態も身体状態も酷いんです。
そんなのが居たら確かにうざいですもんね。お騒がせしました。ごめんなさい。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:39:24.68 ID:3ua/yS1T]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:34:44.89 ID:+7jZdzPb]
- >>866
自分の職場も昼休み以外は食事一切できなくて諦めてたが、
休み期間だけやるってのはいいかも！ドカ防止になるわ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:39:22.83 ID:+7jZdzPb]
- あ、便所飯は無理ぽ
トイレってうんこや尿の細かい分子が飛びまくってるし
今は王道とフィギュアロビクスで８キロ落としたけど、休日食べ過ぎに悩んでたから休日ウェイしてみよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:18:03.42 ID:/FeUQwJ/]
- 便所飯って何だ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:42:00.15 ID:nJwO5OED]
- トイレでご飯食べるって事じゃないの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:46:51.19 ID:hGPVVKrN]
- そうね、トイレの中はウィルスいっぱいだから気を付けた方が
良いかも。通用階段の踊り場とか、人目に付かない場所が
あると良いんだけどね、会社員は。
しかし８ヶ月で１２kはすごいなー。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:58:35.83 ID:+7jZdzPb]
- 本によるとトイレに匂いが残ってる時はうんこや尿が細かく飛散してる時だし
匂いが残ってない時も分子レベルで他人の糞尿が飛びちってるしね
そこで食事ができるってダイエット以前に人間として終わってると思う
階段の踊場なら人目につかなければまだいいかも
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:10:56.38 ID:Wj96fw/D]
- 今日からはじめます
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:59:46.22 ID:VCIhHaGk]
- 便所で食うなんて食べ物に失礼すぎる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:37:55.21 ID:dV3m63Mm]
- 私は衛生観念に問題ありなんだろうなぁ
少数派だと思うけど、他人の糞尿がとかってレスを見てもトイレで食べるのに抵抗がない
汚ないとは思うけど、他に食べれるとこないし仕事の日は便所飯で続けてみる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:52:33.11 ID:TXOP/1r9]
- 私も厳しい会社だったから、腹減った時はトイレでお菓子摘まんでたよ
といっても洗面所でサッと一口だけど
トイレよりキーボードの方が菌がいる現実
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:04:07.98 ID:vFxybESd]
- 糞尿まみれた場所で食えるなんて
衛生観念に問題あかのレベル通り越して
人間として失格
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:04:56.83 ID:vFxybESd]
- ついでにどんな親に育てられたんだと
家庭環境や生い立ちも疑うわ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:18:14.30 ID:LwJ9yut4]
- 関係ないレスごめんね
起きて暫くしてお腹が空いたような気がして
とりあえず煮物の鍋を火にかけたら
しっかり空腹を感じた上に
何故か食パンが食べたくなったので
久々にフライパンで焼いて食べたら
噛んだ瞬間あまりに美味しすぎて笑えた
この方法の良さが分かった気がするよ
ごちそうさまでした
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:38:12.24 ID:H63Z4/0c]
- わざわざ謝らず、堂々と話しなさいよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk]
- コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
ブラックコーヒーホットと。
みんなのオススメ教えてくれろ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:50:16.47 ID:NJ5jfbNq]
- カロリーを気にする食事法じゃありませんので
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:28:36.58 ID:lQ+oWPLq]
- テンプレに目安があるからでしょ
過食や拒食で量が分からなくなってる人や始めたばかりの人にはいいかもね>>907
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:53:52.84 ID:DMho+RmS]
- 今日から初めてみる！
しかし家にいると食べちゃうね…
食間に口寂しくなっちゃうからだめだなあ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:30:24.03 ID:mwIbwDgs]
- 同じく家にいると駄目だわ…
何か食べ始めた瞬間に食欲のスイッチが入る
これだけ！って決めた分量食べ終わっても
物足りなくて冷蔵庫漁ってしまう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:42:30.72 ID:b83U5Bng]
- 変な人が沸いてる〜！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:47:50.85 ID:xLeA4HlN]
- >>907
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4〜0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:51:58.46 ID:xLeA4HlN]
- >>911
１．常にそういう状態で制御できない→病院へ
２．時々そういう衝動が起きる→テンプレ>>7
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:16:03.66 ID:D/bYdyd6]
- ここの人って妙に厳しいのか多いよの
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:35:51.02 ID:XgoTFHk/]
- 自分に厳しけりゃダイエット必要な体になってなかったろうに。
したり顔でテンプレコピペかw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:39:00.43 ID:b83U5Bng]
- 合わない・続けられない・出来ない・〜しちゃう・・・
そんなことばっかり言ってる人がいたら、そりゃ言い方厳しくもなるんじゃない
こんなに楽でストレスのない方法なんてなかなかないから
それから、テンプレ読まない人はどこでも叩かれる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:57:04.49 ID:t0tpH443]
- >>917
同意。
こんなに負担や苦痛の少ないダイエット法って他にないわな。
>>合わない・続けられない・出来ない
→自分に合うダイエットスレに移動してください。
>>〜しちゃう
これは二種類いる。
A、ウェイを順調に実践しつつ、たまに〜しちゃう人→チートとして乗り切ろう！応援しています。
B、そもそもウェイを実践していない。ドカ後の泣き言を書くだけの人→ドカスレにｶｴﾚ！こっち来るな忌々しい。
たびたび叩かれているのはBのタイプ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 07:48:12.60 ID:RqBLI4B/]
- ウェイはテンプレが全てだよな。大抵の答えはテンプレに書いてある。
そしてテンプレ＝痩せている人の食生活だと思う
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:25:14.59 ID:S03/AKLC]
- >>903
デブさん、ネガキャンご苦労様です！
別に他人が便所飯してようが、自分が順調に痩せてんならどうでもよくね？
工夫も努力もしないで人にケチつけてるだけの怠慢デブより500倍マシだろ
うわｗｗｗ汚ぇからこっちみんなｗｗとは冗談で言いたくなるけど
俺も俺の学校の奴らも、牛小屋で飯食った事あるしな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:34:09.81 ID:CpRh1pOj]
- >>913
凄い解りやすいね！テンプレ希望
これってまず間食を減らすのに効果あるんだね
今まで間食しない為に一食どか食い→でも腹が減る→お菓子食べちゃう
だったのが、腹が減ればご飯食べられるという余裕で、お菓子まったく口にしなくなった
甘いものってつくづく惰性で食べてるんだね
続けて一週間
女170cm75kg→71kg
せめて出産前の68kgに戻りたい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:09:14.10 ID:PGoals7t]
- 失敗談やら感想書いてる人も排除
北朝鮮スレみたい
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:13:35.03 ID:qQjX0sYn]
- じゃあ何書くのさ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:21:26.67 ID:PGoals7t]
- 良い話しか書いてはいけないみたいだよ
失敗談、難しいという感想は病院行けか変な人扱いみたい
他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:45:56.58 ID:BJ5I8sEg]
- >>924
病院行けは過食症の人に対してだろ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:22:08.52 ID:4l7GN25A]
- >>924
>>変な人扱い
>>他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
批判する人を「宗教じみた人」と形容するあなたは、「変な人」扱いしてる人と何が違うのだろう…
結局あなたも批判の全てを「宗教じみた人」の一言で排除しようとしているように見える…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:36:44.09 ID:PGoals7t]
- >>926
アドバイスするでも何でもなく、病院行けもしくは変な人沸いてるのレスしか無いんだから、そりゃそうだろ
まともな批判でなく排除なんだから
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:41:18.74 ID:fxPV5Yuz]
- 自分もそう思ってた
>>910>>911みたいな経験だってあるし、そういうの乗り越えて励ましあうのも
このスレの良いところだったのに
最近は>>912みたいな人が増えてギスギスしてるっていうか
ほかのダイエットスレではこういう人あんまりいないんだけどね
うまく行かない報告だってあっていいと思うし。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:42:07.79 ID:BJ5I8sEg]
- >>927
だから病院行けがアドバイスだろ
過食の人に素人が何をアドバイスできるんだよ
そんな無責任なことできるか
無責任な助言＝お前の言う親切なのか？
おめでたいな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:43:44.87 ID:hdor9roz]
- >>924
まぁ頑張ってダイエットしようとしてる側からすれば
あんまりネガティブな事書かれると嫌な気分になっちゃうかもね
テンプレしっかり読んだ上での感想・失敗談、難しいからアドバイスが欲しいとかなら平気だと思うな
あとダイエット板では努力の色が全く見えない人は嫌われるから(当たり前だけど)
書き込む前にただの愚痴、批判になってないか一度読み直してみるといいかも
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:44:08.57 ID:BJ5I8sEg]
- >>928
>>912のレスは自分もどうかと思うけどね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:47:32.75 ID:fxPV5Yuz]
- >>930
でも現状は>>910>>911くらいのレスで食ってかかる人がいるのがね
過食症ってほどじゃないし、ネガティブレスを続けてるわけでもないのに。
前は「自分だったらこうやって乗り越えていた」みたいなレスも多かったのに
雰囲気変わっちゃったなあと思っていた
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:52:49.14 ID:PGoals7t]
- >>929
ぱっと見た感じ最近のレスに過食症がいるとは思えないな
自分もウェイで一年で１０キロ減量できたけど、たまにもっと食べたいって思って冷蔵庫漁る時はあるよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:27:41.07 ID:hdor9roz]
- >>932
確かに>>912はちょっとなぁと思う
こういうレス見た時はストレス溜まってるんだな大変だなぁと自分を納得させて気にしないようにしてる
心に余裕を持った方が絶対ダイエットも成功しやすいと思うしね
みんなで情報交換しながらウェイダウン成功させたいと思ってる人が大多数だと思うし荒れてる人は気にしないに限るよ
私は発作的に食べたくなった時用にゼリーを凍らせてあるよ、固いから食べるのに時間がかかってお腹いっぱいになる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:28:33.93 ID:BJ5I8sEg]
- >>933
あなたは専門家ですか？過食症かどうか判断できるなんてすごいですねｗ
普通は判断も含めて医者に行けと言うもんだけどね
自分にはその「冷蔵庫漁る」という行為がもう普通には見えないんだけど
そのへんは個人差あるようだし素人なので判断はできかねますけど気にはなりますね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:44:02.05 ID:PGoals7t]
- >>934
凍らせたゼリーはいいね
発作的に何か食べたくなったら自分もやってみるわ
体調や生理周期によっても食欲は変わってくるし、長く続けなきゃいけないダイエット法だから息抜き必要だ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:05:50.82 ID:eHP32+80]
- >>934
確かにそうかもしれない
その方法いいな、自分もやってみよう
>>935
スレ荒らしみたいになってるよ
もうやめなよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:33:35.18 ID:CpRh1pOj]
- スルー検定実施中
>>933
一年で１０kgいいね！
一ヶ月に１kgぐらい減らすのがリバウンド無いんだよね
のんびりいこう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:40:27.80 ID:4l7GN25A]
- >>927->>938
なんか…さ。
「スルーすればいいだけだから、ドカ食いメンヘラーが何を書こうが自由じゃん」と思っていたけど、
議論の方向がおかしくなってきてるよ。何この不毛な争い。
自分達の目的はただ一つ「ウェイで痩せること」。
このスレは「過食を糾弾するスレ」でも「摂食障害から救う会」でも「ドカ食い報告スレ」でもない。
こんな状態が続くのは耐えられん。
そもそも、ドカ報告が争いの発端なんだから、ドカは住み分けしてくれ。
ドカ食いを報告したい人は↓の該当スレに移動すれば争いがなくなるんだから、そうしてくれ。頼む。
ウェイ再開と同時にこっちに戻ってくれば大歓迎して迎えるからさ。
ドカの失敗談を知りたい人も、該当スレに情報集約されているほうが過去スレ見るのも楽だろう。
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299810421/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
ドカ食いしたくなるきっかけ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
誘導したからな。
ドカ報告者は自重してくれ。頼むから。これだけはスルーするな。頼む！！このスレでドカ報告は悪夢の始まりだ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:57:37.87 ID:FlU/mwxx]
- >>939
ドカ報告なんて誰もしてないじゃん
どんなダイエットでもうまく行かない事もあれば失敗もある
そういう書き込みが一言あったからって罵倒したりするようなレスのほうが
スレ荒らしになるってなんでわからんかな
度を越えるようなドカ食い書き込みは当たり前に批判されてるけど、
そういう場合の話じゃないだろ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 12:59:19.62 ID:PGoals7t]
- ドカ報告なんてどこにあるの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:03:06.75 ID:FlU/mwxx]
- 4l7GN25みたいな人が宗教じみた排除厨ってのはわかった
ドカ書き込みなんて誰もしてないし失敗レスにはアドバイスしたりして
みんなで頑張ってるところを常に監視してスレの空気悪くすんなよ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:06:31.72 ID:wBvbTrFk]
- とても優秀なテンプレがあるので熟読して理解しましょう
熟読理解した後、テンプレと例>>22を参考にダイエットを始めます
失敗の原因は「テンプレを熟読してない」「理解してない」がほとんどです
もし「自分に合わない」「理解できない」と思ったら迷わず他スレに移動しましょう
※痩せすぎに注意してください
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:07:15.30 ID:YKPVIed6]
- 912だけど、変な人ってのは便所飯うんぬんって話題の時のしつこい人の事を言ったんだよ
便所飯に随分こだわるから、荒らしているようにしか見えなかった
誤解させてごめん
その他の失敗談なんかにはアドバイスしたり励ましたりしてるよ
自分もこれ始める前は摂食気味だったから、気持ちすごくわかるし
厳しい言い方する人もいるけど、排除とか宗教じみた〜とかは被害妄想だと思う
そもそもテンプレ読んでない愚痴や不満にはそりゃ不愉快にもなるけどね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:08:41.17 ID:4l7GN25A]
- >>940-942
え？>>871が発端だよね。
>>942
正直に言う。宗教だよ。ウェイ教を信じたおかげで10キロ痩せたから信者だよ。
だから、ウェイ以外の関係ない話しは該当スレに移動してくれって懇願してるの。
信者だから、関係ない話しは耐えられないの。
お願いだからウェイに専念させて。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:12:27.39 ID:PGoals7t]
- 自分もウェイで10キロ痩せたよ
そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:12:49.09 ID:BJ5I8sEg]
- >>940-942
病院行けは>>871へのレスだから>>945が言うように
>>871が発端だよね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:14:47.37 ID:FlU/mwxx]
- >>938がきれいに終わらせてるのに、また蒸し返してスレを荒らしてるのは>>946だよね
専念したいなら自分がいやな話題をなぜスルーできないの？
２ｃｈは色んな人がいるんだし、同じダイエットでも色んな報告があって当たり前なんだから
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:15:44.48 ID:BJ5I8sEg]
- >>946
＞そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？
あんたが言うか
なんかバカらしくなってきたのでID:PGoals7tの相手は終了
脱力するわ・・・ｏｒｚ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:18:56.01 ID:4l7GN25A]
- 「スレチはやめてください、お願いします。」と懇願したら、２ｃｈ向いていないと言われたでござる。
>>949
自分ももう諦めるわ。
さよなライオン！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:20:24.36 ID:PGoals7t]
- >>949
自分はだいぶ前からスルーして相手にしてなかったのに
気づいてなかったのかorz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:21:10.55 ID:FlU/mwxx]
- BJ5I8sEg
4l7GN25A
これが消えればすっきり
いなくなってよかった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:24:56.39 ID:BJ5I8sEg]
- >>951
勝ち誇りみっともねえな
ガキかよｗ
「自分が」終了するっていう挨拶がわりですわ
読解力もないのなｏｒｚ
ドカ報告見落としの非も認めないし
めちゃくちゃ負けず嫌いなのはよく分かった
お幸せに
>>950
グッドラック！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:26:17.97 ID:FlU/mwxx]
- >>953
自分から宣言したくせに、消えないで長文わろたｗ
一番負けず嫌いだろｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:26:57.27 ID:BJ5I8sEg]
- >>951
ていうかスルーすんなら最後までしろよカスが
だからガキなんだよ
じゃあね♪
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:28:16.59 ID:PGoals7t]
- まあいいや
とりあえずウェイは最高に痩せるし精神的にもいい
完璧じゃなくたまには失敗しても10キロ痩せれたしみんな頑張ろう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:30:31.79 ID:FlU/mwxx]
- 宣言した>>949の後から2回もレスしてる>>955は
スレ荒らしになってる自分のことをどう思ってるんだろう
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:33:00.09 ID:FlU/mwxx]
- おっと、もう終わってるんだな
荒らしにかまってすまん
自分の最近の報告をすると
1つのものを一気に食べるのではなく半分に意識するようになって
1週間ごとに体重が少しずつ減るようになった
残した食べ物はあとで食べれると思うとかなり楽
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:35:13.29 ID:VAz1Ugrs]
- >>954
ドカ報告の件とか
その通りのこと言われてるのに
言い返せないで長文ワロタとか
あんたにワロタわ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:40:06.35 ID:PGoals7t]
- >>958
自分も最初は食べ物を残すってのが難しくて出来なかったんだ
勿体無いと思ってしまって。普通のダイエットなら３食だから捨てたりしがちだが、
ウェイならあまり無駄にしないで済むから罪悪感が無くていいよね。
たまに二人前くらい食べてしまって失敗したりしながらも、また戻して頑張ってれば確実に減るし。
頑張ろう
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:40:20.73 ID:ti0G5br3]
- >>959
わざとらしいんだよバーカ
書きたかったんだろ？
おまえも荒らしだわｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:02.14 ID:/B1jWPma]
- ケンカはもうやめてー（生チョコをかじりながら）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:15.02 ID:8Z7oIJxx]
- ここで「便所飯」ってのを初めて知った
ググッたら「ランチメイト症候群」ってのも知った
世の中いろんなもんがあるんだなーと少し賢くなった
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:48.45 ID:FlU/mwxx]
- >>960
もったいない精神で太ったところもあるからな・・・ｗ
後で残さず食べれるってのは家族にも悪く思わなくていいしうれしいよ
- 965 名前：961 [2011/05/02(月) 13:49:11.56 ID:bp42TSwO]
- ×>>959
○>>958
>>962
わろた
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:07:22.86 ID:/B1jWPma]
- 生チョコおすすめ。
ひとかけらで満腹感半端ないから。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:13:39.61 ID:4l7GN25A]
- >>959
>>ドカ報告の件とか
自分もそこ引っ掛かって色々考えてみた…
釜飯全部食った上に大福4個って、標準体重の人にしたら「度を越えるようなドカ」だけど、
体重の多い人にしたら「ちょっと食べ過ぎただけ」なんだよね…
延々議論が噛み合わないわけだ。
なんか、そう考えたら今までの流れも全て納得できた。
勝手にドカって決めつけて申し訳なかった。
100キロレベルの人の「10キロ痩せた」と自分の「10キロ痩せた」は全然価値が違うって自負が
排除の方向へ動いてしまったのかも。反省します。
まぁ、それぞれの立場でそれぞれ頑張りましょう。
スレ誘導も撤回するので、ドカ報告もご自由にどうぞ。
スレ汚してすまんかった。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:14:17.46 ID:8Z7oIJxx]
- 自分の「ひとかけらで満腹感半端ない」は焼き麩。
すき焼きとか、味噌汁の中にいれるアレだ。
麩は水分があると膨れるだろ。
お茶と一緒にポリポリしたらすぐ腹いっぱい。
小腹が・・・って時に本当に助かる。
おまけに栄養価も半端ないし、
何より食べ過ぎても後悔しない程度の低カロリー。
自分の中では最強なんだけど、人には好き好きがあるので
万人にはおすすめできないのが辛いとこ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:16:50.27 ID:/B1jWPma]
- >>968
お麩かーいいこと聞いた！目からウロコだ
生チョコなくなったら試してみる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:17:19.91 ID:lUMmKykO]
- スルー検定中
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 14:20:04.04 ID:PGoals7t]
- 自分は５９キロ→４９キロだから百キロレベルから痩せたわけじゃないよ
でもウェイしながらも生理周期などによっては沢山食べた日もある
ドカ報告は最新レスしか見てなかったから>>911レベルで噛みついてる人に唖然としたが、
釜全部と大福としても毎日それなら病院行ったほうがいいが、発作的ならあり得る話かなと思う
もしかしたらキツい我慢しすぎてたのかもしれないし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:24:41.16 ID:CpRh1pOj]
- >>962
おま、バカか！
生チョコはかじるんじゃなくて、舌の上でねっとり味わうもんだろうが
減らした一食が物足りなかった私の克服方法
・食前に昆布を食べる(血糖値が急上昇するのを防ぐらしいし、よく噛むので空腹が減る)
・30回ずつ噛んで…なんて面倒なので、最初と最後の一口だけ30回噛む
・一緒に豆乳、牛乳、野菜ジュース(一日分のﾅﾝﾀﾗがお勧め)等、腹持ちの良い飲み物を一杯半飲む
野菜スープも併用
今まで飲むように食べていたのが、ゆっくり味わうようになってから、
食べるのが楽しく、また料理も拘るようになった
ほんと良いことだらけのダイエットだね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:25:35.44 ID:dBUiKqOq]
- >>968
麩菓子大好きな自分にも向いてるかもｗ
はどめ効かなくなってしまった時もいいね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:26:44.83 ID:dBUiKqOq]
- >>971
すごいね！
自分もそうなっちゃうときあるからわかる。
失敗しても取り戻せる人がいるのはモチ上がるわ。がんばる！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:36:10.96 ID:/B1jWPma]
- >>972
ちょっとかじってから舌の上でゆっくり味わってるよｗ
ちなみに昆布って普通に乾燥昆布を湯でふやかしたもの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:37:49.13 ID:qvU0yLd2]
- >>3以降のテンプレを作った者です。
当時は携帯電話からの書き込みだったので、今回はPCにて改行や行数の
手直しをしました。
また、新たな情報もテンプレに加えましたので、リニューアル後のテンプレを
投下して行きますね。
後ほどチェックをお願いします。
- 977 名前：テンプレ1 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:40:15.25 ID:qvU0yLd2]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
- 978 名前：テンプレ2 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:42:19.77 ID:qvU0yLd2]
- 【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分〜1/3。
●カロリーとしては200〜300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4〜0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 979 名前：テンプレ3 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:47:11.29 ID:qvU0yLd2]
- 【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
【メニュー例】
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:31:15 ID:iytkNdOx
子供が夏休みの間はこんな感じのメニュー
14:30 パニーニorホットサンド（中に入れる具はツナ・ハム・チーズ・野菜など）
17:00 チョコorクッキー少しと加糖紅茶or加糖ミルクコーヒー
20:00 家族と同じ晩御飯を2分の1人前程度
22:00 加糖ヨーグルト1個
甘いものを我慢してるわけじゃないけど毎日体重減っていってる
みんなはどんな感じで食べてる？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:47:54 ID:XEwb0ejl [2/2]
7:00 サンドイッチ半分 コーヒー（砂糖ミルク入り）
12:00 サンドイッチ残り半分（砂糖ミルク入り）
15:00 ご飯100g程度と昨日の残りもの
18:00 おなか空いてたらなにか200kcalくらい食べる
21:00 夕飯（家族と同じものおなかいっぱいになったら食べるの辞める、白米は食べない）カロリーオフのお酒
日によって違うけどこんな感じ
1個のものをドカンと食べるのではなく半分にとか意識するようになったよ
毎日は減らないけどちゃんと1週間に落ちる日が決まっていてそこでガクンと減るのが楽しい
- 980 名前：テンプレ4 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:50:28.57 ID:qvU0yLd2]
- 【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要。
基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
www.diet-pinky.com/check/
ダイエットピンキー
www.diet-pinky.com/
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk
コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲はチートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
ダイエットに励まれる皆様に幸あれ。
- 981 名前：テンプレ5 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:53:10.51 ID:qvU0yLd2]
- 【「食欲」と付き合うコツ】
空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように頑張ってみて下さい。
どうしてもストレスになるようであれば・・
●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。
などで気を紛らす報告もあります。
もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。一度食事内容を見直してみましょう。
【学校や仕事がある場合】
そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。
●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ〜。たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安参照】)
- 982 名前：テンプレ6 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:55:36.37 ID:qvU0yLd2]
- 以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。
Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、ウェイ・ダウン法を続けたら空腹の感覚を取り戻しました。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間〜4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。
Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2〜3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。
Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。
Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。
Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・
Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
- 983 名前：テンプレ7 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:00:17.96 ID:qvU0yLd2]
- 【実例報告】
●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。
リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。
【体感報告】
●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。
※報告やQ＆Aは1スレ目からの抜粋です。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:05:30.81 ID:qvU0yLd2]
- 新テンプレは以上です。
追加希望の情報や不必要な項目、他に手直しの箇所があれば教えて下さい。
とは言え残りレス数が限られていますが。
問題なければ次スレたてますね。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:53:26.14 ID:CpRh1pOj]
- >>975
生チョコ美味しいよねー。お麩は小麦粉なんだね。そりゃ腹持ちいいわ
昆布はつまみコーナーにある食べる昆布です３パック500円ぐらいの
>>984
乙です！少し長すぎるような…
- 986 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:01:07.58 ID:nx/NU/kF]
- >>984
乙です！確かにちょっと長いね。長いと読まない人が多いから…
>>979の【メニュー例】は、何でも食べていいとあるし、個人の好みもあるだろうから省いてもいいのでは
>>980の907も、カロリーはｷﾆｼﾅｲダイエットなので、あまり必要じゃないかも。知りたければ調べればいいし
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:17:39.62 ID:YeJNhNwc]
- >>399
カロリーは気にしないダイエット？目安は必要と思うが。>>5
- 988 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:25:34.29 ID:nx/NU/kF]
- >>987
ああごめん、食事内容はあまりｷﾆｼﾅｲかな。>>5があれば>>980の907は必要ないかも
コンビニ食はダイエットに向いてないし…
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:46:54.96 ID:qvU0yLd2]
- 了解です。
メニュー例、カロリー目安は省きますね。基礎代謝量計算のurlだけ張っておきます。
個人的に実例報告、体感報告も不必要だと思ったので今回はカットしようと思います。
もう少しご意見を伺おうと思いましたが、残り少なくなってきたので
とりあえず新スレたててきますね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:53:54.84 ID:qvU0yLd2]
- Lv足りず、スレ立てできませんでした。
本当に申し訳ない。
どなたかお願いします。
- 991 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:50:19.93 ID:nx/NU/kF]
- 挑戦してみます。編集しますからしばしお待ちを
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:24:10.17 ID:PGoals7t]
- テンプレ&スレ立て乙！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:26:23.06 ID:oniHcijU]
- >>967
めっちゃ性格悪いですね
>>990さん991さん乙です
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:32:44.99 ID:bv57gbT5]
- くだらないなあ
カルシウム足りてないんじゃない？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/02(月) 19:27:37.98 ID:nx/NU/kF]
- スレ立て報告忘れてましたｗすみません
ダイエット板来たばかりなんですが、色々我慢してるせいかイライラした人が多い印象です
このダイエットは非常にストレスが少ないので、せめてこのスレだけはまったり行きたいですね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:11:14.13 ID:9KvVXk+a]
- 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:27:09.63 ID:nx/NU/kF]
- あーまたもやうっかり
>>996さんありがとうございます
カルシウムと言えば、女性の方は特にダイエットするとカルシウム不足になるので、
煮干と昆布の佃煮オススメです↓を参考に作りました。めちゃウマー
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190341279/677
これを食前に食べたら、かなり歯ごたえあるので食べる量が少なくてすみます
ご飯も進みそうなので、そこは我慢ｗ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:49:03.43 ID:4l7GN25A]
- >>993
「釣れた」って言われちゃいますよ。
性格悪いよ。
メンヘラー見ると別世界の人間だと思う。
人のことより自分の心配。
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
817 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU
婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:14:47.37 ID:/B1jWPma]
- ケンカはもうやめてー（湯豆腐をつつきながら）
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 22:31:52.35 ID:S03/AKLC]
- 1000なら変なやつ以外はみんなウェイ･ダウンでダイエット成功
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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